Բարև Ձեզ, ես 21 տարեկան եմ, ամուսնացած եմ արդեն մեկ տարի։ Աշխատանքի համար ամուսինս հաճախ է երկար ժամանակ մեկնում այլ երկրներ, ավելի վաղ դա մեզ համար խնդիր չէր, բայց վերջերս ես սկսեցի խենթանալ, երբ նա չկա: Նա 20 օր գործուղման էր, այս 20 օրվա ընթացքում ես ընկա սարսափելի դեպրեսիայի մեջ։ Տնից գրեթե դուրս էի գալիս, չէի աշխատում, հանկարծ ագրեսիվ էի դառնում, անընդհատ լացում էի, փորձում էի ինձ զբաղեցնել, բայց աշխատանքը ուրախություն չէր, ընկերներիս հետ շփվել չէի ուզում, սկզբում դեռ զբոսնում էի. երեկոները և պարզապես մի քանի ժամ շրջել է քաղաքում, բայց հետո դա չափազանց ծույլ է դարձել... ավելորդ է ասել, որ նա ուժեղ ապաքինվել է և գործնականում չի հետևել իր արտաքին տեսքին:
Հենց նա վերադարձավ, ամեն ինչ լավ էր։ Ես երջանիկ եմ, նորից աշխատում եմ, ժպտում եմ։
Դա նույնպես անհնար է, ամուսինս նորից կգնա, և ես նորից ընկճված կլինեմ։
Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ: Ես հասկանում եմ, որ ինձ ինչ-որ կերպ պետք է շեղել, բայց չգիտեմ՝ ինչպես:
ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ
Բարև Ալեքսանդրա: Սա ոչ այնքան շեղելու խնդիր է, այլ ձեր անձնական սահմանները մշակելու, ձեր նման վիճակը վկայում է հուզական կախվածության առկայության մասին: Դուք ձեր ամուսնուն դարձրել եք ձեր աշխարհի կենտրոնը, երբ նա այնտեղ է, դուք ապրում եք, նա չկա, կյանքը կանգ է առնում: ԲԱՅՑ - նա ՔՈ Աշխարհի ԿԵՆՏՐՈՆԸ ՉԷ, քեզ համար կարևոր է գտնել ինքդ քեզ, փակել քո սահմանները, որպեսզի ամուսինդ քո մեջ տեսնի ոչ թե իր ընդարձակումը, ոչ քո ստվերը, այլ ԴՈՒ՝ ո՞վ ես դու: ինչ ես դու ինչ հետաքրքրություններ ունեք գոլեր? ում հետ ես շփվում Ընկերներ? Այցելեք հոգեբան և աշխատեք ձեր սահմանների վրա: Կարող եք նաև օգտագործել Skype-ը, եթե համարձակվեք, դիմեք, ես ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ:
Շենդերովա Ելենա Սերգեևնա, հոգեբան Մոսկվա
Լավ պատասխան 1 Վատ պատասխան 0Բարև Ալեքսանդրա:
Եթե որոշել եք ամեն ինչ անել, որպեսզի ձեր ամուսինը գնա այլ կնոջ մոտ, ապա ընտրված պահվածքը լավագույնն է։ Ճիշտ է, նա հիշեցնում է Կորնեյ Չուկովսկու գրքի մի արտահայտություն. երկուսից հինգը, երբ փոքրիկ տղան ասում է. «Դե, տատիկ, քեզ չարացած, ականջներս կցրտահարեմ»: Կարծես դու նախանձում ես նրան և վախենում ես դա խոստովանել ինքդ քեզ:
Ես ձեզ որպես տղամարդ կասեմ, երբ կինը սանրված է, դիմահարդարված, արտաքինից (ֆիգուր, հագուստ) և ներքուստ (տեղեկանում է աշխարհում կատարվողի մասին), սանրված է, ապա ամուսնու հայացքը երբեք չի հեռանա։ Տղամարդն իր էությամբ տեր է և ներսից պահպանում է այն զգացումը. իմ կինն ամենագեղեցիկն ու խելացին է բոլորից։ Կարծես դա իր արժանիքն է կնոջ գեղեցկության մեջ։
Սորոկին Յուրի Ստեպաովիչ, հոգեբան, Մոսկվա
Լավ պատասխան 1 Վատ պատասխան 1 
Ալեքսանդրա,
բայց եթե փորձես սկսել մտածել և շարժվել հակառակ ուղղությամբ: Մի փորձեք շեղել ձեզ, դադարեք մտածել ձեր ամուսնու մասին: Ընդհակառակը, մտածեք, թե ինչպես զգաք ձեր կապը նրա հետ, թեկուզ հեռավորության վրա։ Սա կարող է ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և լրացնել այն նոր գույներով:
Ի վերջո, հարաբերությունները չեն անհետանում, երբ մարդիկ հեռանում են: Բայց հարաբերությունները սկսում են հալվել, երբ մարդիկ կորցնում են կապը միմյանց հետ:
Առավոտյան արթնանալով, առաջին հերթին փորձեք կապ զգալ ձեր ամուսնու հետ, որտեղ էլ որ նա լինի, և ուղարկեք նրան ձեր սերը, ժպիտը։ Խնդրեք նրան խոսել այն մասին, թե որտեղ է ապրում, երբ հեռանա: Եվ պատկերացրեք այս վայրերը։
Ասեք միմյանց Skype-ով կամ նամակներով, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր օրերը:
Կիսվեք ձեր զգացմունքներով, ինչ կարող եք: Լրացրեք ձեր առօրյան ուրախ սպասում, նրա ժամանումը։
Եվ նրա յուրաքանչյուր այցի համար հրաշալի հանդիպում պատրաստեք։
Մտածեք ձեր ամուսնական կյանքը լցնել հանդիպման և բաժանվելու սիրավեպով: Ամուսնու համար միշտ ցանկալի ու նոր լինել։
Չէ, իհարկե, կարող ես, եթե կուզես, շարունակես նստել ու հառաչել։ :))):
Ամենայն բարիք,
Հարգանքներով
Ալյոխինա Ելենա Վասիլևնա, հոգեբան Մոսկվա
Լավ պատասխան 3 Վատ պատասխան 0Սիրելիի հետ բաժանումը հուզական ցավ է, դեպրեսիա, արցունքներ, մոռանալու փորձ։ Ժամանակը բուժում է, բայց չգիտես ինչու, երբ անցնում են առաջին սուր ցավոտ զգացումները, հիշողությունը երկար է մնում։
Ցանկացած գործունեություն հիշողություններ է արթնացնում, ինչպես դա արվում էր, երբ մենք միասին էինք: Հաճախ է պատահում, որ այն արդեն հայտնվել է նոր ընկեր, ով տեղ է գրավել ցնցուղի տակ, իսկ երբեմն էլ անկողնում, բայց դուք չեք կարող հաղթահարել այն խնդիրը, թե ինչպես դադարեցնել կարոտել ձեր սիրելիին, հատկապես, եթե արդեն որոշ ժամանակ միասին եք ապրել: Ի՞նչ անել նմանատիպ իրավիճակում:
Ինչպես դադարեցնել ձանձրանալը
Անհրաժեշտ է, որ այս մարդու հետ բաժանվելու փաստն ընդունվի ենթակեղևի մակարդակով։
Անհնար է միանշանակ խորհուրդներ տալ, բայց կան հետևյալ մեթոդները.
Անհնար է միանշանակ խորհուրդներ տալ՝ ոմանց օգնում են բացարձակապես հակառակ միջոցները։
Դուք կարող եք հիշել ընդհանուր ծանոթը, ով ավելի շատ է համակրում ընկերոջը, քան ձեզ, թողել է կնոջը: Պետք է գտնել նրան և անընդհատ լաց լինել՝ հիշելով բոլոր երջանիկ պահերը, մինչև հիշողությունները չձանձրանան կամ արդեն ուզենաս ինչ-որ օգտակար բան անել։
Եթե ընկերը հետաքրքրված է, ընդհանրապես չի ձգում, շարունակում է հանդիպել, կարող եք կասկածել, որ դուք պետք է ձանձրանաք նրա ինտրիգների պատճառով: Այնուհետև սովորական դիմակայությունը կօգնի մոռանալ: Դուք կարող եք քաշել այլ ընդհանուր ծանոթներին վիճաբանության մեջ, այնուհետև նրանք անպայման կքաշեն նախկինին, դա զվարճալի կլինի:
Որպեսզի փակվեք տանը և թույլ չտաք, որ որևէ մեկը գա ձեզ մոտ, անընդհատ մտածեք ձեր սիրելիի մասին՝ հեկեկալով, կրկնելով նրա անունը։ Եթե դուք պետք է հայտնվեք հանրության առաջ, սկսեք բոլոր գործերը հետևյալ արտահայտությամբ. Մենք ...-ով դա արեցինք այսպես, բայց ... այդպես էլ կանեինք»:և դառնորեն հառաչել. Եթե դուք կարողանաք արագ ձեզ հասցնել դեպրեսիայի, ապա բժշկական միջամտությունը՝ հակադեպրեսանտներն ու հանգստացնողները, կազատեն ձեզ ձանձրույթից:
Ոմանց համար ձանձրույթից ազատվելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչու է այն հայտնվել։ Մի՞թե այդ մարդն այնքան տեղ էր զբաղեցնում կյանքում, որ առանց նրա անելու բան չկա։
Արժե ինքներդ ձեզ խրախուսել՝ հիշելով, որ մարդ եք։ Ուժեղ մարդը նույնպես շահագրգռված է միայնակ մնալով։ Կարող եք գրել, թե ինչ եք արել միասին, ինչու կոնկրետ այդ մարդը քիչ է, վերլուծել հանգամանքները։ Լրացնելով դատարկությունը՝ հնարավոր կլինի վերադառնալ ակտիվ կյանքի։
Այն, որ ձեր հոգին դատարկ է, և անելիք չկա, պետք է միայն ինքներդ ձեզ մեղադրել։ Մարդը ծնվում է ազատ, և իր կյանքը կառուցում է իր ճաշակով, իր կարիքներից ելնելով։ Պետք չէ սեփական կյանքը վերածել անցյալի հիշողությունների, պետք է հիշել, թե ինչ ես արել, քանի դեռ նա չի հայտնվել կյանքում։
Այդ ժամանակ չե՞ք ձանձրանում։
Երբեմն սկսում ես հասկանալ, որ անհարմարությունն ու ձանձրույթը պայմանավորված են ապրելակերպի փոփոխությամբ, և այդ մարդը կապ չունի դրա հետ։ Նրանք պարզապես նոր սովորություններ են զարգացրել, որոնք նման են կենդանիների ռեֆլեքսներին: Ընդունված է երեկոյան գնալ սրճարան, իսկ կիրակի՝ միասին դիտած ֆիլմը քննարկելու։ Արժե դատարկ երեկոներ վերցնել և գտնել մի մարդու, ում հետ կարող եք քննարկել, թե ինչ է կատարվում կյանքում և էկրանին։ Այդ ժամանակ ձանձրույթի հետք չի մնա։
Եթե սիրելիի համար ձանձրույթն առաջանում է ոչ թե բաժանումից, այլ նրա երկարատև բացակայությունից, ապա նույնիսկ ավելի հեշտ է դա հաղթահարել։ Մեր օրերում բավականաչափ կապի միջոցներ կան միայն ձևականորեն բաժանվելու համար՝ ինտերնետ, հեռախոս, հին լավ հեռագիր։
Անհնար է կարճ ժամանակում մարդուն գլխից հանել, բավական է նրա մասին հիշողությունների թիվը հասցնել նվազագույնի։ Ժամանակն ու հեռավորությունը օգնում են ազատվել տխուր և տխուր մտքերից։ Մենք պետք է փորձենք սկսել նոր կյանք, և աստիճանաբար դուք կդադարեք կարոտել ձեր նախկինին։
Ինչ անել, եթե կարոտում ես մարդուն ու հասկանում, որ նրան այլեւս չես տեսնի ու չես լսի, քանի որ անհնար է միասին լինել, դրա կարիքը չկա։ Ինչպես լինել, ինչպես մոռանալ??
թող գնա. Ես գիտեմ. դժվար. (կանադական) որքան անտանելի է: չմոռանաս. իսկ եթե քոնն է, ստացիր բոլորը: դիմացեք և հասեք՝ ի պատասխան ուրիշների: ձեր - դուք պետք է - դուք պետք է - դուք պետք է - պատռեք ձեր հոգիները - միասին լինելու համար:
ընդհանրապես. տուգանք։
Իսկ ի՞նչ է պատահել։
Էհ դժվար. Նախկինում դուք պարզապես պետք է շեղվեք որևէ այլ բանով, որը կփոխարինի այս իրավիճակին
չմոռանաս. և ապրիր։
Նույն իրավիճակը, եթե սիրում ես մարդուն, ավելի լավ է նրան բաց թողնես, որ չտանջես ինքդ քեզ։
Չես մոռանա, չես կարողանալու, սերն այնպիսի խաբեություն է, որ երկար է մնում հոգում։
Քրիստինա, Օլյա, դա վաղուց հայտնի է։ Մեկ այլ սեր, ավելի ուժեղ, օգնում է:
Համաձայն եմ ձեզ հետ!
Չգիտեմ, բայց կուզենայի
Կյանքն ինքնըստինքյան կուղղի ամեն ինչ, պարզապես պետք է տարվել ինչ-որ բանով (ֆիթնես, յոգա, պար, ցանցային բիզնես, հետաքրքրությունների ակումբներ), պարզապես չպետք է ժամանակ ունենաս տխրելու, զբաղվել ինքնազարգացմամբ, դառնալ ավելի լավը, քան ինքդ քեզ: երեկ և ճակատագիրը կգրավի ավելի արժանի մարդու: ՀԵՏ ամանորյա արձակուրդներ... Եթե անհնար է փոխել իրավիճակը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ (ինչի համար դա անհրաժեշտ է, և այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, ամեն ինչ լավ է (հետո կհասկանաք) Հաջողություն և սեր:
Շատ շնորհակալություն! Շնորհավոր Ամանոր և ամենայն բարիք:
Աղբյուր.
Ի՞նչ անել, եթե մարդուն կարոտում ես և հասկանում ես, որ նրան այլևս չես տեսնի ու չես լսի, քանի որ անհնար է միասին լինել, դրա կարիքը չկա.
Ինչ անել, եթե կարոտում ես մարդուն ու հասկանում, որ նրան այլեւս չես տեսնի ու չես լսի, քանի որ անհնար է միասին լինել, դրա կարիքը չկա։ Ինչպես լինել, ինչպես մոռանալ?? թող գնա. Ես գիտեմ.
http://sprashivalka.com/q/1035456766
Ինչ անել, եթե ձանձրանում եք
Հոգեբան, հոգեբանական գիտությունների թեկնածու
Հոգեբան, գեշտալտ թերապևտ առցանց դեմ
Գոմել (Բելառուս)
Հոգեբան, Ընտանեկան թերապևտ Ղեկավար
-Սա այն է, ինչ սիրում և կարոտում ես: Սա իսկապես լավ է: Եվ նորմալ է, որ խոսեք նաև ձեր զգացմունքների մասին: Թեեւ երբեմն անսովոր ու սարսափելի է դրանց մասին խոսելը։
Հոգեբան, RPT մարզիչ և թերապևտ
Հոգեբան, Ընտանեկան հոգեբանՄարզիչ
Հոգեբան, ղեկավար, ընտանեկան հոգեբան առցանց հոգեբան
Հոգեբան, ճգնաժամային պերինատալ
Բժիշկ-հոգեթերապևտ, բժիշկ-հոմեոպաթ Skype-ի խորհրդատու
Հոգեբան, ընտանեկան հոգեբան
Զրկված է պատասխանելու իրավունքից
Հոգեբան, կլինիկական հոգեբան
առցանց հիմա
Հոգեբան, մարզիչ
Հոգեբան, ընտանեկան հոգեբան մարզիչ
Հոգեբան, ընտանեկան հոգեբան մարզիչ
Հոգեբան, առցանց խորհրդատու մարզիչ
Դուք պատասխանեցիք այդ վախին, խայտառակությանը։ Հարցրի՝ ինչի՞ց եք վախենում։ ինչ կարող է պատահել, եթե բացեք ձեր զգացմունքները:
Հոգեբան, առցանց խորհրդատու մարզիչ
Հոգեբան, մարմնին ուղղված թերապևտ
Հոգեբան, առցանց խորհրդատու մարզիչ
Եվ այդ ժամանակ դուք կստանաք տեղեկատվություն, որը մյուսն ապրում է ձեզ համար, և մյուսը կիմանա ձեր զգացմունքների մասին: Եվ ով գիտի, թե ինչ կլինի հետո։
Որո՞նք են առավելությունները, եթե որոշում կայացնեք: Թե՞ արդեն որոշել ես։
Հոգեբան, մարմնին ուղղված թերապևտ
Հոգեբան, ընտանեկան հոգեբան մարզիչ
Հոգեբան, ընտանեկան հոգեբան մարզիչ
Հոգեբան, առցանց խորհրդատու մարզիչ
Օ՜ Դա այնքան թույն! Այնքան կենդանի է:
Ոգեշնչվեք այս զգացողությունից, որն ամբողջ կյանքն է։
Եթե դուք արդեն հարաբերությունների մեջ եք, անպայման պատմեք ձեր զգացմունքների մասին, ԲԱՅՑ որոշեք ինքներդ ԻՆՉՈՒ՞։ Ի՞նչ եք ուզում դրա դիմաց: Մարդը պատասխանատվություն է կրելու ձեր առջև։)
ԲԱՅՑ. եթե դուք միայն ընկերներ եք, և նրա հանդեպ սիրային զգացմունքներ ունեք, ապա. իմաստ ունի պատրաստվել այն փաստին, որ այս պատասխանատվությունը կարող է վախեցնել նրան, և դուք կարող եք ընդհանրապես կորցնել հարաբերությունները:
Կորուստը կամ բաժանումը պահանջում է մտավոր մեծ ռեսուրսների օգտագործում, բայց նույնիսկ նման դժվար իրադարձություններից հետո հնարավորություն կա խաղաղություն գտնելու, տեղի ունեցածը վերանայելու և ներդաշնակ ապրելու սեփական անձի հետ։ Ցավն ու մելամաղձությունը մարդու հոգեկանի բնական դրսեւորումներն են։ Բայց եթե դուք ոչինչ չանեք ձեր տրամադրությունը փոխելու համար, ապա այդ զգացմունքներն ավելի ծանր տեսք կստանան։ Մարդուն կարոտելը դադարեցնելու համար պետք է հոգու մեջ առաջացող դժվարությունների հետ գործ ունենալ և հաղթահարել դրանք։
Կարևոր! Այսօր շատ հեշտ է խնամել ինքներդ ձեզ և ունենալ գրավիչ արտաքին ցանկացած տարիքում։ Ինչպե՞ս: Ուշադիր կարդացեք պատմությունը Մարինա ԿոզլովաԿարդացեք →
Ժամանակավոր բաժանում
Հոգեբանները մի քանի խորհուրդ են տալիս նրանց, ում ընկերները հեռու են.
- 1. Հետևեք օրերին:Անցած ճանապարհի պարզությունը կօգնի կենտրոնանալ հաճելի հանդիպման ցանկալի մոտեցման վրա։ Եթե օրեցօր հատում եք ձեր պատի օրացույցում հաջորդ ամսաթիվըՉմոռանալով մտովի շնորհավորել ինքներդ ձեզ ձեր հաղթանակի կապակցությամբ, սպասումը ձեզ չի ծանրաբեռնի, այն կվերածվի մի տեսակ «ճամփորդության» ժամանակաշրջանի մի կետից մյուսը։
- 2. Օգտակար փոքրիկ անախորժություններին դիմելու համար:Որպեսզի ամեն րոպե չմտածեք սիրելիի մասին, արժե ավելի շատ ուշադրություն դարձնել առօրյա կամ լրացուցիչ գործերին ու գործունեությանը։ Շրջապատի բարելավումը ձեզ շեղելու լավագույն միջոցն է: Այժմ կատարյալ ժամանակն է մաքրելու պատուհանները, փոխելու վարագույրները, կանաչապատելու պատուհանագոգը կամ սենյակը, թարմացնելու տան ճակատը։ Այսպիսով, բաժանման օրերը ձեզ ինչ-որ բանով կուրախացնեն և տխրությամբ չեն արձագանքի։
- 3. Պլանավորեք երկարաժամկետ նախագիծ.Սպասման ծանրությունը հեշտությամբ փոխհատուցվում է պատասխանատու և երկարաժամկետ աշխատանք կատարելով։ Եթե հնարավորություն կա ծանուցել գործընկերոջը առաջիկա ծրագրերի մասին, դա կմոբիլիզացնի բոլոր ջանքերը՝ դրանք ավարտին հասցնելու համար՝ ակնկալելով արդյունքների ընդհանուր ուրախությունը:
- 4. Օգտագործեք ինտերնետ կապ... Օգնելու են հաղորդակցության և տեղեկատվության փոխանակման ժամանակակից մեթոդները` skype, էլեկտրոնային փոստ, բացիկներ: Յուրաքանչյուր ուղարկված հաղորդագրություն մարդուն թողնում է պատասխանի սպասում: Հատվածների երկայնքով այս կերպ բաշխված բաժանումը հեշտությամբ և աննկատ կթռչի:
- 5. Մի մերժեք այլ մարդկանց հետ շփումը։
Ուշադրությունը և ժամանակը արժեքավոր ռեսուրսներ են, և հաճախ որոշ մարդկանց համար, ովքեր շրջապատված են ընտանիքով կամ չափազանց զբաղված մարդով, ազատ օր կամ ժամ չկա: Ուստի այս շրջանը կարելի է օգտագործել ընկերներին ու մոռացված ծանոթներին, հեռավոր հարազատներին այցելելու համար։
Վախենում է մարդկանց հետ շփվել
Վերջնական բաժանում
Վերջնական բաժանման ժամանակ պետք է հաշվի առնել մի շարք առաջարկություններ.
- 1. Թող ժամանակ անցնի սիրելիից բաժանվելուց հետո էմոցիաները հաղթահարելու համար։ Կուտակված նեգատիվը պետք է դուրս գա, նախքան սկսես ապրել քո սովորական կյանքով։
- 2. Հաղթահարեք բեմերի կարոտը. Վիշտն ավելի հեշտ հաղթահարելու համար հարկավոր է անցնել դրա բնորոշ փուլերը՝ ժխտում, ցնցում, արտացոլում, դեպրեսիա, զայրույթ, հրաժարական, որոնցից յուրաքանչյուրը քիչ թե շատ ժամանակ կխլի: Պետք չէ շտապել՝ հոգեկան վերքերի ապաքինումը կարևոր գործընթաց է, որից հետո նոր բան կսկսվի։
- 3. Ազատվեք ցավոտ հիշողություններից։ Երբ դժվար էմոցիաներ են զգացվել, պետք է հոգ տանել, որ անցյալից ոչինչ չհիշի նախկին հարաբերություններ... Որոշ անձնական իրեր, որոնք հիշեցնում են ոչ ողջ մարդուն, կամ նրանց, ովքեր վաղուց անցել են անցյալի թեժ բարեկամության, ավելի լավ է հեռացնել տեսադաշտից, նվիրել սիրելիներին պահելու համար, իսկ որոշները՝ դեն նետել: . Ընկերները կարող են անգնահատելի աջակցություն ցուցաբերել:
- 4. Խուսափեք նախկինի հետ շփումից։ Հարաբերությունների ավարտին վստահ լինելով, չպետք է թույլ տաք երկիմաստ պահվածք, հաղորդագրություններ «ինչպես եք դուք» հարցով: «. Աշխատանքի կամ ուսման վայրում հանդիպելիս բավական է ողջույններ փոխանակել։ Իսկ սոցցանցերում ավելի լավ է ջնջել գոյություն ունեցող էջերը, այլապես դա միայն կվատթարանա։
- 5. Բաց թողնել սիրելիին. Կան ծեսեր և հրաժեշտի արարողություններ մի պատճառով. հոգեբանության տեսանկյունից դա թույլ է տալիս ճիշտ վերաբերմունք զարգացնել կյանքից հեռացած կամ ընդմիշտ հեռացած մարդու նկատմամբ, պահպանել հիշողությունը նրա մասին: լավագույն տարիներըերախտագիտությամբ նրան ամեն գեղեցիկի համար՝ գիտակցելով, որ անցյալը չի կարող վերադարձվել: Վատ որոշում չէ քեզ թույլ տալ նամակ գրել մի մարդու, ում հետ կապված են ուժեղ զգացմունքներ՝ արտահայտելով ցավ, զայրույթ, սեր՝ տեղեկացնելով ներկա վիճակի ավարտի, հրաժեշտի և նոր փուլի անցնելու մասին։ կյանքը։ Բայց գրավոր նամակը մի ուղարկեք։
- 6. Նոր հարաբերություններ հաստատեք։ Ծանոթության հնարավորությունը կհայտնվի բաժանման բոլոր փուլերն անցնելուց հետո։ Այս միջակայքի կրճատումը ցավ կպատճառի. նոր ընկերոջ բնավորության գծերը կարող են հիշեցնել նախկին սիրեկանի մասին: Դուք պետք է ժամանակ անցկացնեք ընկերների հետ, ընտանեկան շրջապատում, ինչը կօգնի վերականգնվել և կրկին զգալ ձեր սեփական արժեքն ու կարևորությունը: Դուք կարող եք օգնություն խնդրել հոգեթերապևտից:
- 7. Փոխեք սովորությունները. Եթե նախկին զուգընկերոջ մոտ ամեն ինչ ձեւ ու «համ» է ստացել, ապա արժե նպատակաուղղված փոխել ձեւավորված ավանդույթները։ Կարիք չկա այցելել նախկինում սիրված վայրեր, ժամանցի ուղիներ, հանդիպել ընդհանուր ծանոթների։
- 8. Լրացրեք դատարկությունը: Ստացված ազատությունը պետք է օգտագործել ինքնազարգացման, սեփական որակների վրա աշխատելու համար, եթե դրա համար ժամանակ չկար, նոր բաներ, կարիերա, անսովոր հոբբի (յոգա, լուսանկարչություն, երաժշտական գործիք նվագել, լեզուներ սովորել):
Յուրաքանչյուր մարդ իր հոգեկանին բնորոշ հույզեր է կուտակում և արտահայտում իր համար ընդունելի ձևով։ Ինչ-որ մեկը լաց է լինում, և ինչ-որ մեկը գրառումներ է թողնում անձնական օրագրում - թղթի վրա մտքերի մարմնավորումն օգնում է գիտակցել, թե ինչ է կատարվում հոգում և արագացնել հոգեբանական բուժումը: Ուժեղ զգացմունքներով պետք է հեռու մնալ հանրությունից՝ բավարարվելով ամենամտերիմ ընկերների և հարազատների շրջապատով։ ժամը մեծ թվովմարդիկ զգում են, որ հոգնածությունն ուժեղանում է, իսկ հաղորդակցությունը դառնում է անբնական:
Սա շատ ավելի լավ է, քան սովորական մանիպուլյացիա:
Ենթադրենք, մի տղա ձեզ գցեց: Դուք դժբախտ եք, կարոտում եք նրան և, բնականաբար, ցանկանում եք, որ նա նույնպես կարոտի ձեզ... հատկապես, եթե ցանկանում եք, որ նա վերադառնա և ձեր հարաբերություններին երկրորդ հնարավորություն տաք:
Կամ գուցե դուք պարզապես վրեժ եք ուզում: Դուք ցանկանում եք, որ նա զղջա իր արածի համար և սողա դեպի ձեզ՝ ներողություն խնդրելով։
Այսպիսով, նախ դուք պետք է անկեղծ լինեք ինքներդ ձեզ հետ և հասկանաք, թե ինչու եք ուզում ստիպել ձեր նախկինին կարոտել ձեզ: Հնարավոր է՝ նույնիսկ կարիք լինի գրի առնել ձեր մտքերն ու զգացմունքները՝ դրանք հասկանալու համար։
Ինչու՞ եք ուզում, որ ձեր նախկինը կարոտի ձեզ:
Եթե ուզում ես վրեժխնդիր լինել, ապա ինչի՞ն է դա քեզ պետք: Եթե դուք այլևս չեք ցանկանում հարաբերություններ ունենալ այս մարդու հետ, պարզապես մոռացեք դա: Նա մեռած է քեզ համար:
Մի վատնեք ձեր ժամանակը նրան մանիպուլյացիայի ենթարկելու վրա: Իմացեք, թե ինչպես առաջ շարժվել:
Կարևոր չէ, որ դու բարկանում ես նախկինի վրա: Իհարկե զայրացած ես։ Իհարկե ցավում է: Երբ քեզ գցում են, դա ցավում է: Այն գլխիվայր շուռ է տալիս ձեր ամբողջ աշխարհը: Եվ ես հասկանում եմ, որ երբ դու ցավում ես ու բարկանում ես, ուզում ես նույն կերպ պատասխանել մարդուն։ Նույնիսկ այսպիսի «վրեժի դիետա» կա. մարդիկ կարծում են, որ եթե նիհարեն, լիցքաթափվեն և նախկինի պես թվան, կկարողանան վիրավորել իրենց և ասել. «Ես քեզ այդպես ասացի»։
Բայց պատասխանեք մեկ հարցին. ինչպե՞ս է այն փաստը, որ դուք վիրավորել եք ձեր նախկինին, լավացնում ձեր կյանքը:
Ոչ մի դեպքում. Բայց դա ձեզ կստիպի վատ մարդ, նույնիսկ եթե ոչ երկար: Եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսում մտածելու, թե ինչպես վրեժխնդիր լինել ինչ-որ մեկից, դա կլանում է ձեզ, և դուք դադարում եք ժամանակ վատնել կյանքը վայելելու և երջանիկ լինելու համար: Ի վերջո, դուք ավելի շատ եք վնասում ինքներդ ձեզ:
Այսպիսով, եթե ձեր նախկինին կարոտելու ցանկության պատճառը վրեժն է, ապա մեր խորհուրդն է ապրել ձեր կյանքով:
Բայց եթե ցանկանում եք շտկել ձեր հարաբերությունները նախկինի հետ,նորից հավաքվեք, կամ գոնե ընկերներ մնացեք, ապա լավ չէ, որ ցանկանաք, որ նա կարոտի ձեզ: Բայց կարևոր է լինել իրատես:
Նախ, ցանկացած բաժանումից հետո կարևոր է պահպանել գործընկերների միջև որոշակի լռություն առանց որևէ շփման՝ մոտ մեկ ամիս: Եվ ոչ միայն նրա համար, որ նա մտածի, թե որտեղ ես դու և ում հետ։ Եվ որպեսզի կարողանաք հավաքել ձեր մտքերը: Որպեսզի նա ընդունի, որ դու հիմա մենակ ես։
Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա այս ամիս: Արեք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում, ճանապարհորդեք, ձեռք բերեք նոր գիտելիքներ, շրջապատված եղեք այլ մարդկանցով:
Այս ամսվա վերջում դուք ժամանակ կունենաք գիտակցաբար և ենթագիտակցորեն հաշվի առնել ձեր զգացմունքները: Դուք ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք անկեղծորեն պատասխանել հարցին. Արդյո՞ք ես իսկապես ուզում եմ իմ նախկին վերադարձը:
Եթե պատասխանը դեռ այո է, ապա այն ամենը, ինչ դուք արդեն արել եք՝ ապրելով ձեր կյանքով և ոչ միայն տառապելով, հենց այն է, ինչը կստիպի ձեր նախկինին կարոտել ձեզ: Պարզապես մտածեք՝ եթե դուք ավելի երջանիկ դառնաք և առողջ մարդ, դուք ավտոմատ կերպով ավելի գրավիչ եք բոլորի համար, ոչ միայն նախկինի, ոչ միայն հնարավոր նոր գործընկերների, այլ նաև նոր ընկերների համար։
Մեկ ամիս անց անկախ կյանք, սովորելով նոր բաներ, արկածներ, հանդիպել նոր մարդկանց, կարող եք զգուշորեն կապ հաստատել նախկինի հետ։
Լավագույն միջոցը ընկերական հաղորդագրությունն է:
Կարող եք գրել նրան, թե ինչպես եք սիրում մոդելավորման կամ պարի դասընթացներ, կարող եք հրավիրել նրան ավարտական համերգի, որտեղ ցույց կտաք ձեր հմտությունները։ Կամ կարող եք առաջարկել ձեր այցելած նոր ռեստորանը: «Հիշեցի, որ դուք սիրում եք չինական ուտեստներ, և այցելեցի նոր ռեստորան։ Դուք պետք է գնաք այնտեղ »:
Դուք ցույց կտաք, որ նկատի ունեք նրա նախասիրությունները։ Սա կհիշեցնի նրան, թե որքան լավ եք ճանաչում նրան և ձեր լավ ժամանակներ... Եվ դա մտքի հատիկ կցանի նրա գլխում։
Եթե դուք իսկապես վայելում եք կյանքը և երջանիկ եք, ապա դուք արդեն անում եք ամեն ինչ, որպեսզի ձեր նախկինը կարոտի ձեզ:
