Често бременната жена се страхува толкова от предстоящото раждане, че се опитва да се концентрира в мислите си или върху раждането на дете, или върху времето, когато „най-лошото“ свърши и тя ще се върне от болницата с новородено. Но не пренебрегвайте информация за предстоящия процес, особено тази, която дава представа за правилното дишане по време на раждането и контракциите. Знаейки какво я очаква и как да улесни процеса, жената ще може да направи раждането си по-малко болезнено и травмиращо.

• Дихателни техники за контракции

Физиологични промени в дихателната система при бременни жени

Когато жената очаква дете, в тялото й се случват много промени. Те засягат и дихателната система. Матката се увеличава, в резултат на това белите дробове са леко изместени нагоре и това прави дишането по-плитко. Изглежда, че резултатът трябва да бъде по-малко количество кислород (в сравнение с "небременна позиция"), който влиза в кръвта.

В същото време нуждата от кислород се увеличава значително: през последния триместър тя е с една трета по-висока, отколкото е била през първия, а по време на раждането дори се удвоява. Как тялото решава този проблем? Той се справя със задачата по следните начини:

• обиколката на гърдите се увеличава;
• субстералният ъгъл става по-широк;
• обемът на резерва за издишване намалява.

Тези промени след раждането преминават, белите дробове „се връщат на мястото си“.

Раждането е последният етап от бременността, който може да се сравни с упорита работа. В същото време не всичко е заложено от природата: жената може сама да контролира много, ако се запознае предварително със същността на процеса. Основният въпрос, който е даден голямо внимание на курсове за бременни жени - как да дишаме по време на раждането и раждането. Защо? Оказва се, че правилното дишане може да улесни раждането.

Правилното дишане и труд: връзката

Когато жената усети контракции, първото й инстинктивно желание е да се свие, да се напрегне, за да изтърпи по някакъв начин този труден момент възможно най-бързо. Много често по това време болезнеността е толкова силно изразена, че една жена, която не е готова за болка, не може да сдържа плача. В резултат на това възниква порочен кръг: родилката крещи, мускулите й се свиват, шийката на матката се напряга, дори се втвърдява и хормоните продължават работата си, принуждавайки я да се разтегне.

Разтягането в това състояние води до микро разкъсвания на шията, които добавят болезнени усещания. Жената отново крещи от болка ... Освен това сълзите се увеличават, когато детето премине през родовия канал. За да предотвратите появата на този порочен кръг, трябва да знаете какво трябва да бъде вашето дишане и поведение по време на контракциите.

Освен че увеличава вероятността от усложнения за майката, неправилното дишане води до фетална хипоксия. В такива моменти на детето липсва кислород, което може значително да повлияе на растежа и развитието му в бъдеще. По-специално, той може в бъдеще:

• изостават в развитието от връстници;
• изпитват трудности при напълняване;
• трудно се адаптира към нов свят за него;

Техниката на дишане по време на раждането и раждането не може да бъде овладяна от жена в момента, когато, както се казва, процесът вече е започнал. За това трябва да се подготвите предварително. В този случай уменията за правилно дишане ще бъдат доведени до автоматизъм и родилката в най-важния момент ще може да се съсредоточи върху основното, да се научи да се разсейва от болезнените усещания и по този начин да помогне на себе си и на детето.

Дихателните техники по време на раждането са насочени към облекчаване на болката, правилно организиране на почивка и релаксация между контракциите. Задължително е да се научите да си почивате, за да имате достатъчно сили за най-трудния и решаващ период - непосредствената поява на дете. Ако една жена контролира дишането си по време на раждането, тя ще може да се справя без медицинска намеса, лекарства за засилване на раждането и облекчаване на болката, които имат свой собствен, понякога не много добър ефект върху плода.

Дихателни техники за контракции

Когато все още е далеч от момента на раждането и бременната жена е усетила само първите слаби контракции, тя може да диша както обикновено. На този етап контракциите са нередовни, тялото има време да се отпусне в интервалите между тях. Трябва да следите състоянието си. След като пропуските са около 10 минути, е време да започнете да използвате специални техники.

Опитайте първо това: вдишване в четири броя (през носа), издишайте в шест броя с уста. В същото време можете да разтегнете устните си с "тръба". По този начин се постига максимална мускулна релаксация.

Когато почувствате, че контракциите са станали по-силни, трябва леко да „удължите“ процеса на вдишване-издишване: вдишайте след 5 броя, издишайте за брой 10.

Правилното дишане по време на контракции, интервалите между които са станали по-малко от 5 минути, е кучешко дишане. Забелязали ли сте как куче, задъхано след дълго бягане, диша, за да си почине възможно най-бързо? Това е плитко дишане. Можете дори да си изплезите езика малко. Така родилката се разсейва от силна болка, спестява енергия.

Техниката на дишане по време на контракции, които вече са станали доста чести - от 1 до 2 минути - може да бъде следната: силно дишане за 2 броя: „едно-две“. Нарича се „принудителен свещник“. Преди натискане, когато вече е възникнало силно желание за натискане, но лекарят все още забранява това, тъй като врата не е съвсем готова, можете да опитате да комбинирате и редувате всички методи. Така че можете експериментално да намерите своя, тази, която ще помогне повече.

