Докато чакат бебе, много жени отказват да спят по гръб, обяснявайки това като се чувстват зле и се страхуват за здравето на детето. Има ли рискове в тази ситуация? Защо бременните жени не трябва да спят по гръб и каква позиция трябва да бъде избрана за сън през този труден период?

Легнало положение

В легнало положение бременната жена може спокойно да спи до 14-16 седмици. Проблеми могат да възникнат само при тежка токсикоза. В легнало положение гаденето се увеличава, появява се желание за повръщане, общото благосъстояние на бъдещата майка се влошава. При тежка токсикоза през първия триместър човек трябва да се въздържа от позицията на гърба.

Не се препоръчва бременните жени да спят по гръб след 16 седмици. По това време матката излиза извън пазвата и притиска с цялата си маса коремните органи. Отива и към долната куха вена - един от най-големите съдове в човешкото тяло. Когато кухата вена се компресира от нарастващата матка, възникват доста неприятни симптоми:

• шум в ушите;
• мигащи мухи пред очите;
• диспнея;
• затруднено дишане;
• повишен пулс;
• спад на кръвното налягане;
• загуба на съзнание.

Легналото положение също е неблагоприятно за бебето. Когато долната куха вена се компресира, кръвоснабдяването на тазовите органи и плацентата се забавя, доставката на кислород и хранителни вещества за плода се нарушава. Развива се хипоксия, намалява степента на физическо развитие, което естествено се отразява на здравето на детето след раждането му. Изводът е прост: не трябва да спите по гръб след 16 седмици от бременността.

Позиция върху корема

Бъдещата майка може да спи по корем само до 10-12 седмици. През първия триместър, докато матката не се простира отвъд срамната кост, това положение ще бъде напълно безопасно за растящото бебе. В ранните етапи положението на склонност може дори да бъде от полза за жената. В това положение проявите на токсикоза намаляват, сънят се подобрява и натоварването на гръбначния стълб намалява. Много жени спят добре само по корем, като изпъват ръце пред себе си или ги поставят под главите си.

След 12 седмици не можете да спите по корем. През втория триместър матката расте и се простира отвъд таза, разположен в коремната кухина. В легнало положение жената с цялото си тегло притиска бебето в утробата си. Това положение е опасно за плода и не е допустимо през II и III триместър на бременността.

Ако бременна жена иска да лежи по корем, можете да седнете между големи възглавници или възглавници, покривайки се с мека кърпа от всички страни. В това положение няма натоварване на корема, няма компресия на матката, плацентата и плода. Не се препоръчва да стоите в стомаха (дори между възглавниците) повече от 10-15 минути подред.

Странично положение

Позицията от лявата или дясната страна е най-удобната поза по време на бременност. В това положение тазовите и коремните органи не са компресирани, кръвният поток в плацентата не е нарушен, бебето не страда. Можете да спите на ваша страна от момента на зачеването до самото раждане.

Изборът на удобната страна в странично положение ще зависи от чувствата на бъдещата майка. Много жени не могат да спят на дясната си страна по време на бременност. Тук са черният дроб и жлъчния мехур - важни органи на храносмилателната система. При изстискването им се появяват киселини и болки в корема, а чревната перисталтика се увеличава. Появата на всякакви неприятни симптоми е причина да промените позицията на тялото и внимателно да се преобърнете в лявата страна.

Как да изберем позиция за сън?

Когато избирате удобна поза за сън, бременната жена трябва да спазва някои правила:

1. До 12 седмици е позволено да спите във всяка удобна поза.
2. След 12 седмици не трябва да спите по корем.
3. През третия триместър всички изследвания в легнало положение трябва да се извършват с достатъчно внимание. Ако се чувствате по-зле, трябва да смените позицията си (да се преобърнете настрани).
4. Оптималната позиция за сън по време на бременност е от лявата страна. В това положение трябва да удължите левия крак и да огънете десния в коляното. В това положение натоварването на коремните мускули намалява и матката се отпуска.
5. Не трябва да спите на повърхност, която е твърде твърда и, напротив, твърде мека. Спалният матрак трябва да е със средна твърдост, без спадове и неравности.
6. Не спите дълго време в една поза. Необходимо е да се сменя позицията на всеки 2-4 часа.
7. За удобство можете да използвате специални възглавници.

