Preplanulo tijelo dugo se smatra privlačnim i lijepim, pa ljude zanima kako brzo doći do preplanulog sunca i, naravno, prije odmora. Kako biste postigli ravnomjeran i efikasan ten pod otvorenim suncem, morate pravilno pripremiti svoje tijelo za sunčanje. A da biste postigli najbolji rezultat, morate pribjeći nekim trikovima.

Preliminarne pripreme za sezonu na plaži

Ljudska je koža toliko različito osjetljiva na sunce da čovjek može dobiti dobar ten samo za nekoliko dana, dok će drugi morati provesti barem dvije sedmice pod suncem, odnosno dobar odmor. No, realnost je da ne možemo uvijek računati dugo na plaži, tako da se trebamo metodološki pripremiti za to. Uz to je dosta vremena za brzo sunčanje s bijelom kožom.

Kad stignete na mjesto odmora, svi znaju glavna pravila dobrog sunčanja:

• Budite bliže vodi, jer dolazi do refleksije i tijelo će brže žmirkati;
• Ostanite u pokretu češće nego u mirovanju, tako da se ten aktivnije "zalijepi" za kožu.

Za početak, možete prisustvovati kupovini vitamina namijenjenih koži u apotekarskim lancima i početi ih koristiti. Morate imati na umu da izlaganje suncu dovodi do gubitka vlage, u koži se sakupljaju slobodni radikali, koji doprinose starenju i pojavi novih bora. Da biste štetu od sunca smanjili na minimum, vrijedi piti vitaminske komplekse.

Kako brzo sunčati na suncu narodni lijekovi i prirodni proizvodi. Prirodno uzgojeni vitamini takođe ne treba zanemariti. Posebno koristan je sok od mrkve, koji sadrži beta-karoten, koji pomaže u proizvodnji melanina, koji je pigment u štavljenju. Neke masti se vrlo dobro apsorbuju zajedno sa provitaminom A. Možete piti sok od mrkve sa malom količinom kisele pavlake, ili možete uzeti biljno ulje.

Beta-karoten se takođe nalazi u:

• Lubenica;
• Marelice;
• Breskve;
• Dinje;
• Bundeve.

Aminokiselina tirozin takođe igra važnu ulogu u proizvodnji melanina. Nalazi se u životinjskim proizvodima: mesu i ribi, osim toga, u avokadu, pasulju, bademu. Ovo će vam pomoći ako se pitate koliko je brzo bijela do čokolade.

Preliminarna priprema za sunčanje također uključuje uporabu pilinga za tijelo i lice. . S obzirom na stalnu smrt ćelija kože, bez liječenja, štavljenje može ležati neravnomjerno i nestabilno. Ako redovno koristite piling, koža će izgledati mlađe, a ten će se pokazati lijepim i ujednačenim. Nakon pilinga preporučuje se upotreba hidratantnih krema ili losiona.

Ako možete posjetiti solarij nekoliko puta prije odmora na plaži, koristite ovo. Morate početi od 1-2 minute, dovodeći do 5 - ne zlostavljajte. U tom slučaju će se vaša koža već pripremiti za duže izlaganje suncu i povećava šanse onima koji pitaju kako se brzo sunčati s bijelom kožom i traže načine kako ostvariti svoje planove.

Pravila za brzo sunčanje na suncu

Dolazeći na odmor, ne biste trebali dugo biti pod suncem, ako prvog dana izložite svoju kožu stresu, ona će se jednostavno izgoreti i daljnji boravak na suncu postaće još traumatičniji za kožu.

Stoga se pridržavajte nekih pravila ako se pitate kako brzo preplanuti:

• Prvi dani na suncu mogu biti ne više od 20 minuta;
• Svakog dana sesija sunčanja može se povećati za 5-10 minuta, uzimajući u obzir tip kože;
• Zapamtite, ne možete sunčati između 12 i 16 sati - ovo je najaktivnije sunčano vrijeme, za vrijeme kojeg možete jako izgorjeti;
• Upotreba krema za sunčanje je obavezna - svjetliji je ton kože, jači bi trebao biti stupanj zaštite;
• Ne zanemarite sunčane naočale, sunce osuši i oštećuje mrežnicu.

Prirodna kozmetika takođe doprinosi sticanju brzog tena. Hranjivanjem i hidriranjem kože povećavaju proizvodnju melanina, koji štiti kožu. Kako brzo žutjeti ako je koža bijela pitaju vas predstavnici blijedog tona kože - trebate kupiti ulja s UV-filterima; proizvode bez krema za sunčanje mogu si priuštiti samo oskudne osobe.

S dolaskom vrućih dana, mnogi razmišljaju o tome kako se brzo sunčati na suncu. Danas je popularnost stekla lijep brončani ten. Ali jedna želja da pronađete tamnu kožu nije dovoljna, morate znati što trebate koristiti kako biste brzo i lijepo preplanuli, koja pravila treba slijediti.

Kako nastaje preplanulost?

Kada sunčeve zrake napadnu kožu, ultraljubičasto zračenje počinje prodirati u stanice, iz toga dolazi do uništavanja DNK. Tijelo, zauzvrat, stvara zaštitu protiv takvih učinaka, dakle, provocira proizvodnju melanina. Upravo je ta supstanca odgovorna za brončani ton kože.

Što više sunca zađe, biće proizvedeno više melanina. To utiče na činjenicu da koža potamni. Ali svaka je osoba različita. U bijelim ljudima melanin se proizvodi u malim količinama, pa njihova koža lako može izgorjeti na suncu.

Glavna pravila štavljenja

Da biste se na suncu brzo i lijepo zažarili, morate voditi računa o nekim pravilima. Uz njihovu pomoć možete brzo i sigurno dobiti prekrasan brončani ton kože. Prije nego što prvi put krenete na plažu, dobro razmislite o sunčanju, jer se na to treba unaprijed pripremiti. Da biste to učinili, trebate se pridržavati sledećih preporuka:

1. U početku se koža mora poboljšati. Za to je propisan multivitaminski kompleks. Kada se osoba sunča, zadržavajući se na suncu duže vrijeme, dolazi do gubitka vlage u koži. To dovodi do činjenice da postaje suva i mršava. Ako osoba primi odgovarajuću količinu vitamina A, E i C, njegova koža će uvijek izgledati zdravo. Ovo je važno pravilo, jer mnogi ljudi, sanjajući da brzo dobiju preplanuli ten, zaboravljaju na zdravlju kože. Zbog toga koža poprima brončani ton, ali izgleda mršavo.
2. Regeneracija kože se stalno odvija. Iz tog razloga se preporučuje temeljno čišćenje kože mrtvih ćelija prije prvog izleta na plažu. To je lako učiniti, jer danas je na raspolaganju mnogo kozmetičkih pilinga.

   Bolje je odabrati lijek biljnog porijekla. Uz pomoć pilinga uklanjaju se mrtve stanice, a koža postaje meka i glatka.

3. Ako se koža očisti, ten će ostati ravan i dugo ostati. Iz tog razloga, oni koji žele ne samo brzo, već i da dobiju kvalitetan ten, a dugo vremena održavaju brončani ton, trebali bi koristiti piling prije planiranog putovanja ili izleta na plažu.

Kad se osoba sunča, mora se sjetiti ovako važnih pravila:

Za brzo sunčanje bilo gdje, čak i u zemlji, trebali biste koristiti kremu za sunčanje. Štiti kožu od opekotina. Uostalom, lako se može spaliti, što će dovesti do ljuštenja oštećene kože, a žutica će postati mrlja.

Poboljšava štavljenja

Kada se takav proizvod nanese, koža može postati crvena. Takođe biste trebali biti oprezni, jer je u nekim slučajevima uočena alergijska reakcija. Iz tog razloga, stručnjaci savjetuju da u početku isprobate kremu na malom dijelu tijela.

Za one s previše bijelom kožom, bolje je odustati od kreme sa perjem. Također ne treba zaboraviti da ovaj alat ne treba nanositi na područje lica.

Kreme za sunčanje

Za zaštitu kože od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja trebali biste koristiti proizvode koji imaju SPF zaštitu. U stanju su zadržati vlagu, spriječiti starenje kože i zaštititi od ultraljubičastih zraka. Njihov indeks se kreće od 3 do 50. Izbor sredstava za zaštitu od sunca izravno je povezan s fototipom kože. Ako je lagan i osjetljiv, tada bi ovaj pokazatelj trebao biti visok.

Ako se osoba nalazi na suncu u periodu solarne aktivnosti, naime od 11 do 16 sati, tada bi SPF trebao biti 20-30. Vlasnici tamnog tijela mogu odabrati proizvode sa desetim faktorom zaštite. Na ovaj način možete dobiti brz i siguran preplanuli ten.

• Ne nanosite kremu u debelom sloju. Za to je potrebna mala količina, ali primjenu treba ponavljati svakih pola sata. Ako kremu razmažete u debelom sloju, ona se tada neće moći normalno upiti, nakon čega će zagrijati i štetiti koži.
• Do danas je razvijeno mnogo proizvoda za poboljšanje preplanulosti. Postoje i kreme koje pojačavaju učinak sunčevih zraka. Ako ih koristite možete dobiti intenzivan i ujednačen ten.
• Svoje proizvode za sunčanje izaberite pažljivo jer su neki dizajnirani za krevete za sunčanje. Ova krema ne štiti od ultraljubičastog zračenja, pa se možete sunčati na suncu.

Ulje za tamnjenje

Da biste postigli brzi preplanulost kod kuće bez sunčanja, možete koristiti prirodna kozmetička ulja.
Na policama trgovina nalaze se boce ulja koje su namijenjene za sunčanje. Među njihovim komponentama često se nalaze sljedeća ulja:

• pšenica;
• palm;
• kakao maslac, kokosov orah i maslac avokada.

Sastav takvih sredstava uključuje i vitamine, antioksidante. Ovo ulje pruža koži hranu, potiče proizvodnju melanina, što za kratak period ima prelijep čokoladni ten. Nakon nanošenja na koži se stvara tanki film koji pomaže u izglađivanju kože.

Ulje treba nanositi na očišćenu kožu. Da biste to učinili, prvo se morate tuširati. Ako plivate u moru, voda će isprati ulje, zbog čega treba nanijeti drugi sloj.

Postoje i sintetički proizvodi. Treba biti oprezan s njima, jer mogu izazvati alergijsku reakciju.

Treba napomenuti da neka ulja nemaju faktore zaštite od UV zraka. Dozvoljeno ih je koristiti na preplanuloj koži. U suprotnom možete izgorjeti.

Narodni lijekovi

Postoje i narodni lijekovi za brzi preplanulost. Povezana su s određenom hranom koja poboljšava proizvodnju melanina. Proizvodi koji se konzumiraju svaki dan mogu vam pomoći da se brzo sunčate kod kuće i steknete čokoladni ten.

• Beta-karoten smatra se najjačim aktivatorom prirodnog porijekla. On podstiče proizvodnju više melanina. Primjećeno je da ako svakodnevno dodajete narančasto i crveno voće u vašu prehranu, ten će biti intenzivniji.
• Aminokiselina tirozin pomaže u stvaranju melanina u ubrzanom režimu. Nalazi se u ribi, crvenom mesu, jetri, bademima, grahu.
• Vitamini E i C poboljšavaju i proces proizvodnje melanina, pa se zbog toga preporučuje konzumiranje tih vitamina i prije početka ljetne sezone.

Proizvodi koji vam pomažu da brzo i pravilno porumenite:

Možete pronaći mnogo pozitivnih kritika o ulju kafe. Oni koji su isprobali ovaj alat potvrđuju da se koža preplanula brže nakon korištenja, a pritom je poprimila bogat brončani ton.

Tanke noge

Mnogi su se suočili sa problemom da se sunčanje, dok se sunča, smire nejednako. Noge se smatraju posebno problematičnim područjem, budući da imaju preplanulost, nijansa im je mnogo blijeđa od ruku ili lica. Zato ljudi pokušavaju naći odgovor nego da razmazuju stopala, šta učiniti kako bi brzo stekli brončanu boju.

Da biste rešili ovaj problem, trebalo bi da sledite ova jednostavna pravila:

1. Na plaži je potrebno sjediti tako da stopala duže ostaju na suncu. Glava treba biti postavljena iznad udova.
2. Prije odlaska na plažu, preporučuje se piling stopala kako biste se riješili mrtvih stanica kože.
3. Ako želite brzo steći brončanu nijansu stopala, treba ih ostaviti mokrim nakon kupanja. Svaka kap koja ostane na koži privući će sunčeve zrake.

Uz to, treba upotrijebiti još nekoliko narodnih recepata pomoću kojih možete ubrzati pojavu dobrog tena.

Ako slijedite ove jednostavne savjete, možete dobiti lijep, ravnomjeran ten ni u kojem trenutku. Glavno je ne pretjerivati, već koristiti zaštitnu opremu kako se koža ne bi opekla. Nakon toga, brončana koža neće biti san, već stvarnost.

Nekima je potrebno da provedu 2-3 dana na plaži kako bi postigli prekrasan ten, drugima treba nekoliko tjedana. Ako vam godišnji odmor ne omogućava da računate na dugi odmor na plaži, počnite se pripremati unaprijed.

Nabavite vitamine za kožu iz svoje ljekarne i počnite ih uzimati. Izlaganjem suncu koža gubi mnogo vlage, u njoj se nakupljaju slobodni radikali što dovodi do starenja i pojave novih bora. Vitaminski kompleksi pomoći će minimalizirati štetu koju nanosi sunce.

Uključite u svoju prehranu sok od mrkve, koji sadrži veliku količinu beta-karotena (provitamin A), koji je neophodan za proizvodnju melanina, pigmenta štavljenja. Provitamin A najbolje se apsorbuje u prisustvu masti - pijte sok od šargarepe sa pavlakom ili malo biljnog ulja. Osim šargarepe, beta-karoten sadrži marelice, breskve, dinje, bundeve i lubenice.

Aminokiselina tirozin takođe igra važnu ulogu u proizvodnji melanina. Nalazi se u životinjskim proizvodima: mesu, ribi, jetri, kao i u avokadu, pasulju, bademu.

Pilinge za tijelo i lice koristite dva puta tjedno. Budući da ćelije kože stalno odumiru, štavljenje može biti neravnomjerno i nestabilno, a kada koristite piling, mlada koža postaje ljepša i ujednačenija. Nakon postupka obavezno koristite ovlaživače ili losione.

Ako je moguće, posjetite solarij nekoliko puta prije odmora. Započnite s kratkim sesijama od 1-2 minute. Tada na plaži prvih dana možete malo sunčati.

Kako brzo sunčati na suncu

U prvim danima odmora na otvorenom suncu možete biti više od 15-20 minuta. Tada se vrijeme može postepeno povećavati do 1 sata. U periodu od 11 do 16 sati ne možete se sunčati - u ovo je vreme sunce najaktivnije. Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje. Prilikom odabira ovog lijeka imajte na umu da što je svjetlija koža, to je viši faktor zaštite.

Da biste ubrzali proces stvaranja melanina i potamnjenja kože, možete koristiti stimulanse za tamnjenje. Ovi proizvodi pomažu u smanjenju izlaganja suncu, vlaže kožu i pomažu u brzom razvijanju ravnomjernog zlatnog tona.

Prirodna kozmetička ulja pomažu i bržem preplanulosti. Oni njeguju kožu, vlaže je, pojačavaju proizvodnju melanina i štite kožu od preranog starenja. Neka ulja za tamnjenje dolaze sa krema za sunčanje za svjetlu kožu. Ulja bez UV filtera mogu koristiti samo tamnopute žene.

Blijeda koža više nije standard ljepote. Ali tamno tijelo u naše vrijeme znak je ljepote, zdravlja i ljudskog blagostanja. Svaki drugi vlasnik svijetlog tona kože sanja o brončanom preplanulom tenu. Ali kako brzo sunčati na suncu, postići željeni ten i ne naštetiti zdravlju?

Statistički podaci potvrđuju da sunčanje povećava vjerovatnost nastanka raka kože. Mnogi izbjegavaju žmirkalo ljetno sunce, ali redovno posjećuju salone za sunčanje. Ali je li to tako bezazleno? Posljednjih godina UV žarulje su postale gotovo sinonim za razvoj raka kože. Pa je najsigurniji način da dobijete luksuzni brončani ten sa losionima i kremama za samotamnjenje?

Razmotrimo sve moguće opcije detaljnije. Svako će pronaći svoj put do preplanulog sna!

Metoda prva, tradicionalna

Prvi korak

Tražimo kreme i losione sa najnižom SPF zaštitom. Izravna sunčeva svjetlost je štetna - i s tim je već beskorisno raspravljati. Ali svi još uvijek žele da se sunčaju. Prvi topli dani u ljudima probude želju da se ugrijaju na toplom suncu, što su svi čekali. A svi već sanjaju o laganom brončanom preplanulom tenu.

Da biste postigli ugodan čokoladni ton kože i ne izgorjeli, na policama trgovina ne biste trebali gledati proizvode za sunčanje s nivoom SPF-a višim od 15. A 15 je maksimum koji se koristi za početak ljeta. Ovo je potrebno kako vam se prvi dan pregori i ne rasprsne novi ten. Nakon nekoliko dana, kad se koža navikne na sunčanje, možete se vratiti u trgovinu i pokupiti proizvod s još nižom razinom zaštite od UV zraka. Manje zaštite znači više sunčanja.

Također ne biste trebali zaboraviti na usne dok sunčate. Također su izuzetno osjetljivi na sunce, mogu puknuti i zacjeljivati \u200b\u200bvrlo dugo, pružajući izuzetno neugodne senzacije.

Ako živite jako daleko od civilizacije, a niko do sada nije čuo za zaštitu od sunca, ne odustajte. Danas su internetske prodavnice uvijek spremne priskočiti u pomoć, isporučujući svoju robu u bilo koji kutak zemlje, pa čak i na najudaljenije. Samo u tom slučaju trebate razmišljati o zaštiti od sunca u aprilu.

Korak drugi

Za one koji su uspjeli preplanuti. Lagani preplanuli ten već je nježno prekrio vaše tijelo i sljedeći je korak povećanje efekta. Neka prirodna biljna ulja imaju sposobnost privlačenja sunčevih zraka. Mnogi od njih će koži pružiti i ugodan maslinasti sjaj. Preporučuje se upotreba u sljedeće svrhe:

• kokosovo ulje,
• maslinovo ulje,
• sezamovo ulje,
• ulje avokada,
• orahovo ulje.

Takva ulja trebate nanositi samo prije odlaska na plažu. U suprotnom će proći dugo i bolno vrijeme kako bi se pravili uljem od odjeće. U skladu s tim, nakon povratka s plaže prvi korak je tuširanje.

Treći korak

Jednostavno pečenje. Sjećamo se kako profesionalci pripremaju roštilj. Ne ostavljaju je minutu, postepeno je preokreću, dok svi komadići nisu prekriveni mirisnom i rumenom primamljivom kore.

Sve u tvojim rukama! Vodite računa da se nigdje ne "izgori" i da pečenje bude ujednačeno. Preporučuje se okretati se svakih pola sata. S leđa u stranu, sa strane na trbuh. Itd.

Ne zaboravite da se nalazite na direktnom suncu. Prati sunce!

Korak četvrti

Tražite brzi i efikasni ten? Zaboravite na savjet dermatologa. Sunčane kupke uzimajte tokom sati kada je sunce najviše na našoj zemlji. Naime - od 10.00 do 15.00.

Korak pet

"Malo nudistički." Tajna savršenog tena je ujednačenost. Nisu svi voljeli pruge s kupaćih kostima i kupaćih kostima. Srećom za one koji imaju privatnu kuću sa tri metra visokom ogradom. I drugi ljudi imaju dva izbora - da potražite nudističku plažu ili vrlo divlja mjesta, gdje je mala šansa da će vas bračni par sa četvoro djece uhvatiti u obavljanju tako nepristojne aktivnosti.

Našao si takvo mjesto? Opustite se i stavite svoje tijelo na raspolaganje suncu!

Korak šest

Sunčane opekline na vodi. Vjerovatno je svaki stanovnik Zemlje primijetio da je ten puno više "ljepljiv" u vodi nego na kopnu. To je zato što voda privlači i reflektira sunčevu svjetlost. Kako se brzo preplanuli? Započnite sunčanje na madracu ili čamcu u bazenu - a sve sunce unutar njega pripašće vam!

Korak sedmi

Ne zaboravite na sigurnost. Nakon plivanja, odmah ponovo nanesite sprej ili losion za zaštitu od sunca. Otpornost na vodu, koja stoji na ambalaži proizvoda, ne garantira vam ništa. Bolje da budete sigurni.

Proizvod na koži treba obnavljati najmanje svaka dva do tri sata.

Korak osmi

Vlaženje kože nakon dana na suncu je obavezno. Koristite provjereni proizvod ili losion koji sadrži sok od aloe.

Druga metoda, losioni

Kako radi?

Sva kozmetika koja našoj koži daje brončani ton sadrži komponentu koja reagira s amino skupinama u proteinima naše kože. Reakcija je slična postupku smeđe boje banane i procesu karamelizacije šećera. Kao rezultat reakcije, koža postaje tamnija.

U tome je tajna trajnosti samotamnjenja: to nije jednostavna boja, već složena hemijska reakcija, čije se posljedice ne mogu isprati prvim tušem. Zato su mnogi vrlo skeptični prema takvom postupku. I to s dobrim razlogom.

Tretirajte svoj izbor odgovorno

Prije kupnje kozmetičkog proizvoda proučite asortiman, pročitajte recenzije na Internetu. Sjetite se da će vaš izgled nekoliko mjeseci ovisiti o kvaliteti kupljenog proizvoda. Pokušajte da ne kupujete kozmetiku koja začepljuje pore.

Kada koristite losione i sprejeve, vodite računa da se nanose ravnomjerno, ne propustite milimetar!

Pazite na ruke

Čitav postupak nanošenja losiona ili spreja na tijelo koji ćete izvesti rukama. Prema tome, imat će nezamislivu količinu samotamnjenja. Najbolji način zaštite ruku je kupovina medicinskih rukavica za jednokratnu upotrebu. Oni će biti puno ugodniji od onih od gume. A vaše se ruke neće razlikovati u boji od ostatka vašeg tijela.

Vodite računa o teško pristupačnim mjestima

Ne možemo se svi pohvaliti fantastičnom plastičnošću. Da biste nanijeli sredstvo za sunčanje na sredinu leđa, morat ćete potražiti pomoć.

Glavna stvar u ovom poslu je ne žuriti nigdje. Temeljitost i urednost suparnici su primjene samotamnjenja. Losion nanesite sporim, kružnim pokretima, ne ostavljajući nikakvo područje iza!

Strpljenje i rad

Preporučuje se svakodnevno nanošenje losiona kako bi se postigli savršeni rezultati. Za brže rezultate - i danju i naveče. Zaustavite se kada dobijete željeni ton kože. I ne zaboravite da samotamnjenje može zaprljati vašu odjeću i posteljinu.

Sprej za samotamnjenje

Saznajte kako to funkcionira. Sprej se od losiona razlikuje po tome što je koncentriraniji. Ali također ga treba nanositi najmanje dva do tri puta kako bi se postigao optimalan ton kože. Sprej također zahtijeva obnovu na koži otprilike jednom u dvije sedmice.

Potražite pravi lijek

Profesionalci preporučuju odabir spreja s blagim učinkom kako biste potamnili kožu u fazama, a ne odmah. Pročitajte recenzije prije kupovine proizvoda. Ponekad su vrlo dobro reklamirani proizvodi zapravo beskorisni ili čak opasni. Razgovarajte s nekim koga znate koji ima iskustvo sunčanja. Tako ćete biti smireniji, a rezultat vas vjerojatno neće razočarati.

Prednost treba dati proizvodima koji sadrže eritrulozu i zeleni pigment. Zahvaljujući prvom, vaš ten će trajati duže i biti će bolje kvalitete. Zeleni pigment će ukloniti narandžastu boju kože koju mnogi toliko mrze, a koja se stekne upotrebom redovnog spreja za tamnjenje.

Broj slojeva određuje se pojedinačno

Za ljude sa svijetlom kožom dovoljan je jedan sloj spreja za samotamnjenje. Nakon prve upotrebe, već će se pojaviti lijep, zdrav sjaj kože. Vlasnici tamnijih tonova kože trebat će dva do tri sloja spreja. Ne baviti se osnovnim pravilom. Višestruki premazi spreja vašoj će koži pružiti samo ružnu narančasto-smeđu boju. Uvijek zapamtite da su kvaliteta i brzina često nespojive!

Piling prije nanošenja samotamnjenja

Nepoželjno je imati hrapavu kožu na tijelu, zato se preporučuje oguliti cijelu površinu tijela prije nanošenja prvog sloja spreja. Opet morate obratiti posebnu pažnju na sastav pilinga. Ne bi trebalo da sadrži ulje, ali se potiče prisustvo čvrstih čestica. Čistija i mekša vaša koža bit će nježniji ten.

Jer neekonomično

Sprej za samotamnjenje zahtijeva mnogo više profesionalizma od losiona. Stoga se mnogi radije obratite stručnjacima u takvim slučajevima. Privatni profesionalac će izvršiti nanošenje spreja u vašoj kući. Ali ova usluga nije jeftina. Ali dobit ćete upravo ono što ste htjeli. A tokom postupka možete se opustiti i odmarati.

Nadgledajte svoj ten. Na osnovu brojnih karakteristika kože, sprej za samotamnjenje traje 5-10 dana. Intenzivno vlaženje kože uljima i losionima produžit će učinak. Međutim, ten će i dalje trebati da se postigne da bi zadržao svoj izvorni sjaj i ljepotu.

Sunčali se pod umjetnim suncem

Kako?

Dobrodošli u solarijum! Ovde su ugrađene UV lampe. UV zrake su po svojim svojstvima slične suncu. Solarij je najbrži, najlakši, najugodniji i najjednostavniji način da dobijete savršen ten. A sve što je potrebno za održavanje postignutog efekta jeste ležanje 10 minuta pod utjecajem UV zraka 2-3 puta tjedno. No nije sve tako jednostavno - već je dokazano da ultraljubičaste zrake mogu povećati vjerojatnost raka.

Zaštiti oči! Ni u kojem slučaju ne smijete zaboraviti na sigurnosne naočale. Obično ih se izdaje u studiju za sunčanje. A ako se to ne dogodi, ni u kojem slučaju ne pristanite na sjednicu sunčanja.