Правилното дишане в по-късните етапи на раждането

Много „близо“ до раждането, акушер-гинеколозите съветват родилките да използват друг метод: порционирано дишане. В този случай въздухът се поема в белите дробове от мощна вълна и издишването върви постепенно, на няколко етапа. При натискане, когато започва изгонването на плода от матката и преминаването му през родовия канал, трябва да дишате така: поемете голямо, дълбоко вдишване и след това веднага започнете да натискате, "насочвайки" издишания въздух в перинеума.

Ако крещите или издишвате по време на натискането, тогава битката ще завърши с нищо - плодът няма да напредне. Също така е възможно да се използва дишане с куче по време на раждане, но в интервала между опитите, за да си починете малко и да съберете сили. Тази техника е особено ефективна, когато главата на плода вече е излязла и тялото на майката се подготвя да бута раменете на бебето.

Последният етап е раждането на плацентата. Също така трябва да се организира правилно: след като звучи заповедта на лекаря, вдишайте със сила въздух, задръжте дъха си и натиснете с половин уста. " Детско мястоСлед това трябва да излезе.

Правилните дихателни умения са ключът към лесен труд

Правилното дишане по време на раждането и раждането е толкова важно, че трябва да се научи няколко седмици преди раждането. След като успяхте предварително да докарате придобитото умение до автоматизъм, ще сведете до минимум риска от усложнения и ще можете по-добре да се справите с трудната и продължителна работа по раждането на дете.

Контракциите не са моментът да започнете да учите: родилката през този период просто не е в състояние да усвои и повтори необходимата информация. Следователно можете да се запишете в курсове за бременни жени и да овладеете различни техники. Кои от тях и кога да използвате при раждане - лекарят и вашето собствено тяло ще ви кажат.

Ключът към корекцията на дишането по време на раждане и контракции е предварително обучение, тялото трябва да придобие „уменията за правилно дишане“. Трябва да развиете мускулна памет. За да направите това, трябва да тренирате ежедневно, можете няколко пъти на ден: на разходка, докато гледате филм. Ако планирате партньорско раждане, би било добре съпругът ви да научи всички дихателни техники с вас (в случай, че се объркате по време на раждането) Обучението заедно е по-ефективно и по-забавно.

В началото на развитието на правилните дихателни техники за раждане може да настъпи хипервентилация, проявена със световъртеж. Започнете от малко и постепенно тези усещания ще отминат.

Дишането по време на раждане е много важно, от което зависи благосъстоянието на родилката, здравето на детето и цялостният резултат от цялото събитие. Именно това дава възможност да се отпуснете, да забравите за болката и да избягвате лекарствата. Естествено, ако това е толкова важен момент в раждането, трябва да се подготвите за него внимателно и предварително.

Ползи от правилното дишане

Дишането по време на раждане е много важно, тъй като резултатът от този процес, здравето на детето и благосъстоянието на майката, зависят от него. Благодарение на правилното дишане, мама може да се отпусне, да се измъкне от болката и следователно да избегне нуждата от лекарства. Тъй като това е един от най-важните аспекти на труда, трябва да се подготвите за него предварително.

Как да дишаме правилно по време на раждане

Защо дишането правилно по време на раждането и раждането е толкова важно? Въпросът е, че с научна точка зрението е естествен физиологичен процес. Нека го разгледаме по-подробно:

• ритмичното дишане на жената по време на раждането спомага за снабдяването на плода с необходимото количество кислород и избягва хипоксията;
• по време на силни контракции интензивността на болката намалява;
• дълбокото ритмично дишане помага за облекчаване на стреса, освобождава тялото от умора и улеснява преминаването на бебето през родовия канал;
• много жени по време на раждането са много нервни и се страхуват, че дишането им ще се обърка по време на раждането, те се напрягат, вдишванията стават къси и плитки. Този ритъм на дишане нарушава доставката на кислород до органите и тъканите на тялото, което води до кислороден глад на плода и родилката започва да се чувства замаяна, ръцете и краката й изтръпват и тя най-накрая може да загуби контрол над положението.

Тези научни аргументи показват, че правилното дишане по време на раждането и раждането е от ключово значение за успешното раждане. Ето защо е важно всяка жена да се погрижи за това дори по време на бременност. Родилките, които се страхуват от болка, трябва особено да обърнат внимание на дихателните техники. Благодарение на тези техники, както отбелязват много майки, раждането става много по-малко болезнено.

Откъде знаете как да дишате правилно по време на раждането, за да осигурите по-лесно раждане в бъдеще, да улесните процеса на контракции и опити и, директно, раждането на бебе?

Дишането по време на раждане: как да се подготвим?

