Հաճախ հղի կինն այնքան է վախենում առաջիկա ծնունդից, որը փորձում է կենտրոնանալ մտքերի մեջ `երեխայի գործիքակազմի վրա, կամ այն \u200b\u200bժամանակ, երբ նա կվերադառնա հիվանդանոցից նորածնի հետ , Բայց չպետք է անտեսեք առաջիկա գործընթացի մասին տեղեկատվությունը, հատկապես այն մեկը, որը գաղափար է տալիս ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչառության եւ կռիվների մասին: Իմանալով, թե ինչ է ակնկալում եւ ինչպես հեշտացնել գործընթացը, կինը կկարողանա իր ծննդաբերությունը ավելի քիչ ցավոտ եւ տրավմատիկ դարձնել:

• Շնչառության տեխնիկան մարտերում

Հղի կանանց մոտ շնչառական համակարգում ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ

Երբ կինը երեխա է ակնկալում, նրա մարմնում շատ փոփոխություններ կան: Դրանք նաեւ շնչառական համակարգը ազդում են: Արդյունքում արգանդը մեծանում է, թոքերը մի փոքր տեղափոխվում են դեպի վեր, եւ դա ավելի մակերեսային է դարձնում շնչառությունը: Թվում է, թե արդյունքը պետք է լինի թթվածնի ավելի փոքր ծավալի (համեմատած «ոչ հեռավոր դիրքի» հետ), որը մտնում է արյուն:

Միեւնույն ժամանակ, թթվածնի անհրաժեշտությունը զգալիորեն մեծանում է. Վերջին եռամսյակը վերը նշված է, որը առաջինում էր առաջինում եւ առաքման գործընթացում եւ ամենեւին էլ աճում էր: Ինչպես է մարմինը լուծում այս խնդիրը: Այն առաջադրանքի հետ է դիմում հետեւյալ եղանակներով.

• կրծքավանդակի շրջանակը մեծանում է.
• դառնում է ավելի լայն բուծման անկյուն;
• Արտաշնչման պահուստային քանակը նվազում է:

Այս փոփոխությունները ծննդաբերությունից հետո, թոքերը «վերադառնում են տեղ»:

Ծնումը հղիության վերջին փուլն է, որը կարելի է համեմատել ծանր աշխատանքի հետ: Միեւնույն ժամանակ, բոլորը բնության կողմից դրված չեն. Շատ կին կարող է ինքն իրեն վերահսկել, եթե նախապես գիտեք գործընթացի էությունը: Հիմնական հարցը տրված է Շատ ուշադրություն Հղի կանանց համար դասընթացների վերաբերյալ, ինչպես շնչել մարտերում եւ ծննդաբերությամբ: Ինչու Ստացվում է, որ ճիշտ շնչառությունը ի վիճակի է թեթեւացնել ծննդաբերությունը:

Պատշաճ շնչառություն եւ ընդհանուր գործունեություն. Հարաբերություններ

Երբ կինը պայքարում է զգում, նրա առաջին բնազդական ցանկությունը `հասկանալ, քամել, ինչ-որ կերպ արագորեն դուրս հանել այս դժվարին պահը: Շատ հաճախ այս պահին ցավն այնքան արտասանվում է, որ կինը, ցավը, չի ավարտվում, չի կարող հետ մղել աղաղակը: Արդյունքում, կա մի արատավոր շրջան. Կինը բղավում է, նրա մկանները սեղմված են, արգանդի պարանոցը լարված է, նույնիսկ մխոցներ, որոնք շարունակում են իրենց աշխատանքը:

Նման վիճակում ձգվելը հանգեցնում է միկրոազենային տառանների, որոնք ավելացնում են ցավոտ սենսացիաներ: Կինը կրկին գոռում է ցավից ... բացի այդ, ընդմիջումները մեծանում են, երբ երեխայի ուղին է անցնում: Նման արատավոր շրջանակը կանխելու համար հարկավոր է իմանալ, թե ինչ պետք է լինի ձեր շունչը եւ պահվածքը:

Բացի մոր համար բարդությունների հավանականության բարձրացումից, սխալ շնչառությունը հանգեցնում է պտղի հիպոքսիայի: Նման պահերին երեխան չունի թթվածին, ինչը կարող է մեծապես ազդել ապագայում դրա աճի եւ զարգացման վրա: Մասնավորապես, նա կարող է ապագայում.

• ընկալել հասակակիցների զարգացումը.
• Դժվար թե քաշ ստանա.
• Դժվար է հարմարվել նոր աշխարհին նրա համար.

Շնչառության տեխնիկան մարտերի եւ ծննդաբերության ընթացքում չի կարող տիրապետել մի կնոջ կողմից այն պահին, երբ, ինչպես ասում են, գործընթացն արդեն գնացել է: Դրան պետք է նախօրոք պատրաստվել: Այս դեպքում ճիշտ շնչառության հմտությունները կբերվեն ավտոմատիզմ, իսկ ամենաարդյունավետ պահին աշխատող կինը կկարողանա կենտրոնանալ հիմնական բանի վրա, սովորեք շեղվել ցավից եւ դրանով զբաղվել իրեն եւ երեխային:

Ծննդաբերության համար շնչառության տեխնիկան ուղղված է ցավի թուլացմանը, հանգստի ճիշտ կազմակերպմանը եւ կռիվների միջեւ: Հանգստանալու համար պետք է սովորել, որ համոզվեք, որ բավարար ուժ ունեն ամենաբարդ եւ պատասխանատու ժամանակահատվածում `երեխայի անմիջական տեսքը: Եթե \u200b\u200bկինը վերահսկելու է իր շունչը մարտերի ժամանակ, այն լիովին կկարողանա անել առանց բժշկական միջամտության, թմրանյութեր, որոնք ամրապնդելու են ընդհանուր գործողությունները եւ անզգայացումը, երբեմն ոչ այնքան լավ, չեն ազդում պտղի վրա:

Շնչառության տեխնիկան մարտերում

Երբ այն դեռ հեռու է, եւ հղիությունը պարզապես զգաց առաջին թույլ կծկումները, այն կարող է սովորական շնչել: Այս փուլում կծկումները անկանոն են, մարմինը ժամանակ ունի հանգստանալու նրանց միջեւ եղած ընդմիջումներով: Այն պետք է դիտարկել իր վիճակի համար: Բացերը մոտ 10 րոպե հետո ժամանակն է սկսել կիրառել հատուկ տեխնիկա:

Նախ փորձեք նման ընդունելություն. Շնչելը չորս հաշիվների մեջ (քթի միջոցով), արտաշնչեք վեց PT օրինագծերով: Կարող եք միեւնույն ժամանակ նկարել «խողովակի» շուրթերը: Այսպիսով, ձեռք է բերվում մկանների առավելագույն թուլացում:

Երբ զգում եք, որ կռիվներն ավելի ուժեղ են դարձել, մենք պետք է փոքր-ինչ «երկարացնենք» ինհալացիոն-արտաշնչման գործընթացը. 5 հաշվով ներշնչում է 5-ի համար:

Prop իշտ շնչառություն կռիվների մեջ, որոնց միջեւ եղած բացերը «շնիկ» շունչ են դարձել: Մենք նկատեցինք, թե ինչպես շունչ շնչելը շնչում է երկարաժամկետ հեռանկարից հետո հնարավորինս հանգստանալու համար: Սա մակերեսային, մակերեսային շնչառություն է: Դուք նույնիսկ կարող եք մի քիչ լեզու թողնել: Այսպիսով, կանացիությունը շեղվում է ուժեղ ցավից, փրկում է ուժը:

Մենամարտերում շնչառության տեխնիկան, որն արդեն շատ հաճախակի է դարձել `1-ից 2 րոպե. Միգուցե այդպիսին. Բարձրավուն շնչառություն 2-ի համար:« Մեկ կամ երկու »: Այն կոչվում է «հարկադիր մոմ»: Ծոմումից առաջ, երբ ուժեղ ցանկություն էր առաջացել խրվել, բայց բժիշկը դեռ արգելում է այն, քանի որ պարանոցը ամբողջովին պատրաստ չէ: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալ ձեր սեփականը, մեկը, որը կօգնի:

Պատշաճ շնչառություն ծննդաբերության վերջին փուլերում

Բոլոր «մոտակայքում» ծննդաբերության մանկաբարձների հետ կանանց խորհուրդ է տալիս աշխատել մեկ այլ եղանակ, մի մասը շնչում է: Այս դեպքում օդը փակվում է թեթեւ հզոր ալիքի մեջ, եւ արտաշնչումը աստիճանաբար, մի քանի փուլով: Օրինագծերում, երբ պտղի վտարումը սկսվում է արգանդից եւ այն ընդունում է ընդհանուր ճանապարհներով, այն պետք է լինի այսպիսի շնչառություն. Մեծ, խորը շունչ քաշելու համար, «Ուղղորդելով» արտաշնչված օդը Crotch.

