Բարև իմ բլոգի սիրելի երկրպագուներ: Ես բախվեցի այնպիսի խնդրի, որ երեխաս չուզեց ինքնուրույն և իր օրորոցի մեջ քնել։
Ընթացակարգը ձգվեց դեպի երկար գործընթաց՝ ձեռքերը կրելով, հետո գրքեր կարդալով, այնուհետև նորից ձեռքերով կրելով:
Այսպիսով, ես ստիպված էի շատ տեղեկություններ և հոգեբանական խորհուրդներ հավաքել, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Արդյունավետ առաջարկություններԻնչպես սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել - ես կկիսվեմ ձեզ հետ:
Ինչպես և որքան է երեխան քնում, կախված է նրա ինքնազգացողությունից: Քնի տարատեսակ խանգարումներ կարելի է նկատել վաղ տարիքից։
Եվ դրանցից մեկն անկախ, առանց շարժման հիվանդության քնելու անկարողությունն է։ Միաժամանակ քունը թուլանում է։ և չի կարող նորմալ քնել առանց կրծքի, առանց արցունքների և առանց շարժման հիվանդության:
Շատ ծնողներ ցանկանում են սովորեցնել իրենց երեխային ինքնուրույն քնել, բայց ձևավորված սովորությունները հաճախ խանգարում են դա տեղի ունենալ:
Նախ, եկեք պարզենք քնելու չցանկանալու պատճառները: Հիմնական պատճառը ծնողներից բաժանվելն է և նրանց ուշադրության կորուստը։
Փոքրիկների համար քունն ընկալվում է որպես մեկ այլ իրականություն մեկնում։
Արժե նշել հետևյալ պատճառները, թե ինչու երեխան չի ցանկանում քնել.
- Ունենալ նորածինծնողների հետ կապը կորչում է, հատկապես, եթե ցերեկը նրան միշտ գրկում են։
- Եթե երեխան չի ցանկանում թողնել իր հոբբին. Գերգրգռվածությունը կարող է նաև ազդել. Այս դեպքում կօգնի մայրիկից հեքիաթը, հանգստացնող լոգանքը կամ հանգիստ երաժշտությունը։
- Տեղադրության փոփոխություն, երբ երեխան քնում է: Այս ժամանակահատվածում երեխան կարող է արթնանալ և բողոքել այլ վայր տեղափոխվելու դեմ:
- Վախ կարող է առաջանալ, եթե երեխան արթնանա գիշերվա կեսին վատ երազից, քաղցից կամ ծարավից, իսկ դուք այնտեղ չեք եղել:
- Քնի դժկամությունը կարող է առաջանալ նաև անբավարար հոգնածության դեպքում:
- Եթե ավագ քույրն ու եղբայրները արթուն են, ապա կրտսերը չի ցանկանա դա անել։
- 5-8 տարեկան երեխաները կարող են վախենալ մթությունից կամ լռությունից:
- Անհանգստության և ֆիզիկական անհանգստության զգացում.
Գոյություն ունի մեծ թվովԵրեխային քնել սովորեցնելու մեթոդներ. Քնելուց առաջ կրկնվող ծեսերը ցանկացած տեխնիկայի էական բաղադրիչ են:
Շատ երեխաներ 2-4 տարեկան պահանջում են ինչ-որ պատմություն որոշակի հեքիաթ... Երեխաները յուրացնում են մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, ուստի ինչ-որ կայուն և պահպանողական բան հանգստացնում է նրանց և օգնում բեռնաթափվել:
Պարզապես հիշեք, որ երեխան որպես ծես կարող է ընտրել իր քմահաճույքները:
Առանձին քնելու փշրանքների պատրաստակամությունը
Պատասխանել այն հարցին, թե երբ կգա ժամանակը, երբ դուք կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային ինքնուրույն քնել, քչերը կարող են վստահ լինել:
Ինչ-որ մեկը կարող է օրորոցում քնել նույնիսկ 6 ամսականում, իսկ ինչ-որ մեկի համար դա դժվար է անել նույնիսկ 4 տարեկանում։
Ի վերջո, յուրաքանչյուր փշուր անհատական է:
Որոշ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ որոշել ձեր երեխայի պատրաստ լինելու առավել բարենպաստ ժամանակը.
