Veliki uspeh u ljubavi, karijeri ili poslu, kao i u prijateljskim odnosima sa ljudima, ne može se postići bez iskrenog, lepog osmeha na vašem licu. Nakon što naučite kako se lijepo smiješiti, možete bez problema pobijediti bilo koju osobu, bez obzira na njihov temperament ili društveni status.

Mogućnost da se smjelo i lijepo nasmiješite čovjeku otvara sva vrata, pojednostavljuje život. Svi ljudi koji su u nečemu postigli uspjeh, savršeno razumiju šta snaga leži u osmijehu, znaju kako koristiti ovo moćno oružje.

Glavni koraci za stvaranje prekrasnog osmijeha:

Za žene je ugodan osmijeh od posebne vrijednosti. Uz njegovu pomoć lako je kontaktirati i graditi odnose sa muškarcima, djecom, kao i održavati se. Osmijehom naglašavate svoju ženstvenost, toplinu i prijateljstvo. To je takva boginja da je čovjeku potrebno pored njega radi inspiracije, želje da ide naprijed i postiže životne ciljeve.

Jednostavno je nemoguće odbiti pomoć iskreno nasmijanoj osobi. Štaviše, ogroman broj ljudi će rado ponuditi svoju pomoć bez lične koristi.

Da bi vaš osmijeh bio atraktivan, trebat ćete proći kroz 3 faze pripreme.

Zubno zdravlje i lepota

Od djetinjstva nas uče kako dobro paziti zube, četkati dva puta dnevno nakon jela i bojati se vanjskih oštećenja. Pridržavanjem ovih pravila ubuduće će biti manje problema, očuvat će se ljepota zuba. Uostalom, poznato je da je zubno liječenje neugodno i skupo.

U 90% ljudi na svijetu ima pogrešan ukus i smjer zuba, što utiče ne samo na ljepotu, već i na zdravlje uopšte. Stoga, ako imate priliku i sredstva, obavezno koristite usluge profesionalnog ortodonta. Budite sigurni, grudnjaci su nevjerojatno isplativa investicija. Ako napravite zaslepljujući, ispravan osmeh, vaš život će se promeniti. Istraživanje je pokazalo da ljudi s ugodnim osmijehom primaju više novčane nagrade od onih koji se malo ne nasmiješe.

Neki se osramote, psihološki je teško napraviti korak prema stranim predmetima u ustima. Tom Cruise se odlučio za grudnjake nakon 40 godina.

Mnoge djevojke nisu u mogućnosti da priušte tako velike troškove kao što su grudnjaci ili druge. Ne brinite zbog toga, u svakom slučaju, glavna stvar je uvijek pratiti čistoću i zdravlje zuba, jer je njegovanje jedno od najvažnijih i obaveznih pravila.

Vježbe za mišiće lica

Čak i sa savršeno ravnomjernim ukusom i zubima, možda se nećete moći atraktivno nasmiješiti. Druga stvar na kojoj trebate poraditi u što većem broju su mišići lica. Osmijeh treba biti otvoren, iskren i, naravno, simetričan. Bit će dovoljno pokazati gornji red zuba. Opustite mišiće lica prije nego što se nasmiješite i tada će vaš osmijeh poprimiti iskren pogled. Ako su mišići napeti, osmijeh će biti umjetan, nametnut i napet, što će samo pogoršati situaciju. Usne također trebaju biti umjereno opuštene, ali istodobno dobro trenirane.

Svi poznati ljudi, glumci i pjevači prolaze posebne treninge izraza lica kako bi uvijek izgledali savršeno na kameri.

