Здравейте, аз съм на 21 години и съм женен от една година. Мъжът ми по работа често заминава за други страни за дълго, преди това не беше проблем за нас, но напоследък полудях, когато го няма. Той беше в командировка за 20 дни, през тези 20 дни аз изпаднах в ужасна депресия. Почти не излизах от къщата, не работех, станах рязко агресивен, постоянно плаках, опитвах се да се занимавам с нещо, но работата не беше забавна, не исках да общувам с приятели, в началото все още ходеше на разходка вечер и просто се разхождаше из града за няколко часа, но след това стана твърде мързеливо.. излишно е да казвам, че се възстанови много и на практика не следеше външния си вид.
След като се върна, всичко беше наред. Щастлив съм, отново работя, усмихнат.
Също така е невъзможно, съпругът ми отново ще си тръгне и аз отново ще бъда депресирана!
Как да се справя с него? Разбирам, че трябва да се разсея по някакъв начин, но не знам как.
БЛАГОДАРЯ!
Здравей Александра! това не е въпрос на разсейване, а на отработване на личните ви граници, такова ваше състояние показва наличието на емоционална зависимост. Направили сте половинката си център на вашия свят – когато той е наблизо, вие живеете, него го няма – животът спира! НО - той НЕ е ЦЕНТЪРЪТ на ВАШИЯ свят, важно е за вас да намерите себе си, да затворите границите си, така че половинката ви да види във вас не продължение на себе си, не сянка от себе си, а ВИЕ - кой сте вие? какво си ти? какви са ти интересите? цели? с кого общуваш? приятели? Посетете психолог и работете над границите си. Можете също да Skype - ако решите - свържете се с мен - ще се радвам да ви помогна!
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Добър отговор 1 лош отговор 0Здравей Александра!
Ако решите да направите всичко, така че мъжът ви да замине за друга жена, тогава избраното от вас поведение е най-доброто. Вярно, прилича на фраза от книга на Корней Чуковски: от две до пет, когато малко момче казва: Е, бабо моя, на злоба ще си измръзна ушите. Изглежда, че го ревнуваш и е страшно да си го признаеш.
Ще ви кажа като мъж, когато жена е сресана, с грим, грижи се за себе си външно (за фигурата си, дрехи) и вътрешно (информирана за случващото се в света), тогава погледът на съпруга й никога няма да отиде далеч. Мъжът по природа е собственик и отвътре се поддържа от чувството: моята жена е най-красивата и умна сред всички. Сякаш това е негова заслуга в красотата на жена му.
Сорокин Юрий Степаович, психолог, Москва
Добър отговор 1 лош отговор 1 
Александра,
и ако се опиташ да започнеш да мислиш и да се движиш в обратната посока. Не се опитвайте да се разсейвате, спрете да мислите за съпруга си. Напротив, помислете как да усетите връзката си с него дори от разстояние. Това може да укрепи връзката ви и да я изпълни с нови цветове.
В крайна сметка връзките не изчезват, когато хората си тръгнат. Но връзките започват да се стопяват, когато хората загубят връзка помежду си.
Събуждайки се сутрин, първо се опитайте да почувствате връзка със съпруга си, където и да е той и му изпратете любовта си, усмихнете се. Помолете го да говори за това къде живее, когато си тръгне. И си представете тези места.
Кажете си по Skype или с писма как прекарвате дните си.
Споделете чувствата си, всичко, което можете. Запълнете ежедневието си радостно очакване, пристигането му.
И подгответе за всяко негово пристигане една прекрасна среща.
Помислете как да изпълните брачния си живот с романтиката на срещите и раздялата. Да бъдеш за съпруга си е винаги желателно и ново.
Не, разбира се, че можете, ако искате, да продължите да седите и да киснете. :)))).
Всичко най-хубаво,
на Ваше разположение
Альохина Елена Василиевна, психолог Москва
Добър отговор 3 лош отговор 0Раздялата с любим човек е емоционална болка, депресия, сълзи, опит за забравяне. Времето лекува, но по някаква причина, когато минат първите остри болезнени усещания, споменът остава за дълго време.
Всяка дейност предизвиква спомени, както се правеше, когато бяхме заедно. Често се случва вече да има нов приятелкоито заеха място под душа, а понякога и в леглото, но проблемът как да спрете да липсвате на любимия човек не може да се справи, особено ако вече сте успели да живеете заедно известно време. Какво да направите в такава ситуация?
Как да спрем да се отегчаваме
Необходимо е фактът на раздялата с този човек да бъде приет на нивото на подкората.
Невъзможно е да се даде недвусмислен съвет, но има следните начини.
Невъзможно е да се даде недвусмислен съвет - абсолютно противоположните мерки помагат на някои.
Можете да си спомните общ приятел, който симпатизира на приятел повече от вас, жена, изоставена. Трябва да я намерите и да плачете постоянно, като си спомняте всички щастливи моменти, докато спомените не се отегчат или не искате да правите нещо полезно.
Ако една приятелка се интересува, изобщо не се дърпа, продължава да се среща, можете да подозирате, че трябва да ви е скучно заради нейните интриги. Тогава баналната разправа ще ви помогне да забравите. Можете да завлечете други общи познати в кавги, тогава те със сигурност ще извадят първите - ще бъде забавно.
Затворете се вкъщи и не допускайте никого, постоянно мислете за любимия човек, хлипайте, повтаряйте името му. Ако трябва да се покажете публично, започнете всичко с фразата: „ Ние с ... го направихме така, но ... щяхме да го направим така!и въздиша горчиво. Ако успеете бързо да се докарате до депресия, медицинската намеса ще облекчи скуката – антидепресанти и успокоителни.
За някои, за да се отървете от скуката, трябва да разберете защо се е появила. Този човек ли заема толкова много място в живота, че без него нямаше какво да прави?
Струва си да се развихриш, като си спомняш, че си човек. Силният човек е заинтересован и сам със себе си. Можете да запишете какво са направили заедно, защо този човек липсва конкретно, анализирайте обстоятелствата. След като запълни празнотата, ще бъде възможно да се върнете към активен живот.
Фактът, че душата е празна и няма какво да правите, трябва само да обвинявате себе си. Човек се ражда свободен и гради живота си според собствения си вкус, въз основа на собствените си нужди. Не трябва да превръщате собствения си живот в спомени от миналото, трябва да си спомните какво сте правили, преди той да се появи в живота.
Тогава не ти ли омръзна?
Понякога започвате да разбирате, че дискомфортът и скуката са причинени от промяна в начина на живот и този човек няма нищо общо с това. Те просто са развили нови навици, подобни на животинските рефлекси. Вечер е обичайно да отидете на кафене, в неделя - да обсъдим филм, гледан заедно. Струва си да вземете празни вечери и да намерите човек, с когото можете да обсъдите какво се случва в живота и на екрана. Тогава няма да има и следа от скука.
Ако скуката на любим човек не е причинена от раздяла, а от дългото му отсъствие, е още по-лесно да се справите с нея. Сега има достатъчно средства за комуникация, за да се разделим само формално: интернет, телефон, добрият стар телеграф.
Невъзможно е да извадите човек от главата си за кратко време, достатъчно е да намалите броя на спомените за него до минимум. Времето и разстоянието помагат да се отървете от скръбните и тъжни мисли. Трябва да се опитам да започнем нов живот, и постепенно спрете да пропускате първото.
Какво да направите, ако ви липсва човек и разберете, че няма да го видите или чуете отново, защото е невъзможно да сте заедно, никой не се нуждае от това. Как да бъдеш, как да забравиш?
пусни. Знам. трудно. (Канадски) Колко непоносимо. не забравяй. и ако е твое, извади ги всичките. дръжте се и постигайте - на тези около вас в отговор. за своите - трябва, трябва, трябва - разкъсай душите си - за да сме заедно.
Удоволствието е мое. глоба.
И какво се е случило?
О, трудно е. Случи се, че просто трябва да се разсеете от нещо друго, което ще замени тази ситуация
не забравяй. и на живо.
Същата ситуация, ако обичате човек, по-добре го пуснете напълно, за да не се измъчвате.
Няма да забравиш, няма да можеш, любовта е такава глупост, че дълго се задържа в душата.