Възглавниците за бременност са най-добрият помощник за бъдещата майка. Специалните възглавници приличат на подкови с форма на подкова с дължина от 140 до 220 см. Пълнителят за възглавници са безопасни материали - синтетичен пух или холофайбър. Възглавницата може да бъде поставена под кръста или между краката в странично положение. Такива възглавници облекчават стреса върху гръбначния стълб, облекчават напрежението от мускулите на гърба и създават условия за спокоен, комфортен сън. След раждането възглавниците могат да помогнат на жената да влезе в удобно положение, за да храни бебето си.

Чудите се защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Забраната променя ли се в зависимост от срока? Когато красива дама има много страхове в главата си, е време бързо да ги разсее. Спокойният ход на бременността силно зависи от спокойствието.

Ето защо е толкова важно да се дадат отговори на всички въпроси, които възникват пред жената, докато очаква бебе. Здравето на бъдещата майка се крие във всяко взето решение (дори когато става въпрос за избор на позиция за спане).

Вълнуващо очакване на бебето

Всички знаят, че бременността е най-важният и необичаен период в живота на всяка жена. Тя се готви да стане майка, да продължи човешката раса, според вътрешната си съдба или библейските инструкции („да бъде плодотворна и да се умножава и попълва земята“). По това време лекарите горещо препоръчват роднините и приятелите да обръщат повече внимание на дамите си и да ги подкрепят. Това важи особено за "вторите полувремена".

Тялото на бъдещата майка претърпява значителни промени буквално от първите дни на бременността. Всички системи и органи се възстановяват, подготвяйки се за плавно увеличаване на натоварването. На първо място, психологическото състояние се променя, което често се свързва с промяна в хормоналното ниво на средните показатели. Ето защо жените стават по-капризни и сантиментални, склонни към внезапни промени в настроението.

Доказано е, че по време на бременност жените възприемат света около себе си малко по-различно. Съвсем не както преди. Поведението ясно изразява загриженост за здравето на бъдещото бебе, собствените им възможности. Появяват се страхове, свързани с това, суеверията започват да процъфтяват с голяма сила. Понякога от излишно безпокойство помагат само данните на учени, които са успели да разсеят някои митове сред бременните жени.

Добрата почивка и сън са жизненоважни за бъдещите майки! Затова трябва да обърнете голямо внимание на неговата организация. Леглото трябва да е възможно най-удобно. Ортопедичният матрак ще бъде рационално решение на всеки етап от бременността. Препоръчително е да поставите възглавница под главата, така че гръбначният стълб и шията да са на една и съща права линия.

Лекарите казват, че до 4 месеца от бременността можете да спите във всяка удобна поза. Но вече в средата на развитието на нов живот, трябва внимателно да преразгледате навиците си. Коремът става достатъчно голям, започва да оказва натиск върху вътрешните органи. По това време бременните жени изпитват трудности при избора на позиция за почивка и сън. В края на краищата трябва да се подредите така, че бебето и майка да са удобни.

Сред многото забрани често се обсъжда въпросът за почивката на гърба. Какво трябва да правят онези, които се чувстват нормално в тази позиция? Трябва ли да продължите в същия дух или спешно да смените обичайната си поза? Отговорите са по-долу.

Защо е забранена класическата поза за сън?

Повишен натиск върху долната куха вена... Доста тежката матка директно притиска най-голямата вена в човешкото тяло. В резултат на това притокът на кръв от долните крайници към сърцето е нарушен. Жената може да се чувства замаяна и да има проблеми с дишането дори при липса на излишни движения. Причината за това е ниският приток на кръв към лявата камера на сърцето и от него към белите дробове.