Եթե \u200b\u200bդուք փայլում եք կամ արտաշնչում եք միջին շրջանի ընթացքում, կռիվը կավարտվի որեւէ բանով `պտուղը չի շարժվի: Հնարավոր է նաեւ երեխայի ժամանակ շան շունչը օգտագործել շան հետ, բայց փորձերի միջեւ ընկած ժամանակահատվածում շունչը փոքր-ինչ կոտրել եւ հավաքվել ուժերի հետ: Հատկապես այս տեխնիկան արդյունավետ է, երբ պտղի գլուխն արդեն թողարկվել է, եւ մոր մարմինը պատրաստվում է լցնել երեխայի ուսերը:

Եզրափակիչ փուլը պլասենցայի ծնունդն է: Այն նաեւ պետք է ճիշտ կազմակերպվի. Բժշկի թիմի հնչյուններից հետո շնչեք օդը ուժով, հետաձգելու իր շունչը եւ սողալ: Թեժ Մանկական տեղ«Դրանից հետո այն պետք է դուրս գա:

Ճիշտ շնչառության հմտություններ `թեթեւ աշխատանքի գրավ

The ակատների եւ ծննդաբերության ընթացքում պատշաճ շնչառությունն այնքան կարեւոր է, որ անհրաժեշտ է այն ուսումնասիրել ծննդաբերությունից մի քանի շաբաթ առաջ: Կարող է նախապես ձեռք բերել ձեռք բերված հմտություն ավտոմատիզմին, նվազագույնի հասցնել բարդությունների ռիսկը եւ ավելի լավ է հաղթահարել երեխայի աշխատանքի դժվար եւ երկարատեւ աշխատանքը:

Մարտեր. Սովորել սովորելու ժամանակը. Այս ժամանակահատվածում կանացիությունը պարզապես ի վիճակի չէ ձուլվել եւ կրկնել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Հետեւաբար, դուք կարող եք գրանցվել հղի դասընթացների եւ տարբեր տեխնիկայով զբաղվել: Որ մեկը եւ երբ պետք է օգտագործվի ծննդաբերության մեջ, բժիշկ եւ ձեր սեփական մարմին:

Ծննդաբերության ընթացքում ճիշտ շնչառության երաշխիքը եւ մարտերը նախնական մարզում են, մարմինը պետք է ստանա «ճիշտ շնչառական շարժումների հմտություններ»: Պետք է զարգացնել մկանների հիշողությունը: Դա անելու համար հարկավոր է ամեն օր զբաղվել, օրվա մի քանի անգամ կարող եք, զբոսանքի համար, դիտելիս ֆիլմը: Եթե \u200b\u200bդուք պլանավորում եք գործընկերություններ, հաճելի կլինի սովորել բոլոր շնչառական տեխնիկան ձեզ հետ (եթե ծննդաբերության ընթացքում շփոթված լինեք) դասընթացներ ավելի արդյունավետ եւ ավելի զվարճալի:

Ծննդաբերության համար պատշաճ շնչառության տեխնիկայի զարգացման սկզբում տեղի է ունենում հիպերվենցիալ, որը դրսեւորվում է գլխապտույտով: Սկսեք փոքր եւ աստիճանաբար այս սենսացիաները կանցկացվեն:

Շատ կարեւոր է շնչել ծննդաբերության մեջ, որից կանացի բարեկեցությունը, երեխայի առողջությունը եւ ամբողջ իրադարձության ընդհանուր արդյունքը կախված են: Դա այն է, որ հնարավոր է հանգստանալ, մոռանալ ցավի մասին եւ խուսափել թմրանյութերի միջամտությունից: Բնականաբար, եթե դա ընդհանուր գործունեության կարեւոր կետ է, անհրաժեշտ է պատրաստել ուշադիր եւ նախօրոք:

Պատշաճ շնչառության առավելությունները

Շնչառությունը շատ կարեւոր է ծննդաբերության ժամանակ, քանի որ դրանից կախված է այս գործընթացի արդյունքը, երեխաների առողջությունը եւ մայրը: The իշտ շնչառության շնորհիվ մայրիկը կարող է հանգստանալ, շեղվել ցավից, եւ, հետեւաբար, խուսափել դեղամիջոցների օգտագործման անհրաժեշտությունից: Քանի որ սա ընդհանուր գործունեության կարեւորագույն կողմերից մեկն է, այն պետք է նախապես պատրաստվի նրա համար:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության մեջ

Ինչու է ճիշտ շունչը ծննդաբերության մեջ եւ պայքարում այդքան կարեւոր: Փաստն այն է, որ Գիտական Տեսարան Սա բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Հաշվի առեք այն ավելի մանրամասն.

• Մարտի ընթացքում կնոջ ռիթմիկ շունչն օգնում է պտղի օրգանիզմին մատակարարել թթվածնի անհրաժեշտ քանակությամբ եւ խուսափում է հիպոքսիայից;
• Ուժեղ պայքարների ընթացքում ցավի ինտենսիվությունը նվազում է.
• Խորը ռիթմիկ շնչառությունը օգնում է թուլացնել սթրեսը, մարմինը ազատել հոգնածությունից եւ հեշտացնում է երեխայի անցումը ընդհանուր ճանապարհներով.
• Ծննդաբերության ընթացքում շատ կանայք շատ նյարդայնացնում են եւ վախենում են, որ իրենց շունչը ծնվելու է ծննդաբերության ժամանակ, նրանք լարում են, շնչառությունը դառնում է կարճ եւ մակերեսային: Նման շնչառական ռիթմը թթվածնի հոսքը վատթարանում է մարմնի օրգաններին եւ հյուսվածքներին, ինչը հանգեցնում է պտղի թթվածնի սովին, եւ Գվինեան սկսում է գլխապտույտը եւ ոտքերը սկսում են:

Այս գիտական \u200b\u200bփաստարկները համոզում են, որ հաջող առաքման բանալին ծննդաբերության եւ կռիվների ճիշտ շնչառությունն է: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր կին կարեւոր է հոգ տանել նույնիսկ հղիության ընթացքում: Այն գուոզլները, ովքեր վախենում են ցավից, հատկապես շնչառական տեխնիկայի վրա հեռացնելու համար: Շնորհիվ այս տեխնիկների, քանի որ շատ մայրեր ասում են, ծննդաբերությունը շատ ավելի ցավոտ է դառնում:

Ինչպես պարզել, թե ինչպես շնչել ծննդաբերության մեջ `ձեզ ապագա ավելի թեթեւ ծննդաբերության, հեշտության եւ պայքարի գործընթացում ապահովելու համար, հեշտությամբ եւ, ցանկապատի, եւ ուղղակիորեն ծնունդ:

Շունչը ծննդաբերության ընթացքում. Ինչպես պատրաստել:

Սովորեք վերահսկել ծննդաբերության ընթացքում շունչը եւ պայքարում է, որ անհրաժեշտ է նախապես: Աղտոտեք հիշողությամբ, հիշելով, թե ինչպես անել անիծական եւ արտանետվող, նախքան հիվանդանոց ուղեւորությունից անմիջապես առաջ: Ահա մի շարք Օգտակար սովետներԵնթադրենք տիրապետել պատշաճ շնչառության տեխնիկան.

1. Տնային պայմաններում շնչառության ամենաբարդ տեխնիկայի կիրառման գործադրումը արժանի չէ: Թողեք այս խնդիրը մարզիկների, պրոֆեսիոնալ երգիչների եւ նրանց, ովքեր երկար ժամանակ խորհրդածում են: Նման շնչառական տեխնիկան ուժեղ ազդեցություն է ունենում եւ ունի մի շարք անսպասելի կողմնակի բարդություններ:
2. Այս կապակցությամբ փորձագետները խորհուրդ են տալիս տիրապետել բացառապես պատշաճ շնչառության տեխնիկան `փորձառու դասընթացավարների հսկողության ներքո: Դրանք կօգնեն ձեզ ընտրել այն մեթոդաբանությունը, որն առավել հարմար է ապագա մոր համար, հաշվի առնելով նրան Անհատական \u200b\u200bհատկություններԵւ տիրապետեք այն երեխայի տեսքից շատ առաջ:
3. Շնչառական վարժությունների զարգացումը պետք է սկսվի հնարավորինս շուտ: Դասերի ամենափոքր թիվը, որոնք պետք է այցելեն ապագա Motley- ը `վեց: Յուրաքանչյուր շնչառական ուսուցմամբ դուք ավելի փորձառու եք դառնում այս անհրաժեշտ եւ օգտակար պրակտիկայում, ուստի ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի զգալ ծննդաբերության գործընթացը:

Սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ շունչ քաշել եւ ինքներդ ձեզ համար վերցնել լավագույն տեխնիկան, թե ինչպես շնչել ծննդաբերության ընթացքում, եւ յուրաքանչյուր տեսակի ընդհանուր գործունեության համար դրանք տարբեր են, ապագա մայրերի համար անհրաժեշտ է գրանցվել հատուկ դասընթացներ: Շնչառական վարժությունների համալիրները բավականին շատ են զարգացել: Նրանցից յուրաքանչյուրը հատուկ նախագծված է կանացի համար `իրենց երեխայի արտաքին տեսքի առավել պատասխանատու պահը հեշտացնելու համար:

Ինչպես շնչել մարտում

Սովորաբար առաջին մենամարտերում, որոնք այնուհետեւ առաջանում են, նրանք անհետանում են, եւ ուժեղ ցավ չեն բերում, որովայնի մաշկը մաշկը զգում է, որ շատ կանայք գնում են եւ գնում են ծննդատուն: Մի փոքր անց պայքարը բարելավվում եւ նորացվում է որոշ ժամանակային ընդմիջումներով, դառնալով կայուն:

Կարեւոր է հիշել, որ կան մի շարք բաներ, որոնք անընդունելի են անել, երբ կծկումները կանոնավոր են դարձել: Կանացիը չի կարող փորձել ճնշել ցավը, լարվել մարմինը, սեղմել, բղավել: Գործելով այս եղանակով, մի կին ոչ միայն չի նպաստի իր վիճակը, այլեւ կուրախացնի նրան, նրա մարմինը կթուլանա եւ հոգնեցնի նախկինում, եւ ցավը չի բաժանվում:

Կանանց մեծամասնությունը, որի համար առաջին ծնունդները խստորեն լարվում են յուրաքանչյուր պայքարում, նրանք ճնշում են ընդհանուր գործողությունները եւ կանխում են արգանդի տարանջատումը: Նման իրավիճակում բժիշկները պետք է դիմեն ծննդաբերության խթանմանը եւ ցավի հեռացմանը դեղեր, Կանացի բռնակցի վիճակը նույնպես ծանրացնում է դիրքը. Դա դժվարացնում է թթվածին երեխային մատակարարելը, եւ դա իր հերթին հանգեցնում է հիպոքսիայի, երեխայի բարեկեցության վատթարացման եւ իր հաջորդ զարգացման վատթարացման վրա:

Մանկաբույժները նշում են, որ աշխատանքի ընթացքում թթվածնի սովի վիճակը զգացող երեխաները ավելի հաճախ տառապում են տարբեր հիվանդություններից եւ ավելի վատ հարմարվում են: Հետեւաբար, Գվինեան շատ կարեւոր է հանգստանալու եւ կիրառելու շնչառական տեխնիկան: Ստորեւ ներկայացված են դրանցից մի քանիսը:

Սկզբում կռիվները պետք է կիրառվեն հետեւյալ տեխնիկայի վրա. Ներշնչելը պետք է արվի քթի միջոցով չորս, արտաշնչում `վեց հաշվով: Հիշեք, որ շունչը միշտ ավելի կարճ է, քան արտաշնչումը: Երբ արտաշնչում եք, շրթունքները դրեք «խողովակի» մեջ: Այս շնչառական տեխնիկան կօգնի հանգստանալ, հանգստանալ, օրգանիզմը թթվածինով հագեցնել, քանի որ երկար արտանետում է թթվածնով լցնելը եւ օգնում է այն փոխանցել մարդու եւ երեխաների օրգաններին:

Բացի այդ, այս տեխնիկան օգնում է շեղվել ցավից, քանի որ Գվինեան պետք է անընդհատ հաշիվ պահի, եւ նրա հետ ցավի մտքերի ժամանակը պարզապես չի մնա: Միշտ հիշեք. Ձեր քիթը ներշնչելը եւ արտաշնչելը `բերան:

Ամրապնդելիս եւ մասնակցելիս մարտերը պետք է արագացնել եւ շնչել: Դա անելու համար կարող եք կիրառել հետեւյալ տեխնիկան `« Շան շունչը »: Նման անունը կարող է թվալ զվարճալի առաջին հայացքից, բայց գործընթացում կռիվները այդպես չեն թվում: Անհրաժեշտ է շնչել մակերեսային, բերանը `շների վրա տաք ժամանակով բացելու համար:

Մի անհանգստացեք, որ դուք զվարճալի կլինեք մանկաբարձության կամ բժիշկների առջեւ: Դրանք անակնկալ չեն առաջացնի: Դուք պետք է հոգ տանել ձեր ծննդաբերությունը հեշտացնելու մասին եւ օգնեք փշրանքներին ավելի արագ ծնվել: Այսպիսով, թողեք նախապաշարմունքը, բացեք ձեր բերանը, մի փոքր սահեցրեք եւ պատրաստվեք հաճախ եւ մակերեսորեն շնչել:

Երբ արգանդը սկսում է բացահայտում, կարող եք փոխել այս տեխնիկան մյուսին, որը կոչվում է «Գնացք»: Դա հեշտ է կատարել. Երբ կռիվը սկսվեց, արագ եւ մակերեսային շնչեք, շնչեք քթի միջով եւ արագորեն արտաշնչեք ձեր բերանը: Պայքարի թուլացումով եւ ցավի անկում: Փորձեք հավասարեցնել ձեր շունչը: Այս տեխնիկան հարմար է ճնշելու ցավի հարձակումը մարտերի ժամանակ, օգտագործելով միայն շնչառությունը:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության մեջ. Տեխնիկներ

Չորս-հինգ սանտիմետրով արգանդի վզիկի բացահայտմամբ սկսվում է ծննդյան սկզբնական շրջանի ակտիվ փուլը: Այս փուլում պայքարը շարունակվում է 20 եւ ավելի վայրկյան, եւ նրանց միջեւ եղած բացը նվազում է մինչեւ հինգից վեց րոպե: Բարելավեք արգանդի կտրվածքները, որոնք կարող են ստիպել կանանց ժառանգությունը: Այն նորմալ է համարվում, եթե միեւնույն ժամանակ թափվի Նավթը ջրհեղեղ ջուր, Ամնիոտիկ հեղուկով լցված մրգերի պղպջակը հանդես է գալիս որպես ցնցող կլանիչ եւ թուլացնում է արգանդի կրճատումները: Երբ այն պայթում է, արգանդը սկսում է ավելի շատ նեղանալ, ուստի ջրերի համաձուլվելուց հետո կծկումները կդառնան ավելի երկար եւ հաճախակի: Այս անհարմար վիճակը հաղթահարելու համար կարող են կիրառվել հետեւյալ շնչառական տեխնիկան:

«Մոմ»: Այս տեխնիկան հաճախակի մակերեսային շնչառություն է քթի միջոցով, եւ արտաշնչում բերանով: Պատկերացրեք, որ մոմը ձեր շրթունքների առջեւ է: Փորձեք շատ արագ պայթեցնել, բայց անկախ նրանից, թե որքան վերջ, շնչեք ձեր քիթը եւ արեք բերանի արտաշնչումը: Շնչառական ցիկլերի միջեւ չպետք է դադար լինի (շնչառություն) մինչեւ մարտը դադարի: Նման ռիթմի 20 վայրկյան կինը կդարձնի թեթեւ գլխապտույտ զգալ: Փաստն այն է, որ այդպիսով ուղեղի շնչառական կենտրոնը կստանա թթվածնի ավելցուկ եւ կսկսի էնդորֆինների ինտենսիվ սերունդը: Ընթերցողների մեծամասնությանը հայտնի այս նյութերը հիանալի արժեքավոր ազդեցություն ունեն. Նրանք ի վիճակի են բարձրացնել ցավի շեմն, այսինքն `նվազեցնել ցավը: Այսպիսով, մակերեսային արագ շնչառությունը կարող է պայքարի ընթացքում աշխատել որպես բնական անզգայացնող, բնական անալգետիկ միջոց:

«Մեծ մոմ»:Սա «մոմ» տեխնիկայի արագացված տարբերակն է: Շնչառական ռիթմը նման է նախորդի, մի շարք հաճախակի մակերեսային շնչառություններ քթի եւ բերանի արտաշնչումներում: Դա պահանջում է ավելացնել որոշակի ջանքեր: Դուք պետք է շնչեք այնպես, կարծես քիթ ունեք, եւ անհրաժեշտ է մաքրել այն եւ արտաշնչեք գրեթե փակ շրթունքներով: Եթե \u200b\u200bհայելին մոտ է, այս պահին կարող եք գտնել, որ քթի այտերն ու թեւերը ներգրավված են շնչառության մեջ: Այս տեխնիկան օգտագործվում է, եթե «մոմի» պայմանական շունչը պակասում է ցավի թուլացմանը:

«Վարոսիկ»:Այս տեխնիկան լավ է արգանդի վզիկի ամբողջական բացահայտմամբ: Այս պահին երեխայի գլուխը սկսում է անցնել արգանդի երկարաձգված պարանոցով: Օրգանն ինքնին ոգեւորված է, կծկումները դառնում են ինտենսիվ, հաճախակի եւ երկարաժամկետ, 40-60 վայրկյան: Նրանց միջեւ ընդմիջումները կրճատվում են րոպե եւ ավելի քիչ: Մեթոդի իմաստը պայքարը «առաջ» է, որի համար կիրառվում է Breatp- ի վերոհիշյալ երկու տեխնիկայի համադրություն: Եթե \u200b\u200bդա սխեմատիկորեն պատկերում է սենսացիաները սեղմման ընթացքում, ապա գրաֆիկը կլինի ալիքի տեսքով `պայքարի սկիզբը բնութագրվում է աննշան սենսացիաների միջոցով, ապա դրանք մեծանում են, հասեք գագաթներին եւ հարթեք: Ըստ այդմ, այն զգացմունքները, որոնք կինը զգում են, արագացված եւ վերապահում են շնչառության ռիթմը «գնացքով»: Սկսելով շնչառությունից «մոմ»: Որպես լոկոմոտիվ, որը քայլում է, շնչառությունը պետք է աստիճանաբար աճի, ինչպես «մեծ մոմ» տեխնիկայով: Երբ պայքարի ինտենսիվությունը հասնում է գագաթնակետին, շնչառությունը պետք է լինի հնարավորինս արագ: Երբ պայքարը թուլանում է, շունչն աստիճանաբար հավասարեցված է եւ հանդարտվում է. «Գնացքը» մոտենում է կայարանին, որտեղ այն կարող է հանգստանալ:

Մղումի վերջին փուլում ցանկացած հաճախակի շնչառության տեխնիկա կիրառելուց հետո հարկավոր է խորը շնչել քթի միջոցով եւ բաց թողնելով թոքերը բերանի միջոցով: Դա կօգնի հավասարեցնել սրտի բաբախյունը, հանգստանալ եւ մի փոքր հանգստանալ նոր արտահերթի առջեւ:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության երկրորդ շրջանում

Երեխայի առաջխաղացումը ընդհանուր ուղիների վրա սկսվում է արգանդի վզիկի ամբողջական բացումից հետո: Միեւնույն ժամանակ, փոքր pelvis օրգանների փափուկ հյուսվածքների ձգում, մասնավորապես, ռեկտի պատերը: Սա առաջացնում է վերակառուցելու ցանկություն: Նմանատիպ սենսացիա է հայտնվում, երբ Defecation- ը կոչվում է: Տոնի ընթացքում ապագա Motley- ը շտկում է որովայնի մամուլի մկանները, խթանելով երեխայի շարժումը դեպի ելք: Բայց ծննդաբերության երկրորդ փուլի սկզբում շուտ է: Այս պահին, ընդհակառակը, դուք պետք է հանգստանաք եւ երեխային առավելագույնս ցածր տրամադրեք ընդհանուր ալիքով: Պատահում է նաեւ, որ որոշ կանայք ցանկապատի սկիզբն են նախորդում արգանդի վզիկի վերջնական բացահայտմանը: Եթե \u200b\u200bնրանք այս պահին սկսեն քնել, ակտիվորեն խթանել երեխայի ղեկավարը ընդհանուր հեռուստաալիքում, ապա արգանդի վզիկի ծայրը հրահրելու է: Այսպիսով, ինչպես կարելի է քնելու ցանկությունը:

Շնչառության հատուկ տեխնիկան կրկին կկայանա փրկության: Դա կօգնի շեղել քրտինքից `ժամանակից շուտ: Պայքարի սկզբում եւ ակտիվանալու ցանկության տեսքը, կինը պիտի բացում է բերանը եւ արագ եւ մակերեսային շնչառության կսկսի շնչել: Եվ շնչեք, եւ դուք պետք է արտանետեք ձեր բերանը: Դա շատ նման է այն բանի, թե ինչպես են շները շնչում, արագ վազքից դուրս: Կիրառելով նման տեսակի շնչառության, դուք խթանում եք դիֆրագմը `անընդհատ իջնելու եւ բարձրանալու համար: Նման շարժումները ստիպում են առաջի որովայնի պատի մկանները ուղղել եւ անհնար դարձնել:

Երբ հասավ ծոմ պահելու ժամանակը, գլխավորը պայքարից առաջ ճիշտ շնչելն է: Դրա արդյունավետությունն ուղղակիորեն կախված կլինի նրանից, թե ինչպես եք շնչում այս պահին: Պայքարի սկզբում մուտքագրեք ամբողջ օդային կոշիկները բերանի միջոցով, ասես պատրաստվում եք սուզվել: Այժմ պահեք ձեր շունչը եւ ծպտելով, սեղմելով որովայնի մամուլի մկանները: Քրտինքի վերջում մենք բացում ենք բերանը եւ հարթ արտաշնչում: Սա կօգնի ընդհանուր ջրանցքի պատերին հանգստանալ, ինչը թույլ է տալիս երեխային զբաղված դիրք բերել: Այսպիսով, ճիշտ շնչառական ռիթմը մոտ է երեխայի հետ ձեր հանդիպման ուրախ պահին:

Ծննդաբերության համար ավելի լավ պատրաստվելու համար դուք պետք է հնարավորինս հաճախ վարժեք պատշաճ շնչառության տեխնիկան: Առանց սովորության, դուք կարող եք զգալ թոքերի հիպերեւվտանգության վիճակը, որի նշանները գլխապտույտ են, աչքերի մեջ կարող է զգալիորեն դիտարկել նախնական քայքայիչ վիճակը: Այս ախտանիշները վերացնելու համար ներշնչեք եւ պահեք ձեր շունչը: Կարող եք նաեւ միացնել ափի մեջ եւ շնչել դրանց մեջ:

Հաճախ բաց բերանով շնչելը բերանի խոռոչի մեջ չորության զգացում է առաջացնում: Դուք կարող եք ազատվել դրանից, բերանը ջրով ձիով վարվելով կամ լեզուն շոշափելով երկինք:

Ծննդաբերության ընթացքում շնչառության պատահական ռիթմը երկարացնում է ընդհանուր գործընթացը եւ սրվում այն: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է վերահսկել յուրաքանչյուր շունչ եւ արտաշնչել, չմոռանալով հաշվել: Մի կենտրոնացեք ցավի վրա, փորձեք շեղվել օտարերկրացիներից: Հիշեք, որ ծննդաբերության մանկական գործընթացը չի մատուցում ոչ պակաս, քան մայրը, քան մայրը, այնպես որ խոսեք նրա հետ: Դուք կարող եք ինչ-որ մեկին հարցնել սիրելիներից, որպեսզի ուղեկցեն ձեզ մարտերի ժամանակ: Այս մարդը կօգնի հանգստանալ, հանգստանալ մերսումը, կհիշեք ձեր շունչը եւ ճիշտ կդարձնի շնչառությունը:

Վերապատրաստման պատշաճ շնչառությունը պետք է հնարավորինս շուտ սկսվի, որպեսզի կարողանաք ավտոմատ կերպով համակերպվել ճիշտ ռիթմին, եւ ուղեղին հաջողվել է ձեւավորել վարքի մոդել: Ծննդաբերության ընթացքում գլխավորը խուճապը դադարեցնելն է, հանգստանալ եւ ճիշտ շնչել:

Կրկին ամփոփելով, եւս մեկ անգամ նշում ենք, որ ընդհանուր գործընթացը բարդ պատասխանատու գործունեություն է, որի համար անհրաժեշտ է նախապատրաստություն: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ծննդաբերության հոգեբանորեն համակերպվել, օգտակար է մտածել իրենց վարքի մասին տարբեր իրավիճակներում ծննդաբերության տարբեր փուլերում: Մի մոռացեք ուշադիր լսել բժշկի եւ մանկաբարձներին, հետեւեք նրանց առաջարկություններին, քանի որ դրանք ձեր օգնականներն են:

Համոզվեք, որ այստեղ օգտագործեք շնչառական սարքեր: Այս դեպքում աշխատանքային գործընթացը կլինի նույնքան հեշտ եւ անվտանգ եւ անվտանգ: Մի մոռացեք հետեւել ձեր վարքին եւ շնչառությունն ծննդաբերության ընթացքում, քանի որ դա կօգնի ձեզ խուսափել ուժեղ ցավից, կանխել վնասվածքը: Մի վախեցեք կռիվներից: Պատշաճ շնչով, ծննդաբերությունը հաջողությամբ կավարտվի:

Շնչառական տեխնիկան, նախապես յուրացված եւ օգտագործվող ծննդաբերության ընթացքում, մեծապես կօգնեն նրանց, կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ կենտրոնանալ այս պատասխանատու գործընթացի վրա: Մաղթում ենք ձեզ թեթեւ լավ ծննդաբերություն:

Մարտերի ընթացքում աճող ցավ զգալով, ապագա մայրը նյարդայնացնում է, նրա զարկերակը թանկ է, շնչառությունը թակոց է, որը չի կարողանում թեթեւացնել իր վիճակը, եւ ցավը չի կարող մեղմել Արգելակված: Բայց եթե ձեր շունչը նորմալացնում եք մարտերում եւ ծննդաբերություններում, իրավիճակը կփոխվի: Ամենահեշտ ձեւը, տեսնելու, թե ինչ պետք է լինի եւ ինչպես չպետք է լինի ծննդաբերության ընթացքում շունչ չլինի, - տեսանյութ: Անցում շատ կրթական դասեր են դրվել `նախապատրաստվելու ծննդաբերությանը: Շնչելը տեսանյութում եւ մարտական \u200b\u200bշրջանի եւ կես ժամանակահատվածի համար:

Ծննդաբերության ընթացքում պատշաճ շնչառությունը տրամադրում է.

• Աշխատանքի արագացում: Կինը, ով ճիշտ շնչում է, չի բնակվում ցավի վրա, բայց վերահսկում է շնչառության եւ արտաշնչումների այլընտրանքը, որպեսզի արգանդի վզիկը ավելի արագ բացահայտվի.
• Մկանների թուլացում: Չափավոր շնչառությունը նպաստում է մկանների թուլացմանը, ուստի հեշտացնում է ընդհանուր գործողությունները.
• Ցավը նվազեցնելով: Եթե \u200b\u200bմկանները «սեղմված են միանգամից», արգանդի յուրաքանչյուր կծկմամբ, ցավն ուժեղանում է: Հանգստացած մկաններով ուշացումով նվազում է.
• Թթվածնի հագեցվածությունը: Prop իշտ շնչառությունը թույլ է տալիս ակտիվորեն մատակարարել բոլոր մկանները, որոնք աշխատանքի ընթացքում ուժեղացված բեռ են զգում, ինչպես նաեւ հենց այդ երեխան:

Ծննդաբերության ընթացքում շնչառության եղանակ

Շնչառությունը անվերապահ ռեֆլեքս է, իսկ սովորական վիճակում, մեզանից յուրաքանչյուրը շնչում է առանց դրա մասին մտածելու: Բայց ծննդաբերության ընթացքում ուժեղ ցավի եւ մկանային լարվածության պատճառով մի կին հաճախ «մոռանում է» շնչելու ամբողջական կրծքին եւ դանդաղ արտաշնչեց օդը:

Ծննդաբերության մեջ պատշաճ շնչառության տեխնիկան կայանում է շնչառության եւ արտաշնչման կառավարման մեջ: Ծննդաբերության տարբեր փուլերում կինը պետք է շնչի տարբեր ձեւերով, բայց միշտ `վերահսկելով շնչառության քանակը եւ տեւողությունը:

Ծննդաբերության ընթացքում շնչառության տեխնիկան հիմնված է այն փաստի վրա, որ դիֆրագմը օգնում է շնչելուն եւ չի բարդացնում գործընթացը: Գոյություն ունենալ Տարբեր տեխնիկա Ծննդաբերության ընթացքում շնչառությունը, այս տեխնիկների տեսանյութը եւ նկարագրությունները թույլ կտան հղի կնոջը պատրաստվել վստահության գործընթացին, ճիշտ շնչառության համար հմտություններ վարելու եւ ավտոմատիզմի համար: Ի վերջո, եթե կինը սկսեց ծննդաբերությամբ, շունչը եւ պահվածքը, որի տեսքը նա նայեց, նա պետք է ինքնաբերաբար կրկնի:

Շնչառություն ծննդաբերության ընթացքում. Կծկումներ

Եթե \u200b\u200bկռիվներն արդեն կանոնավոր եւ ցավի ուժեղացումներ են, ամենակարեւորը `լարել եւ չբարձրանալ, այն խանգարում է արգանդի վզիկի բացահայտմանը: Երբ ծննդաբերությունը, շունչը եւ ուղեցույցի պահվածքը օգնում են երեխային տեղափոխվել ընդհանուր ճանապարհներով եւ թույլ տալ, որ առաքման գործընթացը անցնի առավելագույնը եւ առանց արտաքին խթանման գործընթացը: Անկախ նրանից, թե որքան եք ուզում գնդակը գանգրացնել անկողնում եւ հալվել, դուք պետք է վեր կենաք եւ փորձեք ճիշտ շարժվել եւ շնչել, դուք կտեսնեք, որ պայքարը շատ ավելի հեշտ կլինի:

Ծննդաբերության նախապատրաստվելիս շնչառությունը պետք է չափվի: Թեեւ կռիվները դեռ այնքան ուժեղ չեն, անհրաժեշտ է դանդաղորեն ներշնչել օդը (չորս հաշիվների համար) եւ նույնիսկ դանդաղ արտաշնչում է (հաշվելով վեց): Շնչառությունը, որում շունչը երկար է արտաշնչումից, թույլ է տալիս հանգստացնել եւ հանգստանալ:

Երբ մարտերը դառնում են ինտենսիվ, անհնար է շնչել այդքան մռայլ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է կիրառել շնիկի շունչը: Ծննդաբերության ժամանակ այս տեխնիկան թույլ է տալիս առանց ավելցուկային լարման `ուժեղագույն կծկումները քաշելու համար: Շուն շնչելը հաճախակի մակերեսային շնչառություն է, բաց բերանով: Անհրաժեշտ է սկսել շնչել շան մեջ, երբ պայքարը պարզապես սկսվում է: Որքան ավելի ինտենսիվ պայքար է, այնքան ավելի հաճախ անհրաժեշտ է շնչել: Պայքարի ավարտին, երբ ցավը նահանջում է, անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել եւ սահուն երկար արտաշնչում: Ծննդաբերության մեջ շնչելու համար սովորելու համար, վիդեո ձեռնարկները եւ շնչառության տեխնիկան պետք է ուսումնասիրվեն նախապես եւ բազմիցս զբաղվեք տան օգտագործման մեջ:

Շնչառություն ծննդաբերության ընթացքում. Քրտինք

DYG- ի ընթացքում աշխատանքի ընթացքում աշխատուժի շնչառությունն ու պահվածքը սովորաբար վերահսկվում են մանկաբարձի կողմից. Այն հուշում է, թե երբ եւ ինչպես քնել, եւ երբ պետք է «երկարաձգեք» հեղաշրջումը: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք Ընդհանուր սկզբունքներՔրտինքի ընթացքում շունչը այսպիսին է. Խորը շունչ եւ բերանի շունչ, կտրուկ, որն ուղղված է արգանդին եւ ոչ թե գլխին:

Եթե \u200b\u200bմտնում եք ծննդաբերություն, ճիշտ շնչառությունը, որի տեսանյութը, որը դուք դիտել եք հղիության ընթացքում, պետք է առաջանա ձեր աչքերի առաջ: Պայքարի սկզբում, որքան հնարավոր է հանգստացեք, անհրաժեշտության դեպքում խորը շունչ քաշեք եւ դանդաղ արտաշնչում, բարձրացրեք «շանը»: Նախապես հրաժարվեք ճիշտ շնչառությունից `սա մեծապես կնպաստի ծննդաբերության գործընթացին:

Կախված ծննդաբերությունից, բացերից եւ երբեմն ընդհանուր գրաֆիկի թմրամիջոցների խթանումը ծանոթ է ծննդաբերող շատ մարդկանց: Հայտնի է Անձնական փորձ Կամ ընկերուհիների բառերով, որքան ժամանակ է անհրաժեշտ վերականգնել, եւ հաճախ թմրանյութերի խթանումը վնասակար է երեխայի համար, այն չափազանց անհանգիստ եւ ապահովիչ դարձնելով: Բայց նման հետեւանքներից կարելի է խուսափել, եթե ապագա մայրը նախապես տիրապետեց շունչը ծննդաբերության ընթացքում եւ մարտերի ժամանակ:

Ինչը տալիս է ճիշտ շնչառությունը ընդհանուր գործունեության ընթացքում

Մեծ մասը Բժշկական աշխատողներ Այն հավատում է, որ ճիշտ շունչը մարտերի եւ ցանկապատի ընթացքում.

• Այն նպաստում է նրան, որ կինը «չի սեղմվում» ցավից կամ չի սկսում քնել նախքան ժամանակը:
• Այն օգնում է հաղթահարել վախը, եթե դա առաջին ծննդաբերությունն է:
• Չի մտածում ցավալի սենսացիաների մասին: Կենտրոնանալով պատշաճ շնչառության գործընթացի վրա, կինը այդքան կտրուկ չի արձագանքում կծկումների հետ:
• Այն կնոջը օգնում է հանգստանալ, մինչդեռ արգանդի վզիկը ավելի արագ կբացվի, եւ երեխան ավելի հեշտ կլինի հայտնվել:
• Այն ստեղծում է օրգանիզմը թթվածինով, ինչը օգտակար է ֆիզիկական ակտիվությամբ, որը մայր եւ մանկական է ապրում ծննդաբերության ժամանակ:

Իմանալով, թե ինչպես շնչել ծննդաբերության մեջ, կինը կարող է հեշտությամբ եւ գրեթե ցավազուրկորեն ծնել առողջ երեխա:

Ես ճիշտ շնչում եմ

Կանացի համար պատշաճ շնչառության տեխնիկան նախատեսված է հատուկ ժամանակահատվածների համար.

• Մարտեր
• poom.

Այս ժամանակահատվածների ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ շնչել:

Շունչը պայքարում է

Ամբողջ մարտական \u200b\u200bշրջանը կարելի է բաժանել 3 մասի, որոնցից յուրաքանչյուրի համար մշակվել է տեխնիկա, ինչպես պատշաճ կերպով կատարել շնչառական շարժումներ:

Արգանդի կտրման վերջին փուլում կարող եք կիրառել «շերտ» մեքենաներ: Դա այն է, որ պայքարի պահին արագորեն շնչել քթի միջով եւ արտաշնչել շրթունքների ծալովի խողովակի միջոցով:

Հենց որ ցավը ընկնի, դուք պետք է հանգստացնեք իմ շունչը: Պատշաճ կերպով կատարված «գնացքը» օգնում է գոյատեւել ուժեղ ցավը:

Ինչպես շնչել արագ

Այս ժամանակահատվածում Գվինեան սովորաբար արդեն հոգնած եւ մոռանում է շնչառության տեխնիկայի մասին: Բայց DYG- ի ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ վարվել. Դա կօգնի հնարավորինս արագ եւ երեխայի հեշտ ծնունդ:

Այստեղ ավելի լավ է հնազանդվել մանկաբարձուհուն եւ հետեւել նրա խորհուրդներին.

1. Առաջին փուլում երեխայի գլուխը ընկնում է աշխատանքային ուղիների մեջ, ուզում եմ քնել, բայց դա անհնար է: Այս պայմանը «գոյատեւելու» համար անհրաժեշտ է շնչել «շնիկ» կամ օգտագործել «շերտի» տեխնիկան: Դա կօգնի մի փոքր հանգստանալ եւ պահպանել ցանկությունը:
2. Poom- ի երկրորդ փուլն ավարտվում է երեխայի ծնունդով, եւ այստեղ դուք պետք է հիշեք, թե ինչպես է իմ շունչը անցնում ծննդաբերության ժամանակ, կամ հետեւելով մանկաբարձին:

Երբ քնել, եւ երբ հանգստանալ.

Եթե \u200b\u200bկինը ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շունչ է կատարում, ապա երեխան ծնվելու է 3-4 հազով, որից հետո այն կզգա հսկայական թեթեւացում, երեխայի լացից հետո ուրախության եւ ուրախության զգացում:

Դա պատահում է, որ կախված է մանկաբարձուհուն ծննդաբերելու փուլից, տեսնելով կնոջ հոգնածությունը, նրան հանգստանում է, խորհուրդ տվեք քրտինքի ժամանակ քնել, բայց շնչեք «շնիկ»:

Ուսուցման անհրաժեշտությունը

Մի կին, որը պատրաստվում է մայր դառնալը, պետք է ոչ միայն պատրաստի ապագա երեխայի օժիտը, այլեւ մեղադրեք նրան, որպեսզի նա արագ եւ հայտնվի նվազագույն սթրեսը:

Ինչպես շնչել, կօգնի սովորել հատուկ դասընթացներ հղի կանանց համար կանանց խորհրդատվության մեջ:

Այս դասընթացների վերաբերյալ.

Նույնիսկ եթե ապագա մայրերին ժամանակ չկա, կամ պարզապես ծույլ է ծույլ լինել, հաճախում են հղի կանանց դասընթացներ, ապա հարկավոր է գոնե ուսումնասիրել նորմալ գեներայի հոսքի մասին գոյություն ունեցող տեղեկատվությունը եւ ինչ է պետք անել դրա համար:

Ի վերջո, թմրամիջոցների խթանման խթանման եւ այլ ընդհանուր գործիքների կամ թթվածնի սովի պատճառով երկարաձգված ընդհանուր գործունեության ընթացքում երեխաները ավելի վատն են եւ զարգացող հասակակիցների հետեւում են, ավելի հաճախ ենթակա են սառը վարակների:

Յուրաքանչյուր կին, որը ցանկանում է ծնել Առողջ երեխա, Պետք է տիրապետի ճիշտ շնչառական տեխնիկան, որը կօգնի իր երեխային արագ եւ գրեթե ցավալիորեն հայտնվել:

Ծննդաբերության ընթացքում պատշաճ շնչառությունը շատ կարեւոր է: Այն օգնում է պարզեցնել երեխայի արտաքին տեսքի գործընթացը եւ ապահովել բավարար քանակությամբ թթվածնի: Երեխայի ծննդյան տեմպը եւ Femond- ի ուժը կախված են Պատշաճ օգտագործման գոյություն ունեցող տեխնիկ:

Ավելորդ Երբ պայքարում է աջակցությունը
Ապագա մայրիկ Կեղծ ախտանիշներ
Panaching- ը չի կարող պայքարել

Ծննդաբերության ընթացքում պատշաճ շնչառությունը հնարավորություն է տալիս հանգստանալ սկզբնական փուլում: Այս պահին հարկավոր է խորը շունչ քաշել: Նրանք նույնիսկ կարող են փոխարինել անալգետիկներին ինտենսիվ, ցավոտ մարտերով:

Ծննդաբերության ընթացքում ցանկացած շնչառության տեխնիկա նախապես պետք է փորձվի: Դա մեծապես կնպաստի նման պատասխանատու իրադարձությանը: Ուսումնասիրեք բոլոր տեսակի տեխնիկա, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `համոզվելու համար, որ դուք ամեն ինչ ճիշտ եք անում: Չափազանց մարզումն այն կդարձնի ավելի վստահ, հանգստանալ ծննդաբերության ժամանակ:

Ինչու ճիշտ շնչել

Նույնիսկ հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ շնչառություն մշակել, որը օգտակար է ծննդաբերության ժամանակ: Եթե \u200b\u200bամեն օր մարզվում եք, մինչեւ 9 ամսվա վերջ կինը կկարողանա օգնել իր երեխային պարտադիր:

Պատշաճ շնչառության դադարեցում

The իշտ շնչելու, մարտերի ժամանակ հանգստանալու եւ վերահսկողության տակ պահելու համար հանգստանալու ունակությունը եւ պահպանեք մկանների սեղմումը: Ավելին, դուք պետք է ճիշտ շնչեք:

1. Արգանդի մկանները ունեն բավարար քանակությամբ թթվածին: Այս դեպքում մարտերը այնքան էլ ցավոտ չեն լինի, քանի որ ցավը առաջացնում է ճշգրիտ հիպոքսիա (թթվածնի պակաս):
2. Քրտինքը ավելի արդյունավետ դարձնել: Արգանդի վրա դիֆրագմայի ճնշումը օգնում է երեխային ծնվել: Եթե \u200b\u200bկինը պարզապես օդը կուղարկի այտի մեջ, երեխան չի շարժվի:
3. Պաշտպանեք երեխային ընդհանուր վնասվածքից, վերահսկեք ավլումներին:
4. Երեխան չի տուժել հիպոքսիայից:
5. Երեխայի գլուխը մեղմ ծնվեց:

Երբ կռվում եւ ծննդաբերություն է, պետք է օգտագործել շնչառական տարբեր տեխնիկա: Դուք չպետք է անտեսեք դրանք, եթե ցանկանում եք, որ գործընթացը հնարավորինս անցնի: Նույնիսկ կան հատուկ դասընթացներ, որտեղ ապագա մայրերը ճիշտ պահվածքն են սովորեցնում իրենց կյանքի ամենատ պատասխանատու պահին:

Մի քանի տեխնիկայի շարքում կա ամենատարածված «Մոմ» կոչվող: Այն օգտագործվում է ամբողջ ընդհանուր գործընթացի ընթացքում:

Ինչպես գործել արագ

Ծննդաբերության ընթացքում պատշաճ շնչառությունը շատ կարեւոր է առաջին շրջանում, երբ սկսվում են կծկումները: Սովորաբար մի կին է շրջում ծննդատանը, երբ կռիվները առանձնապես ուժեղ չեն եւ դրսեւորվում որովայնի արտահայտման մեջ: Որոշ ժամանակ անց նրանք դառնում են կայուն, նրանք սկսում են պարբերաբար կրկնել: Այս ժամանակահատվածում չպետք է փորձեք ցավը ճնշել ձեր մեջ: Կարիք չկա լարում, բղավել, քանի որ այն ավելի հեշտ չի բերելու: Pain ավը ավելի հեշտ չի լինի, եւ մարմինը ուժեղանում է, ծերանում է: Հետեւաբար, մարտի ընթացքում ծննդաբերության ընթացքում շեշտեք ուշադրությունը ինհալոնների եւ արտաշնչումների վրա:

Շատ աղջիկներ, ովքեր զգում են առաջին հղիությունը, մարտերի ընթացքում սկսում են շատ քամել, եւ դա ճնշում է ընդհանուր գործընթացը, կանխում է արգանդի վզիկի արագ եւ ճիշտ բացահայտումը: Արդյունքում բժիշկները պետք է օգտագործեն թմրանյութեր, ընդհանուր գործողությունները խթանելու համար: Ծննդաբերության մեջ սխալ շնչառությունը որեւէ լավ բանի չի հանգեցնի: Պտուղը չի ստանա թթվածնի պահանջվող քանակը, որը կարող է առաջացնել թթվածնի սով: Եվ դա սովորաբար արտացոլվում է բարեկեցության, երեխաների զարգացման մեջ: Ավելին, մայրիկի սխալ պահվածքը կարող է առաջացնել կոտրիչ:

Բժիշկները կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Հենց որ արգանդի վզիկը հայտնվեց մոտ 4-5 սմ, սկսվում է ակտիվ փուլը: Այս ժամանակահատվածում ծննդաբերության մեջ պատշաճ շնչառությունը շատ կարեւոր է, քանի որ արգանդի կտրվածքները դառնում են շատ ուժեղ, կարող է ուժեղ անհանգստություն առաջացնել: Մարտերը տեւում են մոտ 20 վայրկյան, ընդմիջումով մինչեւ 5-6 րոպե: Այս պահին մրգերի պղպջակը սովորաբար փչում է, եւ յուղոտ ջրի ջուրը թափվում է: Դրա շնորհիվ պայքարը բարելավվում է, եւ արտագնա ջրերը ավելի երկար եւ ուժեղ են դառնում: Այս պահին փորձեք կիրառել հետեւյալ տեսակի տեխնիկային.

• «Մոմ»;
• «Մեծ մոմ»:

Մարտերի եւ ծննդաբերության ընթացքում «մոմ» տեխնիկայի օգտագործումը կարող է առաջացնել թեթեւ գլխապտույտ: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ուղեղի շնչառական կենտրոնը գերհագեցած է թթվածնի հետ, էնդորֆինները սկսում են արտադրել: Իհարկե, այն դեպքում, երբ կանոնավոր մարտերի եւ ծննդաբերության ընթացքում վերահսկում եք ձեր շնչառությունը:

Էնդորֆինները «երջանկության հորմոններ» են, հետեւաբար նվազեցնում են ցավի զգացումը: Մոմը հաճախակի մակերես ունի: Շնչեք այն անհրաժեշտ է քթի միջոցով եւ արագորեն արտաշնչել բերանը, կարծես մոմը ծաղկում է, որը շրթունքների առջեւ է: Այսպիսով պետք է անընդհատ շնչել, մինչեւ պայքարը ավարտվի: Արտադրված էնդորֆինների պատճառով այս մեթոդը գործում է որպես բնական անզգայացում:

Ծննդաբերության ընթացքում կա մեկ այլ տեխնիկա `« Մեծ մոմ »: Սա սովորական «մոմ» հարկադիր տարբերակ է: Նաեւ պայքարի ընթացքում անհրաժեշտ է այլընտրանքային դյույմ եւ արտաշնչում, բայց անհրաժեշտ է շնչել ջանքերով: Արտաշունչը պետք է լինի գործնականում փակ շրթունքների միջով եւ ներշնչեք, կարծես դուք փորձում եք շնչել, եւ քիթը դրված է: Այս մեթոդը օգտագործվում է, ծննդաբերության ընթացքում եւ հաճախակի մարտերում, եթե «մոմ» տեխնիկայի օգնությամբ ճիշտ շնչառությունն այնքան էլ չի անում: Եթե \u200b\u200bայս եղանակով շնչեք, ապա զարկերակը հավասարեցված է, եւ մարմինը ժամանակ կունենա հանգստանալու հետեւյալ մրցամարտի հարձակումը:

Ինչպես շնչել ծննդաբերության մեջ

Երբ երեխայի գլուխը սկսում է շատ բան ընդլայնել արգանդի պարանոցի վրա, ամենադժվար պահերից մեկը տեղի է ունենում: Կինը ցանկանում է զարմացնել, ապա դա շուտ արեք: Ծնվել է այս պահին, իրավասու շնչառական տեխնիկան կօգնի գոյատեւել վտանգավոր ժամանակահատված, կանխել տարբեր բարդությունների զարգացումը:

Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ուզում քնել, լսել մանկաբարձուհուն, արա հենց նրա ասածը: Ծննդաբերության ընթացքում կան մի քանի ճիշտ տեխնիկա.

• «Փոփոխական»;
• «Վարոսիկ»;
• «Մոմ»;
• «Լվացված»:

«Փոփոխական» շնչառությունն իրականացվում է հետեւյալ կերպ. Պետք է խորը արդյունահանել, իսկ հետո մի շարք կարճ շնչառական արտաշնչում մոտ 4-5 մոտեցում: Վերջին անգամ, երբ պետք է շրթունքները ծալել խողովակի հետ, խորը արտաշնչելով մինչեւ վերջ: Արգանդի վզիկի ամբողջական բացման ընթացքում, երբ երեխայի գլուխը անցնում է անցքի միջով, դուք պետք է շնչեք տեխնիկա «գնացքը»: Արգանդը շատ ոգեւորված է, ուստի կծկումները տեւում են մոտ 40-60 վայրկյան: Միեւնույն ժամանակ, նրանց միջեւ միջակայքը շատ կարճ է `երբեմն մեկ րոպեից պակաս: Դրա համար անհրաժեշտ է «առաջ քաշել» պայքարը, կիրառվում է «մոմերի» եւ «մեծ մոմերի» համադրությունը:

Եթե \u200b\u200bգրաֆիկականորեն պատկերում եք պայքարը, դուք կստանաք ալիք: Մենամարտը սկսվում է թույլ սենսացիաներով, որոնք սկսում են աճել, հասնել առավելագույն հզորության, որից հետո նրանք գնում են ոչ: «Գնացքը» արագացնում եւ ուժեղացնում է միաժամանակ այն սենսացիաներով, որ տենդը զգում է պայքարի ընթացքում: Նախ պետք է կիրառել «մոմերի» տեխնիկան: Երբ պայքարը կուժեղանա, որպես լոկոմոտիվ, որը արագություն է ձեռք բերում, դուք պետք է ամրապնդեք շունչներն ու արտաշնչումները, որից հետո անցեք «մեծ մոմ» տեխնիկայի: Հենց պայքարը հասնում է իր գագաթնակետին, անհրաժեշտ է արագացնել «մեծ մոմերի» շունչներն ու արտաշնչումները: Երբ պայքարը սկսում է ընկնել, շնչառությունը նույնպես հանգստանում է: «Գնացքը» մոտենում է կայարանին, որտեղ կանգ է առնում արձակուրդում:

Աջակցություն սիրելիին

Մի շփոթեք այն տեխնիկային, որոնք պետք է շնչեն ծննդաբերության ժամանակ: Եթե \u200b\u200bգրազ եք, եւ դուք չեք լսում բժշկին, գործընթացը նկատելիորեն կբարդացնի եւ կբերի նույնիսկ ավելի ցավի, անհարմարության: Վերջին փուլում (բացառությամբ պլասենցայի արդյունահանման), երբ արգանդի վզիկը ամբողջովին բացահայտված է, եւ երեխան ծնվում է, կինը պետք է կիրառի ֆիզիկական ջանքերի առավելագույն չափը: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է փորձեք հանգստանալ եւ հանգիստ պետություն պահել, որպեսզի պարզապես չխանգարեն ձեր ուժը:

Եթե \u200b\u200bմարտկոցի եւ ծննդաբերության ընթացքում դուք կօգտագործեք ճիշտ շնչառության տեխնիկան, դա թույլ կտա հնարավորինս արդյունավետ ծախսել ձեր ուժերը: Երեխայի ծնունդը չհետաձգելու համար հարկավոր է կիրառել հատուկ ուղեբեռի շնչառություն: Հենց որ շատ բան է գալիս, դուք պետք է շնչեք այնքան խորը, ապա սկսեք արտաշնչել: Այս դեպքում արտաշնչումը պետք է ուղղվի Perineum- ին: Դուք չեք կարող քնել գլխում եւ աչքերում: Նկատի ունեցեք, որ նման ֆիթնեսը քիչ հավանական է, որ առանց հետեւանքների արժեքը, եւ արդյունավետությունը կձգտի զրոյի: Դուք պարզապես բացակայում եք եւ շատ ուժ եք ծախսում, բայց դա չի օգնի այս երեխային: Արտաշնչեք օդը այնպես, կարծես երեխան տեղափոխում է ելք:

Այս ամբողջական խորը շունչը չի կարող թուլացնել կամ ընդհատել: Հակառակ դեպքում, ձեր բոլոր ջանքերը կգնան Նրամիշ: Եթե \u200b\u200bփորձեք եւ զգաք, որ օդը բացակայում է, ապա հարկավոր է նրբորեն արտաշնչել այն հավասարակշռության մեջ, այնուհետեւ վերագտնեք առավելագույն քանակությամբ `խորը շնչով եւ արտաշնչեք: Եթե \u200b\u200bծննդաբերության ժամանակ արտաշնչումը կհամապատասխանի պատշաճ շնչառության տեխնիկային, այն կսկսի ճնշում գործադրել արգանդի եւ դիֆրագմայի վրա:

Մեկ քրտինքի տեւողությունը մոտ մեկ րոպե է: Այս ընթացքում անհրաժեշտ է երեք լվացքի արտաշնչում: Այս պահին «մոմը» շունչը պարզապես պահանջվում է: Դուք խորը շնչում եք, ապա դանդաղորեն արտաշնչում եք օդը: Եթե \u200b\u200bծննդաբերության ընթացքում ձեր վարքն ու շնչառությունը ճիշտ կլինեն, քրտինքը հնարավորինս արդյունավետ կլինի: Գլուխը ցույց տալուն պես անհրաժեշտ է շնչել շատ դանդաղ, շնիկի մեջ եւ ոչ մի դեպքում իրադարձությունները շտապելու համար:

Համոզվեք, որ դիտեք շնչառության այս տեխնիկան: Միայն այս դեպքում կարող եք ծնել առավել անվտանգ եւ հեշտ: Ծննդաբերության ընթացքում դուք պետք է կառավարեք ձեր պահվածքը, շնչելը, քանի որ դա թույլ կտա խուսափել վնասվածքներից, ուժեղ ցավից: Մի վախեցեք կռիվներից: Եթե \u200b\u200bճիշտ եք շնչում, ապա այդպիսի պատասխանատու իրադարձությունը անվտանգ կլինի:

: Բորովիկովա Օլգա

Գինեկոլոգ, բժիշկ ուլտրաձայնային, գենետիկա