Loša navika grickanja noktiju truje živote ne samo odraslih, već i djece. Ova navika je psihološke prirode, a za nju je čak i skovan poseban termin - onihofagija. Teško je odustati od tako destruktivne i neugodne navike, ali je sasvim moguće. Osoba koja grize nokte, bez obzira na spol i godine, nije lijepa, nije estetski ugodna, a ponekad čak i zarazna.

Zašto postoji potreba

Izgriženi nokti su neestetski

Navika grickanja noktiju često se manifestira kada osoba odbije elementarne principe manikure - podrezivanje pretjerano dugačke kutikule, slobodnih rubova ili neravnina. Osim toga, onihofagija ukazuje na nisku otpornost na stres.

Najpopularniji razlog koji dovodi do tako neugodne navike je nervoza. Psiholozi napominju da oni koji većinu vremena provode u neugodnom i neugodnom položaju najčešće počinju da grizu nokte, izbočine i kožu oko noktiju. Usput, bez obzira na spol i godine.

Dijete najčešće grize nokte zbog činjenice da ga oni jednostavno ometaju. Zato roditelji treba da obrate pažnju na dužinu noktiju i njihovo stanje, da ih na vreme seku ili turpijaju. Prekomjerna dužina, slomljena slobodna ivica, oštre ivice - sve to uzrokuje nelagodu, pa se dijete pokušava riješiti noktiju koji ga ometaju.

Nedostatak pažnje i dosada su takođe vrlo česti uzroci. Dijete grize nokte kako bi se okupiralo i skrenulo pažnju na sebe. Riješite se ovoga loša navika moguće, ali ponekad može biti teško. Kako starije dijete, to je teže odvratiti ga od navike stavljanja noktiju u usta.

Bez obzira šta je uzrok, osoba koja grize nokte izaziva nesklonost. Stoga je potrebno odustati od te navike, i što prije to bolje. Nokti izgrizeni do mesa, kao na fotografiji (005) još nikome nisu dali šarm i ljepotu.

Kako odviknuti dete

Navika grickanja noktiju obično počinje u dobi od pet godina. U tom periodu dete shvata da nokti koji mu smetaju mogu da se izgrizu zubima. I postepeno to prelazi u naviku.

Prva stvar koju roditelji trebaju zapamtiti i uzeti kao osnovu je redovno sjeći slobodnu ivicu. Istovremeno, odrežite, zaokružite uglove tako da kada izrastu ne smetaju i ne zalijepe se u kožu oko noktiju.

Bebama koje su navršile sedam godina potrebno je objasniti zašto je nemoguće gristi nokte, zašto je štetno, šta prijeti. Obično u ovom uzrastu deca već shvataju šta je u pitanju, pokušavaju da se kontrolišu. Međutim, ne uspijevaju uvijek.

Dijete koje grize nokte je u opasnosti od infektivnih bolesti crijevnog trakta. Ispod noktiju se nalazi ogromna količina štetnih, patogenih bakterija, koje se aktivno razmnožavaju kada uđu u želudac i crijeva. Stoga ne samo da svom djetetu možete reći zašto ne smijete grickati nokte i neravnine, već i pokazati neki tematski poučni video.

U dobi od pet do sedam godina djeca dobro razumiju i prihvataju vizuelnu pratnju onoga što im se kaže. Stoga je vrijedno poslušati ovaj savjet. Dodatno popravivši to uvođenjem još jedne navike - pranje ruku nakon šetnje, prije jela i poslije jela.

Manikir za djevojčice - pomoć u napuštanju loše navike

Osim uvjeravanja i učenja, možete koristiti posebne proizvode za nokte, koji uključuju oštre, paprene tvari neugodnog okusa. Ovakvi prozirni ili obojeni, gorki lakovi zaista obeshrabruju svaku želju za stavljanjem prstiju u usta, što znači da dijete mnogo rjeđe grize nokte.

Nije uvijek moguće da roditelji samostalno odviknu bebu od ove loše navike. U nekim slučajevima potrebno je obratiti se dječijim psiholozima radi rješavanja problema pravih razloga, pronađite pristup djetetu.

Učenici

Kod srednje i starije djece školskog uzrasta najčešće se navika grickanja noktiju javlja zbog stalnog stresa: domaćih zadataka, testova, ispita, odnosa u učionici i dr. I treba se nositi sa stresom, a ne sa samom navikom, koja je sporedan faktor.