От друга страна, кръвното налягане в краката и хемороидалните вени се увеличава. Това не трябва да се допуска! Бебето също не се чувства комфортно в тази ситуация, защото получава много по-малко кислород. Доказано е, че в тази позиция пулсът спада от 130 на 65 удара в минута.

Матката с тежестта си притиска червата, пикочния мехур... В това положение растящото бебе директно притиска органите на майката поради движението на центъра на тежестта, както и отпускането на всички мускули. Често трябва да се събуждате, за да отидете до тоалетната, за да изпразните пикочния си мехур. Но бременната жена би могла да се наспи по-добре, ако е избрала позиция настрани за дългата си почивка.

... Особен стрес се появява след шестия месец. Това се дължи на физически затруднения при опит за заемане на тази поза. Големият натиск на матката върху гръбначния стълб създава същото усещане за дискомфорт, с което се сблъсква бъдещата майка, когато лежи по гръб.

Кой е най-добрият начин за сън през последния триместър?

На феновете за облегалка се препоръчва да използват голяма възглавница. Трябва да изберете ъгъл на наклон и да го поставите под гърба си, така че центърът на тежестта да се измести настрани. Също така, можете да заемете легнало положение, като наклоните гърба си на 30-40 градуса от хоризонталата. Това ще помогне да се избегне директен натиск върху кухата вена и гръбначния стълб.

Комфортът е много важен за всеки човек, камо ли за дама в „интересна“ поза. В края на краищата тя е толкова податлива на най-малките промени в околната среда. В някои случаи дори препоръчват да общувате със своите домашни любимци, които могат да дадат релаксация само от тяхното присъствие. Например коте ще ви успокои с нежно мъркане. Основното нещо е да заемате удобна позиция на тялото, докато правите това.

А роднините и приятелите могат да ви помогнат да се чувствате удобно в различна позиция. Подобна грижа ще се превърне в проява на любов не само за жена, но и за бъдещо бебе.

Позицията отстрани (за предпочитане вляво) е идеална за спане. По този начин бебето ще оказва най-малко натиск върху органите на майка си. За да се увеличи комфорта, между коленете или под корема се поставя специална дълга възглавница. Впоследствие може да се използва за хранене на бебето.

Абсолютно логично е, че да лежиш на голям корем е просто неудобно. И на бебето няма да му хареса, ако го закрепите. Следователно спането по корем определено е изключено от живота на бременна жена след първия триместър.

Можете да разберете защо котката ви тъпче с лапи.

Настъпването на бременността налага много сериозни ограничения на бъдещата майка. Те се отнасят както за храна, така и за обичайни дейности, и за общия начин на живот, и дори за сън. Неправилно е да мислим, че най-добрата поза за сън за бременна жена е легнала по гръб, въпреки че има достатъчно причини за това предположение: стомахът не е компресиран, гърдите и сърцето също са повече или по-малко свободни, а освен това можете да дишате лесно! И това е толкова важно за нероденото бебе. Но наистина ли е така? Ще разгледаме този въпрос по-подробно по-нататък в статията.

Първата половина на бременността

В самото начало на развитието на оплодено яйце много бъдещи майки често все още не осъзнават интересното си положение и продължават да водят обичайния си начин на живот. Същото се отнася и за пози за сън, които жената предпочита. По това време дори такова положение, противоречащо на бременността, като спането на стомаха не е в състояние да причини сериозно увреждане на бебето - размерът му е толкова малък, че матката почти не се увеличава. Въпреки това, започвайки от 3-ия месец, жената вече усеща тежест в долната част на корема. По това време матката се увеличава три пъти в сравнение с първоначалния си размер и външно съответства на размера на голямо гъше яйце. Мембраната на яйцеклетката се развива активно и освен теглото на ембриона започва да се усеща и теглото на околоплодните води.