Да се \u200b\u200bнаучите да контролирате дишането по време на раждане и контракции трябва да е предварително. Твърде късно е да се задълбаете в паметта, като си спомняте как да влезете и извадите, точно преди пътуването до болницата. Ето един ред полезни съветиза да ви помогне да овладеете правилните дихателни техники:

1. Не си струва да практикувате използването на най-сложните дихателни техники у дома. Оставете тази задача за спортисти, професионални певци и тези, които практикуват медитация от дълго време. Тези дихателни техники са мощни и имат редица неочаквани странични ефекти.
2. В тази връзка експертите съветват да овладеят техниката за правилно дишане изключително в специални курсове под наблюдението на опитни треньори. Те ще ви помогнат да изберете най-подходящия метод за бъдещата майка, като я вземете предвид индивидуални характеристики, и да го овладеят много преди раждането на детето си.
3. Овладяването на дихателните упражнения трябва да започне възможно най-рано. Най-малкият брой класове, които бъдещата майка трябва да посещава, е шест. С всяка дихателна сесия вие ставате по-опитни в тази необходима и полезна практика, така че ще ви бъде по-лесно да оцелеете в процеса на раждането.

За да научите как да дишате правилно и да изберете най-добрата техника на дишане за себе си по време на раждането, а за всеки етап от раждането те са различни, трябва да се запишете за специални курсове за бъдещи майки. Разработени са много комплекси дихателни упражнения. Всеки от тях е специално проектиран за раждащи жени, за да улесни най-важния момент от раждането на бебето им.

Как да дишаме правилно по време на контракции

Обикновено още при първите контракции, които или възникват, или изчезват и не носят силна болка, им се привива разтягане на корема, много жени вече се подготвят и отиват в родилния дом. Малко по-късно контракциите се усилват и се възобновяват на определени интервали от време, ставайки постоянни.

Важно е да запомните, че има редица неща, които не трябва да се правят, когато контракциите станат редовни. Родилката не трябва да се опитва да потиска болката, да натоварва тялото, да се стяга, да крещи. Действайки по този начин, жената не само няма да облекчи състоянието си, но и да го влоши - тялото й ще отслабне и ще се умори преди да е необходимо, а болката няма да отшуми.

Повечето жени, за които това е първо раждане, са много напрегнати при всяко свиване, потискат раждането и не позволяват на матката да се отвори. В такава ситуация лекарите трябва да прибягват до стимулиране на раждането и облекчаване на болката с лекарства... Състоянието на стегнатост на родилката също влошава ситуацията - затруднява снабдяването на бебето с кислород, а това от своя страна води до хипоксия, влошаване на благосъстоянието на бебето и се отразява на последващото му развитие.

Педиатрите отбелязват, че децата, които са преживели състояние на кислороден глад по време на раждане, са по-склонни да страдат от различни заболявания и да се адаптират по-зле. Ето защо е много важно родилката да се отпусне и да използва дихателни техники. По-долу са някои от тях.

В началото на контракциите трябва да се използва следната техника: вдишайте през носа за брой четири, издишайте през устата за брой шест. Не забравяйте, че вдишването винаги е по-кратко от издишването. Когато издишвате, сгънете устните си в "тръба". Тази дихателна техника ще помогне да се успокои, да се отпусне, да насити тялото с кислород, тъй като продължителното издишване помага да се напълни кръвта с кислород и помага да се донесе до органите на майката и детето.

В допълнение, тази техника помага да се отвлече вниманието от усещанията за болка, тъй като родилката трябва постоянно да следи и тя просто няма да има време да мисли за болката. Винаги имайте предвид: трябва да вдишвате с нос и да издишвате с уста.

С усилването и честотата на контракциите се изисква ускоряване на дишането. За да направите това, можете да приложите следната техника - „кучешко дишане“. Това име може да изглежда смешно на пръв поглед, но не изглежда така по време на битки. Трябва да дишате плитко, да отворите устата си както кучетата правят в горещо време.

Не се притеснявайте да изглеждате смешно пред акушер-гинеколози или лекари. Това няма да ги изненада. Трябва да се погрижите да улесните себе си и да помогнете на бебето да се роди по-бързо. Затова захвърлете предразсъдъците си, отворете уста, изпънете малко езика си и се пригответе да дишате бързо и плитко.

Когато матката започне да се отваря, можете да промените тази техника на друга, която се нарича "влак". Направете го просто: когато контракцията е започнала, дишайте бързо и плитко, вдишайте през носа и издишайте бързо през устата, сгънати в "тръба". Тъй като свиването намалява и болката намалява, опитайте се да изравните дишането си. Тази техника е подходяща за потискане на появата на болка по време на раждането само с дишане.

Как да дишаме по време на раждане: техники

С отварянето на шийката на матката с четири до пет сантиметра започва активната фаза на началния период на раждането. На този етап контракциите продължават 20 или повече секунди и интервалът между тях намалява до пет до шест минути. Контракциите на матката се увеличават, което може да изнерви родилката. Счита се за нормално, ако в същото време те се изливат амниотична течност... Околоплодната течност, пълна с околоплодна течност, действа като амортисьор и отслабва маточните контракции. Когато се счупи, матката започва да се свива повече, следователно, след изливането на водите, контракциите само ще се засилят, ще станат по-дълги и по-чести. Следните дихателни техники могат да се използват за преодоляване на този дискомфорт.

