Во мраке ночи оживают страхи даже у взрослых людей. Что уж говорить о детворе! Ребёнок ориентируется в окружающем мире, опираясь на основные сенсорные системы: зрительную, слуховую, осязательную. И наибольший процент информации получает с помощью зрения. Темнота - фактор, лишающий этой возможности.

Едва успевает стемнеть за окном, детский мозг стремится компенсировать недостаток зрительной информации и включает на полную мощность другие чувства. Тогда-то и появляются страшащие малышей тени, звуки и тактильные ощущения. Конечно, все это не только мешает спокойно поспать, но и порой травмирует психику малыша.

Неудержимая фантазия дорисовывает множество деталей и обстоятельств, которые и становятся ночным страхом. И родителям нужно сначала понять, почему ребёнок боится темноты, а затем бороться с испугом.

Из этой статьи вы узнаете

Откуда берется боязнь темноты

Движение – основа детской психологии. Причем, постоянно движется не только сам ребенок, но и его психические процессы. Прошлый опыт переносится на новые события, а то, что непонятно или неизвестно – додумывается и дорисовывается. Ребенок способен создать нечто такое, о чём взрослый бы даже никогда не подумал.

Нет дыма без огня. Причина детского страха не всегда очевидна, но она всегда есть и сокрыта в возрастных психологических переменах, окружающей обстановке, социальном опыте и даже особенностях мышления.

Любому возрастному или ситуативному страху есть простые и закономерные причины. Если разобраться в них, сразу станет понятно, как избавить ребенка от страха темноты.

Особенности детской психики

Богатое воображение и образное мышление; эмоциональность восприятия, запоминания и воспроизведения событий и образов – все это делает детскую психику весьма чувствительной к «провокациям», приводящим к обострению боязни темноты:

• просмотр «недетских» телепередач и кино;
• пересказывание остросюжетных, пугающих историй;
• страшилки, придуманные взрослыми в качестве воспитательных и сдерживающих нежелательное поведение ребёнка;
• незнакомые люди, пробуждающие пугающие ассоциации;
• стрессы и конфликты в значимом для малыша социуме (окружении);
• многочисленные и строгие запреты.

Немного статистики

8 из 10 мам отмечают у своих чад боязнь темных комнат. Опрос проводился в семьях детей дошкольного и младшего школьного возраста. С такой же частотой (80%) страх темноты передается по наследству. У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь, а у ещё 2% – перерастает в патологическое состояние – фобию.

Болезненное отношение к темноте, ночи и сумеркам называют никтофобией или ахлуофобией. Эти цифры могли бы быть гораздо ниже, если бы родители вовремя обращались за профессиональной помощью.

Что делать если ребенок боится темноты? Самый ценный совет в этой ситуации: вступая в бой с монстрами, старайтесь быть максимально искренними и заинтересованными. Дети очень чутки к родительскому обману.

Верьте в монстров вместе с ребенком

Первое и самое важное, что нужно сделать маме и папе, - это искренне поверить в существование страха и того, что этот страх вызывает. Для ребёнка он реален!

Попытка избавить малыша от боязни того или иного пугающего образа словами «не существует» и «не бывает» приведёт к обратному эффекту. Ребёнок почувствует себя непонятым и одиноким. Ему будет ещё страшнее.

Поддерживайте самооценку

Второе - никогда не называть ребенка трусом и не сравнивать с другими «смелыми детьми». Так вы к страхам чада добавите . А ещё хуже - мысль о том, что его не любят. И, наоборот, высокая самооценка, осознание своей значимости для родителей придают уверенности и сил в борьбе против пугающей тьмы.

Играйте против страха

Третье - создайте вокруг ребёнка атмосферу психологического комфорта (не путать со вседозволенностью!). Пройдите вместе, рука об руку все возрастные неприятности.

Что же касается страхов, то, как сказал Вольтер: «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Игра, правильно подобранная сказка и добрый юмор - ваши лучшие помощники:

• понаблюдайте вместе с малышом, какие «ужасные» тени отбрасывают самые банальные вещи в комнате (стопка одежды на стуле в углу, рубашка на «плечиках», шапка на полке и т. д.), посмейтесь, сочините об этом сказку или стихотворение;
• поиграйте в лесных зверушек, используя сначала детские тоннели, а затем более затемненный вариант «норки» из плотного одеяла;
• нарисуйте самый страшный страх, а затем специальным «волшебным» карандашом или кистью дорисуйте забавные элементы и посмейтесь над этим страхом;
• придумайте и разыграйте игры-путешествия с преодолением препятствий (с завязанными глазами, например), непременно высмеивайте и побеждайте злодеев;
• играйте в театр, для которого затемнение - не просто норма, но правило; кукольный, теневой, драматический, сатирический, - главное, чтобы страшное и злое было успешно и весело побеждено;
• прятки и жмурки с чутким сопровождением взрослых

Игры для избавления от страхов

Игра в той или иной мере присутствует на любом возрастном этапе человеческой жизни. Для детей это и вовсе самый доступный и простой путь познания. Поэтому игровой метод можно применять и в работе с трехлеткой, и с младшим школьником; и с мальчишками, и с юными принцессами. Короткие тренировки в игре помогут легче принимать темноту в реальной жизни.

Прячьтесь вместе под одеяло, разглядывайте тени на стене днем, сравнивайте образы теней с формой облаков. Словом, учите ребенка отличать реальность от плода фантазии. Вспомните собственное детство и сыграйте в цветные пятна (нужно найти смысл в красочном пятне на бумаге), а потом точно так же поступите с черной краской.

Игры, которые могут помочь в преодолении страха, очень разнообразны. Важно ещё и то, что они воздействуют на детскую личность в целом: самооценку, уверенность в себе, коммуникативные качества, волевые процессы.

В поисках клада

В квартире организуют подсветку различной интенсивности (от полной освещённости до полного мрака). Раскладывают подсказки, по которым играющие ищут «клад».

Когда ребенок заинтересуется игрой и перестанет опасаться темноты в рамках игры, можно использовать элементы усложнения или превратить игру из квеста в полосу препятствий:

• завязывание глаз;
• имитация паутины;
• влажные элементы;
• разнообразные звуки и т. д.

День в семье

Если , обыгрывается ситуация обычной семейной жизни, где члены семьи - игрушки. День и ночь регулируются освещением. Когда по сюжету наступает ночь, ребенок укладывает игрушки в темной комнате, поет колыбельные, рассказывает сказки и т. д.

Помогая избавлять от страха любимую игрушку, малыш переступает через собственные опасения и не замечает, как совершает этот важный для психики шаг. Через несколько минут снова наступает день, и кукольная семья живет по привычному распорядку.

Вариации любимых игр

С куклами и игрушками можно использовать игры в прятки и жмурки в различных вариантах: прячутся то люди, то игрушки. Дайте ребенку почувствовать азарт и радость от совместной с вами игры. Он станет увереннее, и страх постепенно отступит. Партнерство с родителями в игровой обстановке – это еще и замечательная проработка коммуникативных затруднений и проблем самооценки.

Кукольный театр

Обычные игрушки и куклы для кукольного театра (перчаточные или марионетки) всегда были хорошим подспорьем для эффективного варианта борьбы со страхами - сочинения сказок и смешных историй.

Когда малыш сам придумывает сказку о своем герое и его страхах, он переносит собственную тревогу из внутреннего плана во внешний. И происходит маленькое психологическое чудо – безопасная эмоциональная и чувственная проработка всех детских тревог. После игры, в которой герой спокойно улегся спать, малыш и сам сможет заснуть без тревоги.

Еще одна форма существования волшебной истории – терапевтические сказки. Их можно придумывать самостоятельно или читать из специализированного сборника.

Театр теней

Сам по себе этот вид театра невозможен без контраста света и тени. Научите малыша создавать фигуры, изменять их размер, оживлять. Только не допускайте даже шуток со страшными образами (этим часто грешны папы).

Изображаете зайчиков, мышек и осликов до тех пор, пока ребенок не будет готов к встрече с тенью волка или медведя.

У страха глаза велики

С детворой 3-7 лет можно поиграть в эту игру. Мама или папа обязательно присутствуют вечером в комнате. Когда малыш пытается разглядеть в темноте образ очередного монстра, включите свет и покажите, что это всего лишь тень от стопки одежды или разбросанных игрушек. «А чтобы это тебя больше не пугало, давай наведем порядок в комнате?» – чем не мотив для развития чистоплотности.

Рисуйте страхи

Проективные техники, которыми пользуются психологи, доступны и родителям. Например, методика «Несуществующее животное» и его вариации – «Страшное животное», «Злое животное», рисуночные тесты «Дом, дерево, человек», «Звезды и волны», «Лес (три дерева)».

Попросите ребенка изобразить все то, что страшит его по ночам. Днем все это перестает «работать», днем оно не пугает. А уж сделать его смешным проще простого. Домовой или Бабайка вдруг становятся рыжими неграмотными балбесами, а Баба-Яга не может взлететь в своей дряхлой ступе. Дорисуйте столько деталей, сколько потребуется, чтобы персонаж стал смешным и нестрашным.

Пути преодоления боязни темноты

Итак, чтобы научить малыша справляться с опасностями темных комнат, в любом возрасте вплоть до младшего подросткового (10-12 лет) можно использовать универсальные средства:

• Игра;
• Сказка;
• Рисунок;
• Беседа;
• Спутник.

Об играх, сказках и рисунках уже много сказано выше. А вот такие средства, как беседа и спутник, можно использовать как дополнение, чтобы побороть ночные тревоги.

Беседа о тьме

Интересное наблюдение: многие дети боятся темноты, но лишь единицы из них опасаются темы космоса. Почти всех детей от 3 до 10 лет манят иные миры, планеты и звезды. Поговорите с ребенком об этом.

Возможно космическая тьма и проектор звездного неба помогут превратить страшную ночную детскую комнату в величественный межзвездный крейсер. Купите тематические наклейки для стен или коврик для пола.

Лучший друг - игрушка

Спутником может стать любая игрушка, не обязательно мягкая. Некоторым детям нравится укладывать рядом с собой нескольких маленьких зверушек. Причем, это могут делать и мальчики, и девочки вплоть до окончания младшей школы.

Насыщенный день

И еще одно важное замечание для мам и пап. Чтобы ребенок быстро и легко засыпал, он должен быть спокоен эмоционально и достаточно утомлен дневными занятиями. Организуйте режим дня и следуйте ему, сажайте малыша ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна, чередуйте физическую и интеллектуальную активность, а перед сном не играйте в возбуждающие игры.

Что можно, а что нельзя

Дайте волю детской фантазии. Пусть малыш играет, как ему хочется. Ваша задача мотивировать и направлять. Пусть один из героев попадёт в ситуацию, аналогичную реальной. С этого момента действовать нужно очень тонко. Следует учесть ряд правил:

1. Нельзя полностью и безоговорочно соглашаться со всеми фантазиями малыша, в какой-то момент следует перенаправить или даже приостановить поток детских сочинений. Юмор – лучший способ для этого.
2. Опасна и другая крайность - полное неверие рассказам ребенка. Для вас - это плод воображения, а для него - страшная реальность. Ваши доводы о том, что этих страхов нет и не может быть, не помогут и даже усугубят проблему.
3. Аккуратно донесите до детского понимания мысль о том, что бояться не стыдно. Страх охраняет человека от необдуманных поступков, нужно только научиться им управлять.
4. Ругать за боязнь темноты тоже совершенно бесполезно: кроме страха перед темнотой появится страх быть наказанным родителями. Помните: не получится отучить малыша от страхов. Зато научить жить без них – нужно и важно.
5. Прекратите запугивать: фразами «придет Бабай», «отдам Лешему». Нельзя также допускать просмотр страшного кино и мультфильмов. Избегайте стрессов. Соблюдайте режим дня и питания, исключите поздние ужины.
6. Используйте ночники, которые не создают теней. Лучше, если свет будет мягким и теплым. Хороший вариант – солевой светильник в виде луны или планеты.
7. Будьте терпеливы. Помните о возрастных особенностях. В 5 лет страх темноты – норма, его нужно преодолевать вместе с ребенком без раздражения и спешки, и желательно с улыбкой.

Когда нужна профессиональная помощь

Посмотрите передачу с подробными советами психолога о том, как отучить ребенка боятся темноты:

Коррекция страхов с помощью профессионала (детского психолога или психотерапевта) может потребоваться, если вечерняя паника выходит за рамки нормы. Консультация специалиста нужна, если:

• Ребенок старше 10 лет боится любых темных пространств, испытывает при этом истинные негативные эмоции и испуг.
• К окончанию младшей школы продолжает фантазировать о монстрах под кроватью или имеет страшного воображаемого «друга», рисует мрачные рисунки, не соответствующие возрастной норме.
• Категорически отказывается засыпать без света. Не принимает никаких ритуалов. Отказывается от игр. Кричит и плачет в темноте.
• Показывает другие в т.ч. неврологические симптомы: тревогу, прерывистый и тревожный сон, панические атаки, тремор рук, дрожание подбородка, тики, снижение концентрации внимания, ухудшение успеваемости в школе и т.д.

Страх – естественный спутник детского возраста. Малыш нуждается в разнообразии инструментов, широте жизненного опыта. Тогда он легко справится с любыми тревожащими его событиями и явлениями.

Нельзя фиксироваться только на сказках или любимой игрушке. Научите ребенка использовать разные средства для обретения душевного покоя. И никогда не оставляйте маленького человечка один-на-один со страхом.

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

Появляясь на свет, маленький человечек уже имеет в своём арсенале несколько врождённых базовых эмоций. И страх обязательно входит в этот начальный набор, полученный им от предыдущих поколений. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения. Ребёнку необходимо бояться опасных предметов, незнакомых людей, необдуманных действий, способных привести к травмам. И родители часто всячески поддерживают эти страхи, объясняя своему чаду причинно-следственную связь неблагоприятного развития событий. Но не всякий страх поощряется папой и мамой, ведь не во всех ситуациях это чувство полезно и необходимо человеку. Иногда фобии вовсе не обоснованны и даже носят разрушительный характер. Так, боязнь темноты совсем не приветствуется родителями, особенно когда их отпрыску нужно спать. Долгие укладывания среди ночи, уговоры, слёзы не радуют ни взрослых, ни детей. В результате кому-то приходится идти на уступки: либо малыш спит с родителями, либо остаётся наедине со своим страхом, с головой накрывшись одеялом. Компромиссное решение - свет ночника в спальне.

Почему дети боятся темноты

Неприязнь к темноте в период до подросткового возраста - это весьма распространённое явление. В среднем около 80% детей испытывают страх, входя в тёмную комнату. Примерно 10% людей берут его с собой во взрослую жизнь. А 2% из всего населения нашей планеты настолько неспособны сопротивляться этому страху, что позволяют ему перерасти в никтофобию.

Никтофобия - навязчивый, необоснованный страх темноты. От греч. nyktos (ночь) phobos (страх). Симптомы: сильная тревога, дрожь, повышенная потливость, головокружение.

Страдающий никтофобией человек в темноте испытывает сильнейший дискомфорт. Воображение его вырисовывает несуществующие страшные картины, угрожающие жизни, начинается паника. Такое состояние нуждается в срочной коррекции, а сам человек в психологической помощи. Чтобы вовремя предотвратить развитие фобии у своего ребёнка, родители должны внимательно относиться к его поведению и реакциям на окружающий мир.

В 2 года у детей могут наблюдаться первые проявления страха. Малыш боится входить в тёмную комнату, не хочет оставаться ночью один, просится в родительскую кровать, плачет, если выключают свет. Такая необоснованная боязнь часто является этапом взросления и при адекватной помощи родителей остаётся в прошлом. Причины возникновения страха темноты могут изменяться с возрастом.

2–3 года

В этот период жизни малыш становится всё более самостоятельным, и родители перекладывают его для ночного сна в отдельную кроватку (если он до того спал с мамой) и по возможности в собственную комнату. Не все дети воспринимают спокойно такие перемены. Оказавшись в одиночестве ночью, ребёнок может почувствовать себя неуверенно. И чтобы избежать возможной опасности, он постарается всеми способами привлечь внимание мамы или папы. А если это переселение совпадает с походом в садик и просмотром мультфильмов с отрицательными персонажами, волнение ребёнка по ночам может нарастать.

4–5 лет

Этот возраст характеризуется возрастающей социальной активностью малыша. Новые друзья, новые игры, взаимодействие со взрослыми в детском саду и дома, поездки куда-либо делают жизнь малыша более насыщенной, а эмоции более разнообразными. Мультики и фильмы с негативным окрасом и напряжённой сюжетной линией откладываются соответствующими впечатлениями в детской головке. А так как воображение малыша в этом возрасте набирает силу, всё пережитое за день обретает невероятные и пугающие очертания в темноте. Баба-Яга может прятаться под кроватью, а страшный монстр вылезать из тёмного шкафа.

6–7 лет

Ребёнок растёт, и его страхи становятся более осознанными. В темноте может скрываться что-то нехорошее и даже жуткое, то что несёт опасность. Увиденные по телевизору катастрофы или Синяя Борода из сказки не дадут спать спокойно. Бывает, малыш боится какого-то конкретного случая или персонажа. А поход в школу, общение с одноклассниками и учителями, внутрисемейные отношения часто добавляют волнения и неуверенности ребёнку.

8–9 лет

К 9 годам страх темноты постепенно изживает себя. Дети уже неплохо отличают реальную опасность от выдуманной. Если ребёнок несладко спит ночью, скорее всего, существует какая-то конкретная причина. Она может крыться в межличностных отношениях, в услышанной негативной информации, неуспеваемости, ссоре с близкими или просмотренном на ночь ужастике.

10–11 лет

Ребёнок вступает в переходный период, и его эмоциональное состояние, и возникающие страхи напрямую связаны с гормональным фоном. Дети часто становятся более ранимы и раздражительны, их легко обидеть или расстроить. Все свои нерешенные проблемы, внутренние эмоции и переживания ребёнок укладывает в свою постель вместе с собой. Родителям необходимо быть внимательными к своим детям, выяснить причину беспокойства и вовремя помочь.

В детстве, когда мне было страшно, приходил человек дождя и пел мне. Это был мой воображаемый друг.

И что с ним стало?

Ничего, я повзрослел.

(из к/ф «Человек Дождя»)

Темнота пугает ребёнка своей таинственностью и неопределённостью. Когда зрение малыша не может получить информацию от окружающего мира, воображение начинает вырисовывать угрожающие картины. У маленького ребёнка и подростка темнота может ассоциироваться с одиночеством, которое также воспринимается как нечто неприятное и часто опасное. Если малыша когда-либо запирали в тёмном помещении с целью наказания, это с большой вероятностью перерастёт в боязнь темноты. Иногда этот страх прочно связан с каким-либо другим (например, страхом смерти) и является только следствием оного. Чтобы помочь своему отпрыску, родители должны обязательно разобраться в причинах возникшего страха. Если проблему оставить без решения, она может сопровождать ребёнка долгое время или даже перерасти в навязчивую фобию.

Что делать нельзя

• Нельзя игнорировать страхи своего ребёнка! Нерешенная проблема может сохраниться и набрать разрушительную силу.
• Родителям не следует ругаться при ребёнке! Семья должна ассоциироваться у малыша с миром и уверенностью.
• Не следует показывать свою беспомощность и слабость в сложной ситуации! Ребёнок должен знать, что родители сильные и защитят его он всех монстров.
• Нельзя наказывать малыша, запирая его в помещении одного! Такое наказание спровоцирует возникновение страхов.
• Лучше не пугать ребёнка Бабой-Ягой и Бабаем! Маленькие дети могут воспринять слова взрослого как правду.
• Нельзя смеяться над страхами малыша! Ребёнок потеряет доверие к самым близким людям.
• Не нужно рассказывать жуткие истории, сказки и позволять смотреть страшные фильмы и мультики! Все негативные персонажи и ситуации в воображении ребёнка могут стать реальностью.
• Лучше не подыгрывать, утверждая, что пугающие приведения действительно существуют! Это закрепит страх на долгое время.
• Нельзя давить своим авторитетом на ребёнка, говоря, что всё это выдумки! Для малыша эти страхи реальны, и непонимание близких только расстроит его.

Как помочь ребёнку преодолеть страх темноты

Оставлять ребёнка один на один со своими фобиями недопустимо. Все не проработанные и не отпущенные страхи могут доставить немало неприятностей в будущей жизни. Чтобы выяснить причину, по которой ребёнок боится темноты, нужно понаблюдать за своим чадом и поговорить с ним. До трёх лет малыш не сможет объяснить, что именно его пугает ночью, но в четыре года узнать подробности уже возможно. От истоков страха во многом зависит и решение проблемы.

Выясняем первопричины

Беседа. Если малыш достаточно хорошо говорит, в мягкой форме родитель просит рассказать его, чего он боится в тёмной комнате. Перед разговором необходимо продумать ход беседы и свои наводящие вопросы. Изъясняться нужно понятными для ребёнка словами. Если отпрыску около или более 7 лет и он сам не рассказывает о своих переживаниях, начать обсуждение проблемы можно издалека, постепенно подводя к сути. Тон разговора должен быть доброжелательным, а настроение доверительным. Не следует торопить ребёнка с ответом или настаивать на своей точке зрения. Задача родителя: выслушать своё чадо, чтобы в дальнейшем помочь ему.

Рисунок. Когда беседа не складывается, можно попросить ребёнка нарисовать то, что его беспокоит. Рисунок может быть продолжением какой-либо игры. Например, нужно изобразить чудовищ, обитающих в комнате и пугающих своим присутствием. Иногда родитель рисует вместе с ребёнком и в процессе задаёт ему интересующие вопросы. Лепка из пластилина также подойдёт для этого метода. Задача родителя: в мягкой форме показать свой интерес к переживаниям малыша и получить образ страха.

Сказка. Можно предложить малышу сочинить сказку про существо, обитающее в темноте. Если ребёнку сложно начать, родитель помогает ему, делает паузы и внимательно выслушивает дополнения. С помощью этого метода малышу будет легче визуализировать свой страх. Сказку можно иллюстрировать рисунком, дополняя образ. Задача родителя: помочь своему чаду выразить мысли и выделить тревожные моменты.

Если ребёнок не идёт на контакт, необходимо повторить попытку позже. Возможно, ему недостаёт родительского внимания, или отношения в семье перестали быть доверительными. В любом случае взрослые должны расположить ребёнка к общению и сблизиться с ним. Совместные игры, отдых и разговоры перед сном обязательно помогут в этом.

Помогаем побороть страх

Любовь родителей, вера в способности и силу своего чада, гордость за него - это те составляющие, без которых ребёнку было бы сложно справляться с возникающими трудностями. Но, помимо этого, существуют различные способы, помогающие преодолеть боязнь темноты.

Методы и приёмы, направленные на избавление ребёнка от страха, могут зависеть от его возраста, но во всех случаях существуют общие правила:

1. Необходимо относиться с уважением и пониманием к чувствам ребёнка.
2. В семье должна быть спокойная и дружелюбная атмосфера.
3. Режим дня важен для ребёнка и родителей.
4. Ритуалы перед сном помогают маленьким детям почувствовать себя в безопасности.
5. Окружающая обстановка в комнате малыша должна учитывать его пожелания.
6. Перед сном родителям следует убедиться, что их чадо ничего не беспокоит.
7. Если ребёнок расстроен чем-либо, ему необходимо помочь расслабиться.

Психология. Страх темноты у ребёнка - видео

Игротерапия

Данная методика подходит для детей любого возраста. Родители играют вместе с детьми и делают темноту не опасной, а интересной. Развлечения в темноте могут быть совершенно разные. Несколько вариантов приведены ниже.

• Театр теней. В тёмной комнате напротив источника света с помощью рук или фигурок создаём на стене тени. Они двигаются, видоизменяются, исчезают и появляются вновь. Можно приобрести подобный игрушечный фонарик.
• Шалаш. В затемнённом помещении строим шалаш. Родители играют вместе с детьми. В шалаше можно беседовать или расположиться на ночлег в качестве туристов. Если очень страшно, то можно воспользоваться фонарём.
• Прятки или жмурки. Водить по очереди с ребёнком, играть нужно и в тёмной, и в светлой комнате. Можно прятать игрушку или какой-либо предмет.
• Кладоискатели. По всей квартире раскладываются записочки с подсказками, где «зарыт» клад. Малыш должен поискать их в тёмном и в светлом помещении.
• День-ночь. Куклы или другие игрушки в руках малыша и родителя будут жить обычной жизнью. Днём светло, а ночью темно. Когда игрушки укладываются спать, свет выключается, и малыш остаётся на некоторое время в темноте. Затем всё повторяется, а ночь становится длиннее.

Рисование

Ребёнку предлагают нарисовать свой страх на бумаге. После этого рисунок можно сделать более позитивным: вокруг нарисовать цветы, бабочки, на небе солнышко, на образе страха какую-нибудь весёлую шляпу, на его лице улыбку, в руках букет и т. д. Рисунок можно оставить или избавиться от него, смяв, выбросив, отправив его за окошко или разорвав. Ребёнок сам выбирает, как поступить с изображением.

Сказка наоборот

Если малыш боится конкретного персонажа мультика или сказки, можно попросить его пересочинить историю, обезоружив злодея. Например, Баба-Яга беззубая и не может никого съесть; злой волк становится добрым, верным и послушным псом, когда его приручили. Закрепить образ можно, нарисовав его в новом обличии. При желании этот персонаж вешают на стену, чтобы он напоминал о своей безобидности.

Беседы с детьми

Если ребёнок достиг школьного возраста, родители могут поговорить с ним о проблеме, объяснить возможные причины, рассказать о своих детских страхах и победе над ними. Попросить ребёнка придумать план борьбы с фобией. Во время разговора можно иллюстрировать беседу, нарисовать свой страх и попросить ребёнка изобразить свой. Далее, рисунок можно дополнить до позитивного образа. Искренняя беседа с родителями вселяет в ребёнка уверенность в своих силах. Если справились папа и мама, значит, он тоже сможет. Родителям необходимо показать веру в своё чадо и позитивный настрой.

Терапевтическая сказка

Метод заключается в следующем: взрослый рассказывает малышу придуманную сказку про детей, которые победили боязнь темноты или подружились с ночью.

Вася, Дэн и светлячки (терапевтическая сказка)

Жил-был мальчик Вася. У него был лучший друг - пёс Дэн. Мальчик рос добрым и хорошим, помогал родным и ничего не боялся кроме… темноты. Каждый вечер перед сном Вася звал Дэна в свою комнату, чтобы тот охранял его ночью. Ведь он знал, пёс ни за что не подпустит к нему ни страшное чудище из шкафа, ни монстра из-под кровати. Летом родители отправляли Васю в деревню к родственникам. И мальчик обязательно брал с собой и своего верного друга.

Бабушка с дедушкой очень обрадовались, когда Вася приехал к ним отдыхать и в это лето. Погода была тёплая, мальчик весь день прогулял с Дэном. И когда пришёл домой, он сразу сел ужинать, а пёс остался во дворе. После еды Вася поиграл с дедушкой в шахматы, почитал с бабушкой книжку и отправился чистить зубы. Когда мальчик собрался идти спать в комнату и хотел позвать с собой Дэна, он увидел, что тот кушает из большой миски свою вечернюю порцию.

Ты только приходи ко мне сразу, как только поешь, - сказал Вася и пошёл в спальню.

У двери висел ночник, который освещал всё вокруг своим тусклым светом. Было очень поздно. Мальчик запрыгнул в кровать, укрылся одеялом, и решил во что бы не стало дождаться своего верного друга. Но глаза его слипались от усталости, и через минуту Вася уже крепко спал. Бабушка заглянула в комнату, чтобы пожелать внуку доброй ночи, но, увидев, что тот уже спит, выключила свет и прикрыла дверь.

Прошло несколько часов с тех пор, как сон одолел Васю. Мальчик повернулся на другой бок, и лунный свет попал на его прикрытые глаза. Вася проснулся и сел в кровати.

Дэн, - позвал он шёпотом, - Дэн, ты тут?

В комнате было по-прежнему тихо. Мальчик огляделся. Только тени и отблески луны скользили по стенам. Стало страшно…

Дэн, - позвал он вновь, но ответа не последовало. Никто не прибежал лизать его рук и вилять хвостом в ответ на его слова.

Вася испугался ещё сильнее. То ли оттого что было темно, и страшные чудовища могли напасть на него в любой момент, то ли что его верный друг куда-то пропал. «Мне необходимо найти его», - подумал мальчик. Он высунул ноги из-под одеяла. Нужно было спуститься на пол и добежать до двери. «Если я подбегу к двери очень быстро, чудовище не успеет схватить меня за ногу?» - думал он. Вася очень боялся, но делать было нечего, нужно было искать Дэна. Вдруг с ним что-то случилось? Не мог же он оставить своего друга в беде!

Около кровати и за занавеской что-то чернелось. «Монстры…» - подумал мальчик. Вася быстро спустил ноги на пол и рванул к двери, раскрыл её и выбежал прочь из комнаты. В доме было тихо и темно, все спали. Только свет луны еле освещал старое дедушкино кресло и большой стол со стульями.

Дэн, - снова тишина.

«Его нет в доме», - решил Вася. Мальчика уже не волновала ни темнота, ни тени на стенах, ни чернеющие в углах комнаты предметы. Он думал о Дэне и о том, что, может быть, сейчас его другу требуется помощь. По пути схватив куртку с тёмной вешалки, Вася подбежал к входной двери и распахнул её. Во дворе было пусто, а за открытой калиткой в темноте слышалась какая-то возня. Мальчик рванул спасать своего пса. И перед его глазами предстала удивительная картина: на траве то тут, то там загорались зелёным светом маленькие огоньки, а Дэн прыгал вокруг них, пытаясь понять, что это такое. Уши его удивлённо были подняты вверх, а шерсть на загривке привстала. Вася рассмеялся, увидев в темноте своего удивлённого друга.

Это светлячки! - сказал Вася сквозь слёзы радости.

Дэн кинулся к нему навстречу. Поставив лапы на плечи своего хозяина и виляя хвостом, пёс тёплым языком слизывал его слёзы.

Это светлячки, - повторял Вася, - Ах ты, дурашка!

Вася сел на траву, Дэн лёг рядом и положил свою голову на колени хозяина. И только сейчас мальчик заметил, как прекрасна ночь, как красиво звёздное небо и эта большая луна над головой, и серебристый свет от неё на траве и деревьях, и эти зелёные огоньки - светлячки. И если бы не было ночи, Вася никогда не увидел этого чуда.

Спустя некоторое время, мальчик и его верный пёс побрели домой. А чёрные пятна в их комнате оказались всего лишь тапками под кроватью и стопкой книг на подоконнике. И Вася никогда не был так спокоен в темноте, как теперь, когда ночь оказалась такой красивой за окном и безопасной в комнате…

Героями сказок могут быть любые персонажи, боящиеся темноты, и даже сам ребёнок. Допускается проводить параллели с малышом и его жизнью. Можно нарисовать этих героев и повесить изображение над кроваткой ребёнка для напоминания, что темнота не несёт в себе никакой опасности. Она нужна только для того, чтобы человек смог хорошенько выспаться.

Все эти методы и приёмы можно дополнить ужином при свечах (что порадует не только детей, но и супруга), обходом тёмной комнаты с малышом перед сном, совместными посиделками и разговорами по душам.

Ребёнок всегда должен знать, что в любой трудной для него ситуации родители обязательно придут на помощь.

Если малыш плачет, когда выключают свет, в его комнате лучше оставить ночник или декоративную лампочку либо дать ребёнку фонарик, чтобы он освещал непонятные предметы в ночи, а дверь в его комнату оставить открытой.

Для маленьких детей можно предложить выбрать «игрушку-защитника». Сильный мишка или волшебный зайка обязательно будут охранять малыша всю ночь, а остальные игрушки стоять на страже, дабы не впустить никаких монстров в комнату, где спит их хозяин.

И если ребёнок слёзно просит не оставлять его одного, возможно, следует провести с ним ночь, или посидеть рядом, пока чадо не заснёт. Зная, что родители охраняют сон и оберегают его, малыш скорее перерастёт свой страх.

Как побороть страх темноты? - видео

От себя хочу добавить, что самое главное разговаривать с ребенком о том, чего он боится, все о чем мы можем поговорить уже не вызывает такого сильного напряжения. Пусть расскажет про монстра, как он выглядит, какое у него настроение, есть ли у него друзья, чего монстр боится, что он любит, можно ли с ним подружиться или нужно его прогнать. Расспрашивайте подробным образом) Рисуйте, сочиняйте сказки про монстра, может он заколдованный и ему помочь надо), разыгрывайте эти истории с игрушками или по ролям, все что Вы превратите в творчество и игру уже не будет так пугать.

Татьяна Вершинина, психолог

https://www.psysovet.ru/threads/2099/

Игра - обыкновенные игрушки как персонажи. Играйте с ребенком. В игре он сможет отыграть тревожную ситуацию. Будьте терпеливы и внимательны, чтоб в игровой ситуации суметь снять напряжение.

Гриза Татьяна Александровна, психолог

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=39187

Заведите ритуал укладывания: просмотр телепередачи, умывание на ночь, переодевание в пижамку, чтение вечерней сказки, сидение мамы или папы рядом, секретничанье и поцелуй на ночь. Каждодневный повтор этой процедуры, заканчивающийся проявлением любви, обычно снимает страхи.

Не делайте резких переходов: «У тебя теперь своя комната, мы выключаем свет и закрываем дверь». Щель в дверном проеме должна уменьшаться постепенно, чтобы ребенок знал: мама придет по первому зову, и бояться нечего. И в том, чтобы ребенок засыпал с ночником, нет ничего страшного.

Урбанович Елена Владимировна (Москва), психолог-консультант

http://www.chelpsy.ru/articles/detskie-strakhi-boyazn-temnoty

Если ребёнок пока не боится, нужно проводить постоянную профилактику различных страхов, в том числе и страха темноты. Рассказывать, что мир добрый и населён различными существами , начиная от растений, заканчивая животными, людьми. Чтобы ребёнок не боялся, родителям нужно передавать свою уверенность в завтрашнем дне.

Ольга Попова, психолог-консультант

http://popovaolga.ru/strax-temnoty-u-detej/

К страху, возникшему у ребёнка, взрослые должны относиться с пониманием. Распознать и принять проблему, значит, уже начать её решение. Нельзя жить без страхов вообще. Это может обернуться неприятностями. Но к любой фобии нужно подходить разумно. Боязнь темноты одна из первых проявляется у ребёнка. И родителям нужно помочь малышу преодолеть её. Ведь сама по себе темнота - это лишь отсутствие света, и после ночи всегда выглянет солнышко.

Приветствую всех читателей блога «ШколаЛа»! Все мы были маленькими, и практически каждый из нас в разном возрасте боялся спать без света. В наших шкафах сидели страшные чудовища, издающие разные звуки, а под кроватью серый волк ждал, когда мы заснём, чтобы укусить за бочок. Кто из нас не прятался под одеяло, чтобы укрыться от всех этих страшилок?! Признайтесь, ведь было?

Сегодня всё поменялось местами: мы выросли, теперь мы – родители, и очень часто до боли знакомое слышим уже от наших детей: «Я боюсь спать без света! Не выключай свет!» Знакомо? Почему ребенок боится темноты? Как ему помочь и объяснить, что наш дом – это наша крепость, и никаких монстров и привидений не существует?

План урока:

Откуда берётся страх темноты?

Боязнь темноты – самый распространённый детский страх, встречается он у почти 90% детей. Стоит ли беспокоиться родителям? Психологи утверждают, что переживать не нужно, для этого нет никакого повода. Оказывается появившийся страх перед тёмным пространством – это показатель абсолютно правильного развития детского головного мозга.

Если взглянуть на это глазами ребёнка, то тёмную комнату надо представить не тем светлым пространством, где только что горел светильник, а таинственным помещением, в котором знакомые предметы начинают приобретать устрашающие очертания. Спросите своего ребёнка и он, скорее всего, и объяснить-то не может причин своего страха. Почему так происходит?

Хоть для многих детей страх перед темнотой – это закономерный порог взросления, через который переступают все, иногда с этим этапом развития справиться трудно, а избавиться от боязни получается исключительно при помощи психолога.

Кстати! Среди любителей потрястись как осиновый лист — очень мнительные и осторожные, которые любят фиксировать у себя неприятные ощущения, ну и, конечно, великие фантазёры.

Что помогает бояться темноты?

Помимо того, что ребёнку свойственно бояться от природы, есть ещё немало причин, которые ему способны помочь в том, чтобы бояться оставаться в тёмной комнате.

Повышенная активность.

Чрезмерная энергия и множество полученных эмоций может стать причиной перевозбуждения. В результате ребёнок не может уснуть и становится тревожным.

Телевизор.

Стать причиной чрезмерных эмоций и навязчивых фантазий может неправильно подобранный репертуар. Как вы спите после просмотренного на ночь фильма ужасов? Спокойно или чуть с напряжением? Вот и ребёнок после мультяшных ужастиков с монстрами и страшилками и взрослыми фильмами про убийства не готов оставаться один-на-один с темнотой.

Воспитательные приёмы.

Как вы думаете, откуда прилетают злые бабки-ёжки, почему около кровати сидит серый волчок и кого под дверью ждёт бабайка, чтобы забрать куда-нибудь? Это мы, взрослые, часто не задумываясь, порождаем детские страхи.

Наказание одиночеством.

Ярче всего страх перед темнотой проявляется у тех детей, которых родители в наказание закрывают в комнате в одиночестве.

Отсутствие тишины.

Помогут бояться и постоянные посторонние шумы, нарушающие детский сон.

Неправильное питание.

Думаю, вы тоже сталкивались с тем, что если на ночь наесться «как слон», заснуть будет тяжело. Так и ребёнок, поужинав перед сном чем-нибудь жирно-мясным, будет долго вертеться в кровати, создавая самому себе разнообразные страхи. Так что к — повышенное внимание.

Семейная обстановка.

Дети подобно барометру чутко реагируют на все изменения «погоды в доме». Выход своему беспокойству детский организм ищет разными путями, в том числе и в страхе перед темнотой.

Найти причину страхов – это половина дела. Как перестать ребёнку бояться темноты и спать спокойно?

Спешим на помощь трусишкам

Что предпринять, чтобы как можно быстрее перешагнуть этот боязливый этап и свести на нет детский страх темноты? Ведь мы с вами понимаем, что отмахнуться от этой проблемы не удастся и надеяться на то, что страхи сами пройдут, — большое заблуждение.

Самый простой выход из положения – советы психолога. На то они и медики, чтобы научиться самим и научить нас, как справляться в таких ситуациях. Доверительные беседы позволяют найти причину, из-за которой бывает страшно. Но что-то ведь можно сделать и самостоятельно, без помощи врачей!

Ну и наконец, самое главное – это позитивная домашняя обстановка. Обнимашки и целовашки на ночь, хорошее настроение родителей – это залог спокойной детской души, в которой нет места страхам.

Чего делать не стоит?

Как вы понимаете, есть несколько «не».

1. Не разубеждайте, показывая на абсурдность. Бесполезно! Ребёнок ещё не столь разумен, чтобы анализировать ситуацию умом, а не сердцем.
2. Не подыгрывайте! Не стоит подогревать фантазии, иначе не найдётся та важная грань между вымыслом и реальностью, которая помогает побороть страх.
3. Не стыдите! Попытка высмеять страх и приклеить штамп слабака – путь к комплексу.
4. Не ругайте! Крики о том, что вам надоела ежедневная борьба с укладыванием спать в темноте, дадут результат: ребёнок «перестанет» бояться темноты из-за другого страха – быть отруганным. Но это будет уже двойная иллюзия.

Вооружитесь терпением, и тогда обязательно в детскую спальню вернётся покой!

Как всегда жду ваших комментариев по теме статьи и предлагаю подписаться на новости блога, чтобы не пропустить ничего важного!

А еще вас ждет наша группа «ВКонтакте» !

Всего вам доброго!

Ваша, Климкович Евгения!

Страх темноты - самая распространенная фобия у детей. Она развивается у 89% детей в возрасте 3-8 лет. В этой статье мы постараемся разобраться, как помочь ребенку избавиться от боязни темноты.

Почему дети боятся темноты - причины детских страхов

Большинство родителей на просьбу ребенка «не выключать свет в комнате» лишь усмехаются и небрежно успокаивают своего малыша: «Ничего страшного в темной комнате нет!». А ведь малыш боится не просто темной комнаты, а тех, кто в ней прячется. Буйная детская фантазия рисует картины одну страшней другой. Почему это происходит?

Детский мир полон всевозможных впечатлений и далеко не всегда они вызывают лишь положительные эмоции. За день происходит столько событий, многие из которых ребенок не может понять и объяснить. Они его пугают, и у него возникает безотчетный страх.

По мнению детских психологов есть 2 самые распространенные причины возникновения страха темноты у детей :

1. Не всегда обдуманное влияние родителей (взрослых людей) на формирующееся сознание ребенка.
2. Развитое детское самовнушение и богатая фантазия .

Приведем несколько примеров неправильного поведения взрослых, которое способствует развитию в ребенке разных страхов:

• Воспитательница в детском саду, чтобы уложить малышей спать, рассказывает историю про злую ведьму, которая забирает непослушных детей, не желающих засыпать.
• Старенькая бабушка своему любимому внуку, который не хочет кушать кашу, во всех красках расписывает страшного волка, спрятавшегося за шкафом. Этот волк просто обожает кашу и маленьких детей.
• Даже самая привычная детская колыбельная со словами – «придет серенький волчок и утащит за бочок» может напугать малыша. В его воображении уже нарисовалась картинка, ему кажется, что стоит родителям уйти и выключить свет, из-под кровати выскочит волк и утащит его в лес.
• Зачастую родители бессознательно в присутствии ребенка рассказывают страшные истории, увиденные по телевизору. В мире происходит много ужасного – катастрофы, взрывы, убийства и т. д. Дети видят, слышат, воспринимают большое количество ненужной им информации. Они впечатлительны и эмоциональны.

Важно знать!

Как правило, виновниками детских страхов становятся взрослые, окружающие ребенка. Результаты исследований многих психоаналитиков доказывают, что большинство взрослых комплексов и страхов родом из детства. Поэтому игнорировать детские страхи ни в коем случае нельзя . Нужно постараться найти причину и разобраться в ней. Фраза: «Не бойся» — сама по себе ничего не значит. Родители должны объяснить, почему ребенок не должен бояться. Вместе с родителями ему будет легче побороть свой страх и избавиться от любой фобии.

К ак помочь детям преодолеть страх перед темнотой?

Возраст ребенка	Как помочь детям преодолеть страх перед темнотой?
3-4 года В этот период жизни ребенка происходит довольно много значимых для него событий. Ребенок идет в садик, дома ему выделяют отдельную комнату, или заставляют спать в своей кроватке. У него появляются новые друзья в детском саду и на площадке, ссора с которыми может превратиться в настоящую драму. Ребенку разрешают смотреть . Его укладывают спать и выключают свет. Малышу становится одиноко и страшно.	В 3 года ребенок еще не сможет объяснить, что именно его пугает. Поэтому и расспрашивать его бесполезно. Лучше всего разрешить ему взять с собой в постель большую мягкую игрушку, с которой будет приятно засыпать. Не забыв при этом объяснить малышу, что например, пушистый мишка или смайлик эта не просто игрушка – это его верный друг и самый смелый защитник. С ним он может ничего не бояться. А вот уже в 4 года ребенок может рассказать, что или кто его напугал. Родители должны внимательно выслушать малыша и помочь разобраться в сложившейся ситуации : поговорить со слишком строгой воспитательницей, объяснить, что означал сюжет той или иной сказки, рассказать, как лучше всего помириться с другом.
5-6 лет Ребенок боится всего, что не понимает и не может увидеть. В темной комнате он не может рассмотреть, стоящие там предметы. Буйная детская фантазия подсказывает страшные варианты развития событий. Малыш чувствует себя беспомощным. У него начинается паника, темнота кажется ему агрессивной.	В этом возрасте ребенку уже можно объяснить простую истину: боишься – включи свет и посмотри. Родители должны вместе с малышом заглянуть во все самые затаенные уголки его комнаты. А еще лучше сделать вместе с ним перестановку в комнате. Тогда он лучше запомнит, где что стоит. Можно рассказать историю про себя, как вы в детстве испугались любимого котенка, приняв его за страшного тигра. Рассказ должен быть забавный и смешной.
7-8 лет В семь лет ребенок идет в школу. Большое количество новых людей, событий, обязанностей. Именно в это время у многих детей возвращается или появляется страх перед темнотой. В темноте малыш остается наедине со своими сомнения, тревогами, проблемами и ему становится страшно. Как правило, к восьми годам страх темноты проходит. Ребенок уже не боится оставаться в темной комнате один.	В это время родители должны быть особенно чуткими и внимательными. Этот период действительно очень сложный для ребенка. Отвечайте ему на все вопросы, интересуйтесь событиями прошедшего дня. Попросите ребенка нарисовать на бумаге его страхи, попытайтесь вместе с ним разобраться с нарисованными страшилками. , читайте на нашем сайте в другой статье. Добавьте в рисунок позитивных деталей. Постарайтесь сделать из страшного – смешное. Купите красивый ночник (например, в виде глобуса или звездного неба), оставляйте его на некоторое время включенным. После того, как ребенок уснет, ночник можно выключить. Если в восемь лет ребенок по-прежнему, испытывает страх перед темнотой, прибегает в вашу комнату, утверждая, что его кто-то пытается душить или наблюдает за ним из темноты — без помощи психолога уже не обойтись.
Старше 9 лет В этом возрасте дети любят рассказывать друг другу страшилки, смотреть фильмы-ужасы, доказывая себе, насколько они смелые. Детская психика очень подвижна, яркие страшные образы в темноте могут оживать, сильно пугая «смельчаков». Как показывает практика, большую дозу пугающей информации дети получают при бесконтрольном просмотре телевизора.	В этом возрасте ребенка желательно проконсультировать у психолога. Лучше не у школьного, так как дети не хотят, чтобы об их проблемах догадывались одноклассники. Очень хорошо помогают избавиться от страха темноты домашние животные. Заведите собаку и разрешите ей спать в комнате ребенка. В этом возрасте дети уже способны сами выгуливать и кормить животное.

Кандидат психологических наук И. Костин:

Страх надо конкретизировать и вынести наружу. Малыш ведь боится не самой темноты, а чего-то, что прячется во мраке. Чего? Вот это и надо выяснить. Ненавязчиво выспросить, попросить нарисовать это чудовище (Бабу-ягу, огромную собаку, волка или привидение…), вылепить из пластилина. Когда образ материализовался, его можно слегка изменить: добавить чудовищу смешные, нелепые или очаровательные детальки. Так ли страшна эта собака, если ей одно ухо поднять вверх, другое загнуть, нарисовать кудрявую шерстку, хвост баранкой и улыбающуюся пасть?

Можно самому превратиться в монстра, который тебя пугает. Закричать, что есть силы, грозно зарычать, как рычит он. Вон как мама испугалась, значит, похоже. Превращение в монстра, «идентификация себя с агрессором», как назвали бы этот прием психологи, тоже помогает изжить страх. Этот защитный механизм впервые описала детский психоаналитик дочь Зигмунда Фрейда Анна Фрейд. Разве будешь бояться кого-то, когда ты сам такой грозный и пугающий всех?

Материализованный страх легко уничтожить. Разорвать рисунок с чудовищем, смять его фигурку, вылепленную из пластилина, затопать ногами, закричать: «Уходи, я тебя не боюсь, тебя больше нет…» Только воевать с чудовищем лучше не перед сном, а днем. Зато вечером, собираясь ко сну, нелишне этот эпизод мимоходом припомнить: «Монстр-то больше не придет, мы его еще днем растоптали…»

Трусишку поддержит роль смельчака. Эту роль надо присваивать малышу в любых играх – он защитник и младших детей, и котят, и своих игрушечных зверушек, которые боятся спать одни и хотели бы подкатиться вечером к нему под бочок и спокойно заснуть в его кроватке. Надо при каждом удобном случае всем знакомым и родным рассказывать, какой у вас смелый ребенок: он спокойно прошел во дворе мимо большой собаки, он зашел в темную комнату, не испугался, взял, что было надо, и вернулся к маме.

Назначьте ребенка властелином света. Не надо принуждать его спать в темноте. Трех-четырехлетний малыш уже может сам включать-выключать ночник, настольную лампу или бра. Пусть погасит свет, если захочет, или оставит его гореть. Позвольте ребенку быть хозяином положения. Оставьте у его кроватки хотя бы фонарик.

Детский психолог Д. Селиванова:

Испытывать страх – это нормально. Ненормальным страх становится лишь тогда, когда он не проходит больше, чем 2-3 месяца, а только усугубляется, доставляя существенный дискомфорт вам и ребенку. Если ребенок боится темноты, но прекрасно спит с ночником, то такой страх со временем отступит. Если же он не просто боится темноты, но и отказывается спать в своей комнате, а дальше – боится сам выйти в темный коридор или в туалет, тогда стоит разобраться в причинах такого страха. Если не получается самостоятельно, обратитесь к детскому психологу.

Психотерапевт Елена Кравец:

Ребенок, который только что родился, не боится темноты. Но постепенно малыш привыкает к свету и потихоньку отвыкает бодрствовать в темноте. Если посмотреть на темноту «глазами ребенка», то темная комната для него - это уже совсем не та комната, в которой еще недавно горел свет: очертания предметов меняются, помещение становится таинственным, а некоторые предметы приобретают зловещие очертания. И даже, если родители подводят малыша к шкафу и показывают, что там никого нет, то страх все равно не развеивается. Да и сам малыш не может понять, почему ему страшно. А все дело в том, что он боится так называемого «мертвого пространства» - того, которое он не может «объять» взором. Например, место над шкафом. Мозг ребенка отмечает, что там имеется большая зона, из которой с большой вероятностью может появиться опасность.

Особенно ярко боязнь темноты проявляется у детей, родители которых в качестве наказания закрывают ребенка в пустой комнате в одиночестве. Кроме того, малыш будет бояться спать «без света», если кто-то будет шуметь ночью и стучать, нарушая его сон. Ночные страхи часто мучают ребенка, если его ругают, наказывают, либо позволяют смотреть телевизионные передачи для взрослых и «ужастики». Поводом для появления страхов «из-за шкафа» может послужить даже неправильное питание, например, если ребенок ест перед сном мясную и жирную пищу.

Ребенок боится спать в темноте: что делать нельзя?

Чего не следует делать, если ребенок боится темноты?

1. Ни в коем случае не следует игнорировать страхи ребенка. Отнеситесь к этой проблеме максимально серьезно.
2. Высмеивать ребенка , говоря, что он уже взрослый, а все еще боится темноты. Ни в коем случае не называть его трусишкой и не требовать от него немедленного преодоления страха.
3. Нельзя пытаться вышибать «клин клином» — запирать ребенка в темном помещении , заставлять одного идти в комнату с выключенным светом и ложиться спать. Ребенок сможет преодолеть страх темноты только в том случае, если рядом с ним будут находиться взрослые, добрые и смелые родители. Зайдите вместе с ребенком в темную комнату, включите свет, покажите ему, что в комнате никого нет. Уложите ребенка в постель, выключите свет и расскажите добрую сказку или веселую историю. Постойте немного на пороге его комнаты. Можно оставить дверь открытой, чтобы ребенок чувствовал, что вы рядом.
4. Не нужно потакать капризам и забирать ребенка к себе в постель. Не нужно оставлять большой свет в комнате, так как потом ребенка будет значительно сложнее отучить от этой привычки.
5. Не концентрируйте постоянно внимание окружающих на страхах ребенка. Воспитывайте в нем уверенность в своих силах. Занимайтесь с ним спортом, плаванием, бегом и т.д.
6. Не разрешайте ребенку часами просиживать у телевизора. Отслеживайте, какие фильмы, телевизионные передачи он смотрит.
7. Если ребенок решил рассказать вам о том, что его пугает, не отмахивайтесь от него. Внимательно выслушайте и попытайтесь развеять его страхи.
8. Не оставляйте ребенка надолго у родственников и знакомых, к которым он по неизвестным вам причинам не хочет идти.
9. Не ставьте в пример соседнего ребенка, который якобы смелый и не боится темноты. Ваш малыш может замкнуться и, пересиливая себя, делать вид, что он перестал бояться темноты. Но страх в нем останется. Решаемая проблема может перейти в манию.
10. Старайтесь не кричать и не ругаться в присутствии детей.
11. Любите своего малыша, будьте внимательны к нему, не забывайте хвалить и поощрять его за самостоятельность.

Каждый из нас чего-то боялся в детстве. Вспомните, как вы в тот момент нуждались в родительской поддержке. Сейчас ваш малыш столкнулся с боязнью темноты и ждет от вас помощи в решении этой непростой проблемы. Будьте рядом, вселите в него уверенность в собственных силах. Не оставляйте ребенка наедине со своими страхами.

По статистике, 8 из 10 детей младше 10 лет испытывают страх темноты. У 10% из них эта боязнь остается на всю жизнь, а примерно у 2% и вовсе перерастает в самую настоящую фобию, которая получила название никтофобия. Почему так происходит? С чем может быть связано развитие страха темной комнаты и что делать, если ваш ребенок боится темноты?

Причины возникновения страха

Примерно 80% всех родителей в тот или иной момент задаются вопросом – почему дети боятся темноты? Страхом темноты в данном случае можно назвать не боязнь отсутствия света в комнате, а те неприятные ощущения, которые нередко возникают перед неизведанным, что может скрываться в этой обстановке.

1. Так как при отсутствии света наш мозг оказывается лишенным сигнала, который передают ему глаза об окружающей обстановке, то в нем может возникнуть неопределенность;
2. Если у человека развита фантазия, то она способна «дорисовать» недостающие элементы.

Вот собственно и все – перед глазами возникает страшная картина. А так как наши детки являются большими фантазерами, то не удивительно, что среди них так много тех, кто боится оставаться в темной комнате.

Ученые уверены в том, что страх у ребенка появляется еще во время его внутриутробного развития. Это происходит в те моменты, когда мамочка переживает или пугается. Конечно же, не рожденный малыш еще не может осознать того, что происходит вокруг, но его мозг хорошо запоминает ту реакцию, которая возникает во время боязни. Таким образом, плод пока только инстинктивно, но уже может испытывать страх.

Более других никтофобии подвержены те дети, которые:

• Спят в комнате одни. Таким образом, боязнь темного помещения можно считать страхом одиночества. Ученые уверены, что ему подвержены даже новорожденные детки;
• Растут в семьях, где взрослые любят использовать различные страшилки;

Возможно, и вы заставляете своих деток есть кашу, иначе к ним придет Бабай или злая волшебница? В таком случае нет ничего удивительного, что ваш сын или дочь не могут вечером уснуть и просят вас побыть рядом с ними или хотя бы не выключать свет. Ведь, вспоминая дневные переживания, их фантазия начинает рисовать того самого Бабая или злую волшебницу, которые, по их мнению способны материализоваться в темноте.

• Слышат ужасные истории от взрослых или даже смотря вместе с ними фильмы ужасов. Даже, если вам кажется, что кроха еще слишком мал и не может осознавать увиденного, не стоит ему разрешать это смотреть или слушать;

Ведь детский мозг, пусть даже маленький, способен фиксировать различные яркие и запоминающиеся моменты и воспроизводить их в любой момент. Но чаще всего это происходит именно тогда, когда малыш остается один в темной комнате.

• Вместе с родителями регулярно смотрят по телевизору новости. Там они могут увидеть сюжет о чем-то страшном (нападении, катастрофе и т. д.);
• Получают от взрослых слишком много запретов (актуальная статья: Как объяснить ребенку, что нельзя ?>>>);
• Могут быть втянутыми в семейные разборки;

Знайте! Боязни темноты более других подвержены единственные дети в семье. Уровень тревоги у них оказывается намного выше, чем у тех, кто постоянно контактирует со своими сестрами или братьями.

• Также, подобные страхи более свойственны тем детям, которых мамы родили в позднем возрасте.

Принято считать, что женщины, поздно ставшие мамами склонны сильнее беспокоиться о своих чадах. Они всегда по первому зову спешат к своим крохам и очень эмоционально реагируют на все его действия. Как следствие, такие детки вырастают инфантильными, возбудимыми и даже неврастеничными, и становятся подвержены всевозможным фобиям, в том числе и боязни темноты.

Тоже самое можно сказать о малышах, воспитывающихся в неполных семьях. Нередко сразу же после ухода одного из родителей, другой замечает, что ребенок стал бояться темноты или у него появились другие страхи.

Возрастные особенности страха темноты

При попытке найти ответ на вопрос – что делать, когда ребенок боится темноты, вы заметите, что советы будут зависеть от возраста, в котором появилась проблема.

1. В большинстве случаев, детки начинают проявлять беспокойство перед темными помещениями в возрасте 3-4 лет. Этот период жизни связан у малышей с огромным количеством значимых событий. Ребенок начинает посещать детский коллектив, родители переводят его в отдельную комнату и т. д.;

На прогулке или в детском саду он может поссориться со своими друзьями, что становится для малыша огромной трагедией. Поэтому вечером, когда его укладывают спать и выключают свет, он начинает беспокоиться и бояться.

1. Для 5-6 летних деток характерно бояться всего того, что они еще не в силах осознать или просто увидеть. Ребенок в 5 лет боится темноты потому что у него не получается рассмотреть все то, что находится вокруг. И тут на помощь ему приходит детская фантазия, способная нарисовать в его воображении немыслимые картины, которые не всегда бывают веселыми и радужными;

В таких ситуациях детки чувствуют себя беспомощными. Из-за того, что окружающая обстановка им кажется недружелюбной, они могут впасть в истерику.

1. Возраст 6-7 лет связан с первым походом в школу, где его ждут новые знакомства, события и, конечно же, первые серьезные обязанности. Поэтому, даже если беспокойство перед темнотой ему удалось преодолеть ранее, то не исключено, что в этот период оно может вернуться. Оставаясь наедине с самим собой в темном помещении, ребенок подвергается различным сомнениями и тревогам. Обычно, к 8 годам ситуация нормализуется;
2. Девятилетние школьники любят делиться всякими страшилками, смотреть взрослые фильмы ужасов и пытаются доказать самим себе и окружающим, что они уже взрослые, а поэтому смелые.

Но в таком юном возрасте детская психика еще очень восприимчива и в темноте еще могут оживать страшные образы. В таком возрасте самую большую опасность для школьников представляет бесконтрольный просмотр телепрограмм.

Что делать, если ребенок боится темноты? Вот, что я рекомендую вам попробовать сделать:

• Для начала нужно серьезно поговорить со своим ребенком. При этом, беседа должна проходить в доброжелательных тонах. Расспросите его, что именно вызывает беспокойство? Попытайтесь выяснить, почему он боится оставаться в темной комнате, кого он там видит? Таким образом, вы сможете выяснить, что послужило толчком к страху;
• Контролируйте просмотр ребенком телевизора, следите за тем, в какие игры он играет на компьютере. Здесь не должно быть кровавых сцен или пугающих детскую психику сюжетов. Каждый страх и этот, в том числе можно сравнить с костром – чем больше в него подбрасывать дров, тем ярче он будет гореть. Поэтому всегда следите за тем, о чем говорите в присутствии малыша, не пугайте его Бабаем за непослушание;
• Предложите малышу вместе пойти в темную комнату и внимательно ее исследовать. Включите приглушенный свет, загляните в каждый угол, откройте шкаф и т. д. Покажите ребенку, что здесь бояться абсолютно нечего.

Хотя нужно отметить, что это не всегда может сработать. Ведь в присутствии взрослых ребенок успокаивается, но стоит ему вновь оказаться в одиночестве в темном помещении, как страхи возвращаются вновь.

Малыш просто верит в то, что чудовища боятся взрослых, поэтому прячутся при их появлении, но стоит маме с папой уйти, как оно непременно вернется. В такой ситуации можно прибегнуть к ухищрениям. Например, оставить в комнате ребенка что-то, что будет его охранять. Это может быть игрушка или что-то подобное. Самое главное, чтобы сам ребенок поверил в такой оберег.

А вот чего следует избегать? Если ребенок боится темноты вам нужно отказаться от:

1. Критики малыша или откровенных шуток над его страхом. Ни в коем случае не называйте его трусом. Ведь это не просто детские капризы, а попытка найти вашу поддержку;
2. Попыток исправить ситуацию «подобным». Не нужно специально оставлять его в темноте одного или заставлять самостоятельно проверять все углы, чтобы убедиться в том, что там никто его не поджидает. Так можно только спровоцировать панику и превратить безобидный страх в самую настоящую фобию;
3. Присоединения к этой игре. К примеру, если кроха пожаловался, что в его шкафу сидит дракон, не нужно туда заглядывать и говорить: «Правда страшный! Вот будешь себя плохо вести, он тебя ночью к себе заберет!». Или что-то подобное. Так вы только усилите детский страх.

Если оставить переживания малыша без внимания и сразу же ничего не предпринять, вы рискуете перевести страх в разряд патологии. К тому же никтофобия способна повлечь за собой и другие страхи и переживания, которые будут преследовать ребенка всю жизнь, что чревато всевозможными комплексами и заниженной самооценкой.

Вы уже пытались преодолеть детский страх темноты, но у вас ничего не получилось? Обращайтесь за личной консультацией к психологу. Обязательно это стоит сделать, если:

• страх сопровождается паникой и истериками;
• ребенку уже исполнилось 10 лет, но он боится спать с выключенным светом.

Не оставляйте своего ребенка наедине с проблемой и не обсуждайте ее с посторонними людьми в присутствии малыша. Это может привести только к тому, что он перестанет вам доверять и еще больше замкнется в себе. Иногда боязнь темноты может быть связана с серьезными проблемами. Будьте для своего ребенка примером и настоящим другом. Вместе вы сумеете преодолеть все проблемы!