- բնավորությունը ազդում է այն բանի վրա, թե երեխան որքան ցավոտ կընկալի փոփոխությունները: Որոշ երեխաներ լավ են ընդունում կյանքի բոլոր նորամուծությունները: Հավասարակշռված երեխաները հատկապես հանգիստ են վերաբերվում փոփոխություններին, իսկ ակտիվներն այնքան էլ պատրաստ չեն.
- երեխաները վրա կրծքով կերակրելըքնել ոչ այնքան լավ, քանի որ նախ պետք է կրծքից կտրվել և միայն դրանից հետո սովորել առանձին քնել;
- մարզվելուց առաջ կարևոր է համոզվել, որ երեխան լիովին առողջ է և չի անհանգստացնում նրան: Դուք չպետք է ինչ-որ բան փոխեք, եթե ձեր ատամները կտրված են և ցավում են;
- երեխայի անհատական բնութագրերը. Դուք չեք կարող հետևել ուրիշի փորձին և խորհուրդներին: Ավելի լավ է ընտրել այն, ինչը կուրախացնի թե՛ երեխային, թե՛ մորը։
Ինչպես օգնել ձեր երեխային ինքնուրույն քնել
Հարմարեցման գործընթացը պետք է սահուն ընթանա: Կտրուկ փոփոխությունները միայն կվատթարացնեն իրավիճակը։
Ես առաջարկում եմ ձեզ ծանոթանալ երեխային ինքնուրույն քնել սովորեցնելու հիմնական կանոններին.
- Եթե երեխան երկու տարեկանից ավելի է, ապա նրան պետք է ասել, որ նա չափահաս է, և նա արդեն ունի իր մահճակալը։ Սա պետք է ամեն օր ասել և միաժամանակ գովել փոքրիկին։
- Սկսեք ձեր երեխային սովորեցնել քնելու:
- Կարևոր է նաև առօրյան. Միաժամանակ քնելը օգտակար է և՛ մեկ տարեկան, և՛ մեծ երեխայի համար։
- Ընտրեք փափուկ խաղալիք ձեր փոքրիկի համար, որպեսզի փաթեթավորեք նրա հետ քնելուց առաջ:
- Համոզվեք, որ երեխան քնելուց կես ժամ առաջ ակտիվ խաղեր չի խաղում։ Մարմինը պետք է կարգավորվի հանգստանալու համար:
- Քնի ծեսը սկսեք քնելուց մեկ ժամ առաջ: Սա կարող է լինել օրորոցային երգեր, գրքեր կարդալ կամ լողալ:
- Համոզվեք, որ թողեք լույսի աղբյուրը: Սա կարող է լինել օրիգինալ գիշերային լույս:
Առաջին անգամ, պարտադիր չէ, որ այն հարթ ընթանա: Բայց ամեն դեպքում հաստատակամ եղեք։ Անշուշտ, արդեն կարելի է տարբերել սովորական քմահաճույքները սաստիկ խուճապից։
Չափազանց խիստ մի կառչեք ռեժիմին. Եթե հյուրերը գան, ապա սովորական ծեսը կարող է հետաձգվել ավելի ուշ ժամանակ:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս բռնել այնպիսի ազդանշաններ, ինչպիսիք են աչքերը շփելը, հորանջելը և ձգվելը: Ի վերջո, հետաքրքիր զբաղմունքը կարող է արագ վանել քունը։
Համապատասխան մեթոդ ընտրելիս առաջնորդվեք ոչ միայն բնավորությամբ, այլեւ երեխայի տարիքով։
Շատ ծնողներ պնդում են, թե ինչ կրտսեր երեխա, այնքան հեշտ կարելի է սովորեցնել, բայց ավելի մեծ երեխաների դեպքում կարող են խնդիրներ առաջանալ։
Մեկ ամսականից կարող եք դասավանդել.