Ne pokušavajte ubrzati proces sunčanja

Ne preporučuje se upotreba različitih akceleratora za sunčanje koji se nude u salonima za sunčanje. U takvoj kozmetici dodaje se hemijski element koji kožu čini tamnijom. Njegov utjecaj na brzinu štavljenja još nije dokazan, a ljekari su prepoznali ovu supstancu kao štetnu za zdravlje.

Treba biti oprezniji sa sjednicama. Prva sesija sunčanja za svjetloplave osobe može biti ne više od 5 minuta, ponekad čak 3 minute. Svaka sesija može se produžiti za 3-5 minuta. Za one sa tamnijom kožom ili one koji su već na suncu pjevali sunčanje, možete započeti sa sesijom od 8 minuta. Standardna sesija treba biti u roku od 12-15 minuta. Maksimalno dozvoljeno vrijeme je 20 minuta.

Da sumiramo

• Znajte mjeru u svemu. Bilo da se radi o sunčanju, solarijumu, samotamnjenju - sve bi trebalo biti točno onoliko koliko je trenutno potrebno. Da li je sunce prvi put toplo? Vaša koža je naviknuta na tmurnu zimu pa čak i polusatna šetnja po vrelom suncu može rezultirati izgorenim nosom ili ramenima. Izgaranje ili ljuštenje kože nije privlačno. Prva sesija sunčanja? Ne morate izlaziti odande poput piletine sa roštilja.
• Zapamtite da štavljenje nije samo lijepo, može biti i opasno. Rizici su postojali, postoje i neće nestati (alergije, hemijske reakcije s kožom, rak kože itd.).
• Ne zaboravite na potrebnu zaštitnu opremu. Za duže izlaganje suncu to su losioni za zaštitu od sunca. Za kosu i glavu - kape i kape. Balzami za usne sa SPF zaštitom. U solarijumu su zaštitne naočale trebalo da budu sastavni deo sesije. Ne zaboravite da zaštitite dlanove prilikom nanošenja samotamnjenja.
• Vodite računa o svojoj koži, njegujte je. Uostalom, lijepa i zdrava koža je glavni uvjet za postizanje savršene sjene za tamnjenje, bez obzira koju metodu odabrali! Imajte na umu da ne biste trebali brinuti o tome kako se što brže potamniti, već kako to učiniti bolje i ugodnije!

Ljetno sunčanje ima brojne prednosti: ultraljubičasto svjetlo povećava razinu serotonina (zdravo, sjajno raspoloženje!), Potiče proizvodnju vitamina D (zdravo, vozi i jaki zubi!), Poboljšava imunitet (zbogom, prehlade!). Osim toga, tamnjenje je jednostavno lijepo.

Da biste uzeli samo pluse od sunca i poništili minuse poput rizika od sunčanja, prevremenog starenja ili dobijanja raka kože, treba se pravilno sunčati.

1. Kupite kremu za sunčanje

Ovo je prvo i ključno pravilo zdravog preplanulog tena. Medicina koja je izuzetno loša Štavljenje odnose se na tamnjenje, nemojte se umoriti od ponavljanja: ultraljubičasto donosi više štete nego koristi. Stoga bi trebali izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu.

Ako to nije opcija, važno je zaštititi kožu od najmanje najopasnijih ultraljubičastih zraka - UVB tipa. Ove kratkodlake zrake nazivaju se i ubodne zrake: sadrže mnogo energije, zbog čega izazivaju crvenilo, opekotine od sunca i karcinom.

Većinu vremena krema za sunčanje dizajnirana je tako da tijelo ne stvara prekomjerno UVB zračenje. Ne zanemarite ovu zaštitu.

SPF proizvodi ne utječu na brzinu sunčanja. Oni samo povećavaju vrijeme koje možete provesti na suncu bez da naštete svojoj koži.

Lifehacker je detaljno napisao kako odabrati pravu kremu za sunčanje. Da bi krema djelovala, trebate:

1. Nanesite je najmanje 20 minuta prije izlaganja suncu. Tako se Sanskrin apsorbuje i pouzdano štiti dublje slojeve kože.
2. Obnavljajte kremu svaka dva sata ili na frekvenciji navedenoj na pakovanju.

2. Pripremite se da postepeno porumeni

Nemojte ni pokušati uhvatiti sve sunčeve zrake u kratkom vikendu. Vjerovatno je da nećete postati „čokolada“ u takvom vremenskom periodu, ali ozbiljno ćete povećati zdravstvene rizike. I zato.

Melanin - tamni pigment koji koži daje čokoladni ili brončani ton - zapravo je alat kojim se naše tijelo štiti od ultraljubičastoga zračenja, što je za njega smrtonosno. Melanin stvara svojevrsnu zaštitnu barijeru oko stanica kože koja raspršuje opasne UVB zrake.

Sve dok postoji malo melanina, ćelije su neoborive i lako mutiraju pod utjecajem UV zraka. da ljudi sa svijetlom kožom zarađuju prvi je znak oštećenja molekula DNK, koji se kreće barem ubrzanim starenjem, a najviše s razvojem melanoma.

Zato pokušajte, s jedne strane, da akumulirate melanin, iritirajući kožu sunčevom svjetlošću. S druge strane, radite to kako ne biste oštetili ćelije.

Idealno je kožu uvoditi u UV svjetlost postepeno.

Prvog dana sunčajte se 10-15 minuta prije ručka i 15-20 minuta nakon.

Svakodnevno dodavajte 10 minuta u određeno vrijeme. Samo ne dozvolite da vam koža pocrveni. I ne zaboravite na kremu za sunčanje!

3. Pripremite kožu za tamnjenje

Da biste koži olakšali ravnomjerno nanošenje melanina Četiri savjeta za sigurno sunčanje za zdrav ljetni sjaj i postepeno potamne, vrijedno je pažljivo očistiti od prljavštine i mrtvih ćelija.

Možete koristiti trgovinski piling ili (na primjer, ovsenu kašu koja se brzo kuha, blago namočenu u vodi) piling tijela ili samo masažu piling rukavicom.

Ali nemojte biti ljubomorni. Dovoljno je očistiti kožu na ovaj način jednom tjedno i po.

4. Ne izlazite na sunce usred dana

Princip je jednostavan: što više izravne sunčeve svjetlosti pogodi kožu, veća je i doza UV zračenja.

Prema američkoj Agenciji za zaštitu životne sredine (EPA) maksimum Činjenice sagorevanja zračenje pogodi Zemlju između 10:00 i 16:00. Ako vam je zdravlje kože i tijela u cjelini drago, bolje je da se za sada ne pojavljujete na suncu.

A ako to učinite, pokušajte skratiti boravak, koristite kremu za sunčanje i pokrijte tijelo odjećom.

Najsigurniji preplanuli ten kupuje se prije 10:00 i poslije 16:00.

5. Odlazak na plažu, popijte šolju zelenog čaja

Kožu je moguće zaštititi od štetnog djelovanja ultraljubičastoga zračenja ne samo izvana, nego i iznutra. Postoje proizvodi 6 grupa hrane koja će vas zaštititi od suncakoji pomažu koži da se odupire UV oštećenju. Zbog visokog sadržaja antioksidanata Slobodni radikali, antioksidanti u bolesti i zdravlju zaustavljaju proces uništavanja i mutacije ćelija.

Dakle, pomoći će vam:

1. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama... Skuša, haringa, tuna, losos, losos i tako dalje. Također možete uzeti omega-3 dodataka.
2. Crveno i narančasto voće i povrće... Narandže, grejpfrut, kajsija, mrkva, paradajz, crvena i narandža paprika.
3. Tamna čokolada.
4. Kupus... Običan, pekinški, brokoli - bilo koje raspelo povrće.
5. Zelenilo... Peršun, bosiljak, žalfija, ruzmarin i tamno lisnato zelje poput špinata.
6. Zeleni i crni čajevi.

Postoje i proizvodi koji, naprotiv, povećavaju rizike. Unos hrane i rizik od karcinoma pločastih ćelija kože u zajednici: kohortna studija kožnog raka u Namboru od izlaganja suncu. Na primjer, najbolje je ne konzumirati punomasno mlijeko, sir i jogurt prije odlaska na plažu.

6. Znati zaustaviti

Proizvodnja melanina obično završava 2-3 sata nakon izlaganja suncu. Stoga nema smisla sunčati se cijeli dan.

Ležanje pored bazena duže od 2-3 sata neće vas učiniti preplanulim tenom, već će samo povećati rizik od oštećenja kože.

Uz to, postoje podaci Štavljenje može ograničiti sposobnost proizvodnje vitamina Dda se dugotrajno izlaganje suncu ne povećava, već, naprotiv, smanjuje nivo vitamina D.

7. Vlažite nakon opekotina od sunca

Možda vam se dopada čokoladna boja. Ali tijelo percipira višak melanina u ćelijama kao signal oštećenja kože i nastoji što prije otjerati razmaženu „kožu“. Gornji sloj preplanule kože postaje sušniji i olakšava tijelu eksfolijaciju oštećenih stanica.

Kako ne biste izgubili ten prije vremena, svakodnevno i temeljito navlažite kožu i pokušajte ne koristiti pilinge i izbjegavati aktivnu masažu umivaonikom.