Когато лежи по гръб, жената вече изпитва лек дискомфорт. Това се обяснява с прост физически закон на гравитацията, според който всеки претеглен обект се втурва надолу, като нивото на натиск върху околните тъкани е право пропорционално на теглото. С други думи, при бременна жена матката пада на бучки върху вътрешните органи, разположени извън нея, което означава:

1. Червата са компресирани: жената може да почувства леко изтръпване, метеоризъм, кипене, колики. Впоследствие това може да провокира чревни разстройства, като запек или диария, поради задържането на съдържанието на определено ниво.
2. Черният дроб, както и далакът и панкреасът, могат да се движат леко и това ще доведе до изтръпване на мускулите.
3. Вътрешните съдове на този етап не страдат много, но въпреки това, ако са слаби или податливи на определено заболяване, при повдигане жената може да почувства леко замайване или потъмняване в очите.
4. От страна на бъбреците на този етап няма значителен дискомфорт, но въпреки това, ако има активна фаза на отделяне на урина, може да се почувства пълнота отстрани.

Как се отразява това на бебето? По принцип има лека хипоксия, причинена от затягане на регионалните кръвоносни съдове, разположени зад матката. Това не трябва да се пренебрегва, тъй като редовният недостиг на кислород от детето ще доведе до забавяне на развитието на нервната му система, а това от своя страна ще се отрази негативно на такива процеси като навременността на речевите умения, формирането на психиката, интелектуалните способности и т.н.

Втора половина на бременността

Вторият период на бременността се счита за най-тих. Това е период на активен растеж на вътрешните органи и системи на плода, както и увеличаването му по размер. Обемът на околоплодната течност също се увеличава значително. До края си коремът се увеличава значително по размер, нивото на матката достига показатели точно над пъпа. Тялото му е закръглено и органът става като кокоше яйце. На 28 седмици отделните части на тялото на плода започват да опипват (главата, понякога крайниците - с активно движение).

Вече е трудно за жената да избере обичайните досега позиции за сън, а акушер-гинеколозите активно съветват позиция легнала от лявата страна. Това се обяснява с факта, че когато са разположени от дясната страна, чернодробните канали се компресират, което създава сериозни пречки за изтичането на жлъчката и освен това в повечето случаи плацентата е прикрепена към десния ръб и съществува риск от компресия на нейните съдове, а това вече може да завърши фатално за плода ...

Как вървят нещата със съня на гърба ти. Факторът на налягането се увеличава значително от ден на ден, а към проблемите в червата се добавят сериозни проблеми със съдовата система, преминаваща отзад към матката:

1. Компресия на долната куха вена: възпрепятства притока на кръв както към плацентата, така и към долните крайници на майката.
2. Компресия на аортата: усложнява сложното хранене на вътрешните органи на майката.

Освен това не трябва да се забравя за нервните влакна, чието затягане ще доведе до нарушаване на проводимостта на нервните импулси от гръбначния стълб към нервните отводи на долните крайници, а това е: рязко понижаване на температурата на вътрешните мускулни структури, забавяне на притока на кръв поради стесняване на кръвоносните съдове, загуба на чувствителност в долните крайници. Лежането по гръб за дълго време също може да причини спазми в мускулите на прасеца през нощта.

Сънят или дълго лежане по гръб също е проблем за отделителната система. Разместени от корема в нормално състояние, бъбреците трудно могат да се справят с увеличеното натоварване върху тях. Докато жената лежи по гръб, бъбреците й допълнително се компресират, което създава допълнителни предпоставки за стагнация на урината и развитие на инфекциозни процеси вътре в органите.

Най-вече гръбначният стълб страда от такъв сън, който се притиска както от масата на плода, така и от теглото на вътрешните органи, прилежащи към него.

Както можем да видим, в съня на гърба за бременна жена няма нищо полезно и освен това причинява непоправима вреда на бебето, създавайки, на първо място, дефицит на снабдяване с кислород, което допълнително може качествено да наруши цялостното развитие на плода.