1. Uhvatite osmeh koji vam najbolje odgovara. Vežbajte pred ogledalom dok ne pronađete najbolju opciju. Zatim držite kutove usta prstima nekoliko minuta. Osjetite svoje mišiće, vaš osmijeh treba biti udoban, ugodan, bez nelagode. Sada ponovite vježbe za automatizaciju.
2. Osim lijepih, njegovanih zuba, usne su važan element. Poznato je da se muškarci prvenstveno fokusiraju na usnama, a tek onda i na oči, budući da su jedan od glavnih objekata seksualnosti ženskog tijela. Tako posmatrajte usne tako da su opuštene, jer kad ste ljuti, one se sužavaju, što znači da uopće ne privlače. Radite vježbe za usne svaki dan, tada će upotpuniti svu ljepotu vašeg osmijeha. Također, ne zaboravite da se brinete za nježnost kože i naglasite njihovu ljepotu pravom šminkom.
3. Završni dodir na licu, koji će vam reći kako se lijepo smiješite, su sjajne oči. Uz njihovu pomoć prepoznaje se iskren osmijeh, od vanjskog ruba očiju stvaraju se male bore. Bez ove osobine slika će ostati beživotna, umjetna i nezanimljiva. Stoga, uspijevši pronaći savršen osmijeh, sada pokušajte spojiti nasmiješene oči u njega.

Psihološko stanje

Zna se da na podsvjesnom nivou osobu privlače pozitivni ljudi, samouvjereni ljudi koji zrače smirenošću i držanjem. Osmijeh na licu svjedoči o unutrašnjoj snazi, ravnodušnosti duha, zrelim pogledima na život.
Zaista lijep osmijeh je kada u vašoj duši, srcu i glavi vlada radost i dobro raspoloženje. Pokušajte se uvijek fokusirati samo na pozitivne misli. Sjetite se ugodnih, svijetlih trenutaka iz života ili zamislite, vizualizirajte nadolazeće događaje samo s dobre strane. Ako svijet uzimate previše ozbiljno, pokušajte svoje misli ispuniti lakoćom i zabavom, jer ozbiljnost je muška osobina. I trebali biste proširiti ljubaznost i ljubav prema drugima. Rad na psihološkom stanju nije lak, ali kako se poboljšavate, primijetit ćete divne promjene ne samo u osmijehu na vašem licu, nego u životu općenito. Pokušajte stvoriti naviku da uvijek održavate ljubazan, gotovo vidljiv osmijeh. U početku će vam se činiti kao težak zadatak, zaboravićete, ali s vremenom će to postati običan ljubazan izraz na vašem licu.

Naučite da se simetrično smeškate. Da biste to učinili, idite ka ogledalu i nasmiješite se, pokušavajući simetrično pomicati uglove usana. Ako ste uspjeli postići simetriju, onda se sve dobro pokazalo. Sada prstima pritisnite uglove usana, držite usne u tom položaju oko 5-6 sekundi i opustite mišiće usana. Ponovite vježbu 4-5 puta tokom nekoliko dana.

Savladavši simetrični osmijeh, naučite da ga držite nekoliko sekundi. Da biste to učinili, uradite sljedeću vježbu - zatvorite oči i računajte do trideset, a pritom zadržavate osmijeh na licu. Čak i ako vam je u početku teško, ne odustajte i nastavite sa treninzima. Rezultati su više nego vrijedni truda. Štaviše, nakon par treninga, mišići lica i usana navići će se na to, a simetričan osmeh moći ćete održavati duže od 30 sekundi.

Nastavljamo da se pravilno nasmiješimo muškarcima. Naučite ugasiti svijeću. Udahnite zrak i uvijte usne zajedno. Izvucite usne i zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim naglo izdahnite. Istovremeno, zamislite svijeću i izdahnite, tako da je zrak ugasi. Sada opustite usne na nekoliko sekundi i ponovite vježbu. Ponovite najmanje tri do četiri puta - rezultat će vas vrlo brzo iznenaditi.

Nabavite pravu šminku. Učinak će se udvostručiti ako se dobro njegovana žena nasmiješi. Isto tako, loša šminka za usne može uništiti učinak vašeg osmijeha. Ne trebate misliti da, naučivši kako se nasmijati momku pravilno, možete zaboraviti na sve ostalo. Osmijeh je važan dio slike, ali trebao bi ga upotpuniti dobrom šminkom.

Ako sami ne možete pronaći pravu šminku, trebali biste vidjeti stilista ili kozmetičara koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema. Pazite na zube. Čak i holivudski osmijeh će izblijediti ako se nasmiješite žutih zuba. Idite kod stomatologa i pregledajte zube. Prestanite pušiti ili barem pušite manje. Takođe, ograničite unos kafe.