Ako dijete grize nokte jer je često nervozno, onda ima smisla obratiti se specijalistu da mu prepiše umirujuće vitaminsko-mineralne komplekse, na primjer. Ovo će pomoći ne samo da se smiri nervni sistem bez štete po organizam, već i da raste zdrav, jaki nokti. Što se, inače, posebno odnosi na učenice.

Često dijete grize nokte jer mu je jednostavno dosadno. U ovom slučaju možete napraviti takozvanu zamjenu pojmova: ne gristi nokte, već, na primjer, kruh ili marmeladu. Dijete će biti zauzeto svojom navikom - da grize, ali nokti neće patiti.

Usput, čak i vrlo mlade učenice treba naučiti elementarnim pravilima manikure, dopuštajući barem povremeno da slobodnu ivicu prekriju lakom. Mnoge djevojke starijeg školskog uzrasta i same se pitaju kako da se odviknu od grickanja noktiju. Stručnjaci savjetuju da obratite pažnju na moderan dizajn noktiju za mlade koji ne želite vizualno pokvariti. Želja da izgledate sa stilom jedan je od najmoćnijih poticaja za odvikavanje od loše navike.

Zašto djeca grizu nokte? Razloga može biti mnogo, ali vrlo je teško izaći na kraj sa lošom navikom, sami je prevazići. Stoga je na roditeljima da se pozabave ovim problemom.

odrasli

Mnogo je razloga zašto ljudi grizu nokte. Za neke je to štetna i ružna navika iz djetinjstva, za druge način da se kontrolišu sa ekstremnim stepenom nervoze. Jedno je sigurno - osoba koja grize nokte ne izgleda previše estetski ugodno i lijepo.

Ako je teško odviknuti se od neke navike, a ruke vam sežu u usta i kod najmanjeg stresa i nervoze, obratite se psihologu. Kao prvo, pomoći će u rješavanju problema sa psihološke tačke gledišta. Drugo, on će propisati ili savjetovati lijekove koji blagotvorno djeluju na nervni sistem. Usput, kod kuće je sasvim moguće skuhati slabu infuziju kamilice noću. Čvrst san je ključ jakih nerava.

Postoji još jedan način da potpuno prestanete gristi nokte. Ekstenzija noktiju. Ovaj postupak vam omogućava da dobijete prekrasan, stilski manikir, koje će, uz svu želju, biti teško odgrizati. S vremenom, nakon odustajanja od umjetnih noktiju, navika uvlačenja u usta nestaje i prirodni nokti da ne hodam sa tako traljavim prstima.

Postoji mnogo načina da se odučite od grickanja noktiju, ali svi će biti beskorisni ako osoba sama ne dođe do zaključka da mu ova navika truje i kvari život. Da ne spominjemo da postoji opasnost da se zaista ozlijedite, unesu infekciju pod kožu, pa čak i u krv, u crijeva ili probavni trakt.

Preporučljivo je uvijek održavati stanje noktiju i kože oko njih kako ne bi došlo do iskušenja da ih još jednom odgrizete zubima. Estetski ugodan izgled- dodatni poticaj da se riješite štetne i ružne navike.

Ova radnja je nenamjerna. Osoba neprimjetno počinje da grize nokatnu ploču u trenutku nervozne napetosti, zamišljenosti ili u procesu pasivnog odmora, na primjer, dok gleda TV. Ponekad obraća pažnju na ono što radi tek kada je već previše zanesen ovom aktivnošću. Ova navika rezultira:

• neuredne ruke sa stalno izgrizanim noktima;
• odbojan pogled kada navika obuzme osobu u društvu drugih ljudi;
• oštećenje kože oko ploče nokta, odnosno rizik od infekcije i boli;
• rizik od unošenja mikroba u usnu šupljinu.

Nije iznenađujuće da svaki talac ove navike nastoji da je se riješi. Štaviše, jednostavan napor volje možda neće biti dovoljan.

Strogo govoreći, takva opsesivna akcija ukazuje da nije sve u redu s ljudskim nervnim sistemom. Nemojte podcijeniti takav signal, naprotiv, ovo je prilika da obratite pažnju na stanje vlastitih živaca. Ovakvim problemima se bavi neurolog, kao i niz specijalista, uključujući i psihologa.