Как да изберем правилните пози за сън

Както бе споменато по-рано, легналото положение от лявата страна се счита за оптималната позиция за сън за бременна жена. Има обаче моменти, когато детето не приема тази позиция по някаква причина. Всяка бъдеща майка е в състояние да почувства това: бебето или внезапно замръзва, или, напротив, натиска по-активно от обикновено, изразявайки недоволството си.

В този случай трябва периодично да сменяте позата и да слушате живота на детето, както и личните си чувства. Всеки ден плодът променя позицията си и неудобната поза вчера днес може да позволи на бъдещата майка да спи добре и по този начин да възстанови силата, от която тя и детето се нуждаят.

Понякога има причини, поради които не е възможно да се промени позицията. Това може да бъде, когато:

1. Фрактури на кости, получени по време на бременност.
2. Заплахата от отлепване на плацентата - в този случай позата се предписва от лекаря и остава до края на бременността.

В този случай лекуващият лекар трябва да контролира състоянието на бременната майка и е препоръчително да се извършват всякакви движения в негово присъствие и е задължително да се следи състоянието и реакцията на бебето на тези движения.

Сънят на бременна жена е необходимо събитие за възстановяване. Трябва обаче да внимавате към позициите на тялото и винаги да се вслушвате в чувствата и желанията на бебето си.

Видео: възможно ли е да спите по гръб по време на бременност

Каква поза трябва да заеме бременна жена за спокоен сън? Акушерите се насърчават да свикнат с страничното положение. Тази статия обяснява защо бременните жени не трябва да спят по гръб.

Във връзка с

Особености на съня при бременни жени

През първия триместър бременната жена не се интересува как да прекара нощна почивка. Тя може заспивайте в любимата си поза.

Лекарите обаче съветват промяна на навиците и свикване да спите на ваша страна. Докато коремът е малък, ембрионът е защитен от външни влияния от околоплодната мембрана и матката не изстисква значително органите и кръвоносните съдове.

Следователно не е необходимо да се променя обичайната поза през този период на носене на ембриона.

Жена, която се готви да стане майка, все още може да лежи по гръб или настрани без последствия. Позволената позиция също е разрешена, но до 80–85 дни.

Матката е увеличена, тази поза води до изстискване. В първата третина на бременността гърдите започват да се подуват, което е придружено от болезненост на зърната, така че проблемите със съня се появяват на нарастващия корем, бременната жена се измества по гръб.

След тримесечен период обаче матката расте бързо. Когато бременна жена е с корем за дълго време, матката притиска гръбначния мозък, започва да изстисква големи съдове. Следователно, когато бременна жена лежи дълго време, е необходимо да сменяте позата си по-често. Причините за продължително легнало положение в легнало положение изстискване на кръвоносни съдове и задръствания, водещи до заболяване.

Кога жената трябва да възстанови нощния си живот? Акушерите препоръчват да се започне с началния триместър, въпреки че необходимостта от това възниква през втория. Има компресия на съдовете, доставящи кръв към сърцето. Жената може да се почувства замаяна и дори да припадне.

Как да спя късно? В последната третина причината е сънят по гръб по време на бременност притискане на порталната вена масивна матка. Бъдещата майка се задушава на сън, ембрионът изпитва същите усещания. Ситуацията се коригира чрез завъртане настрани.

Колко удобно за сън

По време на бременността нюансите, които жената преди това не е взела предвид, стават решаващи. Здравният статус зависи от продължителността на съня и положението. Трябва да се има предвид удобна позиция, когато бременната жена и ембрионът са удобни. Ако той няма достатъчно кръвоснабдяване, тогава майката ще се разболее. Настъпва краткосрочна хипоксия, която се коригира от промяна в положението на тялото. Лекарите от двадесет и осмата седмица забраняват на бременните жени да лежат по гръб.

Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияния от костта на таза. Можете ли да лежите по гръб по време на бременност през първите седмици?

Разбира се, че е. Докато коремът е малък матката е защитена от външни влияния кост на малкия таз.

С увеличаване на размера на корема, жената няма да може да лежи върху него, така че ще трябва да избере странична или гръбна позиция.

Спането по гръб по време на бременност става неудобно - появяват се лумбални болки, повишава се кръвното налягане. Умората пада върху жената в резултат на хронична липса на сън.

Ако има признаци на дискомфорт, позицията трябва да се промени. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Защото неудобната позиция ще я принуди да се събуди и да смени позицията си.

Можете ли да лежите по гръб по време на бременност? Акушерите препоръчват бъдещите майки да не остават дълго време в това положение по време на дневна почивка и нощен сън. Бременната жена ще бъде събудена или принудена неволно да промени позицията си от дискомфорт или болки в кръста. Жената се мята и се търси удобна поза настрани.

На коя страна трябва да лежите? Повечето гинеколозите смятат, че лявата страна е безопасна и удобна... За удобство се препоръчва да поставите единия крак върху другия, като между тях поставите допълнителна възглавница. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Тъй като това положение причинява дискомфорт в ембриона в утробата. Той се движи, не оставя майката да заспи и тя е принудена да приеме позиция, при която нероденото дете ще престане да я притеснява. Освен това трябва да се имат предвид следните точки:

• работата на храносмилателния тракт е нарушена;
• налягането намалява, което е придружено от гадене и световъртеж;
• има заплаха от разширени вени по краката, тромбофлебит не е изключен.

Важно!Когато бременната жена си почива по гръб, масивната матка притиска кръвоносните съдове, което причинява хипоксия на ембриона и майчините органи. Има заплаха от припадък, разширени вени, тромбофлебит.

Важното е процедурата за ставане и полагане. Първоначално се счита за правилно плавно повдигнете тялото от легнало отстрани, спуснете краката си от леглото, бавно станете. В този случай няма да има сътресение на матката, няма да се свие и кръвното налягане ще остане нормално.

Повечето акушер-гинеколози вярват, че спането на лявата страна се счита за удобно и безопасно за нероденото дете и майка му.

Това ще позволи избягвайте натиска на тежката матка върху черния дроб и десния бъбрек.

В противен случай уретерите се прищипват, развива се стагнация на урината. Създава се ситуация, която благоприятства появата на пиелонефрит.

Бременната жена сгъва лявата си ръка в лакътя и поставя дясната си ръка над корема. Тази позиция ви позволява да намалите натоварването на гръбначния мозък и органите.

Най-практично е да лежите на лявата си страна, огъване на едностранната ръка в лакътя, а дясната над корема. Спането по гръб по време на бременност няма да продължи дълго. Неприятните усещания ще принудят жената да смени позицията си. Още няколко съвета:

• Не поставяйте ръце под главата си - те ще изтръпнат.
• Краката трябва да бъдат свити, като поставяте коляните наклонени от тялото.

Приетата позиция ще я направи по-удобна възглавница, предназначена за бременни жени... Прието е да го слагате под коленете. Размерите на аксесоара, закупен в ортопедичната аптека, се избират произволно. Възглавницата се поставя под корема или гърба, за да придаде на тялото удобна позиция. Устройството помага за намаляване на подуването на краката, което се появява при спящи хора.

Поставете възглавница или навита кърпа под повдигнатите крака. Необходимо е да се избере подходящата еластичност на леглото, както и неговата плътност.

Как да спим за бъдеща майка в последните етапи на бременността? Легла с пера, легла с метални мрежи са изключени. Матракът е избран да бъде еластичен, добре поддържащ тялото.

Високите възглавници се заменят с ортопедични. Това ви позволява да отпуснете шийните прешлени, които предотвратява появата.

