Ինչպես չայրվել ծովում և գեղեցիկ արևայրուք ստանալ՝ կարդացեք և հիշեք այս ամառ արևից պաշտպանվելու ամենաարդյունավետ միջոցները։

Տոնական սեզոնը եռում է, ինչը նշանակում է, որ ծովում լինելով, կրկին կհանդիպեք այրված քթերով և ուսերով հանգստացողների, ովքեր շտապում են իրենց սենյակ՝ արագ թթվասեր քսելու։ Ինչպե՞ս խուսափել նման ճակատագրից և չփչացնել արձակուրդը, բայց նաև տուն հասնել հարավային գեղեցիկ արևայրուքով։

Ուր էլ որ գնաս՝ Սոչի, Ղրիմ, Թուրքիա կամ այլ հանգստավայրեր, հիշիր. կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ չայրվել արևի տակ, համընդհանուր են բոլորի համար։

Նախ, ես կցանկանայի նշել բաց մաշկ ունեցող մարդկանց կատեգորիան.բաց մաշկով, կարմրահեր, բազմաթիվ խալերով ու երեխաներով։ Գեղեցիկ մաշկ ունեցող մարդիկ շատ զգայուն են արևի ուղիղ ճառագայթների նկատմամբ, քանի որ նրանց մաշկը պարունակում է քիչ մելանին, որը մաշկի կողմից արտադրվում է արևից պաշտպանվելու համար: Մելանինը, ի պատասխան արևի լույսի ազդեցության, մաշկը ներկում է մուգ գույնով: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են Աֆրիկայի բնակիչները սև մաշկ ունեն: Սևամորթների մաշկի մեջ մելանինի առատություն կա, ուստի նրանք չեն վախենում այրվածքներից։ Բնությունը, որպես անհարկի, եվրոպացիներին չպարգևատրեց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից նման պաշտպանությամբ, հետևաբար. ծով գնալիս հիշեք.

• ամռանը արևը ավելի մոտ է երկրին, համապատասխանաբար, նրա ճառագայթներն ավելի ակտիվ են.
• ծովի վրա արևի ճառագայթները արտացոլվում են ջրից և ավազից՝ բազմապատկելով ինտենսիվությունը.
• Ծովում գտնվելու առաջին օրերին ձեր մաշկը առավել զգայուն է այրվածքների նկատմամբ, քանի որ այն բավարար քանակությամբ մելանին չի արտադրում:

Ինչպես չայրվել ծովի և արևի տակ՝ հիմնական կանոնները, որոնք կօգնեն պահպանել գեղեցկությունն ու առողջությունը

• օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ որքան շատ պաշտպանություն, այնքան լավ: Ընտրեք ապրանքներ, որոնք ներառում են տիտանի երկօքսիդ և ցինկի օքսիդ. դրանք բնական «էկրաններ» են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ամենաարդյունավետ միջոցները նշում են PDD մինչև 42 և SPF 50; միջին եվրոպական տիպի մաշկի համար SPF 30-40 հարմար է: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք արևի տակ մնալ համապատասխանաբար մինչև 300-400 րոպե և 500 րոպե;
• անպայման գլխարկ կրեք, հակառակ դեպքում գլխի այրված բաժանումը տգեղ կբարձրանա շուրջը.
• թարմացրեք ձեր արևապաշտպան քսուքը ծովում կամ լողավազանում լողալուց հետո;
• մի այցելեք լողափ «վտանգավոր» ժամերին, այն է՝ 12:00-ից 16:00-ն, այս ժամին ջերմային կաթված ստանալու մեծ ռիսկ կա։

Ինչպես չայրվել ծովում երեխաների համար՝ արևապաշտպան փոքրիկների համար

• քսեք երեխաների մաշկին առնվազն 50 միավոր SPF ինդեքսով արևապաշտպան քսուքներ;
• գլխազարդը լողափում խաղերի խիստ պարտադիր հատկանիշ է
• բավականաչափ հագուստ՝ ծածկեք երեխայի ուսերը ծովափնյա սրբիչով և մի անտեսեք լողազգեստը կամ լողազգեստը:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ «վտանգավոր» հիպերտրոֆիկ խալեր ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն արևի ազդեցությունը: Ապացուցված է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասակար ազդեցություն են ունենում մաշկի վիճակի վրա և կարող են հրահրել մելանոմա՝ մաշկի քաղցկեղ։ Իհարկե, դա չի նշանակում, որ պետք է թաքնվել սենյակում և բավարարվել լոգարանով։ Ընտրեք առավելագույն PDD-ով կրեմ և ուրախ եղեք ծովում՝ յուղեք մաշկը՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով խալերին:

Վերջապես եկավ երկար սպասված արձակուրդը, շաբաթավերջը համընկավ լավ եղանակի հետ, կատարվեց դեպի ծով ուղևորություն, կամ վերջապես դուրս եք եկել ձեր սիրելի տնակ: Նման էյֆորիայի մեջ քչերն են մտածում անվտանգության միջոցների մասին, բոլորն ուղղակի վայելում են իրենց հանգիստը։ Այնուամենայնիվ, արևը շատ նենգ է, ընդամենը մի քանի ժամում կարող է այրել մաշկը, որպեսզի դեռ երկար հիշեք երկար սպասված հանգստի բերկրանքները։ Որպեսզի չփչացնեք ձեր բարեկեցությունը ձեր մնացած արձակուրդի ընթացքում, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր մաշկին, պաշտպանեք այն արևից: Այսօր կխոսենք արեւայրուկի մասին՝ ինչ է դա եւ ինչու է վտանգավոր, ինչպես խուսափել դրանից եւ ինչ անել, եթե մաշկը այրվել է։