"Свещ". Тази техника включва често плитко дишане с вдишване през носа и издишване през устата. Представете си, че пред устните ви има свещ. Опитайте се да го издухате много бързо, но сякаш не напълно, вдишайте през носа и издишайте през устата. Не трябва да има паузи между дихателните цикли (вдишване-издишване), докато свиването спре. 20 секунди от този ритъм ще накарат родилката да се почувства леко замаяна. Факт е, че по този начин дихателният център на мозъка ще получи излишък от кислород и ще започне интензивно производство на ендорфини. Тези вещества, известни на повечето читатели като „хормони на щастието“, имат прекрасен, ценен ефект - те могат да увеличат прага на болката, тоест да намалят болката. Така че бързото плитко дишане може да работи като естествено средство за облекчаване на болката, естествено средство за облекчаване на болката по време на контракция.

"Голяма свещ".Това е ускорена версия на свещната техника. Дихателният ритъм е подобен на предишния - поредица от чести повърхностни вдишвания през носа и издишвания през устата по време на цялото свиване. Това изисква добавяне на малко усилия. Трябва да вдишвате по такъв начин, сякаш имате запушен нос и трябва да го изчистите, и издишайте през почти затворените си устни. Ако имате огледало под ръка, в този момент може да откриете, че бузите и крилата на носа участват в дишането. Тази техника се използва, когато обикновеното дишане със свещи не е достатъчно за облекчаване на болката.

"Малкият влак".Тази техника работи добре, когато шийката на матката е напълно разширена. В този момент главата на бебето започва да преминава през отворената шийка. Самият орган се възбужда, контракциите стават интензивни, чести и продължителни - за 40-60 секунди. Интервалите между тях са намалени до минута или по-малко. Смисълът на метода е да „диша“ контракцията, за което се използва комбинация от двете гореописани дихателни техники. Ако схематично изобразите усещанията по време на битката, ще получите графика под формата на вълна - началото на битката се характеризира с незначителни усещания, след това те растат, достигат върха и постепенно избледняват. Според усещанията, които изпитва родилката, дихателният ритъм на "влака" се ускорява и пада. Трябва да започнете с дишане "свещ". Подобно на малък двигател, набиращ скорост, дишането трябва постепенно да се увеличава, както при техниката на "голямата свещ". Когато интензивността на свиването достигне своя връх, дишането трябва да бъде възможно най-бързо. Когато свиването отслабне, дишането постепенно се изравнява и успокоява - "локомотивът" се приближава до станцията, където може да си почине.

След като използвате каквато и да е техника на често плитко дишане в последния етап на контракцията, поемете дълбоко въздух през носа и изпразнете белите дробове през устата. Това ще ви помогне да изравните сърцето си, да се отпуснете и да си починете малко преди нова контракция.

Как да дишаме по време на втория етап на раждането

Напредването на бебето през родовия канал започва, след като шийката на матката е напълно разширена. В този случай меките тъкани на тазовите органи се разтягат, по-специално стените на ректума. Това кара родилката да иска да настоява. Подобно усещане се появява с желанието за дефекация. По време на опитите бъдещата майка напряга коремните мускули, стимулирайки движението на бебето към изхода. Но в самото начало на втория етап на раждането е твърде рано да се натиска. По това време, напротив, трябва да се отпуснете и да оставите самото дете да отиде възможно най-ниско по родовия канал. Също така се случва, че при някои жени началото на напъването предхожда окончателното отваряне на шийката на матката. Ако те започнат да бутат в този момент, активно бутат главата на бебето по родовия канал, тогава те ще провокират разкъсване на шийката на матката. И така, как можете да ограничите желанието да натискате?

Специална дихателна техника отново ще дойде на помощ. Тя ще ви помогне да отвлечете вниманието от натиска преди време. С началото на контракцията и появата на желанието за напъване родилката трябва да отвори уста и да започне да диша бързо и плитко. Вдишайте и издишайте през устата. Това е много подобно на това как кучетата дишат, когато остават без дъх от бързо бягане. Използвайки този тип дишане, вие стимулирате диафрагмата постоянно да се издига и спада. Такива движения принуждават мускулите на предната коремна стена да се напрягат и правят натискането невъзможно.

Когато дойде време за бутане, основното е да вдишате правилно преди началото на контракцията. Ефективността му ще зависи пряко от това как дишате в този момент. В началото на битката изтеглете пълни гърди въздух през устата си, сякаш се подготвяте за гмуркане. Сега задръжте дъха си и натиснете, стискайки коремните мускули. В края на тласкането отворете устата си и издишайте плавно. Това ще помогне на стените на родовия канал да се отпуснат, позволявайки на бебето да се закрепи в заетата позиция. Така правилният дихателен ритъм приближава радостния момент от срещата ви с бебето!