Najvažniji element osmijeha je njegova iskrenost. Podmukli osmijeh osjeti se iz daljine. Muškarce ne treba potcjenjivati \u200b\u200bvjerovanjem da će vjerovati umjetnom osmijehu. Ispunite svu dušu i svoju naklonost prema čoveku kome se nasmešite. Ali često se morate nasmiješiti ne svom voljenom muškarcu, već poslovnom partneru u pregovorima ili samo prijatelju.

Kako se iskreno nasmiješiti u ovom slučaju? Vrlo je jednostavno - prije nego što se nasmiješite, sjetite se ugodnih trenutaka iz svog života. Prisjetite se svog prvog poljupca ili prve izjave ljubavi. Pozitivne emocije imat će utjecaj na vaše fizičko stanje i vaš će osmijeh procvjetati, pogađajući sve svojom čistoćom i iskrenošću.

Ako su oči ogledalo duše, onda je osmijeh odraz osjećaja. Ništa ne govori više o našem odnosu prema ljudima nego o prijateljskom izrazu na našem licu, osvijetljenom mekim uvijenim usnama. Po njihovom osmijehu prepoznajemo one kojima možemo vjerovati svoje prijateljstvo ili srce. Samo sa osmijehom možemo pokazati da smo spremni odgovoriti na čulni impuls drugog. Ali da biste ih pravilno razumjeli, prvo morate da naučite da se lijepo smiješite. I prva stvar koju treba učiniti za to je otići do ogledala i procijeniti vanjsko stanje vašeg osmijeha.

Fizička strana problema
S fiziološkog gledišta, ljudski se osmijeh sastoji od tri komponente: usne, zubi i koža. Što je bolje u njihovom stanju, ugodniji je osmijeh. Usne trebaju biti meke i glatke. Pukotine i ljuštenja mogu negativno utjecati na kvalitetu vašeg osmijeha. Koža oko usana treba biti meka i čista. Crnoglavci, akne ili još gore - herpes može odgurnuti od vas čak i najdublju osobu. I na kraju, zubi. Njihovom stanju treba posvetiti posebnu pažnju. Prije svega, zubi moraju biti zdravi, a dah mora biti svjež. Niko od vas ne traži snježnobijeli holivudski osmijeh, ali bilo bi lijepo očistiti zube od tamnog plaka i kamena. Krivo zubi i malokrvnost mogu se popraviti godinama - ne ometaju se nasmijavanje.

Djevojke moraju obratiti posebnu pažnju na šminku. Loše nanešeni ruž, pa čak i pogrešna boja, mogu uništiti dojam čak i najzdravijeg osmijeha.

Mimična komponenta osmijeha
Lijep osmijeh je simetričan i prirodan. Daleko je od iskrivljenog osmijeha. Nema ni nagoveštaja o zlom osmehu. Ne pozdravlja prestravljeni drhtanje usana. Sve što joj je drago, privlači, privlači i zasljepljuje. Želite li naučiti kako se lijepo smiješiti? Trenirajte mišiće lica. Zapamtite: vaš osmijeh čini preko četrdeset različitih mišića lica!

Vježbe za oblikovanje lijepog osmijeha
Pogledajte i isprobajte sljedeće vježbe koje će vam pomoći da vaš osmijeh bude ljepši i veseliji.

1. Zatvorimo usne, ispružimo ih, povučemo osmicu u vazduh, opustimo se. I tako nekoliko puta!
   
2. Ispružimo usne u najširem mogućem osmijehu, vratimo ih nazad. Barem deset puta.
   
3. Izvučemo jezik, čvrsto umotamo usne oko njega, popravimo ga na nekoliko sekundi, vratimo se u prvobitni položaj. Dok se ne umorimo.
   