Кристина, Оля, това е известно отдавна. Друга Любов помага, по-силна!
Съгласен съм с теб!
Не знам, но бих искал
Животът ще коригира всичко сам, просто трябва да се увлечете с нещо (фитнес, йога, танци, мрежов бизнес, клубове по интереси), просто не трябва да има време да бъдете тъжни, да се занимавате със саморазвитие, да ставате всеки ден по-добър от себе си вчера и съдбата ще привлече по-достоен човек. С новогодишни празници. Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея (за това, което е необходимо, и всичко, което се случва, е само за добро (ще разберете по-късно) Успех и любов.
Благодаря много! Честита Нова година и всичко най-добро!
Източник:
Какво да направите, ако ви липсва човек и разберете, че няма да го видите или чуете отново, защото е невъзможно да сте заедно, никой не се нуждае от това
Какво да направите, ако ви липсва човек и разберете, че няма да го видите или чуете отново, защото е невъзможно да сте заедно, никой не се нуждае от това. Как да бъдеш, как да забравиш? пусни. Знам.
http://sprashivalka.com/q/1035456766
Какво да правите, ако ви е скучно
Психолог, доктор по психология
Психолог, гещалт терапевт онлайн минуси
Гомел (Беларус)
Психолог, ръководител на семейния терапевт
- това е, което обичаш и ти липсва. Наистина е нормално. Добре е да говорите и за чувствата си. Въпреки че понякога е необичайно и страшно да се говори за тях.
Психолог, RPT треньор и терапевт
Психолог, Семеен психологтреньор
Психолог, супервайзер, семеен психолог онлайн психолог
Психолог, перинатална криза
Психотерапевт, лекар хомеопат Skype консултант
Психолог, семеен психолог
Не е позволено да отговарям
Психолог, клиничен психолог
онлайн сега
Психолог, треньор
Психолог, треньор на семеен психолог
Психолог, треньор на семеен психолог
Психолог, онлайн консултант обучител
Отговорихте на този страх, смущение. Попитах от какво те е страх? какво може да се случи, ако отворите чувствата си?
Психолог, онлайн консултант обучител
Психолог, телесно ориентиран терапевт
Психолог, онлайн консултант обучител
И тогава ще получите информация, която другият изпитва към вас, а другият ще знае за вашите чувства. И кой знае какво ще се случи след това.
Какви са предимствата, ако решите. Или вече сте решили?
Психолог, телесно ориентиран терапевт
Психолог, треньор на семеен психолог
Психолог, треньор на семеен психолог
Психолог, онлайн консултант обучител
Оу! Толкова е яко! Толкова е живо!
Вдъхновете се от това чувство, в което се съдържа целият живот.
Ако вече сте във връзка, непременно кажете за чувствата си, НО решете сами ЗАЩО? Какво искаш в замяна? Човекът ще носи отговорност пред вас.
НО. ако сте само приятели и изпитвате любовни чувства към него, тогава. има смисъл да сте подготвени за факта, че тази отговорност може да го изплаши и да загубите връзката напълно.
Загубата или раздялата изисква използването на големи умствени ресурси, но дори и след такива трудни събития има възможност да намерите мир, да преосмислите случилото се и да живеете в хармония със себе си. Болката и копнежът са естествени прояви на човешката психика. Но ако не се направи нищо за промяна на настроението, тези чувства ще станат по-тежки. За да спрете да липсвате на човек, е необходимо да се справите с трудностите, които възникват в душата, и да ги преодолеете.
Важно! Днес да се грижите за себе си и да имате привлекателен външен вид на всяка възраст е много просто. Как? Четете внимателно историята Марина КозловаПрочетете →
временна раздяла
Психолозите дават няколко съвета на тези, чиито приятели са далеч:
- 1. Следете дните.Видимостта на преодоления път ще помогне да се концентрирате върху желаното приближаване на приятна среща. Ако ден след ден зачеркнете в календара на стената следващата дата, като не забравяте мислено да се поздравите за победата, очакването няма да ви натовари, то ще се превърне в един вид „пътуване“ от една точка от времевия период до друга.