Արևայրուք

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է արևայրուք և գիտի, թե դա ինչ է: Արևայրուքը բնութագրվում է ոչ միայն կարմիր և բորբոքված մաշկի համար: Հաճախ հիվանդի ընդհանուր վիճակն ավելի է վատանում՝ դող է զգում, գլխացավ է հայտնվում, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում։ Մաշկը տաքանում է և կարող է առաջանալ բշտիկներ և բշտիկներ: Այրվածքից մի քանի օր հետո մաշկը կարող է քոր առաջանալ։ Ծանր այրվածքների և էպիդերմիսի վնասման դեպքում երկրորդական վարակը կարող է զարգանալ, եթե բակտերիաները կամ մանրէները հայտնվեն բշտիկների բաց վերքերի մեջ: Երեխաների մոտ այրվածքը կարող է ուղեկցվել թուլությամբ և քնկոտությամբ:

Կան չորս աստիճանի արևայրուք. Առաջին աստիճանը մաշկի կարմրությունն է՝ առանց վնասելու։ Երկրորդ աստիճանը բշտիկների, բշտիկների, պապյուզների առաջացումն է՝ ուղեկցվող բարձր ջերմությամբ։ Երրորդ աստիճանը մաշկի կեսից ավելիի վնասն է: Չորրորդ՝ մարմնի խիստ ջրազրկում, սրտի, երիկամների և լյարդի աշխատանքի փոփոխություն, նման այրվածքը կարող է հանգեցնել մարդու մահվան: Երրորդ և չորրորդ աստիճանի այրվածքները պահանջում են պարտադիր հոսպիտալացում։

Արեւայրուկի բուժումը բարդ է. Անհրաժեշտ է թեթևացնել բորբոքումը, փրկել հիվանդին տեղային և ընդհանուր հիպերտերմիայից, ճնշել քորը և աջակցել մաշկի վերականգնմանը։ Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ թույլ են տալիս մի շարք սովորական սխալներ, որոնց մասին դուք պետք է տեղյակ լինեք: Երբեք սառույցի խորանարդները մի քսեք այրված հատվածներին: Ջերմաստիճանի կտրուկ անկումը կարող է հանգեցնել մաշկի վրա կործանարար ազդեցության։ Բացի այդ, դուք չեք կարող լվանալ այրված մաշկը լվացքի օճառով, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ալկալիներ, որոնք ոչնչացնում են էպիդերմիսի պաշտպանիչ շերտը: Դուք չեք կարող մաշկը բուժել ալկոհոլային թուրմերով, դա նպաստում է էլ ավելի մեծ այրմանը: Նաև մի յուղեք այրվածքը խիտ և հաստ քսուքներով և քսուքներով, օրինակ՝ նավթային ժելեով: Այն մաշկի վրա ստեղծում է խիտ շերտ, որով օդը պարզապես չի անցնում։ Մաշկի վրա գոյացած բշտիկները չպետք է ծակել կամ մանրացնել, որպեսզի վարակ չառաջացնեն։ Բայց ի՞նչ կանոններ է պետք պահպանել արևայրուք ստանալիս։

Ինչ անել, եթե արևայրուք է

Երբ հայտնաբերեք, որ ձեր մաշկը այրվել է, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դուրս գաք արևից, որպեսզի չսրեք այրվածքի ուժգնությունը։ Հիշեք, նույնիսկ եթե երկնքում ամպեր կան, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հասնում են ձեր մաշկին, հատկապես, եթե դուք ջրի մոտ եք: Մարդիկ, ովքեր սիրում են լողալ օդային ներքնակի վրա, մեծ վտանգի տակ են՝ այս դեպքում այրվածք կարելի է ձեռք բերել հաշված ժամերի ընթացքում։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում:

1. Նախևառաջ պետք է լվանալ սառը ջրով։ Ջուրը կթուլացնի այրոցի զգացումը, կնվազեցնի տեղական ջերմաստիճանը, կազատի մաշկը ջրազրկումից, կհեռացնի ծովի աղը և ավազը: Հնարավորության դեպքում անհրաժեշտ է լոգանքը լցնել ջրով և պառկել սառը ջրի մեջ։
2. Լոգանք ընդունելիս մի օգտագործեք օճառ, անձեռոցիկներ, մացառներ և այլ իրեր, որոնք կարող են վնասել և վնասել այրված մաշկը: Մի քսեք մաշկը սրբիչով, այլ միայն թեթևակի մաքրեք այն։
3. Վերցրեք մի փոքր կտոր շղարշ և թրջեք այն սառը ջրի մեջ։ Կիրառեք շղարշ մաշկի վնասված հատվածներին: Երբ շղարշը տաքանում է, նորից կրկնեք մանիպուլյացիան: Դա պետք է արվի որքան հնարավոր է երկար: Եթե ​​մաշկը այս կերպ սառեցնեք մեկ ժամ, ապա հետեւանքները շատ ավելի քիչ ցայտուն կլինեն։
4. Ներքին ջրազրկումից ազատվելու և ջերմային հարվածներից պաշտպանվելու համար խմեք երկու լիտր ջուր։
5. Խմեք ջերմիջեցնող միջոց, քսեք բուժիչ քսուքներից մեկը, որի մասին կխոսենք մի փոքր ուշ, ևս 5-7 օր պաշտպանեք մաշկը արևի ուղիղ ճառագայթներից։