4. Pritiskamo jastucima prstiju na uglove usana, ostavimo ih da se odmore, ponovo pritisnite. Pet ili sedam puta.
   
5. Zatvorimo usne, izvlačimo ih, pokušavamo otvoriti usta. Barem pet puta.
   
6. Duboko udišemo zrak i pokušavamo ga pustiti kroz čvrsto zatvorene usne.
   
7. Ispružimo usnu cjevčicom, lagano ih otvorimo i izdišemo zrak silom, kao da pokušavamo brzo ugasiti svijeću.
   

Psihološka strana problema
Lijep osmijeh ne sastoji se samo od istezanja usana simetrično. Zrcali se na cijelom licu: u laganim naborima koji se skupljaju u kutovima očiju, u drhtavom treperenju zjenica razrijeđenih zadovoljstvom, u unutarnjem sjaju koji izvire iz naše kože.

Mnogi se pitaju kako naučiti da se djevojci lijepo smiješi? Vrlo je jednostavno. Trebate se iskreno nasmiješiti! Ako vam se sviđa vaš kolega, onda će se osmijeh ispasti sam od sebe. Naravno, neće biti suvišno vježbati pred ogledalom, uvježbavati svoje najuspješnije osmijehe, ali ... Kad sretnete onu na koju ste čekali cijeli život, morate se nasmiješiti dušom. I ne zato što to trebate, već zato što želite, jer drugačije ne može.

Djevojkama u tom pogledu dozvoljeno je da igraju. Oni mogu koristiti različite vrste osmijeha, u rasponu od nevinog, djetinjastog pola osmijeha do primamljivog osmijeha podmukle zavodnice. Međutim, ni žene ne bi trebale potcijeniti snagu prirodnog osmijeha. Ljudi 21. stoljeća još uvijek cijene iskrenost. Njima se čini lijepa.

Nasmijte se često i svijet će vam se sigurno nasmiješiti!

Nije ni čudo što često kažu da je osmijeh najbolja krivulja na ženskom tijelu. To je glavno sredstvo za političare, javne ličnosti i ljude koji dobivaju pažnju. Sposobnost izgradnje lijepog osmijeha polaže karizmu muškarca i šarm žene, ali nemaju svi mogućnost da se od rođenja osjetno osmjehnu. Međutim, učenje smijeha i osmijeha sasvim je moguće.

Kako možete znati da li je vaš osmijeh lijep i prirodan?

Prirodni osmijeh je lako razlikovati od istegnutog ako osoba nije radila na mišićima lica i nije se trenirala da se smiješi pred ogledalom. Svatko od nas se bar jednom suočio sa situacijom kada nema razloga za osmijeh, ali vrijedi se nasmiješiti iz uljudnosti.

Da biste shvatili da li vaše nasmiješeno lice izgleda otvoreno, morate se okrenuti svojim mislima: ako vam je duša tmurna, malo je vjerovatno da radost na vašem licu neće napregnuti. Da bi osmijeh bio šarmantan i otvoren, trebate razmisliti o stvarima koje ga izazivaju u običnoj situaciji, a ako to radite tako često, prirodni osmijeh će vam postati navika, a ugodne misli će vam poboljšati raspoloženje.

Najčarobniji osmijeh smatra se simetričnim. Ako odete do ogledala, učinite osmijeh što ljepšim i pogledate izbliza, tada će asimetrični detalji postati vidljivi i oni se mogu u potpunosti ispraviti - to je slučaj kada se osmijeh može smatrati prekrasnim. Ako to periodično činite, tada ćete vremenom moći šarmantno se nasmiješiti, a jednoličan i simetričan osmijeh postat će vam navika. To može naučiti svako.

Pravila osmeha

Savršeni osmijesi sa sjajnih naslovnica časopisa rezultat su rada modela na sebi. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila kako biste naučili potpuno isto, a zatim se dobro iskazali na fotografijama ili jednostavno ugodili drugima svojim prekrasnim raspoloženjem bez unutarnje negativnosti, nemojte se sramiti sebe i svoje radosti.

Simetrija lica

Prvo pravilo dobrog osmijeha je simetrija usana osmijeha. Blaga asimetrija lica normalna je i karakteristična za osobu, ali to se jednostavno nemoguće riješiti.

Vježbanje pred ogledalom, što će vam omogućiti da postignete simetriju, pomoći će da vaš osmijeh bude lijep, a najjednostavnija vježba - neprirodno široko proširenje usana - urodiće plodom za mjesec dana.