За да се подготвите по-добре за раждане, практикувайте дихателни техники възможно най-често. Без навик можете да изпитате състояние на хипервентилация на белите дробове, признаците на което са замаяност, очите могат да потъмнят рязко и често се наблюдава световъртеж. За да облекчите тези симптоми, вдишайте и задръжте дъха си. Можете също така да се присъедините към дланите си и да дишате в тях.

Дишането с отворена уста често причинява усещане за сухота в устата. Можете да се отървете от него, като изплакнете устата си с вода или като докоснете небцето с върха на езика си.

Неправилният ритъм на дишане по време на раждане удължава процеса на раждане и го влошава. Ето защо е много важно да контролирате всяко вдишване и издишване, като не забравяте да броите. Не се фокусирайте върху болката, опитайте се да не се разсейвате от странични неща. Не забравяйте, че процесът на раждане е също толкова труден, колкото и майката, затова говорете с него. Можете да помолите някой близък да ви придружи по време на контракциите. Този човек ще ви помогне да се успокоите, ще ви направи релаксиращ масаж, ще наблюдава дишането ви и ще ви напомни да дишате правилно.

Тренировката за правилно дишане трябва да започне възможно най-рано, за да можете автоматично да се настроите на правилния ритъм и мозъкът има време да формира модел на поведение по време на раждането. Основното нещо по време на раждането е да спрете паниката, да се отпуснете и да дишате правилно!

Обобщавайки, още веднъж отбелязваме, че генеричният процес е сложна, отговорна дейност, за която е необходима подготовка. Ето защо е много важно да се настроите на раждането психологически, полезно е да обмислите поведението си в различни ситуации на различни етапи от раждането. Не забравяйте да слушате внимателно лекаря и акушер-гинеколозите, следвайте препоръките им, защото те са вашите асистенти.

Не забравяйте да използвате дихателните техники, описани тук. В този случай процесът на раждане ще бъде възможно най-лесен и безопасен. Не забравяйте да наблюдавате поведението и дишането си по време на раждането, тъй като това ще ви помогне да избегнете силна болка и да предотвратите нараняване. Не се страхувайте от контракции. При правилно дишане раждането ще бъде успешно.

Дихателните техники, научени и използвани по време на раждането, значително ще ги улеснят, ще ви помогнат да се отпуснете и да се концентрирате върху този отговорен процес. Желаем ви лесна успешна доставка!

Изпитвайки нарастваща болка по време на контракции, бъдещата майка е нервна, пулсът й се ускорява, дишането й се нарушава, жената вече не контролира ситуацията и не може да облекчи състоянието си - това усилва болката и отварянето на шийката на матката се възпрепятства. Но ако нормализирате дишането по време на раждането и раждането, ситуацията ще се промени. Най-лесният начин да разберете как трябва и не трябва да се диша по време на раждане е чрез видео. Сега в мрежата има много образователни уроци за подготовка за раждане. Дишането във видеото се показва както за периода на контракциите, така и за периода на опитите.

Правилното дишане по време на раждане осигурява:

• ускоряване на труда. Жена, която диша правилно, не се фокусира върху болката, а контролира редуването на вдишвания и издишвания, поради което шийката на матката се отваря по-бързо;
• отпускане на мускулите. Измереното дишане помага за отпускане на мускулите, което означава, че улеснява раждането;
• намаляване на болката. Ако мускулите са „притиснати на топка“, болката се увеличава с всяко свиване на матката. При отпуснати мускули усещанията за болка намаляват;
• насищане на тялото с кислород. Правилното дишане ви позволява активно да доставяте кислород на всички мускули, които изпитват повишен стрес по време на раждането, както и на самото бебе.

Техника на дишане по време на раждане

Дишането е безусловен рефлекс и обикновено всеки от нас диша, без да мисли за това. Но по време на раждането, поради силна болка и мускулно напрежение, жената често „забравя“ да вдиша дълбоко и да издиша бавно.

Техниката на правилното дишане по време на раждане е да се контролира вдишването и издишването. В различните етапи на раждането жената трябва да диша по различни начини, но винаги - контролирайки броя и продължителността на вдишването и издишването.

Техниката на дишане по време на раждане се основава на факта, че диафрагмата помага на дишането, вместо да усложнява процеса. Съществува различни техники дишането по време на раждане, видеоклипове и описания на тези техники ще позволят на бременната жена да се подготви за процеса на раждането, да обучи уменията за правилно дишане предварително и да ги доведе до автоматизъм. В крайна сметка, ако една жена е започнала раждане, дишане и поведение, видеоклиповете, които е гледала, тя ще трябва автоматично да се повтори.

Дишане по време на раждане: контракции

Ако контракциите вече са редовни и болката се усилва, най-важното е да не се напрягате или да крещите, това пречи на отварянето на шийката на матката. Когато раждането е в ход, дишането и поведението на родилката помага на бебето да се движи по родовия канал и позволява процеса на раждане да премине възможно най-бързо и без външна стимулация. Колкото и да ви се иска да се свиете на топка на леглото и да стенете, трябва да станете и да се опитате да се движите и дишате правилно - ще видите, ще стане много по-лесно да понасяте контракции по този начин.