По-тънка възглавница се пъха под корема, по-дебела и по-голяма между краката. Левият трябва да се удължи, десният - да се огъне в коляното. В този случай подутите крайници притесняват по-малко бременната жена, натоварването на кръста и таза намалява.

Важно! За подобряване на регулирането на положението на тялото по време на нощна почивка се използват специални табла за бременни жени. Когато няма желание или възможност да закупите всички опции, те се спират на универсалната. Такава възглавница поддържа стомаха, позволява на гърба да си почива и може да бъде полезна при хранене на неродено дете.

Полезно видео: възможно ли е да спите по гръб по време на бременност

Заключение

На бременната жена е позволено да спи във всяка позиция, която кара нея и плода да се чувстват добре. От втората половина на бременността не се препоръчва да спите по гръб, за да избегнете хипоксия. Лекарите съветват да използвате ортопедични възглавници и да лежите от лявата страна за нощен сън.

Много жени, след като научат за интересното си положение, веднага започват да мислят за това как трябва да променят собствения си начин на живот, за да не навредят на активно развиващото се бебе. Всъщност има много забрани за бременни жени - някои от тях са свързани с нощната почивка, въпреки че за много бъдещи майки това изглежда странно.

В края на краищата е известно, че сънят е необходим за добра почивка, особено докато носите бебе. Всъщност обаче през цялата бременност бъдещата майка трябва да спазва някои правила за нощен сън, които да й помогнат да не навреди на бебето, растящо в утробата. Защо не можете да спите по гръб по време на бременност и до какво може да доведе това положение на тялото?

Всъщност, спането на гърба за определен период от време може да навреди на плода и бъдещата майка, следователно жените трябва да вземат предвид всички препоръки на лекаря, които ще им позволят да носят здраво и правилно развиващо се дете.

Известно е, че удобната поза води до здравословен и задоволителен сън, което е особено важно за бременните жени. Както показват статистическите данни, най-удобната поза за повечето хора е легнало по гръб. Ако жената е свикнала да заспива по този начин, по време на определянето на бременността, тя определено трябва да попита лекаря дали тази позиция се счита за безопасна за бебето.

Както показва човешката физиология, през първия триместър няма смисъл да се отказвате от любимата си позиция, тъй като тя не носи никакви негативни последици. Докато коремът на жената е малък, тя може спокойно да спи по гръб, тъй като това абсолютно не е вредно за детето и бъдещата майка.

Внимание! Спането по гръб по време на бременност през първите гестационни седмици не представлява опасност за здравето, но не забравяйте, че с времето ще трябва да се отучите от тази удобна позиция.

По време на нощен сън жената може активно да се движи, търсейки най-удобната за себе си поза, тъй като през първия триместър тя може лесно да се движи, докато матката все още не е имала време да се увеличи значително. С течение на времето обаче всеки завой на тялото може да предизвика пробуждане.

Честото преобръщане през нощта е абсолютно безвредно за плода, тъй като е добре защитено от околоплодния мехур, в който не се усеща честото движение на майката.

Въпреки че преди 13-та седмица лежането по корем не представлява никаква опасност, лекарите по това време съветват жените да се отучат от това положение, тъй като в края на първия триместър гениталният орган вече започва да оказва натиск върху гръбначния стълб - това обикновено се случва в лумбалната област. В този случай почивката по гръб е болезнена и неудобна, а също и доста опасна.

Ако бъдещата майка развие предварително навика да заспива в различно, най-безопасно за тялото положение, с течение на времето тялото ще може да се адаптира към такова заспиване, което означава, че жената няма да трябва да възстановява тялото си в края на бременността, което може да провокира продължително безсъние.

Втори триместър - струва ли си да лежите по гръб

Можете ли да спите по гръб през нощта през втория триместър? Не - от 4 до 7 месец на бременността, леженето в това положение е забранено, тъй като коремът вече е нараснал много по това време. Важно е да се отбележи, че ще трябва да спрете да заспите в това положение дори малко по-рано.

Защо е забранено да заспивате в това положение? Лежането по гръб има негативни последици за здравето на жената. Още от 4 месеца плодът набира значително телесно тегло, в резултат на което някои органи ще бъдат подложени на силен стрес, когато лежат по гръб. Те включват:

• бъбреци;
• черен дроб;
• червата;
• пикочен мехур.

Щом една жена се преобърне по гръб, тя усеща силна тежест в гръбначния стълб. Това се случва поради факта, че бебето изстисква голямата куха вена, с помощта на която сърцето транспортира кръв до долните крайници и органите, разположени в малкия таз.

Ако се предава от плода, циркулацията ще бъде нарушена. Колко опасно е за жената? Това явление причинява последици за здравето като:

• липса на въздух;
• изтръпване на краката;
• нарушение на дишането - става периодично и по-често;
• припадък;
• виене на свят

Ето защо борбата с навика да заспивате по гръб е необходима в началото на бременността.

Също така не се препоръчва да спите по гръб поради риск за здравето на детето, който се появява и поради неправилното положение на тялото на жената. Изстискването на главната вена заплашва бебето с липса на кислород и хранителни вещества. В резултат това може да доведе до хипоксия, при която не винаги е възможно да се спаси бебето, особено до 28 седмици.

Ако с развитието на хипоксия е възможно да се спаси бебето, след раждането то може да има проблеми в развитието, тъй като бебетата, които не получават кислород по време на развитието, често изостават в развитието си.

Спете по гръб през третия триметър

Лесно е да се досетим, че ако през второто тримесечие е забранено да се заема позиция по гръб поради негативните последици за здравето на жената и плода, то заспиването и дори лежането в това положение през третия триместър е още по-опасно.

Към 28-та седмица коремът става голям, което означава, че дори 30 минути лежане в това положение ще доведе до компресия на вената, което води до припадък. На сън той е особено опасен за позицията на жена, тъй като такова състояние може да доведе до аборт.

• жената има тенденция да развива оток;
• възможно е развитие на разширени вени;
• може да се развие тромбоза.

През третото тримесечие големият корем оказва силен натиск върху пикочния мехур, така че лежането по гръб може да доведе до неволно изпразване. Ето защо, за да стигнете навреме до тоалетната, трябва да заемете най-удобната и удобна позиция.

Заспиването на гърба заплашва със сериозни проблеми с гръбначния стълб, тъй като през този триместър детето тежи 1,5-3 килограма, които в това положение притискат точно в долната част на гърба.

Сега стана ясно защо лекарите не позволяват спането по гръб по време на бременност и колко опасно е това състояние за дете. Недостатъчното количество кислород не позволява на децата да наддават на тегло, влияе негативно върху структурата на вътрешните органи, а също така причинява проблеми с развитието на бебето.

Най-благоприятната поза за сън по време на бременност

За да не навредите на здравето на бебето и майката, е важно да знаете в каква позиция на тялото е по-добре да спите, така че и на майката, и на бебето да е удобно. Обикновено тялото на жената само казва в коя поза е по-добре да спи.

Като правило, лежането от лявата страна се счита за най-добрата позиция, съдейки по много отзиви. В този случай единият крак може да бъде леко повдигнат нагоре. Ако желаете, за удобство можете да поставите специални твърди възглавници, които ще помогнат на тялото да се отпусне максимално.

Понякога е толкова трудно за жената да легне удобно, че трябва да спи в легнало положение. Но в това положение е доста трудно да се позволи на всички мускули да се отпуснат, затова се изисква да го използвате само в екстремни случаи.

Нощният сън играе важна роля в раждането, тъй като времето на раждането пряко зависи от неговото качество - ако сънят на жената е бил нарушен дълго време, децата по-често се раждат с цезарово сечение.

Или е изправена пред трудно раждане, което често причинява здравословни проблеми. Ето защо се изисква да се следи качеството на съня през целия период на бременността, което ще избегне негативни здравни действия.