Nekima može izgledati čudno pomisao da odu kod doktora sa takvim problemom. Većina ljudi pokušava samostalno da prevaziđe loše navike. Usput, vrlo često ne bezuspješno, glavna stvar je ispravno pristupiti rješenju ovog problema. Međutim, prije procjene težine situacije, potrebno je obratiti pažnju na druge opsesivne pokrete koje možete imati, na primjer:

• u sedećem položaju "noga na nogu" zamahujete nogom;
• povremeno pravite pokret rukom, kao da pokušavate da ispravite kosu, čak i ako za to nema potrebe;
• češati vrh nosa, dodirivati ​​ga također bez razloga;
• često mazite jezikom;
• povremeno imate nervne tikove (na primjer, trzaje očiju);
• kad zaspite, zadrhtite;
• potrebno vam je mnogo vremena da zaspite, čak i ako ste umorni;
• često ispuštate nešto, razbacujete se, udarate u predmete i namještaj.

Takva slika je zapravo već dovoljan razlog za posjet neurologu. Ako je jedini razlog za nelagodu to što grizete nokte, onda se protiv loše navike možete boriti sami.

Šta možete učiniti povodom toga

Prvo, potrebno je shvatiti da ovaj problem nije bihevioralni, već fiziološki. Kao što je već spomenuto, ima svoje korijene u djelatnosti nervni sistem. Drugo, njegovom rješenju treba pristupiti sveobuhvatno, utječući i na uzrok i na formiranu psihološku ovisnost o ovoj akciji.

Treba napomenuti da osoba ne počne uvijek da grize nokte neprimjetno. Ima trenutaka kada se bori sa željom, ali mu ruke sežu u usta. Čak može postojati osjećaj da prsti svrbe, nokti, uprkos njihovom skoro odsustvu, primjetno smetaju. Osoba doživljava otprilike isti osjećaj kao da ga svrbi vrh nosa ili leđa između lopatica. Da li je lako izdržati u ovom slučaju?

Da biste otklonili ovo stanje, potrebno je pomoći nervnom sistemu da se smiri. Da biste to učinili, možete koristiti nekoliko jednostavan savjet, odnosno:

• Treba svesti na minimum upotrebu tonizirajućih napitaka, prvenstveno jakog crnog čaja i kafe. Preporučljivo je piti vodu, zeleni čaj, kakao, biljne infuzije. Bilo kakve energetske koktele koje treba isključiti.
• Povremeno se kupajte u kupkama s infuzijama ljekovitog bilja koje imaju sedativni učinak. Takve kupke možete izmjenjivati ​​sa slanim kupkama, uz dodatak eteričnih ulja itd.
• Prije spavanja možete popiti šoljicu čaja od kamilice sa cimetom i jabukom. Ako je napetost previše stabilna, mogu se koristiti lagani sedativi nakon konsultacije sa specijalistom.
• Izgradite dnevnu rutinu i striktno je slijedite. Usklađenost s režimom iznenađujuće utječe na ljudsko tijelo, omogućavajući vam da se nosite s mnogim problemima, ojačate imunološki sistem, stabilizujete nervni sistem i još mnogo toga.
• Šetajte što više, budite na svežem vazduhu. Istovremeno, potrebno je shvatiti da put od posla do kuće nije hodanje.
• Preporučljivo je raditi vježbe disanja - još jedan čudesni lijek za ogroman broj problema. Samo ovom pitanju treba pristupiti sa punom ozbiljnošću. Specijalist bi trebao odabrati potrebne vježbe i naučiti osobu da ih pravilno izvodi.

Što se tiče sedativa, njihov izbor se također mora shvatiti ozbiljno. Ako vrsta vaše aktivnosti zahtijeva povećanu koncentraciju pažnje, ili svakodnevno vozite, lijekovi koji se koriste ne bi trebali usporavati brzinu reakcije, uzrokovati pospanost i sl. Stoga je i takve lijekove bolje izabrati nakon konsultacije sa ljekarom.

Pored navedenih praktičnih savjeta, detaljna analiza postojećeg stanja može pomoći u rješavanju problema. Važno je razumjeti šta je tačno izazvalo nervnu napetost. Da biste organizirali ovu vrstu istraživanja, možete izvršiti sljedeće radnje:

• Zapišite na komad papira sve okolnosti koje vas čine nervoznim i zabrinutim. Na primjer, nedostatak sna, česta/stalna buka, konfliktne situacije, problemi na poslu ili u školi, problemi u privatnom životu itd.
• Nasuprot svake stavke, ukratko navedite moguća rješenja koja će dozvoliti, ako ne i isključiti negativan uticaj, onda ga barem minimizirajte.
• Pokušajte implementirati ono što ste uspjeli napisati u koloni "Rješavanje problema", minimizirajući stres.

Savjeti poput "narasti nokte", "napravi manikir", "stavi ljepljivu traku na prste" i slično mogu se odmah izostaviti. To neće pomoći, jer ne utiče na korijen loše navike. Čak i ako prestanete da grizete nokte, možete imati još jedan problem, sve do svraba kože i nervnih tikova.

Međutim, ne treba zanemariti napor volje. Navika se sastoji ne samo od fiziološke, već i od psihološke komponente. Uostalom, problemi nervnog sistema bi mogli da nađu bilo kakav izraz, ali vi ste navikli upravo na ovo - grickanje noktiju. Stoga je neophodno svim sredstvima spriječiti ovaj impuls. Ako imate osećaj da vas prsti potpuno svrbe, a da se oseća svrab ispod nokatne ploče, naporom volje pređite na drugu radnju. Za početak možete čvrsto stisnuti šake, a zatim preći na aktivnost koja zahtijeva pažnju, angažovanje ruku, kao što je šivanje, kuhanje, čišćenje itd. Bilo bi lijepo u ovom trenutku raditi vježbe disanja. Ako i pored svih napora nije moguće izaći na kraj sa ovom lošom ovisnošću, ne odgađajte posjet ljekaru.

Recenzije korisnika na internetu su jednostavno šokantne: ljudi grizu nokte godinama, 5-6 godina i više, a još uvijek se ne mogu riješiti ove opsesivne aktivnosti koja im uništava živote. Šta je razlog? Postoji li način da se konačno oslobodite ove navike? Odgovor je pozitivan! Kako prestati gristi nokte - čitajte dalje.

Zašto grizemo nokte

Da bismo uspješno prekinuli ovu naviku i prestali gristi nokte, moramo otkriti zašto to uopće počinjemo. Na kraju krajeva, izgriženi nokti su samo vrh ledenog brega, sjajni spoljašnji znak Međutim, problem se mora rješavati iznutra.

Treba shvatiti da je navika grickanja noktiju (kao i neravnina na prstima) posebne prirode. Posljedica je narušavanja normalnog ljudskog ponašanja i direktno je povezana sa psihološko stanje osoba. Stoga bi bilo pogrešno nazvati to isključivo mehaničkom navikom. Doista, na primjer, i mi smo navikli svaki put ispirati vodu u WC šolji, ali to radimo svjesno, očekujući određeni rezultat (čista WC šolja). Ali grickanje noktiju ispada nesvjesno i osoba ne može odrediti svrhu ove aktivnosti.

stresa i nervoze

Francuski naučnici su otkrili da nam grizenje noktiju donekle poboljšava stanje psihe, pogoršano stresom ili reakcijom na neku vrstu iritanta. Odnosno, grickanjem noktiju nesvjesno pokušavamo smiriti svoju nervozu. stvarno, veliki broj ljudi koji pokušavaju da grickaju nokte u trenucima posebnog uzbuđenja i stresa, na primjer, djeca tokom testova i ispita, odrasli tokom neke vrste zamornog čekanja itd. Ovo opsesivno stanje naziva se onihofagija.

Kako bi se utvrdio uzrok takve loše navike, istraživanja su sproveli i američki naučnici. Grupu volontera činili su mladi ljudi od oko 27 godina: prvi dio njih je patio od grickanja noktiju, drugi nije. Brojni testovi su pokazali da je to prva podgrupa koju karakteriše anksioznost i sumnjičavost, dok su drugu podgrupu činili prilično mirni učesnici.

Ali pojačana nervoza je samo jedna od njih mogući uzroci da čovek ne može da prestane da grize nokte.

Psihološka predispozicija

Prema psihologiji sistemskog vektora, postoji određena vrsta osobe koja je najsklonija ovoj sramnoj navici. To su ljudi koji su navikli da djeluju brzo, spretno se nose sa zadacima, a ne sjede na jednom mjestu; ljudi koji su stalno fokusirani na trošenje i odmah primanje energije. Oni su također hiperaktivna djeca.

Ispostavilo se da se u ovom slučaju navika proteže od djetinjstva. Dete ne može dugo da sedi u učionici, koncentrisano na govor nastavnika i temu časa, nije zainteresovano da leži u krevetu za vreme "tiše" itd. Kao rezultat toga, počinje da izvodi male pokrete kao što su lupkanje prstima po stolu, udaranje ritma nogom, uvijanje kose oko prsta, crtanje škrabotina na marginama sveske, grizenje olovke ili olovke, a takođe i želja da grize nokte. Sve to radi automatski, pokušavajući da se okupira kako ne bi sjedio besposlen i negdje usmjerio energiju.

Postoji još jedna zanimljiva nijansa: takvi ljudi često imaju sposobnost da se prilagode bolu, pa čak mogu dobiti i određeno zadovoljstvo od toga: na primjer, vole i češljati ubode komaraca, istiskivati ​​bubuljice, čupati dlačice itd.

Postoji i mišljenje da je navika grickanja noktiju naslijeđena, ali su se psiholozi složili da to nije tačno – dijete može početi da grize nokte u porodici u kojoj ih grize i jedan od roditelja, ali je stvar najvjerovatnije zasnovana na princip imitacije, a ne u genetskoj predispoziciji.

Kako se boriti protiv ove navike

Nažalost, lijek za ovaj problem još nije izmišljen, odnosno često je potrebno empirijski iskorijeniti naviku, isprobavajući različite metode. Glavna stvar je da pokušate razumjeti koji je razlog vaše žudnje za vlastitim noktima. Posmatrajte sebe ili zamolite prijatelje da to urade i postavite sebi pitanja:

1. Jeste li u posljednje vrijeme doživljavali stres ili depresiju?
2. Kada tačno počinjete da grizete nokte? Da li je moguće pratiti neku vrstu odnosa između njih, identifikovati obrasce?
3. Jeste li zabrinuti ili se samo mučite od dosade?

Zapamtite: da biste razumjeli kako prestati gristi nokte, morate eliminirati osnovni uzrok te navike. Ako ste pod stresom, prvo ga se morate riješiti kako grizenje noktiju ne bi postalo kompulzivna aktivnost. Kakve god granice da sebi postavite, rezultat će biti mali, ili će kratko trajati dok uzrok anksioznosti ne ostane na mjestu. Intelektualno ćete shvatiti da više ne morate da grizete nokte, ali ne možete ništa sa sobom.

Štaviše, uzroci stresa mogu biti vrlo različiti, čak i globalni. Na primjer, ako idete na posao koji mrzite, nalazite se u vezi koja vas tišti, niste zadovoljni sobom kao osobom, nedostatak samorealizacije i uspjeha u životu itd. Dok ne promijenite nešto u vezi s tim, velika je vjerovatnoća da navika nikuda neće u potpunosti otići.

Ako je grickanje noktiju rezultat povećane aktivnosti i nemogućnosti da sjedite besposleno, onda izgradite svoj dan tako da nikada ne ostavljate ruke slobodne. Stalno radite nešto, a po mogućnosti nešto što volite: plešite, crtajte, slikajte, kuhajte, igrajte igrice itd. Zasićeni radni dani i opterećenja omogućit će vam da prestanete gristi nokte - jednostavno zaboravite na njih zbog nedostatka vremena.

Drugi načini da prestanete da grizete nokte

Može se pokazati da nećete biti spremni za takve globalne promjene, jer se uzrok stresa još ne može ukloniti. Tada možete isprobati nekoliko načina da prestanete da grizete nokte, koji su prilično efikasni kao privremeni lijek:

• Hrana. S obzirom da grizemo nokte, ovo djelovanje može se zamijeniti drugom sličnom radnjom, odnosno upijanjem hrane. Kupite sjemenke, orašaste plodove, voće, a čim vam se privuče prste ustima, odvratite pažnju užinom. Samo zapamtite da tako česte grickalice i dodatne kalorije mogu biti prikazane na vašoj figuri - ali vaši nokti će biti prekrasni!
• Okružite se ljudima. Praksa pokazuje da se velika većina ljudi stidi grickanja noktiju u javnosti, pa ne dajte sebi priliku da se povučete. Idite češće u šetnje sa prijateljima, radite na otvorenom, provodite večeri u kuhinji ili u dnevnoj sobi sa članovima porodice.

• Ako ste žena - uradite manikir, po mogućnosti produžene, akrilne nokte. Ne zaustavljaju sve djevojke ovisnost novi manikir, naime, "napravljeni nokti" - itekako, nećete ih previše gristi, a šteta je potrošenog novca.
• Gorki lak. Kozmetička industrija je došla do toga da možete kupiti specijalni lak za nokte koji ima vrlo gadan i gorak okus, poput lijeka. Redovno farbajte nokte i obnavljajte "manikir" tokom dana, a vjerujte, nećete poželjeti da grickate svoje prste još dugo. Usput, ovo je veoma dobar način Kako odviknuti dijete da grize nokte.
• Svađaj se sa prijateljem. Obećajte da nećete gristi nokte, recimo, barem nedelju ili dve, a ako se oslobodite i prijatelj vas uhvati na gubitku, moraćete da ga vodite u kafić ili da platite sto rubalja. Smislite strožu kaznu kako biste stekli jaku motivaciju.
• Staromodan način, iako nije baš praktičan, je da prste namažete senfom, jodom ili njima sastružete sapun. Odvratno i efektno.

• Pokrijte svaki nokat gipsom tako da svaki put kada naiđete na prepreku i sjetite se da ste zapravo htjeli prestati gristi nokte.
• Da biste izbjegli iskušenje da odgrizete nokat ili nokat kada se zapnete prstom za nešto, nosite turpiju ili makaze sa sobom.
• I na kraju, zamislite kakvu opasnost po zdravlje mogu nositi izgrizeni nokti. Ispod njih se nakuplja masa bakterija, a ponekad i gljivica i jajašca crva - i sve to šaljete pravo u usta. Također, infekcija se može unijeti u ranu, što će dovesti do strašnih posljedica. Pogledajte ovaj video za sve strašne detalje:

Mnoga djeca, tinejdžeri i odrasli grizu nokte iz nepoznatih razloga. Štaviše, to se dešava potpuno spontano i neprimjetno čak i za njih same. U nauci se ova navika naziva onihofagija. Grickanje noktiju oštećuje nokat i kožu oko njega. U većini slučajeva, osoba grize nokte sve dok mu se na prstima ne pojavi krv. Ova navika se često manifestuje u djetinjstvo(4-5 godina) i nije neuobičajeno kod adolescenata koji čak i tokom odrasloj dobi nastavi gristi nokte.

1) Zašto ljudi grizu nokte

• Stresna situacija.
• Autoagresija (kao izraz samomazohizma).
• Unutrašnji konflikt (sumnja u sebe).
• Geni (liječnici priznaju da je ova navika naslijeđena).
• Krhki nokti (ako je osoba lomljiva ploča za nokte a nokti se često ljušte i lome, tada "vlasnik" odlučuje da je najbolji izlaz grickanje noktiju).
• Dosada ili nerad.

Zašto ne bi trebalo da grizete nokte

• Ispod ploče nokta ogroman broj bakterija i gljivica. Osim toga, mogu biti i jajašca crva.
• Grickanje noktiju može oštetiti zubnu caklinu ili zubno meso. To može dovesti do stomatitisa.
• Grickanje lakiranih noktiju je strogo zabranjeno. Lak sadrži otrovne tvari.
• Ako redovno grizete nokte, s vremenom se nokatna ploča skraćuje i nokat se pretvara u izbočeni panj.

5 načina da prestanete da grizete nokte

• Čim imate želju da grizete nokte, odvratite pažnju nečim drugim ili pojedite nešto. Zamijenite lošu naviku nečim što treba raditi (crtati, pisati, dodirnuti brojanicu).
• Održavajte svoje nokte u redu i redovno pravite manikir. Koristite lak, ako ste muškarac, onda će vam bezbojni lak pomoći u tome. Takođe, u apoteci se prodaje specijalni prozirni lak, gorkog ukusa. Mnoge žene uzgajaju nokte kako ne bi grickale svoje.
• Razmislite o vlastitoj kazni. Na primjer, kada prekršite zabranu grickanja noktiju, sjednite 50 puta.
• Izračunajte periode ili doba dana kada grizete nokte, tako ćete lakše zaustaviti sebe.
• Obratite pažnju i na svoju djecu. Ako vidite da dijete grize nokte, može doći do nekih problema ili stresnih situacija. O njima se mora razgovarati u toplom porodičnom krugu.

Zapamtite da grickanje noktiju nije lijepo, a osim toga, ovo je loš primjer za djecu. I prije nego što pokušate da se riješite ove navike, shvatite sebe ili promijenite nešto u svom životu. Onihofagija se, prije svega, manifestira zbog psihičkih problema, to ukazuje da vam nešto ne odgovara ili vas brine.

Na kraju, predlažemo da pogledate video o tome kako prestati gristi nokte.

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja: kako prestati gristi nokte? Ova loša navika nije samo kod djece različitih starosnih kategorija, već i kod odraslih. Prema statistikama, svaka druga osoba na zemlji grize svoje nokte. Najčešće se to dešava u ključnim trenucima kada trebate donijeti odluku, fokusirati se.

Sasvim je moguće riješiti se loše navike, glavna stvar je da to sami želite. Ima ih nekoliko efikasne načine, pomoću koje možete prestati da grickate nokte jednom za svagda.

Kako se odučiti od loše navike?

1. Kada osoba grize nokte, trebalo bi da bude ometena nekim korisnim kućnim poslovima.
2. Da biste se riješili loše navike, dovoljno je pročitati zanimljivu knjigu ili časopis. Neki stručnjaci preporučuju da se prepustite jedenju voća, koje je veoma korisno za organizam.
3. Ako je osoba jako nervozna i želi staviti prste na usta, onda će prijatelji biti dobar spas u ovoj situaciji.
4. Stručnjaci preporučuju djevojkama da odu u kozmetički salon i lijepo ukrase svoje nokte. Uz svaki poriv loše navike, mladu damu će zadržati veličanstveni manikir na njenim prstima.
5. Ništa manje efikasna je opcija s gorkim lakom nanesenim na ploče nokta. Njegova stabilna upotreba zaustavit će ženu od loše navike. Nanosite lak dok želja za grickanjem noktiju u potpunosti ne nestane.
6. Sa stanovišta ljekara, potrebno je riješiti se navike grickanja noktiju. U trenutku kada osoba grize nokte, ne razmišlja o njihovoj sterilnosti. Stoga može podići bilo koju infekciju. U takvim slučajevima vrijedi razmišljati o nekoj strašnoj bolesti koja može zavladati ako se ne oprostite od navike.
7. dobra odluka bit će nadogradnja noktiju, u kojoj je njihova površina prekrivena gelom. Ploče postaju toliko jake da će biti teško odgristi čak i mali komadić nevena. Osim toga, nijedna djevojka ne želi kvariti ljepotu na svojim prstima, za šta je potrošeno mnogo novca.
8. Vrijedi se raspravljati s djevojkom ili prijateljem na temu koja se odnosi na ovu lošu naviku. Morate obećati da nećete gristi nokte najmanje nedelju dana za određenu nagradu ili odlazak u kafić.
9. Neki ljudi uspijevaju staviti senf na nokte da ih više ne grizu.
10. Sapun neće biti ništa manje efikasan. Treba ga sastrugati noktima. Približavajući prste ustima, osoba će imati neprijatne senzacije i ukus. Nakon prvog puta bit će primjetan napredak.
11. U trenutku poriva treba da uzmete gumeni prsten u usta za bebe kojima izbijaju zubi.
12. Moramo pokušati da se kontrolišemo, pratimo sopstvene postupke, pokazujemo snagu volje, a onda će doći do postepenog odvikavanja od loše navike.
13. Možete upozoriti prijatelje ili rodbinu da tuku po rukama u trenucima kada prst posegne za ustima.
14. Neki ljudi preporučuju mazanje noktiju jodom.
15. Svaki put kada se pojavi želja da prste približite ustima, morate razmišljati o ljepoti svojih ruku. Uostalom, izgriženi nokti izgledaju užasno, izazivaju jedno gađenje.
16. Biće korisno u ovoj situaciji da se raspravljate sami sa sobom. Novčane kazne moraju biti postavljene za svaki ugrizen nokat. To mogu biti ponovljeni sklekovi, velike udaljenosti i još mnogo toga. Glavna stvar je da se mučite kako sljedeći put ne biste htjeli staviti prste na usta.
17. U tome će pomoći i slane kupke za ruke ovaj slučaj.
18. Mala turpija za nokte pomoći će da se riješite neugodne navike. Uvijek ga treba nositi sa sobom i primijeniti ga odmah pri sljedećem nagonu.
19. Neki ljudi imaju naviku jako žvakati kratki nokti. Moguće ga je riješiti. Da biste to učinili, morate nanositi umjetne nokte nekoliko sedmica.
20. Potrebno je naučiti kontrolisati svoje emocije, razumjeti šta je uzrok osjećaja i lošeg raspoloženja. Preporučljivo je duboko udahnuti i izdisati 20 sekundi.
21. U ovoj situaciji morate biti manje uznemireni i nervozni. Trebalo bi da budete filozofski prema problemu, sagledajte ga spolja. Korisno je piti, infuzije, kupati se sa dodatkom ulja. Sve će to pomoći da se opustite i zaboravite na lošu naviku.
22. Ako odrasla osoba nije u stanju da se odvikne od takve navike, onda će mu vlastito dijete pomoći. U takvim trenucima uvijek treba imati na umu da djeca u svemu kopiraju svoje roditelje. Kakav primjer majka koja grize nokte daje svojoj maloj kćerki? Ove misli bi trebale natjerati roditelja da odustane loša navika.
23. Nijedna od gore navedenih metoda ne pomaže? Osoba ne zna kako da prestane da grize nokte? Tada bi trebalo da posetite psihologa.

Kako odviknuti malo dijete od loše navike?

Ako odrasli mogu savladati sebe, pokazati snagu volje, onda je malom djetetu teško objasniti koliko je ružno sa estetske tačke gledišta i štetno za njegovo tijelo.

• Ako a Malo dijete stalno vuče prste ustima, tada roditelji treba da mirno razgovaraju s njim. Možda beba ima problema vrtić, svađa sa prijateljima ili je izgubio omiljenu igračku. Sve to negativno utječe na dijete, počinje se brinuti.
• Psiholozi su sigurni da se vikanjem i prijetnjama dijete ne može odviknuti od loše navike, a još više upotrebom fizičke sile. Bolje je pokazati svoju bebu prelepi nokti i uporedi sa njegovim odgrizenim.
• Čim beba poželi da prinese prste ustima, majka treba da ih makne laganim pokretom, odvlačeći pažnju deteta gledanjem televizije ili učešćem u nekoj igrici.
• Djevojka može koristiti gorki lak i napraviti manikir. Ona će uzeti prste u usta jedan, drugi put, nakon čega će i sama odbiti.
• Preporučuje se podmazivanje ploča nokta nečim gorkim, ali ne štetnim za djetetov organizam. Sapun u ovom slučaju treba isključiti.

Kako se riješiti navike grickanja noktiju kod tinejdžera?

Pa, kako prestati grickati nokte tinejdžeru sa 12 ili 14 godina - postavljaju pitanje roditelji. AT adolescencija djeca imaju manje povjerenja u savjete odraslih. U isto vrijeme, oni savršeno razumiju da je grickanje noktiju ružno i štetno. Kako se sami riješiti takve pošasti za tinejdžere?

1. Vrijedi pažljivije pogledati prste prijatelja, djevojaka, braće ili sestara, čiji su nokti u savršenom redu i uporediti ih sa vašim.
2. Mora se shvatiti da će tinejdžer s izgriženim noktima izazvati neprijateljstvo i gađenje među drugima.
3. Možete koristiti flaster. Treba ga zalijepiti u malim komadima na svaki nokat i ne uklanjati ga. Može se promijeniti tek nakon vodene procedure. Ovo se radi kao znak kazne za njihove nestašne prste.
4. Sa sobom uvijek trebate imati malu loptu, gumicu ili novčić. Trebalo bi da zauzmu ruke u trenucima kada prsti posežu za ustima.
5. Dobra opcija- obojite ploče svijetlim lakom, ako govorimo o djevojci. Momci mogu koristiti eterično ulje s neugodnim mirisom, na primjer, jele ili.

Bilo koja od gore navedenih metoda pomoći će vam da se brzo riješite navike grickanja noktiju. Važno je vjerovati u sebe i pokazati snagu volje.

Budite zdravi!