Սրանք առաջին օգնության հիմնական միջոցներն են արևայրուկի դեպքում: Եթե ​​դուք այրված եք, դուք պետք է ուշադիր վերահսկեք ձեր մաշկը, բուժեք և վերականգնեք այն:

Ահա որոշ դեղերի խմբերի նկարագրությունը, որոնք կարող են օգտակար լինել, եթե ունեք արևայրուք:

1. Հակաբորբոքային և ջերմիջեցնող միջոցներ.Վերցրեք պարացետամոլ, Իբուպրոֆեն, Նուրոֆեն, Ֆանիգան դեղահատ: Սա կնվազեցնի բորբոքումը, կարմրությունը և այտուցը, կթեթևացնի ջերմաստիճանը՝ և՛ ընդհանուր, և՛ տեղային:
2. Հակահիստամիններ.Դրանք անհրաժեշտ են այտուցը թեթևացնելու և քորից ազատվելու համար։ Հատկապես հակահիստամիններ պետք է տալ երեխային, եթե նա այրվել է։ Դա թույլ կտա երեխային գիշերը ավելի լավ քնել: Տվեք այն, ինչ ունեք տանը ալերգիայի դեպքում՝ Cetrin, Zodak, Diazolin, Zirtek և այլն։
3. Վիտամիններ A, E և C.Այս վիտամինների կանոնավոր ընդունումը նպաստում է մաշկի ակտիվ վերականգնմանը, էպիդերմիսի վերականգնմանը։ Վիտամինները կարելի է ընդունել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքինից՝ բաղադրությունը կիրառելով մաշկի վնասված հատվածներին։
4. Պանտենոլ.Սա ամենահզոր և արդյունավետ հակաարևայրուքային միջոցներից է, որը հիանալի է գործում ինչպես այրվածք ստանալուց անմիջապես հետո, այնպես էլ մաշկի վնասումից մի քանի օր հետո: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած քսուք, կրեմ և սփրեյ, որը պարունակում է Պանտենոլ՝ դրանք են Bepanthen, D-Panthenol, Dexpanthenol, Pantoderm և այլն: Այս բաղադրիչը հիանալի անզգայացնում է, թեթևացնում է բորբոքումները, վերականգնում է մաշկը, օգնում է վերականգնել պաշտպանիչ շերտը։
5. Բուժիչ և վերականգնող քսուքներ.Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային, հակասեպտիկ, անալգետիկ ազդեցություն: Aerosol Livian-ը փափկեցնում և հանգստացնում է բորբոքված մաշկը, Psilo-balm և Boro-plus քսուքը սառեցնում և բուժում է այն: Fenistil-ը և Radevit-ը հիանալի կերպով ազատում են քորն ու այտուցը։ Այրվածքների բուժման ժամանակ կարող եք օգտագործել այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են Sudocrem, Eplan, Floceta gel, Actovegin, Solcoseryl, Olazol, Zinc քսուք: Դուք հավանաբար արդեն ունեք այս գործիքներից մի քանիսը տանը: Եթե ​​դրանցից ոչ մեկը հասանելի չէ, կարող եք օգտագործել պարզ չիչխանի կամ նուշի յուղ: Նրանք հիանալի փափկացնում են, թեթևացնում են բորբոքումն ու քորը։

Եթե ​​դուք զգում եք ուժեղ գլխապտույտ, սրտխառնոց, եթե մաշկի վնասը բավականին լուրջ է, ապա ավելի լավ է դիմել բժշկի օգնությանը։

Տնային գաղտնիքների զինանոցում կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն իմպրովիզացված միջոցների օգնությամբ թեթևացնել ցավն ու այրումը։

1. Կաթնամթերք.Դա կարող է լինել կեֆիր, կաթնաշոռ կաթ, ֆերմենտացված թխած կաթ: Կարևոր է, որ սնունդը սառը լինի։ Անհրաժեշտ է միջոցը մի քանի շերտերով քսել մաշկին՝ կանխելով էպիդերմիսի չորացումը։
2. Հարած սպիտակուցը.Հավի սպիտակուցը հարել և քսել մաշկին, երբ այն սկսի չորանալ, քսել ևս մեկ շերտ։ Եվ այսպես 5-10 անգամ։
3. Ձմերուկի հյութ.Ձմերուկի հյութը հիանալի հանգստացնում է բորբոքված մաշկը, վերացնում կարմրությունը և քորը։ Հյութը կարելի է պարզապես խոզանակով քսել մաշկին կամ անձեռոցիկով քամել հյութով և քսել մաշկի այրված հատվածներին։
4. Հում կարտոֆիլ.Հում կարտոֆիլի միջուկը կօգնի թեթևացնել այրումը և կարմրությունը։ Վերցրեք մի քանի պալար, մաքրեք կեղևը և մանրացրեք բլենդերով, մսաղացով կամ քերիչով։ Կիրառեք միջուկը վնասված մաշկին, թեթևացումն անմիջապես կգա։
5. Սոդա.Կարող եք սոդայի կոմպրես պատրաստել՝ անձեռոցիկը կամ թաշկինակը խոնավացրեք սոդայի լուծույթում (մեկ ճաշի գդալ փոշի մեկ լիտր ջրի համար) և քսեք տուժած մաշկին։ Շատ արդյունավետ է սոդայով վաննաներ պատրաստելը՝ լոգանքի մեջ լուծեք մի տուփ կերակրի սոդա և առնվազն կես ժամ նստեք ջրի մեջ։
6. Եղինջի և անանուխի թուրմ։Այս խոտաբույսերը հիանալի են մաշկը սառչելու և բուժելու համար: Պատրաստեք թունդ թուրմ, զովացրեք այն և սառը թուրմի հիման վրա լոսյոններ պատրաստեք։
7. Կավ.Կավը շատ լավ ազատում է այրումը, քորն ու կարմրությունը։ Տանը կարող եք օգտագործել ցանկացած կոսմետիկ կավ՝ սպիտակ կամ կապույտ։ Պարզապես խառնեք այն ջրի հետ և քսեք ցողունը բորբոքված մաշկին։ Եթե ​​դժվարությունը ձեզ բռնեց լողափում, կարող եք օգտագործել ափից ամենատարածված կավը:

Օգտագործեք մեր խորհուրդները՝ արագ և արդյունավետ կերպով ազատվելու ցավից և արևայրուքից։

Ցանկացած հիվանդություն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել։ Այս կանոնը հատկապես վերաբերում է արևայրուքին։ Եթե ​​չեք ցանկանում ձեր արձակուրդի կեսն անցկացնել հյուրանոցում, ապա անպայման պետք է պաշտպանվեք ձեզ արևից։ Դուք կարող եք միայն արևայրուք ընդունել մինչև առավոտյան ժամը 11-ը և երեկոյան 16-ից հետո: Արգելվում է արևային լոգանք ընդունել փոքր երեխաներին, հղիներին, տարեցներին։ Արևի տակ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք բարձր SPF-ով: Հատկապես բաց մաշկ ունեցող մարդիկ պաշտպանության կարիք ունեն։ Ավելին, քսուքը պետք է քսել 2-3 ժամը մեկ կամ յուրաքանչյուր լոգանքից հետո։ Սկսեք աստիճանաբար արեւայրուք ընդունել, հանգստի առաջին օրը պետք չէ մնալ արեւի տակ։

Արեւայրուքը միշտ չէ, որ գեղեցիկ ու հաջողակ է լինում։ Որոշ մարդիկ երբեք չեն հասնի բրոնզե արևայրուք՝ իրենց մաշկի տեսակի պատճառով: Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ հակված են կամ սպիտակ կամ կարմիր: Փորձեք պաշտպանել ձեր մաշկը արևի ագրեսիվ ազդեցությունից, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շատ վնասակար է։ Արևը կարող է վաղ ծերացման, վաղաժամ կնճիռների առաջացման պատճառ դառնալ։ Բայց ամենասարսափելին ու վտանգավորն այն է, որ ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է մաշկի քաղցկեղ առաջացնել։ Պաշտպանեք ձեզ արևից, որպեսզի չբուժվեք արևայրուքից:

Տեսանյութ՝ ինչ անել, եթե այրվել է արևի տակ

Այրվածքներից խուսափելու և համաչափ արևայրուք ստանալու համար պարզապես պետք է հետևել ծովափնյա վարքագծի մի քանի պարզ կանոններին։

Գեղեցիկ ամառ, պայծառ արև, անծայրածիր ծով, գեղեցիկ ավազոտ լողափ - ինչքա՞ն երկար ենք սպասել և երազել դրա մասին: Եվ, իհարկե, ծովափնյա ցանկացած տոն ուղեկցվում է գեղեցիկ ոսկեգույն արևայրուքով։ Կատարյալ։ Իրականում այն ​​հաճախ ավարտվում է այրված մաշկով, անքուն գիշերներով, երբեմն էլ ջերմաստիճանի բարձրացումով, որն արագորեն բարձրանում է արեւայրուկի պատճառով: Ինչպե՞ս արևայրուք ընդունել ծովում:

Ուլտրամանուշակագույնը չափազանց բացասաբար է ազդում մաշկի վրա՝ չորացնելով այն։ Ուստի արժե նախօրոք պատրաստվել արևի հետ շփմանը։ Իսկ դրանում կօգնեն խոնավեցնող ու սնուցող քսուքները, որոնք պետք է առատորեն օգտագործել ծով մեկնելուց որոշ ժամանակ առաջ։

• Դա հետաքրքիր է:

Եթե ​​դուք ունեք շատ զգայուն մաշկ, ավելի լավ է սոլյարի այցելել արձակուրդից 2-3 շաբաթ առաջ. Երկու-երեք անգամը 5 րոպեի ընթացքում բավական կլինի, որպեսզի բջիջները ընտելանան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը և ավելի հեշտ դիմանալ կիզիչ արևի հետ հանդիպմանը։ Այսպիսով, հանգստի սկզբում ձեր մարմինը կստանա մի փոքր ոսկեգույն երանգ. այրվելու հավանականությունը զգալիորեն կնվազի, իսկ արևայրուքը արագ և հավասարապես կընկնի: Իսկ դուք գեղեցիկ տեսք կունենաք ծովափնյա առաջին իսկ օրվանից։

Ինչպես պաշտպանվել ձեզ արևայրուքից

Տոնի սկզբում օգտագործեք SPF և/կամ UVA բաղադրիչների բարձր պարունակությամբ կրեմ։ Մի քանի օր անց ճիշտ կլինի այն փոխել պաշտպանության ավելի թույլ մակարդակի։ Ամենազգայուն վայրերը, որոնք ամենաարագ այրվում են, քիթը, ուսերը, կուրծքն են, դրանք հատուկ խնամքով յուղելու կարիք ունեն։

Արևապաշտպան քսուքների 2 տեսակ կա՝ արգելափակող կամ պաշտպանող։վնասակար ճառագայթում. Այսպիսով, նշանակում է, որ պաշտպանում են արևի ճառագայթները, երբ շփվում են մաշկի հետ, ձևավորում են հատուկ թաղանթ, որը կլանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը:

• Կարդացեք նաև:

Նման կրեմի տեսակների մեծ մասը պաշտպանում է միայն 1 տեսակի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից՝ A կամ B։ Իսկ մյուսը բաց է թողնված։ Սա նրանց թերությունն է։ Արգելափակող քսուքներն արտացոլում են արևի ճառագայթները։ Դրանք արդյունավետ են և՛ A, և՛ B տիպի ճառագայթման համար: Կան նաև ջրազերծող էֆեկտ ունեցող ապրանքներ՝ դրանք կպաշտպանեն ձեզ նույնիսկ ջրի հետ շփվելուց հետո:

Ինչպես արևայրուք ընդունել ծովափին

1. Ե՞րբ է ծովում արեւայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Արևածագից մինչև կեսօր, հետո երեկոյան 16-ից մինչև մայրամուտ: Ճաշի ժամանակ արևը ամենաագրեսիվ է, և այս պահին նրա տակ գտնվելը հղի է արագ այրվածքներով և արևահարությամբ: Որքան էլ հարմար լինի այս պահին ծովափին արևայրուք ընդունելը, զերծ մնացեք գայթակղությունից։

2. Արժե սկսել 5-10 րոպեից՝ ամեն օր ավելացնելով բաց արևի տակ անցկացրած ժամանակը։ Մնացած ժամանակն անցկացրեք հովանոցի տակ կամ ծառերի ստվերում։ Այսպիսով, դուք ստանում եք հավասարաչափ, գեղեցիկ արևայրուք, և մի քանի օր հետո մաշկը չի սկսում թեփոտվել:

3. Արեւայրուք ընդունելուց առաջ չի կարելի օգտագործել զուգարանի ջրեր, եթերային յուղեր, հանքային ճարպերի վրա հիմնված քսուքներ։

4. Պառկեք ծովափին այնպես, որ արևը տաքացնի ձեր ոտքերը, այսինքն. նրա լույսն ընկավ ամբողջ մարմնի երկայնքով: Գլուխդ մի քիչ բարձրացրու՝ այդպես լույսը չի դիպչի աչքերիդ, իսկ վիզը, ընդհակառակը, կբացվի ու արևայրուք կընդունի։

5. Ամեն 10 րոպեն մեկ փոխեք դիրքը՝ մարմնի մյուս կողմից դեպի արեւը թեքվելով։

6. Ամեն 20 րոպեն մեկ լողալ ծովում, գետում, լողավազանում կամ ցնցուղում՝ կախված նրանից, թե որտեղ եք արևայրուք ընդունել:

7. Կարծիք կա, որ թաց մարմինն ավելի արագ է արեւայրուք ստանում։ Սա ճիշտ է, բայց որպեսզի այն հավասարապես պառկի, անհրաժեշտ է մարմինը սրբել սրբիչով, որպեսզի ջրի մեծ կաթիլներ չմնան։ Կաթիլները գործում են որպես ոսպնյակ և գրավում ուլտրամանուշակագույն լույսը: Այսպիսով, այն վայրերում, որտեղ կաթիլները կուտակվում են, մթագնումն ավելի հստակ կհայտնվի, և մարմինը կարծես ծածկված կլինի բծերով, ինչը բավականին պարզ երևում է թեթև ֆոնի վրա:

8. Լավագույնն այն է, որ ծովափնյա լոգանք ընդունել ուտելուց 1-2 ժամ հետո, որպեսզի օրգանիզմն ամենահեշտ հանդուրժի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետ հանդիպման սթրեսը։

9. Արեւահարությունից խուսափելու համար ծովի վրա անպայման գլխարկ կրեք՝ գլխարկ, գլխարկ, պանամա եւ այլն։

10. Զգույշ եղեք արևային ակնոցների հետ, մի ընդունեք դրանցով արևային լոգանք, այլապես ձեր աչքերին տգեղ հետքեր կլինեն։

11. Լողափին ավելի արագ արեւայրուք կստանաք, քան լողավազանի մոտ։ Ծովի ջուրն ավելի ուժեղ է ձգում արևի ճառագայթները։

12. Գեղեցիկ, հարթ և հարուստ արևայրուք ստանալու համար պետք է ծովում անցկացնել առնվազն 2 շաբաթ։ Իսկ բաց երանգ ունեցող մարդիկ՝ մինչև 1 ամիս։

Ինչպես արդեն նշվեց, ուլտրամանուշակագույնը չորացնում է մաշկը, ուստի անհրաժեշտ է այն սնուցել և խոնավացնել քսուքներով։ Բացի այդ, շաբաթական մի քանի անգամ սկրաբ օգտագործեք՝ մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար։ Եթե ​​դուք զգայուն մաշկ ունեք, սահմանափակեք սկրաբի օգտագործումը շաբաթական մեկ անգամ:

Ինչպես երկար ժամանակ արևայրուք պահել ծովից հետո

Գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք ստանալը գործի միայն կեսն է: Ի վերջո, ընդամենը մեկ շաբաթից նա արդեն կսկսի «բարձրանալ»: Նրա կյանքը երկարացնելու համար գազարի հյութ խմեք, դեղին ու նարնջագույն մրգեր կերեք։ Չմոռանաք օգտագործել սնուցող քսուք, խոնավեցնել մարմինը։ Ջերմային ջրով ցողեք։ Օգտագործեք հատուկ կոսմետիկա, որն օգնում է պահպանել շոկոլադե երանգը։

• Բաց մի թողեք:

Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում, դուք կարող եք արագ ստանալ գեղեցիկ արևայրուք և զգալիորեն նվազեցնել արևայրուք ստանալու հավանականությունը: Նուրբ և մեղմ արև ձեզ: Թող լողափի հանգիստը թողնի լավագույն տպավորությունները:

Ամառային, արևոտ եղանակը սովորաբար ասոցացվում է գեղեցիկ արևայրուքի հետ։ Արեգակնային ճառագայթման փոքր չափաբաժիններով ազդեցության ժամանակահատվածը անհրաժեշտ է մարմնի պատշաճ գործունեության համար, սակայն արևի վրա երկարատև ազդեցությունը առանց պատշաճ պաշտպանության կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների:

Ինչպե՞ս խնամել մաշկը արևայրուքից առաջ:

Արևայրուքը մաշկի պաշտպանիչ ռեակցիան է վնասակար ճառագայթման նկատմամբ: Երբ մարդը գտնվում է արևի տակ, մարմինը արտադրում է պիգմենտ՝ մելանին, որն ավելի մուգ գույն է հաղորդում նրան։ Արևի գույնը՝ շագանակագույն կամ բրոնզե, կախված է գենետիկայից:

Շատ մաշկաբաններ կարծում են, որ մաշկի համար ավելի անվտանգ և լավ է, որ հնարավորինս քիչ ուղիղ արևի լույս լինի: Շատ հաճախակի և ինտենսիվ արևայրուք ընդունելը ոչ միայն մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, այլև զգալիորեն արագացնում է ծերացումը։

Արեւային լոգանք ընդունելու ամենամեծ առավելությունը վիտամին D-ի սինթեզն է, սակայն օրգանիզմին դրա օրական չափաբաժինով ապահովելու համար բավական է ընդամենը մի քանի րոպե արեւի տակ մնալը։ Բայց ի՞նչ անել, եթե ձեզ տարել է արևայրուք ընդունել և այրվել։

Անկախ նրանից, թե որտեղ է մարդը արևայրուք ստացել՝ լողափում կամ ամառանոցում, առաջին բանը, որ պետք է անել, ցնցուղ ընդունելն է։ Պետք է սկսել տաք ջրից և աստիճանաբար իջեցնել ջերմաստիճանը։ Ամբողջ գործընթացը լավագույնս կրկնվում է երկու կամ երեք անգամ: Ցնցուղն օգնում է ոչ միայն սառեցնել տաք մաշկը, այլեւ ֆիլտրով, ավազով կամ քրտինքով լվանալ կրեմի մնացորդները։ Այսպիսով, մաքրված մաշկը շատ ավելի լավ է ընդունում հատուկ գելեր և քսուքներ:

Ինչպե՞ս ընտրել արևապաշտպան միջոց SFP ֆիլտրով:

Գեղեցիկ և ամենակարևորը՝ առողջ արևայրուք ստանալու համար անհրաժեշտ է ճիշտ արևապաշտպան պաշտպանություն՝ արևապաշտպան ֆիլտրով քսուքների տեսքով՝ SPF։ Արժեքն ընտրվում է կախված ֆոտոտիպից, որը գնահատվում է՝ հաշվի առնելով մաշկի արձագանքը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության առաջին 30 րոպեից հետո:

Ֆոտոտիպ 1- Սա շատ զգայուն մաշկ է, որը հակված է արևայրուքին և երբեք չի արևայրանում - դրա համար հարմար են SPF 35-50 արժեք ունեցող ապրանքները, որոնք օգտագործվում են առաջին օրերին, իսկ հետո 20-30 SPF:

Ֆոտոտիպ 2- Դուք կարող եք արևայրուք ընդունել, բայց դժվարությամբ՝ այստեղ ամենահարմարը կլինեն 20-30 SPF, իսկ հետո 15-20 SPF արժեք ունեցող ապրանքները:

Ֆոտոտիպ 3- մաշկը հեշտությամբ ընկալում է արևային լոգանքները և հակված չէ այրվածքների. պետք է ընտրել քսուքներ 12-20 SPF ֆիլտրով, իսկ մի քանի օր հետո 10-12 SPF:

Ֆոտոտիպ 4- մաշկը շատ հեշտ է արևայրանում, առանց որևէ բացասական հետևանքի - այս դեպքում կարող եք օգտագործել SPF 8-12 ֆիլտրով պատրաստուկներ, իսկ մի քանի օրից մինչև 4 SPF:

Արեգակնային ճառագայթման երկարատև ազդեցությունից հետո մաշկը գերտաքացած և ջրազրկված է, վիճակը կարող է ուղեկցվել քորի, այրման կամ ձգվածության զգացումով: Չորացած մաշկը ոչ միայն անէսթետիկ տեսք ունի, այլև կորցնում է իր պաշտպանիչ գործառույթները, հակված է տարբեր տեսակի ալերգիաների, բորբոքումների և մանրէների ներթափանցմանը:

Տհաճ հետեւանքներից խուսափելու, ինչպես նաեւ արեւայրուքը երկարացնելու համար անհրաժեշտ է ցուցաբերել համապատասխան խնամք։ Ցնցուղից հետո խորհուրդ է տրվում մարմնին քսել կոսմետիկ միջոցներ, որոնք խոնավեցնում և փափկեցնում են մաշկը, դրանք կարող են լինել՝ պանթենոլ, արգանի յուղ, բուսական կոլագեն (այն օգնում է նվազեցնել էպիդերմիսի վնասը): Այս տեսակի կոսմետիկան հասանելի է տարբեր տարբերակներով՝ լոսյոնների, քսուքների կամ դիմակների տեսքով, հարմարության համար կարող եք ընտրել կոսմետիկ միջոց՝ մարմնի համար սփրեյի տեսքով։

Մի մոռացեք նաև մաշկը ներսից խոնավացնելու մասին, քանի որ պատշաճ խոնավացում տեղի է ունենում էպիդերմիսի խորը շերտերում։ Ամեն օր պետք է խմել մոտ 1,5-2 լիտր ջուր, իսկ ծովափին հանգստանալիս, համապատասխանաբար, ավելի շատ։

Ինչպե՞ս երկարացնել արևայրուքի ազդեցությունը:

Երկար ժամանակ արևայրուքը պահպանելու համար և՛ լողափ գնալուց առաջ, և՛ հետո (եթե մաշկի այրվածք չի եղել), արժե կատարել ամբողջ մարմնի պիլինգ, որը կհեռացնի մեռած, կերատինացված էպիդերմիսը և կբարելավի դրա հյուսվածքը։ Դրա շնորհիվ արևայրուքն ավելի երկար կտևի, կդառնա ավելի հարթ և թարմ։

Օգտակար է նաև բանջարեղենի և մրգերի (օրինակ՝ գազար, պղպեղ, լոլիկ, սպանախ, բրոկկոլի, սեխ կամ ծիրան) պարունակվող բետա-կարոտինով բուժումը սկսել արևայրուքից մի քանի օր առաջ, ինչպես նաև պատրաստի սննդային հավելումներում և սննդային հավելումներում։ բուժիչ դեղաբույսերի քաղվածքներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մաշկի վիճակի վրա (օրինակ՝ ձիաձետ կամ կանաչ թեյի էքստրակտ): Այս մթերքների ազդեցության տակ բջիջները արտադրում են մուգ գունանյութ, որը պատասխանատու է մաշկի շագանակագույն երանգի առաջացման համար։ Նման ընթացքը բնականաբար խորացնում և ակտիվացնում է արևայրուքի գույնը և լավ պահպանում այն։

Վիտամինները նույնպես արժեքավոր են, հատկապես վիտամին C-ն, որը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը, և վիտամին E-ն, որը մեծացնում է պաշտպանությունը վնասակար օքսիդատիվ սթրեսից:

Ինչպե՞ս խնամել արևայրուքով մաշկը.

Մնալով առանց պաշտպանության և խոնավեցման՝ արևայրուքը դառնում է կոպիտ, սկսում է թեփոտվել, և մուգ երանգն ավելի արագ է անհետանում: Դրանից խուսափելու համար այն պետք է խոնավացվի։ Ավելի լավ է ընդունել փափկեցնող նյութերով հարստացված մթերքներ, ինչպիսիք են ալանտոինը կամ Դ-պանթենոլը։ Դրանցում A, E և C վիտամինների պարունակությունը կազատի ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից։ Որպեսզի թերապիան արդյունավետ լինի, միջոցը պետք է կիրառվի օրական մի քանի անգամ։

Մաշկի ցանկացած խնամքից հրաժարվելը կարող է հակառակ արդյունք տալ: Դաժան այրման դեպքում անպայման կպահանջվի դեղամիջոցների օգտագործում, որոնք ոչ միայն խոնավեցնում են մաշկը, այլև հանգստացնում են գրգռվածությունը։ Այն դեպքում, երբ բշտիկները սկսում են հայտնվել, անհրաժեշտ է այցելել մաշկաբանին։

Գիշերը մաշկը ավելի լավ և արագ է վերականգնվում։

Սակայն որպեսզի պատրաստուկը լավ ներծծվի, անհրաժեշտ է լվանալ կրեմի նախորդ շերտը։ Եթե ​​մաշկը շատ չի կարմրել ու գրգռված չէ, արժե սկրաբ քսել։ Այն կօգնի հեռացնել հին էպիդերմիսը, որպեսզի գելը ավելի լավ ներծծվի, հետևաբար խոնավացնի և վերականգնի մաշկը։

Հիշեք պաշտպանել:

Եթե ​​նույնիսկ արևայրուքից հետո «առաջին օգնությունը» բերել է ակնկալվող արդյունքները, ապա մաշկը դեռ պահանջում է պաշտպանություն։ Դուրս գալով ոչ միայն լողափ, այլև արևոտ օրը զբոսանքի համար մի մոռացեք արևապաշտպան քսուք քսել։ Այս պրոցեդուրան պետք է կրկնել ամեն մի քանի ժամը մեկ։ Արևայրուքով մաշկը շատ խոցելի է և շատ ավելի ենթարկված արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությանը, ուստի, եթե պլանավորում եք ժամանակ անցկացնել լողափում, ապա պետք է այն դոզավորված կերպով ենթարկեք արևի:

Կիրառեք արևապաշտպան քսուք

Ինչպես Կուրտ Վոնեգութն էր սովորեցնում շրջանավարտներին. Ոչ, նա իրականում այդպես չէ: Եվ այո, ոչ բոլոր քսուքներն են հավասարապես արդյունավետ։ Կրեմներում օգտագործվում են երկու տեսակի արևապաշտպան քսուքներ (արև - անգլերեն արև, էկրան - անգլերեն էկրան, վահան, ցանկապատ; ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից մաշկը պաշտպանող նյութ՝ քիմիական և ֆիզիկական։ Քիմիականները կլանում են ուլտրամանուշակագույն լույսը, հեշտությամբ լվանում և թափանցում մաշկի մեջ, իսկ ֆիզիկականները պառկած են մակերեսի վրա և ճառագայթներ չեն փոխանցում։

Առաջինները շատ հաճախ կարող են ալերգիա առաջացնել, պահանջում են շերտի մշտական ​​թարմացում։
Վերջիններս խցանում են ծակոտիները, բավականին կպչուն են և իրենց վրա հավաքում են ամեն տեսակ բեկորներ։

Օպտիմալ է երկուսն էլ համատեղել՝ նման քսուքների բաղադրության մեջ նշված կլինի բիսոկտրիզոլը (Tinosorb M):
Ուշադրություն դարձրեք նաև պրոֆեսիոնալ կոսմետիկայի շարքին, այն ունի գործողության ֆիզիկական սկզբունք, գրեթե չի լվացվում։

Ընտրեք ճիշտ SPF

SPF-ով դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ թվի վրա խաղադրույք կատարել՝ 15, 30, 50 կամ պարզապես կարմիր: Սկսելու համար հիշեք դա 30-ը երկու անգամ ավելի չի պաշտպանում ճառագայթներից, քան 15-ը, այլ միայն ավելացնում է արևի տակ անցկացրած ժամանակը:.

Պաշտպանության 15 մակարդակով (ավելի հարմար է մուգ մաշկի համար), դուք կարող եք արևի տակ մնալ 15 անգամ ավելի երկար, քան առանց արտադրանքի օգտագործման: Ենթադրենք, առանց պաշտպանության, ձեր մաշկը այրվում է 8 րոպեում, ինչը նշանակում է, որ SPF 15-ը կտևի երկու ժամ և երեսուն, որի դեպքում քիմիական միացության տեսակն ավելի ուժեղ է, և ֆիլտրը ակտիվ է մնում ավելի երկար, տեսականորեն՝ արդեն չորս։ Տեսականորեն, քանի որ ամբողջ քիմիական պաշտպանությունը կորցնում է իր հատկությունները մի քանի ժամ արևի տակ մնալուց հետո: Այդ իսկ պատճառով կրեմի խողովակները պետք է մնան ստվերում, իսկ մնացորդները չպետք է պահվեն մինչև հաջորդ արձակուրդը, մինչ այդ դրանք այլևս օգտակար չեն լինի։

Անհնար է հստակ իմանալ, թե երբ կավարտվի պաշտպանությունը, ուստի ավելի լավ է հետևել հին բարի կանոնին. վերարկուել երկու ժամը մեկ և լողալուց անմիջապես հետո. Պաշտպանիչ միջոցների մեծ մասը հեշտությամբ լվանում են ջրով:

50-ից բարձր պաշտպանությամբ քսուքներն ու սփրեյները հեքիաթներ են շուկայավարման աշխարհից։ SPF 50-ով արտադրանքն արդեն արգելափակում է վնասակար ճառագայթման 97-ից 99%-ը: Իսկ 100% պաշտպանությունը, ցավոք, ոչ մի ապրանք չի տա։ Շատ երկրներում արգելված է 50-ից մեծ թիվ նշել քսուքների վրա, կարող եք վերցնել 50-ը, բայց այն նույնպես պետք է կրկնել երկու ժամը մեկ, ուստի մեծամասնությունը համաձայն է, որ 30-ը օպտիմալ է և ավել վճարելու կարիք չկա:

Ձիթապտղի յուղով քսել ոչ թե ցերեկը, այլ երեկոյան

Մենք բոլորս կյանքի տարիների ընթացքում կուտակում ենք այլ մարդկանց իմաստության տոննաներ և մեր սեփական փորձը: Տարածված առասպելներից մեկը՝ ձիթապտղի յուղը ցանկացած քիմիայից ավելի լավ է պաշտպանում արևայրուքից: Տարբեր յուղեր բնական պաշտպանիչ գործոն ունեն 8-ից մինչև 12 SPF, բայց դուք երբեք չեք իմանա, թե դա որքանով թույլ կտա ձեր մաշկին և այս հատուկ լողափին (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը աշխարհի ցանկացած կետում) լինել արևի տակ:

Եթե ​​նույնիսկ մի քանի յուղ խառնեք, դրանք միմյանց չեն ուժեղացնի, քանի որ դա այդպես չէ: Ես իմ անձնական փորձից գիտեմ. հյուսիսից գունատ աղջիկը կարող է շատ ցավոտ լինել հարավից թխամորթ աղջկա խորհուրդից հետո՝ Խորվաթիայի հուլիսյան շոգին ձիթապտղի յուղ քսել: Ուստի գիշերը ձիթապտղի յուղ քսեք, այստեղ շատ ավելի մեծ օգուտ կլինի, բայց միայն այն դեպքում, եթե արևայրուք չունենաք։