Stanje zuba

Drugo pravilo je održavanje bjelinu zuba. Da bi izgledali šarmantno, vaši zubi moraju biti snježnobijeli i njegovani, o njima morate voditi računa uz pomoć visokokvalitetne paste za zube.

Treće pravilo biće visoko specijalizirano, ali potrebno za lijep osmijeh, profesionalno čišćenje zuba. Vremenom se na zubima nakupljaju plak i kamenac, pa uklanjanje naslaga postaje vrlo važno. Vrijedno je provesti profesionalno čišćenje najmanje dva puta godišnje (ovo je također važno za zdravlje zuba).

Usne i šminka

Četvrto pravilo je zdrava prehrana. Boja tena ovisi o pravoj hrani - kad je zdrava, radost na licu vidi se mnogo svjetlije i prirodnije. Kada koristite kozmetiku možete postići isti efekat jer će rumenilo i palete sjenki povoljno naglasiti ne samo jagodice i obline lica, već i usne.

Peto pravilo je njegovana koža usana. U ljekarnama se prodaje ogromna količina balzama i losiona, lijekova protiv prehlade i protiv gljiva.

Kako naučiti da se atraktivno smiješite?

Svaka vještina, uključujući mogućnost održavanja savršenog osmijeha, postiže se marljivošću i vremenom. Ljepota leži u detaljima, a komponente draž svake žene koja dobiva pažnju takvi su aspekti kao što su kontrola mišića lica, upotreba kozmetike i pozitivan stav, dobre misli.

Posebne vježbe

Fotografije su jedan od razloga zbog kojih žene tjeraju da rade na sebi, jer na fotografiji svi žele biti lijepi, sa osmijehom sa zubima, a riječi „imam loše zube, ali moj osmijeh nije lijep“ mogu se čuti od pripadnica poštenog spola. Da biste postigli savršen osmijeh, ili ga učinili širim, potrebno je da pronađete "svoj" oblik, odnosno da sjednete pred ogledalo i, kontrolirajući mišiće lica, utvrdite koji oblik je najprikladniji.

Nakon što se nađe idealna opcija, trebate pritisnuti prste na ivicama usana i, brojeći do sedam, otpustiti ih i ponovo pokrenuti postupak. Ova vježba se radi otprilike pet puta, uz promjenjivo fiksiranje i opuštanje usana, ali glavni uvjet je održavanje lijepog osmijeha na licu za vrijeme vježbanja. Ovo će vam pomoći da postignete savršene proporcije usana.

Postoje i druge vježbe:

• Istegnite usne što je moguće šire 15 sekundi i, opuštajući ih, ponovite. Uradite to 10-15 puta.
• Nacrtajte zvižduk usnama i opustite ih. Uradite to 15 puta.
• Nakon udisanja maksimalne zapremine zraka, izdahnite kroz čvrsto stisnute usne 20 puta.

Kozmetički aspekt

Šminka također igra važnu ulogu u ljepoti osmijeha. Manifestacija radosti na licu može se pokvariti neprimjerenim ili nekvalitetnim ružem, tamni tonovi sjenila će lice učiniti tamnijim, zbog čega izraz radosti neće izgledati tako otvoreno.

Lijep i savršeno uparen ruž sakriće sve manje nesavršenosti usana i učiniti da zubi izgledaju bolje. Na primjer, ne preporučuje se upotreba ljubičastih i smeđih nijansi - one polažu zube, a više ne izgledaju tako bijelo.

Sposobnost uživanja u životu

Kao što smo već spomenuli više puta, najzanimljiviji osmijeh smatra se iskrenim, a to izravno ovisi o čovjekovoj pozitivnosti, sposobnosti da se smije, uživa u životu i unutarnjoj sreći. Da biste se lijepo nasmiješili, uvijek morate razmišljati o dobru, čak i kad je toga malo u životu. Iskrene dobre emocije izazvat će sretno nasmiješeno lice, što će zauzvrat stvoriti mnogo novih ugodnih uspomena.

Lijep osmijeh je nužna komponenta imidža zdrave i uspješne osobe. Ako ste se izmislili i nosili ih više od godinu dana, savršeno razumijete važnost lijepog osmijeha za penjanje na ljestvici karijere i uređenje svog osobnog života. Ali kako naučiti smiješiti se nakon grudnjaka, ukoliko je obavezno prisustvo ravnih zuba, ali daleko od jedine komponente ugodnog osmijeha. vaš put do ovog cilja tek počinje.

Nakon ispravljanja stomatoloških problema, mnogi se obično oklijevaju široko nasmiješiti. Zbog toga, da biste stekli lijep osmijeh, morate trenirati. Osmijeh uključuje rad dvadesetak mišića lica, koji moraju naviknuti da djeluju drugačije nego inače.

Kako naučiti da se lijepo smiješite: vježbe

Izvodeći vježbe svakog dana, brzo ćete naučiti da se smiješite. Dok vežbate, sjetite se šarmantnog osmijeha vašeg omiljenog glumca ili glumice. Vjerujte, trenirali su na isti način odjednom.

8 vježbi koje će vam pomoći da postignete šarmantan osmijeh:

1. Povucite zatvorene usne u cjevčicu i pokušajte s njima povući broj osam u zraku. Opustite se i ponovite pokret nekoliko puta.
2. Izvucite jezik, omotajte usne i pričvrstite ga na nekoliko sekundi. Vježbu ponavljajte dok niste umorni, ali izbjegavajte prekomjerno opterećivanje mišića.
3. Prstima upotrijebite pritisak na uglove usana. Ponovite pet do deset puta.
4. Zatvorite usne, izvucite ih i pokušajte otvoriti usta.
5. Udahnite što više zraka i ispustite ga kroz čvrsto zatvorene usne.
6. Ista stvar, samo izdahnite kroz usnu slamkom, kao da pokušavate da raznesete svijeće na torti.
7. Sa osmijehom otvorite usta i kliznite jezikom po donjim zubima, a zatim preko gornjih zuba.
8. Stanite ispred ogledala i ispružite usne što je više moguće. Ponovite najmanje deset puta.

Osma vježba nije bitna samo za treniranje mišića lica, već će vas naučiti da se simetrično smiješite. Simetrija je bitan preduvjet za lijep osmijeh, jer izobličen, prezren osmijeh nije ono što ste.

Još jedna uobičajena greška je previše otvorena usta kada se smeškate. Naročito se ta greška pravi pri fotografiranju. Nije potrebno stisnuti zube kako biste procijedili, ali ne biste trebali ni pokazati jezik drugima.

Kako naučiti da se pravilno smiješite: svjetlost iznutra

Kad osjetite da ste postali bolji u kontroli izraza lica, možete prijeći na sljedeću fazu. Vaš osmijeh treba postati ne samo lijep, nego i prirodan i zarazan za sagovornika.

Razmislite o tome kako se ljudi koji vole osmjehnite i počnite tražiti vaš pojedinačni osmijeh. Oslobodite svoje emocije, prođite kroz ugodne događaje koji su vam se dogodili u posljednje vrijeme. Općenito, sposobnost evociranja pozitivnih emocija kroz sjećanja pružit će vam snažnu prednost tokom datuma i poslovnih sastanaka.

Fotografirajte sebe kada se smiješite, umjesto da se smijete posebno za selfieje. Tako ćete pamtiti svoj prirodni osmijeh i biti u mogućnosti da ga reprodukujete.

Zapamtite, nema ničeg lošeg u pokušaju da naučite da se nasmešite namerno. S vremenom ćete se osjećati više samopouzdano u sebe, a vaš će osmijeh prestati biti nategnut i počet će stvarati fantastičan dojam na drugu osobu.

Treba dodati da, pored lijepih zuba, na kvalitetu osmijeha jako utiče i stanje kože lica. Akne, duboke bore i miteseri oko usana jednako su odbojni kao i zubi.

Zapamtite da su ljudi uvijek sretni zbog nasmijanog razgovora. Kako naučiti da se smiješite? Osmjehnite se kad god je to moguće!

Vaš znak: