Վերականգնեք ձեր մաշկի երանգը, էներգիա ստացեք և առույգացեք Լավ տրամադրություն ունեցեքվարժությունները, յոգան և պարը կօգնեն: Բացի այդ, սպորտը լավացնում է արյան շրջանառությունը և արագացնում նյութափոխանակությունը։ Թթվածնի և սնուցիչների հոսքի շնորհիվ մաշկը կրկին ձիգ է դառնում։

Բաղնիքներ

Լոգանքները ոչ միայն օգնում են ազատվել մկանային լարվածությունից և լավացնում են տրամադրությունը, այլև բարելավում են մաշկի երանգը: Մեղրով և կաթով լոգանքն ունի հիանալի լիֆտինգ ազդեցություն։ Պատրաստման համար խառնել 1-ական բաժակ տաք կաթն ու մեղրը, ավելացնել 2-3 ճ.գ. վարդի յուղ. Ստացված զանգվածը լցնել տաք լոգանքի մեջ։ Դուք կարող եք պառկել ջրի մեջ այնքան, որքան ցանկանում եք:

Լոգանքի հետևյալ բաղադրությունը մաշկին կհաղորդի առաձգականություն և կկանխի վաղ ծերացումը։ Հյութ 5-7 նարինջ, գրեյպֆրուտ կամ կիտրոն: Լցնել այն լոգարանի մեջ և թրջել ջրի մեջ 15-25 րոպե։

Դիմակներ

Տնական դիմակները կարող են ձգել մաշկը և ապահովել լրացուցիչ սնուցում և խոնավացում։ Խառնել հավասար համամասնությամբ կոկոսի կաթը, մեղրը և մանրացրած հացահատիկային... Կիրառեք միջոցը մաքուր մաշկին և պահեք կես ժամ։ Կրկնեք ընթացակարգը շաբաթական երեք անգամ։

Արդյունավետ ամրացնող դիմակի մեկ այլ բաղադրատոմս էլ կա՝ խառնել հում ձուն, 1 ճ.գ. բնական յոգուրտ եւ 1 ճ.գ. վիտամին E. Պատրաստված խառնուրդը քսել մարմնին՝ կատարելով շրջանաձև մերսման շարժումներ և պահել 20 րոպե։ Այս կոմպոզիցիան կարող է օգտագործվել ոչ միայն մարմնի խնամքի, այլև դեմքի և պարանոցի համար։

«առաձգականության» և «առաձգականության» բնութագրերը սերտորեն կապված են: 100-ից 99-ի դեպքում այս երկու հասկացությունները օգտագործվում են ստորակետերով բաժանված, և շատերը հիմնականում կարծում են, որ դրանք նույնն են: Իրոք, նրանք մոտ են և հավասար դեր են խաղում մաշկի երանգի համար: Սակայն նրանց միջեւ դեռ կան տարբերություններ։

Էլաստիկություն- մաշկի ձգվելու ունակությունը, առանց դրա կառուցվածքը վնասելու:

Էլաստիկություն- մաշկի կարողությունը դիմակայել դեֆորմացիային, վերադառնալու իր սկզբնական ձևին, երբ ձգվում կամ սեղմվում է:

Ահա թե ինչ է ասում Vichy-ի բժշկական փորձագետ Ելենա Էլիսեևան այս մասին.

«Պատասխանատու է մաշկի առաձգականության համար կոլագենմանրաթելեր, որոնք, ինչպես ներքնակի զսպանակային շրջանակը, սեղմումից հետո վերականգնում են հյուսվածքների մակերեսը։ Պատասխանատու է առաձգականության համար էլաստինմանրաթելեր. դրանք անկյունագծով անցնում են տարբեր անկյուններով՝ «քաշելով» դերմիսը և կանխելով դրա բաղադրիչների տարանջատումը»։

Էլաստինի մանրաթելերը պատասխանատու են մաշկի առաձգականության համար © iStock

Ե՛վ կոլագենի, և՛ էլաստինի մանրաթելերը սինթեզվում են նույն բջիջներով՝ ֆիբրոբլաստներով։ Ժամանակի ընթացքում նրանց ակտիվությունը դանդաղում է, և, հետևաբար, էլաստինը և կոլագենը պակասում են, ինչը հանգեցնում է տոնուսի կորստի և ցուցակի ավելի նվազմանը.

1. 1

   կնճիռներ (ծալքեր և ծալքեր);

2. 2

   դեմքի և մարմնի մաշկի թուլություն.

Ինչն է որոշում մաշկի առաձգականությունը

Էլաստիկությունը ուղիղ համեմատական ​​է կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի սինթեզի և դրանց ոչնչացման հարաբերակցությանը: Վ երիտասարդ տարիքայն հավասար է 1:1: Բայց աստիճանաբար համամասնությունները փոխվում են՝ ավելի շատ էլաստին և կոլագեն է սպառվում, քան արտադրվում։ Մենք չենք կարող կանգնեցնել այս գործընթացը, բայց կարող ենք դանդաղեցնել։ Ինչպե՞ս: Անցնենք հաջորդ կետին։

Էլաստիկությունը որոշվում է մաշկի ձգվելու ունակությամբ © iStock

Ինչպես բարելավել մաշկի առաձգականությունը

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը լինի առաձգական և ձիգ, ապա ստիպված կլինեք որոշակի փոփոխություններ կատարել սննդակարգում և չանտեսել խնամքի կանոնները։

Դա չկատարելը կարող է թանկ նստել ձեր մաշկի վրա: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներտիպ A, որոնք հետ չեն պահվում ամպերի կողմից կամ պատուհանների ապակիներ, օրեցօր նրանք կործանարար գործունեություն են իրականացնում՝ նվազեցնելով ֆիբրոբլաստների՝ մաշկի հիմնական սպիտակուցները՝ կոլագենը և էլաստինը սինթեզելու ունակությունը։

Որքան ավելի պատասխանատու մոտենաք խնդրին, այնքան ավելի մեծ հնարավորություններ կունենա ձեր մաշկը պահպանելու իր տոնայնությունը, ամրությունը և առաձգականությունը:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասում է էլաստինի մանրաթելերին © iStock

Խոնավեցնող

Ապրիորի խոնավության անբավարար մակարդակ ունեցող մաշկը չի կարող առաձգական լինել: Պատկերացրեք չոր խոտի շեղբը. այն կոտրվում է նույնիսկ թեթև լարվածության դեպքում: Դա բոլորովին այլ հարց է՝ խոնավությամբ հագեցած հյուսվածքները, դրանք ավելի լավ են ձգվում և միաժամանակ չեն վիրավորվում։ Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ բաղադրիչներով կոսմետիկայի վրա.

1. 1

   hyaluronic թթու;

2. 3

   հալվեի քաղվածք և հյութ;

3. 4

   ջրիմուռների քաղվածք.

Մենք տալիս ենք խոնավեցնող միջոցների օրինակներ և հիշեցնում, որ մաշկը պետք է խոնավացնել ոչ միայն դրսից, այլև ներսից (պահպանելով խմելու ռեժիմը՝ 30 մլ մաքուր ոչ գազավորված ջրի չափով՝ 1 կգ մարմնի քաշի դիմաց։ օր): Հակառակ դեպքում ոչ մի կոսմետիկ միջոց չի օգնի։

Ամենօրյա շիճուկ ագրեսիայի ենթարկված մաշկի համար, Minéral 89, Վիշի 89%-ը բաղկացած է միկրոէլեմենտներով հարուստ ջերմային ջրից։ Բացի այդ, արտադրանքը պարունակում է հիալուրոնաթթու և գլիցերին, որոնք գրավում և պահպանում են ջուրը:

Aquafluid համար նորմալ եւ խառը մաշկ«Խոնավացման հանճարը» L'Oréal Parisհիմնված է հարստացված մաքրված ջրի վրա hyaluronic թթուև հալվեի հյութը խոնավեցնում է էպիդերմիսի 5 շերտերը։

Փափկեցնում, խոնավեցնում և ձգում է մաշկը Blue Hyaluron-ի գործողության շնորհիվ՝ կոլագենի սինթեզի բնական ակտիվացնող:

Սնուցում

Շաքարի սպառման նվազեցումը և իդեալականորեն շաքարից ընդհանրապես խուսափելը կարող է կանխել գլիկացիան, որը վնասակար է մաշկի համար: Սա կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի «կպչումն» է գլյուկոզայի մոլեկուլների ազդեցության տակ, ինչը խաթարում է դեֆորմացիան դիմակայելու նրանց կարողությունը։ Այսպիսով քաղցր - ոչ.

Մենք խոսում ենք Այո:

1. 1

   Թարմ բանջարեղեն և խոտաբույսեր՝ հագեցած հակաօքսիդանտներով

2. 2

   էական ճարպաթթուներով հարուստ բուսական չզտված յուղեր;

3. 3

   յուղոտ ձուկը օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է:

Կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերը գլիկացիայից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է հակաօքսիդանտներով կոսմետիկա:

Վիտամիններ և սննդային հավելումներ

Դուք կարող եք ձեր մարմինը կերակրել հիալուրոնաթթվով և հակաօքսիդանտներով հավելումներով՝ նյութեր, որոնք իսկապես կարող են ազդել մաշկի առաձգականության վրա: Բայց, ինչպես զգուշացնում է Ելենա Էլիսեևան, պետք է պահպանել կանոնները։

1. 1

   Հետևողականություն.Մի պարկուճից հրաշք մի սպասեք, ձեզ հարկավոր է 3-6 ամիս տևողությամբ կուրս։ Հագեցնող ներքին օրգաններ, մարմինը կսկսի մաշկին մատակարարել օգտակար բաղադրիչներ։

2. 2

   Բարդ մոտեցում... Խմեք բանավոր վիտամիններ և տեղական քսուքներ:

3. 3

   Հաշվեկշիռ.Փնտրեք սննդային հավելում բաղադրիչների համալիրով` գլիկոզամինոգլիկաններ, լիկոպեն, վիտամին C կամ միանգամից մի քանի դեղամիջոց ընդունեք: Նախապես անպայման խորհրդակցեք մասնագետի հետ։

Կոսմետիկա

Վերոնշյալ բոլորին պետք է միացնել գեղեցկության միջոցները, որոնք խթանում են մաշկի սպիտակուցային կմախքի՝ կոլագենի և էլաստինի սինթեզը:

Որպեսզի ձեր մաշկը ցելյուլիտից չտուժի, ձեր սնունդը պակաս կարևոր չէ, քան հակացելյուլիտային քսուքների և լոսյոնների ձեր ամբողջ զինանոցը։

Որպեսզի ձեր մաշկը հարթ, առաձգական տեսք ունենա և չտուժի ցելյուլիտից, ձեր սնունդը պակաս կարևոր չէ, քան հակացելյուլիտային քսուքների և լոսյոնների ձեր ամբողջ զինանոցը: Այս հոդվածում թվարկված են այն հիմնական սննդանյութերը, որոնք կօգնեն ձեր մաշկին երկար ժամանակ մնալ առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ:

Ձեր մաշկի փայլն ու հարթությունը

Ի՞նչ է անհրաժեշտ ուտել փայլուն, հարթ մաշկ ունենալու համար: Վիտամին Cգումարած վիտամին E... Դրանք հանդիպում են խնձորի, ցիտրուսային մրգերի և ամբողջական հացահատիկի մեջ։

Վիտամին C-ն մասնակցում է կոլագենի ձևավորմանը, որն անհրաժեշտ է մաշկի ամուր, ամուր և առաձգական լինելու համար, որպեսզի դրա վրա չհայտնվեն ձգվող նշաններ և ցելյուլիտի թուլություն: Վիտամին E-ն պաշտպանում է բջջային թաղանթները։ Վիտամին C-ն և վիտամին E-ն հակաօքսիդանտներ են, որոնք համագործակցում են՝ բարձրացնելու իրենց ուժը: Բացի այդ, նրանք կարող են պաշտպանել բորբոքումից, ինչը նշանակում է, որ այս վիտամինները կարող են օգնել նվազեցնել այտուցը և կարմրությունը:

Փորձեք օրական ուտել 75 մգ վիտամին C (մեկ միջին նարինջ կամ 0,5 բաժակ կտրատած կարմիր պղպեղ) և 15 մգ վիտամին E (50-60 գ արևածաղկի սերմեր կամ նուշ):

Մաքրելով ձեր մաշկը

Ինչի համար է պետք ուտել գեղեցիկ մաշկ? Մրգեր և բանջարեղեն հարուստ հեղուկ.

Այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, նույնիսկ երբ շնչում ենք, ազատում է մեր բջիջները դետոքսացված հեղուկից: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել բավականաչափ հեղուկներ, որպեսզի դուրս հանենք այն, ինչ արտազատում ենք օրվա ընթացքում: «Ջուրը նաև օգնում է մաքրել կեղտը, որը կարող է հանգեցնել պզուկների բծերի, երբ կեղտը դուրս է գալիս մաշկի միջով», - ասում է բժիշկ Գրաֆը: 2006 թվականի օգոստոսին Skin Research and Technology ամսագրի կատարած ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շատ ջուր խմելը, հատկապես հանքային ջուրը, կարող է խոնավացնել մաշկի մակերեսային շերտը՝ մշտական ​​փայլի համար:

Օրգանիզմում հեղուկի պակասի դեպքում մաշկի բջիջներում կուտակվում են խարամներ և տոքսիններ, արգելակվում է բջջային թաղանթների գործունեությունը և դանդաղում է ներբջջային նյութափոխանակությունը։ Այս բոլոր գործընթացները պարզապես ստեղծում են իդեալական պայմաններցելյուլիտի զարգացման համար.

Փորձեք օրական 2 լիտր ջուր խմել։

Սնուցում է ձեր մաշկը

Ի՞նչ է անհրաժեշտ ուտել մաշկը սնուցելու համար. Ձեր մաշկին անհրաժեշտ է ֆլավոնոիդներհայտնաբերվել է մուգ շոկոլադի, կանաչ թեյի, կարմիր գինու, կարմիր խաղողի և լոռամրգի մեջ:

Ֆլաֆոնոիդները համարվում են հակաօքսիդանտներ: Ֆլավոնոիդներն ավելի արդյունավետ են, քան C և E վիտամինները. այս սուպերհակաօքսիդանտները ներառում են մուգ շոկոլադի և կանաչ թեյի պոլիֆենոլները, կարմիր գինու մեջ առկա պրոանտոցիանինները, կարմիր խաղողը և լոռամիրգը: Ֆլավոնոիդներն անհրաժեշտ են մարմնի բազմաթիվ կենսական գործառույթների համար՝ սկսած կոլագենի և էլաստինի արտադրությունից (որոնք օգնում են պահպանել մաշկի առաձգականությունը և վերացնում ցելյուլիտը) մինչև քաղցկեղի կանխարգելումը: «Ավելին. ֆլավոնոիդները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, այնպես որ բոլոր սննդանյութերը հասնում են բջիջներին և օրգաններին, որոնք անհրաժեշտ են դրա համար: ավելի լավ աշխատանքօրգանիզմ»,- ասում է Ամերիկյան դիետիկ ասոցիացիայից Տարա Գիդուսը։

Ամեն օր մեկ բաժակ տաք շոկոլադ կերեք կամ մի բաժակ բնական կարմիր գինի խմեք։

Հակատարիքային աջակցություն ձեր մաշկի համար

Ի՞նչ է պետք ուտել երիտասարդ մաշկը պահպանելու համար: Ուտել սելենհայտնաբերվել է բրազիլական ընկույզում, հնդկահավում, ամբողջական ձավարեղենում:

Որպեսզի մաշկը պահպանի իր երիտասարդ տեսքը (ինչը նշանակում է ավելի քիչ կնճիռներ, առաձգականություն, ձգվողության բացակայություն և ցելյուլիտ), սելենը պարզապես անփոխարինելի է: Այս հանքանյութը պատասխանատու է հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային գործընթացների համար։ Սելենի հիմնական գործառույթը հակաօքսիդանտ ֆերմենտների ակտիվացումն է, որոնք տարիքի հետ դանդաղեցնում են դրանց գործունեությունը։

Կերեք օրական 55 միկրոգրամ սելեն (2 բաժակ շագանակագույն բրինձ կամ 170 գրամ առանց ոսկորների, առանց մաշկի հավի կրծքամիս):

Ձեր մաշկի առաձգականությունը

Ի՞նչ է անհրաժեշտ ուտել մաշկի առաձգականության համար: Էլագիկ թթու(Ellagic թթու) հայտնաբերվել է ելակի, նռան, ազնվամորու և պեկանի մեջ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ հակաօքսիդանտ էլագիկ թթվի բազմաթիվ ուսումնասիրություններ են իրականացվել in vitro (բջջային կուլտուրաներում) կամ կենդանիների վրա, շատ գիտնականներ կարծում են, որ այս նյութը պայքարում է քաղցկեղի դեմ: Նոր հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Journal of Investigative Dermatology-ում, ենթադրում է, որ էլագիկ թթուն կարող է օգնել պաշտպանել առաձգական մանրաթելերը, որոնք պահպանում են մաշկի կառուցվածքը անձեռնմխելի և կառավարում են դիմադրողականությունը կործանարար ֆերմենտների նկատմամբ:

Օրական 200 գ նուռ կերեք։

Ձիգ մաշկը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է, որը, բարեբախտաբար, հեշտությամբ կարելի է իրականացնել նույնիսկ տանը։ Մեկը կա կարևոր կանոնմաշկի վերականգնման մոտեցման մեջ՝ հետևողականություն. Եթե ​​մաշկը միայն ժամանակ առ ժամանակ «փայփայվում է», ապա, բնականաբար, այն «կփայփայի» նաեւ տիրոջը իր. գեղեցիկ տեսարանպարբերաբար։

Ինչպե՞ս դարձնել դեմքի մաշկը առաձգական:

Նախ և առաջ անհրաժեշտ է ամեն օր մաքրել և խոնավեցնել մաշկը, ինչպես նաև դա անել շաբաթական մի քանի անգամ սնուցող դիմակներ... Եթե ​​դեմքը սկսում է ծածկվել բարակ կնճիռներով, ապա դա նշանակում է, որ մաշկը բավականաչափ չի սնվում և խոնավացվում. գիշերային կրեմհակակնճիռները կդառնա համակարգված աջակցություն, բայց սրանից բացի պետք է հատուկ դիմակներ անել։

Դեմքի մաշկի առաձգականությունը կարելի է վերականգնել այս տնային եղանակով՝ խառնել 3 ճ.գ. լ. ձիթապտղի յուղ, ½ ճ. ժոժոբայի յուղ, 1 ճ. կրեմ և ավելացրեք այնքան վարդագույն կավ, որպեսզի ստացվի սերուցքային զանգված։ Այնուհետև ստացված զանգվածը քսեք դեմքին 15-20 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով և քսեք հակակնճիռային կրեմ։ Դուք կարող եք դիմակ պատրաստել երկու շաբաթվա ընթացքում ամեն օր, այնուհետև անցնել սովորական ռեժիմին և պրոցեդուրան կատարել շաբաթական 2 անգամ։

Այս դիմակը մի կողմից սնուցում է մաշկը յուղերով, իսկ մյուս կողմից՝ ձգում է կավով։

Օգտակար է նաև ափերով թեթև թփթփացնել դեմքին առավոտյան և երեկոյան լվացվելուց հետո. դա վերացնում է այտուցը և արագացնում մաշկի նորացումը։

Ինչպե՞ս դարձնել ձեր մարմնի մաշկը առաձգական:

Քաշի կտրուկ կորստից հետո, հղիությունից կամ պատճառով տարիքային պատճառներմարմնի վրա մաշկը կարող է դառնալ ոչ գրավիչ: Ամենից հաճախ խնդիրներ են առաջանում որովայնի, ազդրերի և կրծքավանդակի հատվածում, և յուրաքանչյուր գոտու համար կա օպտիմալ պրոցեդուրա, որը կօգնի բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը:

Ինչպես դարձնել որովայնի մաշկը առաձգական. արագացնել վերականգնումը

Որպեսզի որովայնի մաշկը ավելի առաձգական դառնա, ցնցուղ ընդունելիս վերցրեք քարի աղ և ձիթապտղի յուղ. նախ յուղեք խնդրահարույց հատվածը, այնուհետև աղը օգտագործեք որպես մացառ: Ձիթապտղի յուղը զգալիորեն սնուցում և ամրացնում է մաշկը, իսկ աղն ունի մանրէասպան ազդեցություն, հետևաբար, եթե մաշկը կորցրել է իր առաձգականությունը մարմնի ողջ մակերեսի վրա, ապա այս պրոցեդուրան օգտակար է բոլոր հատվածների համար, բացառությամբ զգայուն հատվածների։

Ինչպես ոտքերի մաշկը առաձգական դարձնել՝ փաթաթումներ անել

Փաթաթվածները իդեալական են այս տարածքի համար: Հասնել առաձգական մաշկտանը, վերցրու կանաչ կավ, նոսրացրեք ջրով մինչև յուղալի դառնալը, ավելացրեք 2-3 կաթիլ անանուխի յուղ և հարեք բաղադրիչները։ Այնուհետեւ խառնուրդը քսել խնդրահարույց հատվածին, փաթաթել թաղանթով, հագնել տաք հագուստև այդպես քայլեք մի քանի ժամ (եթե բավականաչափ համբերություն ունեք, քանի որ անանուխի յուղը շատ «սառը» է): Այնուհետեւ լվանալ կավից եւ քսել մաշկին ձիթապտղի ձեթկամ սնուցող կրեմ: Կատարեք այս պրոցեդուրան ամեն օր մեկ շաբաթ, իսկ հետո շաբաթը մի քանի անգամ՝ մինչև էֆեկտը ձեռք բերվի։

Ինչպես կրծքագեղձի մաշկը դարձնել առաձգական՝ օգտագործելով արդյունավետ խառնուրդներ

Օգտագործեք դեղձի, գերչակի խառնուրդ և խաղողի յուղերխառնել հավասար համամասնությամբ: Ամեն օր քսեք այն ցնցուղ ընդունելու ժամանակ, թողեք մնա 10-15 րոպե, ապա լվացեք: Փաստն այն է, որ այս գոտում անընդունելի է ագրեսիվ մեթոդների կիրառումը, ուստի ավելի լավ է կանգ առնել. բնական յուղեր... Նույնիսկ ձգվող նշանների դեմ քսուքները հաճախ ունենում են վնասակար բաղադրիչներ, որոնք չեն կարող կիրառվել այս հատվածում:

Դիետա ամուր մաշկի համար

Պարզելու համար, թե ինչպես ձեր մաշկը ավելի ամուր դարձնել, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է այն կորցրել իր առաձգականությունը: Սա առաջին հերթին պայմանավորված է կոլագենի անբավարար բարձր մակարդակով, որը կազմում է օրգանիզմում սպիտակուցի ընդհանուր քանակի 30%-ը։ Հետևաբար, ամուր մաշկի համար նախատեսված սննդակարգը հիմնականում վերաբերում է սպիտակուցի ընդունման ավելացմանը: Բայց կարևոր են նաև վիտամինները՝ C, E, A, ուստի անհրաժեշտ է սննդակարգում ավելացնել կիվի (որում վիտամին C-ն շատ ավելի շատ է, քան ցիտրուսային մրգերը) և ընկույզը (նուշ կամ պնդուկ):

Սպորտ ամուր մաշկի համար

Սպորտի ժամանակ արտադրվում է կաթնաթթու, որը, մտնելով արյան մեջ, երիտասարդացնում է ողջ օրգանիզմը։ Տանը վարժություններ արեք այն հատվածների համար, որոնցում մաշկը թուլացել է. ազդրերի համար կծկումներ, որովայնի հատվածում որովայնի շարժումներ և կրծքավանդակի համար ձեռքերի վրա հրումներ:

Նաև ձգված և առաձգական մաշկ ունենալու համար հարկավոր է շաբաթը մի քանի անգամ այցելել լողավազան, պարզապես մի մոռացեք դրանից հետո ամբողջ մարմինը կրեմով յուղել, քանի որ. լողավազանների ջուրը կոշտ է և կարող է մի փոքր չորացնել մաշկը:

Շատ աղջիկներ և կանայք ձգտում են երկարացնել իրենց երիտասարդությունը, բայց ոչ բոլորը հստակ գիտեն, թե ինչպես հասնել դրան: Ժամանակակից ռիթմն իր հետքն է թողնում հոգե-հուզական վիճակի և առողջության վրա։ Ամենից շատ տուժում է մաշկը, որը ժամանակի ընթացքում մարում է։ Այս գործոնի պատճառը եղանակային պայմաններն են, արտաքին գրգռիչները, կյանքի ռիթմը, սնվելը և կոսմետիկայի սխալ ընտրությունը։ Էպիդերմիսը առաձգական դարձնելու համար բավարար չէ քսուքներ և տոնիկներ օգտագործելը։ Մեզ անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում, ինչի մասին կխոսենք այսօր։

Մաշկի գույնի վրա ազդող գործոններ

1. Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, մաշկի առաձգականությունը ուղղակիորեն կապված է շրջակա միջավայրի, սննդի, ընդհանուր վիճակառողջություն։ Մաշկի խոնավացումը փոքր նշանակություն չունի։ Խոնավության բացակայությունը հրահրում է չորացում, որի արդյունքում դերմիսը կորցնում է իր առաձգականությունը։
2. Դեմքի մաշկի առաձգականությունը կապված է ամբողջ մարմնի էպիդերմիսի հետ։ Եթե ​​դուք չեք հետևում ինտեգրված մոտեցմանը, ապա միայն «դեմքի լիֆթինգի» կոսմետիկ պրոցեդուրաները բավարար չեն լինի։ Շնորհիվ այն բանի, որ կոլագենի, հիալուրոնի և էլաստինի արտադրությունը զգալիորեն կրճատվել է, մինչև 30 տարեկան դուք կարող եք նկատել առաջին խորը կնճիռները։
3. Կոլագենը պատասխանատու է հյուսվածքների խտության համար, հիալուրոնն օգնում է մաշկին պահպանել խոնավությունը, իսկ էլաստինը տալիս է ընդհանուր երանգ: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով բաղադրիչներից մեկը բավարար չէ, մաշկը սկսում է վաղաժամ ծերանալ։
4. Բնապահպանական գործոնը կնճիռների դեմ պայքարում կարևոր ասպեկտ է։ Կլիմայի հաճախակի փոփոխությունները կամ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները ջրազրկում են մաշկը, դանդաղեցնում արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակության բոլոր գործընթացները:

Մաշկի առաձգականությունը բարելավելու ուղիներ

Ավելի վաղ մենք արդեն ասել էինք, որ մաշկը հնարավոր է տոնուսավորել միայն ինտեգրված մոտեցման միջոցով։ Եկեք յուրաքանչյուր քայլ դիտարկենք հերթականությամբ, ընդգծենք հիմնական կետերը:

Ճիշտ կերեք

1. Հնդկաձավարը կօգնի պահպանել երիտասարդ մաշկը, այն պարունակում է մեծ թվովռուտին և չհագեցած ճարպաթթուներ: Թվարկված օրգանական միացությունները կանխում են վաղաժամ ծերացումը, հարթեցնում են նուրբ կնճիռները և արագացնում արյան հոսքը։
2. Թարմ բանջարեղենի, հատապտուղների և մրգերի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել հաղթահարել ջրազրկումը: Նրանք պահպանում են հեղուկի հավասարակշռությունը հյուսվածքներում՝ հրահրելով հիալուրոնի և կոլագենի արագացված արտադրությունը։ Կարեւոր է նաեւ պահպանել խմելու ռեժիմը, որն անմիջականորեն կապված է մաշկի հետ։ Օգտագործեք առնվազն 2,5 լիտր: օրական մաքուր ջուր.
3. Կտավատի սերմերը կամ սերմերը պարունակում են օմեգա թթուներ, որոնք կանխում են ճաքճքումը, շերտավորումը և թառամումը: B3-B12 վիտամիններն օգնում են լիպիդային շերտին մնալ պատշաճ մակարդակում՝ պաշտպանելով այն շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցություններից:
4. գունատություն և մոխրագույն երանգմաշկը ցույց է տալիս թունավորումը և օրգանիզմում երկաթի պակասը: Կերեք հորթի և տավարի միջուկ, խոզի լյարդ, հավի միս, ձվի դեղնուց, ձուկ, վարսակի ալյուր և խոտաբույսեր:
5. Սելենը համարվում է առաձգականությունը բարձրացնող հիմնական մթերքներից մեկը։ Այն կարելի է գտնել թարմ սխտորի, ծովամթերքի կոկտեյլի, ձկան, ձվի (հավի, լորի), տավարի լյարդի մեջ։ Սելենի հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է լրացնել ցինկի հավասարակշռությունը (սունկ, թեփ, խմորիչ, կակաոյի կարագ, բոլոր տեսակի ընկույզներ)։

Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից

1. Բացասական գործոնները հրահրում են մաշկի ծերացումը ոչ միայն տարեց կանանց, այլև երիտասարդ աղջիկների մոտ։ Մշտական ​​սթրեսի արդյունքում էպիդերմիսը արագ ծերանում է՝ կորցնելով թանկարժեք խոնավությունը։
2. Եթե ​​մաշկի վրա կան մանր կնճիռներ, ապա կարճ ժամանակում դրանք կվերածվեն լիարժեք կնճիռների։ Այս իրավիճակում միայն մեկ ելք կա՝ ինվազիվ կոսմետոլոգիա։ Բոտոքսի կամ Դիսպորտի ներարկումների չդիմելու համար բացասական հույզերից ելք փնտրեք։ Կարդացեք գրքեր, դիտեք զվարճալի ֆիլմեր և ձեր սիրած հեռուստահաղորդումները, պարեք:
3. Շաբաթը մեկ-երկու անգամ եթերայուղով լոգանք ընդունեք: ծովի աղԱյս կոսմետիկ տարբերակները նպաստում են թուլացմանը: Այցելեք յոգայի, ձգումների կամ պիլատեսի դաս, թվարկված ուղղությունները կկարգավորեն հոգե-էմոցիոնալ ֆոնը։
4. Շատ աղջիկներ սթրեսի պատճառով տառապում են քրոնիկ անքնությունից։ Լավ հանգիստը նորմալացնելու համար ինքներդ ընտրեք հանգստացնող միջոցներ կամ խմեք վալերիանի ինֆուզիոն (օրական մոտ 7-8 ժամ):

Շոգեխաշեք ձեր մաշկը

1. Հայտնի է, որ ջերմային աղբյուրները լավացնում են արյան շրջանառությունը, արագացնում նյութափոխանակությունը, լայնացնում են արյունատար անոթներն ու մազանոթները։ Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում մաշկը շոգեխաշել բոլոր հնարավոր եղանակներով շաբաթը մեկ անգամ։
2. Լոգանքը կամ սաունան հիանալի տարբերակ է։ Այցելության ժամանակ դեմքը յուղեք մեղրով, միայն դրանից հետո գնացեք գոլորշու սենյակ։ Քառորդ ժամ հետո բաղադրությունը լվացեք սառցե ջրով, այս քայլը մաշկի տոնուսը կհաղորդի։
3. Լոգարանում անհրաժեշտ է դեմքի մացառ անել։ Դրա համար միացրեք մանրացված ծովի աղը և հեղուկ մեղրը մածուցիկ զանգվածի մեջ։ Մերսեք մաշկը 5 րոպե, ապա բաղադրությունը լվացեք սառը ջրով։
4. Հաշվին բարձր ջերմաստիճանիտոքսինները և տոքսինները, որոնք հրահրում են վաղաժամ ծերացումը, հեռացվում են մաշկից: Լրացրեք ձեր գոլորշիացումը տնական կամ կոմերցիոն դիմակներով: Օգտակար նյութերը շատ ավելի արագ են ներծծվում շոգեխաշած էպիդերմիսի մեջ։
5. Եթե ​​հնարավոր չէ օգտագործել գոլորշու սենյակը, պատրաստեք դեմքի լոգանք։ եփել 100 գր 5 լիտր եռման ջրի մեջ։ ցանկացած բուժիչ խոտ (եղեսպակ, կեչու կեղև, խնկունի, կիտրոնի բալզամ և այլն): Գլուխն իջեցրեք տարայի վրայով և փաթեթավորեք ձեզ սրբիչով: Սպասեք 15 րոպե։

Օգտագործեք կոսմետիկ սառույց

1. Սրբում կոսմետիկ սառույցակտիվացնում է մաշկի նյութափոխանակությունը և բարելավում արյան հոսքը: Գործընթացը պետք է իրականացվի ամեն օր։ Մաքրման տևողությունը 3 րոպե է, և դուք չեք կարող մեկ կետում մնալ 2 վայրկյանից ավելի։
2. Սառույց պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել 30 մլ։ խնկունի, 20 մլ. կաղնու կեղև, 45 մլ. կիտրոնի հյութ. Թվարկված բաղադրիչները լցնել 650 մլ։ եռման ջուր, թողնել կես ժամ։ Քամել, լցնել կաղապարների մեջ։
3. Վարունգից կարող եք նաև կոսմետիկ սառույց պատրաստել։ 2-3 մրգերից «հետույքները» կտրատել, մսաղացով կամ բլենդերով մանրացնել շիլա։ Խառնել ջրի հետ 3։1 հարաբերակցությամբ, լրացնել ձևաթղթի հատվածները։ Սառեցրեք, քսեք առավոտյան և երեկոյան։
4. Եթե ​​չեք ուզում անհանգստանալ բուժիչ դեղաբույսերով, ապա ֆիլտրացված ջուրը խառնեք մեկ խառնուրդի մեջ և կիտրոնի հյութ(համամասնությունը 3: 1): Ուղարկեք լուծումը սառեցնելու, մաշկը սրբել միայն առավոտյան։
5. Սառույցի կանոնավոր օգտագործումը հարթեցնում է կնճիռները և տալիս դեմքին առողջ տեսք... Ընթացակարգին այլընտրանք է ողողումը ծովի աղով խառնված հալված ջրով (1 լիտր հեղուկի համար կա 50 գ ազատ հոսող խառնուրդ):

Պարբերաբար խոնավացրեք ձեր մաշկը

1. Մաշկը հարթեցնելու և ձգելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար վերականգնել ջրային հավասարակշռությունը։ Դրա համար խմեք թարմ քամած հյութեր, մաքուր ջուր, կանաչ և երիցուկի թեյ։
2. Օգտագործեք տարիքին համապատասխան շիճուկներ և քսուքներ: Առաջարկությունը համարվում է հատկապես արդիական ամառային շրջաներբ ուղիղ ուլտրամանուշակագույն լույսը բավական խորը ներթափանցում է դերմիսի շերտերը: Գնեք հատուկ ապրանքներ SPF ֆիլտրով:
3. Ձմռանը մաշկը տառապում է ցուրտ քամուց և սառնամանիքից, ուստի իմաստ ունի հաշվի առնել սնուցող քսուքներ... Հարմարավետ մանկական կազմը«Umka» կամ հակասառեցնող քսուք «Nivea».
4. Եթե ​​մաշկը բնականաբար չոր է և բորբոքված, այն ավելի արագ է մարում: Գնեք մուլտիվիտամին դեղատնից, կուրս անցեք (այն տեւում է 60 օր)։ Համալիրը լրացրեք պարկուճներում ձկան և բադերի յուղով, դեղը ընդունեք ցուցումների համաձայն:
5. Եթե կոսմետիկ գործիքներթույլ չի տվել հասնել առավելագույն արդյունքի, օգտագործել ժողովրդական մեթոդներ... Բանանը մանրացրեք բլենդերի մեջ, խառնեք թթվասերի հետ և քսեք դեմքին։ 15 րոպե հետո հեռացրեք մնացորդը, լվացեք սառցե ջրով։

Կիրառեք լավ հիգիենա

1. Շատերը անտեսում են տարրական սանիտարական կանոնները։ Սովորեցրեք դեմքը լվանալ շերտազատող սկրաբներով և ամեն օր քսեք միջոցը։
2. Մի օգտագործեք զուգարանի օճառը որպես լվացքի բաղադրություն, քանի որ այն խախտում է PH հավասարակշռությունը։ Փնտրեք թեթև մուսեր կամ գելեր, որոնք նախատեսված են ձեր մաշկի տեսակի համար:
3. Մի հպեք ձեր դեմքին կեղտոտ ձեռքերով, նույնիսկ եթե ցանկանում եք շոշափել ձեր դիմահարդարումը: Ձեր դրամապանակում կրեք կոսմետիկ սպունգեր, բամբակյա շվաբրեր և ձեռքերը ախտահանող միջոց:
4. Օգտագործեք ջերմային ջուրամառային ժամանակին։ Այն կարելի է քսել ինչպես դեմքին՝ դիմահարդարմամբ, այնպես էլ մաքուր մաշկի վրա։ Կազմը հասանելի է 250 և 400 մլ շշերի մեջ, այն բավականին հարմար է օգտագործման համար։
5. Մի փորձեք քամել բշտիկները կամ սև կետերը՝ առանց մաշկը նախապես տաքացնելու: Եթե ​​որոշեք նման արկածախնդրության, նախապես բուժեք ձեր ձեռքերն ու դեմքը ջրածնի պերօքսիդով, կրեք բժշկական ձեռնոցներ։
6. ամռանը դեմքի մաշկը շատ է քրտնում, այս դեպքում ձեզ հետ կրեք խսիր և թղթե անձեռոցիկներ... Նրբորեն մաքրեք դերմիսը` ավելորդ խոնավությունը հավաքելու համար: Հաջորդը, ձեր դեմքը սրբեք տոնիկով կամ մեղմ լոսյոնով:

Մերսեք ձեր դեմքը

1. Ոչ ավելի լավ միջոցբարձրացնել մաշկի առաձգականությունը, քան մերսման ընթացակարգը: Համալիրն ուղղված է խորը կնճիռների հարթեցմանը և վերացմանը միմիկ կնճիռներ... Մասնագետները բացահայտել են մերսման մի քանի գիծ, ​​որոնք պետք է մեկ առ մեկ մշակվեն։
2. Դեմքի մերսումը սկսեք ճակատից։ Հարթեցրեք մաշկը հոնքերից մինչև մազերի գիծ: Սկզբում ձեր մատները սահեցրեք վերև ուղիղ գծով, ապա բարձիկները դրեք հոնքերի մեջտեղում և զիգզագով:
3. Այժմ իջեք ձեր այտերին: Ցուցամատը դրեք քթի կամրջի վրա, թեթև սեղմելով՝ տանեք դեպի քունքերը։ Երբ մաշկը կարմրում է, կատարեք նույն մանիպուլյացիաները, բայց ականջի բլթակների ուղղությամբ։
4. Այնուհետև ձեր մատը դրեք գլանաձև հատվածի վրա, մերսեք քթի կամուրջը և քթի թեւերը: Փքեք ձեր այտերը և հարթեցրեք նազոլաբիալ ծալքերը՝ ձգելով դրանք դեպի այտոսկրերը։
5. Տեղ բութ մատըձեռքերը կզակի մի կողմում, իսկ մնացած բոլորը՝ մյուս կողմում: Սկսեք ձգել մաշկը ծնոտի գծի երկայնքով, իջեք դեպի պարանոց: Շարժումները պետք է լինեն արագ, դրա համար կարող եք դեմքի կրեմ քսել մաշկին։
6. Մատների հետևի մասը դրեք երկրորդ կզակի վրա, մի փոքր սեղմեք, ձեռքը ցած իջեցրեք։ Կրկնեք քայլերը 20 անգամ, ապա խոնավացրեք տերրի սրբիչջրի մեջ և 3 րոպե թափահարել պարանոցին:
7. Այժմ ժամանակն է մերսել աչքերի տակի հատվածը։ Մատների բարձիկներին քսեք խոնավեցնող շիճուկ, սկսեք դիպչել ուղեծրի ոսկորին (հեշտ է զգալ): Շարունակեք մինչև բաղադրությունը ներծծվի։
8. Դեմքի մերսումը պետք է անել օրական 1-2 անգամ։ Միաժամանակ հատուկ ուշադրություն է դարձվում այտերին, քթային ծալքերին, աչքերի տակ գտնվող հատվածին։ Երբ ի հայտ գան առաջին արդյունքները, մի թողեք պրոցեդուրան, հակառակ դեպքում մաշկը արագ կթուլանա։

Գնե՛ք «ճիշտ» կոսմետիկա

1. Պետք է պատշաճ ուշադրություն դարձնել դեկորատիվ կոսմետիկայի վրա, որոնք օգտագործվում են Առօրյա կյանք... Նման միջոցները ներառում են փոշի, տոնային կրեմ, կարմրաներկ, աչքի մատիտ, տուշ, ստվերաներկ և շրթներկ / շուրթերի փայլ:
2. Հրաժարվեք գնելուց դեկորատիվ կոսմետիկաստորգետնյա անցումներում և շուկայում։ Գնումներ կատարեք դիմահարդարման մասնագիտացված խանութից: Ցանկալի է ընտրել հիպոալերգենային կազմով պրոֆեսիոնալ շարք։
3. Եթե ​​օգտագործում եք կրեմ, ապա քսելուց առաջ դեմքը ծածկեք անգույն հիմքով: Այն կկանխի բաղադրությունը ծակոտիները խցանելուց և կկանխի չորացումը։
4. Եթե ​​դուք 40+ տարիքից բարձր եք, թույլ տվեք ձեզ օգտագործել BB կրեմ՝ տոնային կրեմի փոխարեն: Կազմը մատերի հիմքի և ցերեկային շիճուկի խառնուրդ է։ Նման կոսմետիկան հարթեցնում է կնճիռները, խոնավեցնում, սնուցում և նպաստում բջիջների բնական վերականգնմանը։

Յուրաքանչյուր կին երազում է ամուր մաշկ ունենալու մասին։ Դրան հասնելու համար ճիշտ սնվեք, խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, պարբերաբար շերտազատեք, սնուցեք և գոլորշիացրեք էպիդերմիսը: Օգտագործեք կոսմետիկ սառույց, պահպանեք հիգիենան, մերսեք ձեր դեմքը, գնեք ճիշտ դիմահարդարում։

Տեսանյութ՝ ինչպես հասնել հարթ և առաձգական դեմքի մաշկին տանը