При подготовката за раждане трябва да се измери дишането. Докато контракциите все още не са толкова силни, е необходимо бавно да вдишвате въздух (с четири броя) и да издишвате още по-бавно (до шест броя). Дишането, при което вдишването е по-дълго от издишването, ви позволява да се успокоите и да се отпуснете.

Когато контракциите станат интензивни, вече не е възможно да се диша толкова премерено. В този случай е необходимо да се използва куче-подобно дишане. По време на раждането тази техника ви позволява да издържите най-силните контракции без излишен стрес. Кучешкото дишане е често плитко дишане с отворена уста. Трябва да започнете да дишате като куче, когато битката едва започва. Колкото по-интензивно е свиването, толкова по-често трябва да дишате. В края на контракцията, когато болката отстъпи, е необходимо да се поеме дълбоко въздух и плавно дълго издишване. За да се научите как да дишате по време на раждане, видео уроците и дихателните техники трябва да бъдат предварително изучени и многократно практикувани при прилагането им у дома.

Дишане по време на раждане: бутане

Дишането и поведението на родилката по време на опити обикновено се контролират от акушерка: тя ви казва кога и как да се бута и кога трябва да "дишате" тласъка. Говорейки за основни принципи, тогава дишането по време на тласъка изглежда така: дълбоко вдишване през носа и издишване през устата, рязко, насочено към матката и изтласкване на бебето навън, а не към главата.

Ако започвате да раждате, видеото за правилното дишане, което сте гледали по време на бременност, трябва да изскочи пред очите ви. С началото на контракцията се отпуснете максимално, поемете дълбоко въздух и бавно издишайте, ако е необходимо, дишайте с куче. Репетирайте правилно дишането предварително - това значително ще улесни процеса на раждане.

Продължителният труд, разкъсването и понякога лекарственото стимулиране на процеса на раждане са познати на много родили. Известно от личен опит или, според приятелки, колко време отнема да се възстанови по-късно и често лекарствената стимулация има вредно въздействие върху детето, което го прави ненужно неспокоен и хленчещ. Но такива последици биха могли да бъдат избегнати, ако бъдещата майка е усвоила дишането предварително по време на раждането и по време на раждането.

Какво дава правилно дишане по време на раждането

Повечето медицински специалисти вярва, че правилното дишане по време на контракции и опити:

• Допринася за факта, че жената не е "притисната" от болка или не започва да се натиска преди време.
• Помага за преодоляване на страха, ако това е първото раждане.
• Не ви позволява да мислите за болезнени усещания. Като се фокусира върху процеса на правилно дишане, жената не реагира толкова остро на контракциите.
• Помага на родилката да се отпусне, докато шийката на матката ще се отвори по-бързо и бебето ще бъде по-лесно да се роди.
• Насища тялото с кислород, което е от полза за повишената физическа активност, която майката и бебето изпитват по време на раждането.

Знаейки как да диша по време на раждане, една жена може лесно и почти безболезнено да роди здраво бебе.

Дишаме правилно

За родилките са разработени техники за правилно дишане специално за периодите:

• контракции,
• опити.

През тези периоди правилното дишане е от съществено значение.

Дишане по време на контракции

Целият период на контракциите може условно да бъде разделен на 3 части, за всяка от които е разработена техника за това как правилно да се изпълняват дихателните движения.

По време на последния етап от дилатация на шийката на матката можете да използвате техниката „влак“. Състои се в това, че по време на контракцията бързо вдишвайте през носа и издишайте през устните, сгънати в тръба.

Веднага след като болката отшуми, трябва да успокоите дишането си. Правилно изпълненият „влак“ помага да оцелее силна болка.

Как се диша при натискане

През този период родилката обикновено вече е уморена и забравя за дихателната техника. Но по време на опитите е необходимо да се държите правилно - това ще помогне за най-бързото и лесно раждане на бебето.

Тук е по-добре да се подчинявате на акушерката във всичко и да следвате нейните съвети:

1. В първата фаза на бутане главата на бебето се спуска в родовия канал, вие искате да бутате, но не можете. За да „оцелеете“ в това състояние, е необходимо да дишате „като куче“ или да използвате техниката „влак“. Това ще ви помогне да се отпуснете малко и да обуздаете желанието да натискате.
2. Втората фаза на опитите завършва с раждането на дете и тогава трябва да запомните как протича дишането по време на раждането или да се доверите на акушерката, следвайки нейните съвети.

Кога да натискате и кога да се отпускате:

Ако жената прави правилно дишане по време на раждане, тогава бебето ще се роди след 3-4 опита, след което ще изпита огромно облекчение, примесено с чувство на наслада и радост след плача на бебето.

Случва се, че в зависимост от етапа на раждането акушерката, виждайки умората на жената, й дава почивка, като препоръчва по време на опита да не се бута, а да диша като куче.

Нужда от обучение

Жената, която се готви да стане майка, трябва не само да приготви зестра за неродено дете, но и да се настрои, за да му помогне бързо и с минимален стрес да се роди.

Как да дишате правилно ще ви помогне да научите специални курсове за бременни жени в антенаталната клиника.

В тези курсове:

Дори ако няма време или просто е твърде мързеливо за бъдещите майки да посещават курсове за бременни жени, тогава трябва поне да проучите наличната информация за хода на нормалното раждане и какво трябва да се направи за това.

В действителност, поради лекарствена стимулация и други акушерски помощни средства или кислороден глад по време на продължителна трудова дейност, бебетата се развиват по-зле и изостават в развитието от своите връстници, по-често склонни към настинки.

Всяка жена, която иска да роди здраво дете, трябва да овладее правилната техника на дишане, която ще помогне на бебето й да се роди бързо и почти безболезнено.

Правилното дишане по време на раждането е много важно. Помага да се опрости процесът на раждане и да му се осигури достатъчно количество кислород. Раждаемостта на бебето и силата на опитите зависят от това правилна употреба съществуващи техники.

Тестване Поддръжка на контракции
Бъдеща майка Симптоми на невярно
не можете да паникьосвате контракции

Правилното дишане по време на раждане ви дава възможност да се отпуснете първоначално. През това време трябва да се правят дълбоки вдишвания. Те дори ще могат да заменят аналгетика при интензивни, болезнени контракции.

Всяка дихателна техника по време на раждане трябва да бъде репетирана предварително. Това значително ще улесни такова отговорно събитие. Изследвайте всички видове техники, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че го правите правилно. Прекомерните упражнения ще ви накарат да се чувствате по-уверени и спокойни по време на раждането.

Защо да дишаш правилно

Дори по време на бременност трябва да практикувате правилно дишане, което ще бъде полезно по време на раждането. Ако тренирате всеки ден, до края на 9 месеца жената ще може да помогне на бебето си да се роди.

Практикуване на правилно дишане

Способността да дишате правилно е необходима, за да се успокоите, да се отпуснете по време на контракциите и да контролирате мускулните контракции. Освен това, за да можете да дишате правилно.

1. Мускулите на матката получават достатъчно количество кислород. В този случай контракциите няма да бъдат толкова болезнени, тъй като именно хипоксията (липсата на кислород) причинява болка.
2. Направете опитите по-ефективни. Натискът на диафрагмата върху матката помага на бебето да се роди. Ако жената просто изтегли въздух в бузите си, бебето няма да напредне.
3. Защитете детето от травма при раждане, опити за контрол.
4. Детето не е страдало от хипоксия.
5. Главичката на бебето се роди меко.

По време на раждането и раждането трябва да се използват различни дихателни техники. Не трябва да ги пренебрегвате, ако искате процесът да бъде възможно най-безболезнен. Има дори специални курсове, където бъдещите майки се учат на правилното поведение в най-важния момент от живота си.

Сред няколко техники има най-популярната, наречена "свещ". Използва се през целия процес на раждане.

Как да действате, когато се опитвате

Правилното дишане по време на раждането е много важно през първия период, когато започват контракциите. Обикновено жената отива в болница, когато контракциите не са много силни и се проявяват в разтягане на корема. След известно време те стават постоянни, започват да се повтарят редовно. През този период не трябва да се опитвате да потискате болката в себе си. Няма нужда да се напрягате, да крещите, защото това няма да донесе облекчение. Болката няма да стане по-лесна и тялото ще стане много уморено, изтощено. Ето защо, по време на раждането и раждането, съсредоточете се върху вдишването и издишването.

Много момичета, които преживяват първата си бременност, започват да се напрягат по време на контракциите и това потиска процеса на раждане, пречи на бързото и правилно отваряне на шийката на матката. В резултат на това лекарите трябва да използват лекарства за стимулиране на раждането. По време на раждането неправилното дишане няма да доведе до нищо добро. Плодът няма да получи необходимото количество кислород, което може да причини кислороден глад. И това обикновено се отразява на благосъстоянието, развитието на детето. Освен това, неподходящото поведение на майката може да причини разкъсване на перинеума.

Лекарите ще ви помогнат по този въпрос

Веднага след като шийката на матката се отвори около 4-5 см, започва активната фаза. Правилното дишане по време на раждането през този период е много важно, тъй като контракциите на матката стават много силни, могат да причинят силен дискомфорт на родилката. Контракциите продължават около 20 секунди с почивка до 5-6 минути. По това време феталният пикочен мехур обикновено се пука и околоплодната течност се излива. Поради това контракциите се усилват и след изливането на вода стават по-дълги и по-силни. През това време изпробвайте следните видове техники:

• "свещ";
• "Голяма свещ".

По време на раждането и раждането, използването на техниката на свещи може да причини леко замайване. Това се случва, защото дихателният център на мозъка е пренаситен с кислород и ендорфините започват да се произвеждат. Разбира се, ако контролирате дишането си по време на редовни контракции и раждане.

Ендорфините са „хормони на щастието“ и следователно намаляват усещането за болка. „Свещта“ представлява чести повърхностни въздишки. Трябва да вдишвате през носа и да издишвате бързо през устата, сякаш духате свещ, която е пред устните ви. Трябва да дишате по този начин постоянно, докато свиването приключи. Поради произведените ендорфини, този метод действа като естествен анестетик.

Има и друга техника по време на раждането - "голямата свещ". Това е принудителна версия на обикновен свещник. Също така, по време на битката трябва да редувате вдишването и издишването, но трябва да дишате с усилие. Издишването трябва да става през практически затворени устни и вдишването трябва да е така, сякаш се опитвате да вдишвате, а носът е натъпкан. Този метод се използва по време на раждане и чести контракции, ако правилното дишане с помощта на свещната техника не облекчава в достатъчна степен болката. Ако дишате по този начин, пулсът ще се изравни и тялото ще има време за почивка преди началото на следващите контракции.

Как да дишаме по време на раждане

Когато главата на бебето започне силно да притиска шийката на матката, идва един от най-трудните моменти. Жената иска да бута, след това го направете по-рано. По време на раждането в този момент компетентната дихателна техника ще помогне да оцелее опасният период, за да се предотврати развитието на различни усложнения.

Колкото и да ви се иска да настоявате, слушайте акушерката, правете само това, което тя казва. Има няколко правилни техники за раждане:

• „Променлива“;
• "Локомотив";
• "свещ";
• „Дърпане“.

"Променливото" дишане се извършва по следния начин: трябва да направите дълбок изход и след това поредица от кратко вдишване-издишване за около 4-5 подхода. Последният път, когато трябва да сгънете устните си с тръба, издишайте дълбоко до самия край. По време на пълното разширяване на шийката на матката, когато главата на бебето премине през отвора, трябва да дишате в техниката "влак". Матката е силно развълнувана, така че контракциите продължават около 40-60 секунди. Освен това интервалът между тях е много кратък - понякога по-малък от една минута. Трябва да "дишате" битката, за това се използва комбинация от "свещ" и "голяма свещ".

Ако изобразите битката графично, получавате вълна. Боят започва със слаби усещания, които започват да се натрупват, достигат максимална мощност и след това отшумяват. "Локомотивът" се ускорява и усилва едновременно с усещанията, които родилката изпитва по време на контракция. Първо трябва да приложите техниката на свещника. Когато битката ще се засили, като парен локомотив, който набира скорост, трябва да засилите вдишването и издишването и след това да преминете към техниката „голяма свещ“. Веднага след като свиването достигне своя връх, е необходимо максимално да се ускори вдишването и издишването на „голямата свещ“. Когато свиването започне да отслабва, дишането също се успокоява. "Локомотивът" се придвижва до гарата, където спира да си почине.

Подкрепа на любим човек

Не се бъркайте в дихателните техники по време на раждането. Ако се заблудите и не слушате лекаря, процесът ще стане много по-сложен и ще причини още повече болка и неудобства. В най-последния етап (с изключение на етапа на екстракция на плацентата), когато шийката на матката е напълно отворена и бебето се роди, жената трябва да положи максимално физическо усилие. Ето защо трябва да се опитате да поддържате спокойно и спокойно състояние, за да не губите просто силите си.

Ако през периода на раждането и раждането използвате правилната дихателна техника, това ще ви позволи да изразходвате силите си възможно най-ефективно. За да не забавите раждането на дете, трябва да използвате специално принудително дишане. Веднага щом тласъкът дойде, трябва да вдишате възможно най-дълбоко и след това да започнете да издишвате. В този случай издишването трябва да бъде насочено към перинеума. Не можете да натискате в главата и очите. Моля, обърнете внимание, че такова напрежение е малко вероятно да направи без последствия и ефективността ще има тенденция към нула. Само ще се измъчвате и ще харчите много енергия, но изобщо няма да помогнете на детето. Издишайте въздуха, сякаш го използвате, за да преместите детето към изхода.

Това пълно дълбоко вдишване не трябва да се отслабва или прекъсва. В противен случай всичките ви усилия ще отидат на вятъра. Ако натискате и усещате, че няма достатъчно въздух, трябва внимателно да го издишате до останалите, след което отново поемете максималното количество с дълбоко вдишване и издишване. Ако по време на раждането издишването съответства на правилната техника на дишане, тогава то ще започне да притиска матката и диафрагмата.

Продължителността на едно натискане е около минута. През това време трябва да направите три принудителни издишвания. В този момент се изисква „дъх на свещ“. Вдишвате дълбоко и след това бавно издишвате въздуха. Ако поведението и дишането ви са правилни по време на раждането, опитите ще бъдат възможно най-ефективни. Веднага след като се покаже главата, трябва да дишате много бавно, като куче, и в никакъв случай да не бързате с нещата.

Не забравяйте да следвате тези дихателни техники. Само в този случай можете да родите възможно най-безопасно и лесно. По време на раждането трябва да контролирате поведението си, дишането, защото това ще ви позволи да избегнете наранявания, силна болка. Не се страхувайте от контракции. Ако дишате правилно, тогава такова отговорно събитие ще премине добре.

: Боровикова Олга

гинеколог, ултразвуков лекар, генетик