- 2. Да прибягва до полезни дребни задължения.За да не мислите за любим човек всяка минута, си струва да насочите повече внимание към ежедневните или допълнителни дейности и дейности. Подобряването на вашата среда е най-добрият начин да се разсеете. Време е да измиете прозорците, да смените пердетата, да озелените перваза на прозореца или стаята, да обновите фасадата на къщата. Така дните на раздяла ще зарадват с нещо и няма да отговорят с тъга.
- 3. Планирайте дългосрочен проект.Тежестта на чакането лесно се компенсира от извършването на отговорна и дългосрочна работа. Ако е възможно да уведомите партньора за предстоящи планове, това мобилизира всички усилия за тяхното изпълнение в очакване на общата радост от резултатите.
- 4. Използвайте интернет комуникации. Съвременните методи за комуникация и обмен на информация от разстояние ще помогнат: скайп, електронна поща, пощенски картички. Всяко изпратено съобщение оставя човек да чака отговор. Разпределението, така разпределено върху сегментите, ще отлети лесно и неусетно.
- 5. Не отхвърляйте комуникацията с други хора.
Вниманието и времето са ценни ресурси и често за някои хора, заобиколени от семейство или прекалено зает човек, няма свободен ден или час. Следователно такъв период може да се използва за посещение на приятели и забравени познати, далечни роднини.
Страхувам се да говоря с хората
Окончателна раздяла
Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато финализирате раздялата:
- 1. Оставете време да мине, за да се справите с емоциите след раздялата с любимия човек. Натрупаният негатив трябва да излезе навън, преди да можете да започнете да живеете нормален живот.
- 2. Преживейте копнежа по етапите. За да се преодолее по-лесно скръбта, човек трябва да премине през типичните й етапи: отричане, шок, размисъл, депресия, гняв, примирение – всеки от които ще отнеме по-дълъг или по-кратък период от време. Няма нужда да бързате: заздравяването на духовните рани е важен процес, след който ще започне нещо ново.
- 3. Отървете се от болезнените спомени. Когато са изпитани трудни емоции, трябва да се внимава нищо от миналото да не напомня бивша връзка. Някои лични вещи, които напомнят за човек, който вече не е между живите, или за тези, които отдавна са поддържали горещо приятелство в миналото, е най-добре да се премахнат от погледа, да се дадат на близки за съхранение, а някои трябва да бъдат изхвърлени. Приятелите могат да осигурят безценна подкрепа.
- 4. Избягвайте контакт с бившия партньор. Ако сте сигурни, че връзката ще приключи, не трябва да допускате двусмислено поведение, съобщения с въпроса „как си? ". При среща на мястото на работа или обучение е достатъчна размяна на поздрави. И е по-добре да изтриете съществуващите страници в социалните мрежи, в противен случай ще се влоши само.
- 5. Пуснете любим човек. Не е без причина, че има ритуали и прощални церемонии: от гледна точка на психологията това ви позволява да развиете правилното отношение към човек, който е починал или напуснал завинаги, за да запазите спомена за най-добрите годинис благодарност към него за всичко красиво, осъзнавайки, че миналото не може да се върне. Добро решение е да си позволите да напишете писмо до човек, с когото са свързани силни чувства, изразявайки болка, гняв, любов, информирайки го за края на сегашното състояние, за сбогуване и прехода към нова лента на живота. Но писменото писмо не се изпраща.
- 6. Започнете нова връзка. Възможността за среща ще се появи след приключване на всички етапи на раздяла. Намаляването на този интервал ще навреди: чертите на характера на нов приятел може да ви напомнят за бивш любовник. Трябва да прекарвате време с приятели, в семейния кръг, което ще ви помогне да възстановите силата и отново да почувствате собствената си стойност и значимост. Можете да потърсите помощ от психотерапевт.
- 7. Променете навиците. Ако всичко е приело своята форма и „вкус“ с бивш партньор, тогава си струва целенасочено да промените установените традиции. Не е нужно да посещавате любимите си места в миналото, начини за забавление, да се срещате с общи приятели.
- 8. Запълнете празнотата. Получената свобода трябва да се използва за саморазвитие, работа върху качествата, ако преди не е имало достатъчно време за това, нови неща, кариера, необичайно хоби (йога, фотография, свирене на музикален инструмент, изучаване на езици).
Всеки човек натрупва и изразява емоциите, присъщи на неговата психика по приемлив за него начин. Някой плаче, а някой оставя бележки в личен дневник - въплъщението на мисли на хартия помага да се осъзнае какво се случва в душата и да се ускори психологическото изцеление. При силни чувства човек трябва да се отдръпне от обществото, като се задоволява с кръга от най-близки приятели и роднини. В в големи количествахора, чувството за умора се засилва и общуването става неестествено.
Това е много по-добре от обичайната манипулация.
Да кажем, че гаджето ви ви е зарязало. Вие сте нещастни, липсва ви той и естествено искате и той да ви липсва... особено ако искате да го върнете и да дадете на връзката си втори шанс.
Или може би просто искате отмъщение. Искате той да съжалява за това, което е направил и да пълзи до вас, молейки се за прошка.
Така че първо трябва да сте честни със себе си и да разберете защо искате да накарате бившия си да ви липсва. Може дори да се наложи да запишете своите мисли и чувства, за да ги подредите.
Защо искаш бившият ти да ти липсва?
Ако искаш отмъщение, защо ти е нужно? Ако не искате повече връзка с този човек, просто го забравете. Той е мъртъв за теб.
Не си губете времето, опитвайки се да го манипулирате. Научете как да продължите напред!
Няма значение дали си ядосан на бившия си. Разбира се, че си зъл. Разбира се, че те боли. Когато те напуснат, боли. Преобръща целия ви свят с главата надолу. И разбирам, че когато си наранен и си ядосан, искаш да отговориш на човека по същия начин. Има дори такава „диета за отмъщение“: хората смятат, че ако отслабнат, напомпат се и изглеждат бивши, ще могат да ги наранят и да кажат: „Казах ти (а)“.
Но отговорете на един въпрос: Как нараняването на бившия ви ще подобри живота ви?
Няма начин. Но ще ви накара лош човек, поне не за дълго. Ако прекарвате много време в мислене как да отмъстите на някого, това ви поглъща и спирате да губите време да се наслаждавате на живота и да сте щастливи. В крайна сметка се наранявате повече.
Така че, ако вашата причина да искате да накарате бившия ви да ви липсва е отмъщение, тогава нашият съвет е да живеете живота си!
Но ако се надяваш да се събереш отново с бившия си,съберете се отново или поне останете приятели, тогава е добре да искате да му липсвате. Но е важно да сме реалисти.
Първо, след всяка раздяла е важно да се спазва определен период на мълчание между партньорите без никакъв контакт - около месец. И не само да го накараш да се замисли къде си и с кого. И така можете да съберете мислите си. Да можеш да приемеш, че сега си сам.
Работете върху себе си този месец. Правете това, което ви носи удоволствие, пътувайте, придобивайте нови знания, бъдете заобиколени от други хора.
В края на този месец ще имате време да преработите съзнателно и подсъзнателно емоциите си. Ще можете по-честно да отговорите на въпроса: Наистина ли искам бившия си обратно?
Ако отговорът все още е да, тогава всичко, което вече сте направили – да живеете живота си, вместо просто да страдате – е точно това, което ще накара бившия ви да ви липсва. Просто помислете: ако станете по-щастливи и здрав човек, вие автоматично сте по-привлекателни за всички, не само за бившия си, не само за потенциални нови партньори, но и за нови приятели.
Месец по-късно независим живот, научаване на нови неща, приключения, среща с нови хора, можете внимателно да осъществите контакт с първите.
Най-добрият начин е чрез приятелско съобщение.
Можете да му пишете как харесвате семинари по моделиране или танцови уроци, можете да го поканите на някой дипломен концерт, където ще покажете уменията си. Или можете да препоръчате нов ресторант, в който сте били. „Сетих си, че обичаш китайската храна, и посетих нов ресторант. Трябва да отидеш там."
Ще покажете, че сте наясно с неговите предпочитания. Това ще му напомни колко добре го познавате и за вашите добри времена. И това ще посее семето на размисъл в главата му.
Ако наистина се наслаждавате на живота и сте щастливи, вие вече правите всичко възможно, за да накарате бившия ви да ви липсва.