- Վեց ամսական երեխային հեշտ է սովորեցնել, քանի որ այս պահին նա հարմարվում է նոր աշխարհի նոր պայմաններին։
- Փորձեք չմարզել ինքներդ ձեզ, որ անմիջապես քնի ձեր կրծքի տակ: Արթնանալու որոշ ժամանակ ընդունելի է կերակրվելուց հետո:
- Սովորեցրեք դա ուտելուց հետո, խաղալուց, շփվելուց հետո և միայն քնել:
- Սկզբում դուք մոտ եք, որպեսզի անմիջապես արձագանքեք նրա լացին։
Եթե երեխան չի կարողանում քնել, ապա կարող եք վերցնել նրան, բայց հենց որ նա մի փոքր հանգստանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ։
Բայց եթե դա շատ հաճախ է կրկնվում, ապա երեխային պառկեցնում են սովորական ձևով, և փորձը կարող է կրկնվել մի քանի շաբաթ անց։
Եթե կա շարժման հիվանդության սովորություն, ապա որոշակի դժվարություններ կառաջանան, քանի որ երեխան արդեն սովոր է նման կերպ քնել։
Ինչպես մարզվել մեկ տարում
Մեկ տարուց երեխան արդեն կարող է ինքնուրույն քնել, եթե դուք հնարավորինս շուտ սկսեք ընտելանալ նորարարություններին։ Նման միջոց կա.
Երեխային պառկեցրեք քնելու, քնելուց առաջ որոշ բառեր ասեք, ապա դուրս եկեք: Դրանից հետո դուք պետք է անցնեք որոշակի ժամանակահատված:
Նախ, մտեք յուրաքանչյուր երկու րոպեն մեկ, և ինչու պետք է ավելացվի բացը: Միաժամանակ երեխան հասկանում է, որ իրեն լքել չեն։
Այս տեխնիկան հարմար է, եթե երեխան 1 տարեկան է:
Սակայն որոշ հոգեբաններ չեն աջակցում այս մեթոդին, քանի որ կարծում են, որ այն տրավմատացնում է երեխայի հոգեկանը։
Եթե երեխաներն ավելի մեծ են, ապա կարող եք փորձել բանակցել նրանց հետ։ Պարզապես հիշեք, որ այս տարիքում քունը դեռ չի ընկալվում որպես հանգիստ։
Երեխաները քնելը ընկալում են որպես մուլտֆիլմերի, խաղալիքների և այլ գործողությունների մերժում: Թե ինչն է հարմար այս տարիքին, կարող եք տեսնել տեսանյութում։
Այս դեպքում կարևոր է բացատրել, որ բոլոր մտավախությունները և վեճերը անհիմն են։
Կա սովորեցնել երեխային քնել ոչ թե լուռ: Բայց արդեն երեք տարեկանում երեխաները, ովքեր նույնիսկ նախկինում քնած էին խոսակցությունների տակ, կարող են չքնել: Եվ փաստն այն է, որ այս տարիքում հետաքրքիր բան բաց թողնելը շատ սարսափելի է։
Շատ երեխաներ անհանգստացնող են համարում քնել, երբ մյուսները արթուն են: Նման իրավիճակներում արժե ապահովել խաղաղություն և հանգստություն, իսկ փոքրիկին տեղեկացնել, որ ամեն ինչ վաղուց անկողնում է։
Քնելուց մեկ ժամ առաջ պետք է մոռանալ բացօթյա խաղերի մասին, սակայն ավելի լավ է հանգիստ գործունեություն ծավալել՝ մուլտֆիլմեր, երգեր լսել կամ գրքեր կարդալ։
5-7 տարեկանում կարեւոր է ֆիզիկական շփումը։ Ուստի կարելի է պառկել երեխայի կողքին, գրկել ու շոյել։ Անպայման համբուրեք և ցանկացեք Բարի գիշեր.
Ծնողները օգտագործում են տարբեր ճանապարհներերեխային քնեցնելու համար. Ընտրված տարբերակները կախված են անհատական բնութագրերը.
Ոմանք կարող են միայն լուռ քնել, ուստի տարբեր ձայները կարող են մեծապես խանգարել նրանց: Մյուսները հանդարտվում են միապաղաղ աղմուկի ներքո, իսկ երրորդին անհրաժեշտ է հեքիաթ կամ երաժշտություն:
Խնդրեք ձեր երեխային պատմել երազը, ապա փակել աչքերը՝ ավելի լավ տեսք ունենալու համար:
Ինչ չի կարելի անել
Նախքան թրեյնինգը սկսելը, եկեք պարզենք, թե որ գործողություններն են արգելված.
- դուք չպետք է լսեք ընկերների և մայրերի խորհուրդները, որոնք հանգում են լացի և քնելու.
- Դուք չեք կարող սպառնալ և կիրառել բռնի միջոցներ.
- երեխային մի անվանեք և մի նախատեք.
Ձեզ ընտելացնել անկախությանը, ցուցաբերել հոգատարություն և քնքշանք, ապա կկարողանաք հասնել փոխըմբռնման։
Եթե երեխան երկար ժամանակ չի քնում
Ըստ Կոմարովսկու, եթե երեխաները առողջ են, ապա նրանք հազվադեպ են ունենում: Եթե երեխան երկար ժամանակ չի կարողանում քնել, ուրեմն ինչ-որ բան այն չէ։
Միգուցե ապրելակերպը ճիշտ չի կազմակերպված։ Օրինակ՝ ցերեկային ժամերին շատ շարժումներ են լինում, բայց քնելուց առաջ էներգիայի ալիք է նկատվում և այդ պատճառով դժվար է ժամանակին պառկել։
Քնի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են, եթե երեխան առողջ չէ՝ ատամներ դուրս գալ կամ. Երբեմն ամեն ինչ կապված է ջերմության կամ նեղ պայմանների հետ:
Կարեւոր է, որ կարողանալ տարբերել քմահաճույքները, քանի որ երեխաները չպետք է դաստիարակեն իրենց ծնողներին։ Քունը ստանդարտ ֆիզիոլոգիական կարիք է, ինչպես խմելու, ուտելու կամ զուգարան գնալու ցանկությունը:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ սովորեցնել քնել, նույնիսկ քմահաճույքների առկայության դեպքում, քանի որ ոչ ոք չի կարող քնել առանց քնի:
Մի վախեցեք, որ ձեր երեխան լավ չի քնի։ Եթե որոշում եք կայացրել, ուրեմն մի հետևեք առաջնորդությանը։ Շատ մայրեր անմիջապես դիմում են կրծքին, հենց որ երեխան լաց է լինում։ Այս մոտեցմամբ երեխաները 4-րդ օրը կարող են իրենք էլ քնել։
Ինչը կարող է խանգարել
Հաճախ է պատահում, որ երեխան մեկ տարում արդեն կորցրել է կանոնավոր շարժման հիվանդության սովորությունը և կարող է ինքնուրույն քնել, բայց միևնույն ժամանակ նա իրեն հանգիստ չի պահում և լաց է լինում։ Այն վերացնելու համար կարևոր է բացահայտել գրգռիչը.
- Թաց տակդիրներ. Խուսափեք քնելուց առաջ շատ ջուր կամ թեյ տալուց։
- Սովի զգացում. Այսպիսով, ձեր ընթրիքի համար ընտրեք սննդարար կերակուրներ:
- Բարձր աղմուկի մակարդակ: Աղմուկը կարող է անհանգստություն առաջացնել լվացքի մեքենակամ մեծահասակների ձայները:
- Անհարմար ներսի կլիմա. Օդափոխեք սենյակը, այն պետք է լինի խոնավ և զով:
- Հագուստը նույնպես կարող է անհարմարություն առաջացնել։ Հագուստը պետք է պատրաստված լինի բնական գործվածքներից և չպետք է կարեր պարունակի և մարմինը սեղմի։
- Թրթուրները կարող են նաև նյարդայնացնել:
Քանի՞ օր է տևում մարզվելու համար
Որքան ժամանակ կպահանջվի նորարարության համար, կախված է տարիքից և անհատական գործոններից: Պետք չէ ճնշում գործադրել երեխայի վրա, եթե նա մայրական ուշադրության կարիք ունի։
Առաջին օրը հատկապես դժվար կլինի, քանի որ պառկելը կարող է տևել մինչև երկու ժամ: Եթե դուք սկսել եք գործընթացը, ապա չեք կարող նահանջել։
Երկրորդ թակոցների համար էլ հեշտ չի լինի, բայց ընդմիջումը կարելի է երկարացնել։
Դուք կարող եք ավելի երկար ընդմիջումներով վերադառնալ մանկապարտեզ: Այնուհետեւ աստիճանաբար կարող եք ավելացնել ընդմիջումներին 1 և 2 րոպե.
Դա ավելի հեշտ կլինի երրորդ օրը, երբ ժամանակի ընդմիջումը կարող է ավելի մեծանալ:
Այս տեխնիկան կիրառվում է մեկ շաբաթվա ընթացքում։ Այս ընթացքում երեխան սովորում է ինքնուրույն քնել:
Եթե երեխան նույնիսկ մեկ շաբաթ անց դժվարանում է քնել, ապա գուցե արժե նրան բժշկի տանել: Անհանգստությունը կարող է պայմանավորված լինել առողջական խնդիրներով։ Պետք է հասկանալ այս վիճակի պատճառները։
Հիշեք, որ հենց որ հասնեք ցանկալի արդյունքի, դուք կկարողանաք բավականաչափ քնել, ինչը շատ կարևոր է հետագա ուսումնական գործընթացում։ Միգուցե դուք ունեք ձեր հետաքրքիր միջոցկամ տեխնիկա, ապա կիսվեք դրանք մեկնաբանություններում:
Կհանդիպենք շուտով հետաքրքիր հանդիպումներ, սիրելի ընթերցողներ:
Եթե երեխան երեկոյան չի քնում, մայրը և ընտանիքի մյուս անդամները ստիպված չեն քնել: Բոլորը հոգնում են։ Նման ընթացակարգի ամենօրյա կրկնմամբ դա կավարտվի երեխայի, նրա ծնողների և բոլոր նրանց համար, ովքեր անհանգստացած են նրա լացով և քնի պակասով (ընտանիքի այլ անդամներ, ամենամոտ հարևաններ) նյարդային պոռթկումով: Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել:
Հարցը, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել, շատ սուր է երիտասարդ ծնողների համար: Եթե նրանք դասեր չեն անցել երիտասարդ ծնողների դպրոցում և չեն ծանոթացել այս տեղեկատվությանը իրավասու աղբյուրներից, նրանք սկսում են լսել ընկերների, հարազատների, հարևանների խորհուրդները, որոնք սովորել են իրենցից: կյանքի փորձը... Այս խորհուրդները մոտավորապես այսպիսի տեսք ունեն.
- Թող նա սովորի ինքն իրեն քնել:
- Լաց կլինի և կքնի:
- Սպասեք մի քանի ամիս:
- Նա, ինչպես բոլոր երեխաները, կվարժվի ինքնուրույն քնելուն։
- Ծնողները և մտերիմները տարբեր պատճառաբանություններ են գտնում գրկած քնելու համար՝ երեխայի ատամները ծակում են, փորը ցավում է։
- Որոշ ծնողների մոտ երեխան լավ է քնում հեռուստացույցի ձայների ներքո:
Եվ այսպես, կյանքի առաջին օրերից երեխան դատապարտված է ինքնուրույն փնտրելու նորմալ քնի մեթոդներ: Նա կարող է լաց լինել ցանկացած պատճառով, բայց քանի որ նրան սովորեցնում են ինքնուրույն քնել, նրա արցունքների պատճառներն այլ կերպ չեն համարվում։
Ինչ կարող է լինել երեխայի ոչ պատշաճ տեղադրման հետեւանքները
Ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել՝ ոչ պատշաճ երեսարկման հետևանքները
Պարզ է, որ բոլոր երեխաները տարբեր են: Ոչ բոլորը կարող են սովորել քնել առանց օգնության: Քունը, բժշկական տեսանկյունից, լավ հանգիստ է։ Քնի ժամանակ տեղի են ունենում բազմաթիվ կենսաբանական պրոցեսներ, մասնավորապես՝ քնի առաջին ժամերին երեխան մեծանում է։ Հետևաբար, խախտումը հղի է առողջության նորմայից լուրջ շեղումներով.
- Մանուկ հասակում ոչ պատշաճ քնի հետևանքն այն է, որ երեխայի օրգանիզմի աճը դանդաղում է:
- Նա կախված է, կախված է իր ծնողներից կամ տատիկներից:
- Նրան թվում է, թե իրեն բավականաչափ չեն սիրում։
- Նրա տրամադրությունը հաճախ վատանում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։
- Նա հաճախ լաց է լինում:
Դառնալով դպրոցական՝ նա ունի հետևյալ հատկանիշները.
- Նրա բնավորությունը դժվար է ձևավորել անապահովության պատճառով։
- Նա ամաչկոտ է իր հասակակիցների մեջ և մեծերի հետ:
- Ունենալով լավ ունակություններ՝ նա չի կարող հաջողության հասնել։
Եթե երեխային մինչև 5 տարեկանը չսովորեցնեն ինքնուրույն քնել, դա նրա համար կարող է վերածվել անքնության, քանի որ սա կրիտիկական տարիք է երեխային ինքնուրույն քնել սովորեցնելու համար։ Այս տարիքում երեխան արդեն հասկանում է, թե ինչ են պահանջում ծնողներն իրենից։ Նա գնում է քնելու, բայց չի քնում. վախենում է, հաճախ է արթնանում։
Տարբերությունն այն է, որ նա դառնում է գաղտնապահ ու ծնողներին չի ասում քնելու դժվարության մասին։ Քնի հետ կապված խնդիրներ ունեցող երեխաների տոկոսը մոտ 35 է: Որոշ ծնողներ նորմալ են համարում, որ 6 ամսականից մինչև 3 տարեկան երեխան չի սիրում քնել և հաճախ (գիշերը 3-ից 5 անգամ) արթնանում է՝ դա հիմնավորելով ցանկությամբ. խմել, ուտել, այլ պատճառներ.
Կարիք չկա օգնել ձեր երեխային քնել: Նա պետք է սովորի դա անել ինքն իրեն։
Երեխաներ տարբեր տարիքիքնել տարբեր ձևերով. Ծնողները մեծ ուշադրություն դարձնելով, թե ինչպես վարժեցնել երեխաներին ինքնուրույն քնել, ծնողները խուսափում են երեխաների քնի հետ կապված խնդիրներից: Ինչպես սովորեցնել սա նորածինին: Նորածինը զարգանում է կոնկրետ 3-4 ժամյա ցիկլով։ Նա քնում է ցանկացած աղմուկի և տեղում այնքան, որքան անհրաժեշտ է, ըստ ցիկլի.
- սնունդ վերցրեց;
- քնել;
- փոխեցին նրան։
Հետո նույն գործողությունները. Եթե նորածինը չունի այս օրինաչափությունը, անհանգստանալու պատճառ չկա՝ ամեն ինչ լավ է։ Այս տարիքում քունը և սնունդը սերտորեն կապված են՝ նա քնում է կերակրվելուց հետո և արթնանում քաղցած լինելու պատճառով։ Բայց շատ մայրեր երեխայի ամեն լացով, չհասկանալով նրան հանգստացնելու պատճառները, երեխային կրծքով կերակրում են։
Սա սխալ է, քանի որ ձևավորվել են սխալ սովորություններ. երեխան սկսում է կերակրումը կապել քնի և հանգստության հետ: Երբ նա մեծանա, նա կուտի, որպեսզի հանգստանա։ Սա վաղ տարիքում կբերի չափից շատ ուտելու և գիրանալու: Պետք է կերակրել 3-4 ժամը մեկ անգամ։ Իսկ լացի պատճառն այլ բանի մեջ փնտրեք.
- որովայնի ցավ;
- հոգնել է շրջապատող աղմուկից;
- ցանկանում է կարգավորել;
- թաց;
- նա սառն է կամ տաք:
Դեռ վաղ է կոշտ ժամանակացույց ներկայացնելու համար, սակայն արթնության և քնի միջև տարբերությունը պետք է սովորեցնել: Արթնության ժամերին խոսեք երեխայի հետ, մի թողեք նրան օրորոցում, վերցրեք նրան, խաղացեք նրա հետ։ Պառկեք թեթև լույսի ներքո: Բայց գիշերը մի թողեք լույսերը՝ ցույց տալով ցերեկային ու գիշերվա տարբերությունը: Օրվա ընթացքում խուսափեք ոտքի ծայրին թաթերից, թույլ տվեք վակուում անել, դաշնամուր նվագել և հեռուստացույց դիտել: Գիշերը խստորեն պահպանեք լռությունը, որպեսզի չխանգարեք նրա քունը: Փորձեք լողանալ քնելուց առաջ։Մանկուց երեխան պետք է քնի օրորոցում, քանի որ սովորելը շատ ավելի հեշտ է, քան վերապատրաստվելը։
Ծնողների արձագանքը
Նորմալ վիճակում երեխան, սկսած 6-7 ամսականից, քնում է օրորոցում, իր սենյակում, կատարյալ մթության մեջ։ Ավելին, նա չի արթնանում կեսգիշերին, կախված չէ մեծահասակների ներկայությունից։ Եթե ձեր երեխայի հետ այդպես չէ: Ուստի նա ինքնուրույն քնել չի սովորել։
Ծնողների արդարացումները, որ նա գնացել է մանկապարտեզ, և դա խանգարում է նրան քնել, նա շատ էներգիա ունի, ուզում է խմել, ուտել, ատամները ծակել են, անհանգստանում է գազերի համար (4-5 ամսականից անցնում են) չունեն. հիմք դրանց տակ: 98% դեպքերում նորմալ քնի բացակայության պատճառն այն է, որ դեռ չեն հասցրել երեխային սովորեցնել օրորոցում ինքնուրույն քնել։
Ճիշտ պառկելու դեպքում կարող եք երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել, երեխան մեկ շաբաթից կդառնա գիշերային քուն։ Դա անելու համար ծնողները պետք է սովորեն որոշ նրբություններ.
- Դուք մեղավոր չեք, որ երեխան արթուն է։
- Պատճառն այն չէ, որ նա փչացած է, նույնիսկ նրան կարդալու, ձեռքերի վրա կրելու, օրորելու, ողորմելու և ուշադրություն դարձնելու մշտական պահանջով։
- Հոգեբանական խնդիրներ չունի (ծնողներից բաժանված է զգում):
- Նա միանգամայն առողջ է։ Այն, որ նա արթուն է, հիվանդություն չէ։ Այն հնարավոր չէ բուժել դեղորայքով։
Ինչու՞ է այդքան դժվար սովորեցնել երեխաներին ինքնուրույն քնել:
Երեխաները չեն քնում իրենց կյանքի երեքժամյա ցիկլի պատճառով: 3-4 ժամ ցիկլով, որը բաղկացած է հետևյալ տարրերից.
- հիգիենա.
Նորածինների մեջ կան անարխիստներ, ովքեր չեն հետևում ցիկլին և ուտում են, քնում և արթնանում՝ չհավատալով ցիկլի տրամաբանությանը։
3-4 ամսականում երեխան արդեն վերակառուցվում է 24-ժամյա, այսպես կոչված, արևային ցիկլով: Այս տարիքից գիշերային քնի ժամերի քանակը ավելանում է։ Սկզբում նա չի արթնանում 3-4 ժամ անընդմեջ, հետո՝ 5-6, 7-8, և այդպես մինչև 10-12 ժամ շարունակական քուն։ Պետք չէ անխափան քնի քանակը խստորեն կապել երեխայի տարիքի հետ։ Դա կախված է նաև նրա անհատական հատկանիշներից: Մեծահասակների ցիկլին հարմարվելը կախված է ուղեղի հատուկ հատվածի զարգացումից, որը կարգավորում է մարդու ներքին ժամացույցը:
Ինչպե՞ս վարվեն ծնողները, երբ երեխային սովորեցնում են քնել ինքնուրույն, առանց շարժման հիվանդության
Ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել
Եթե երեխային պառկեցնելով՝ ծնողները նրան օրորում են, նա հիշում է, որ քունը շարժման հիվանդություն է։ Հենց դադարում են նրան մղել, նա անմիջապես արթնանում է, քանի որ շարժման հիվանդությունը նրա համար նշանակում է քուն։ Հետևաբար, շատ ծնողների համար հարցը, թե ինչպես երեխային սովորեցնել քնել առանց շարժման հիվանդության, մնում է արդիական: Ցերեկային և գիշերային քնի համար նորմալ պայմաններ ստեղծելիս ծնողները պետք է հաշվի առնեն արտաքին հատկանիշներայս գործընթացը, որը պետք է երեխայի սովորություն դառնա։
Ուստի երեխայի ցերեկային քունը պետք է զուգակցվի թեթև լուսավորության և փոքր աղմուկի հետ, մինչդեռ գիշերային քունը պետք է լինի կատարյալ լռության և մթության մեջ։ Սա երեխայի մեջ զարգացնում է օրվա և գիշերվա տարբերության հայեցակարգը: Երեխան պետք է ճիշտ կողմնորոշվի արտաքին առարկաների և երևույթների նկատմամբ և զգա գիշերային և ցերեկային քնի տարբերությունը։ Այս ուղենիշները սովորելը կախված է երկու պարամետրից.
- ծնողների վարքագիծը նրա նկատմամբ.
- քնի ժամանակ մշտական առարկաների առկայությունը.
Ծնողները վստահություն են ներշնչում իրենց արարքների նկատմամբ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա այդպես չէ: Այս պահին անհրաժեշտ է երեխային ցույց տալ, թե որքան գեղեցիկ և բնական է քնելու պահը.
- Կարիք չկա փոխել այն դիրքը, որով երեխային տեղադրում են օրորոցում։ Ամեն ինչ պետք է մնա նույնը.
- Պառկելու ժամն ու դրա հերթականությունը չի փոխվում՝ լողանալ, կերակրել, շոր փոխել, օրորոցում պառկել, հետո լույսն անջատվում է, երեխային բարի գիշեր են մաղթում, մայրիկը հեռանում է։ Այս կարգը պետք է կրկնել ամեն գիշեր։
- Կրկնությունը երեխայի վստահությունն է, որ այդպես պետք է լինի՝ դառնալով սովորություն։ Նա նրան տալիս է կանխատեսելիություն և հանգստություն և ապահովության զգացում:
- Եթե երեխային ծնում են տարբեր մարդիկ (մայրիկ, հայրիկ, տատիկ), ապա անհրաժեշտ է համաձայնեցնել ածելու կարգը։
- Եվ ոչ մի անակնկալ: Սա երեխային վախեցնում է զարմանքով և դուրս է հանում նրան սովորական վիճակից:
- Ծնողները երեխային բացասական վիճակներ չեն փոխանցում, նրանք հանգստություն են պահպանում՝ պառկեցնելով նրան։
- Նրանք երեխային համբերատար սովորեցնում են ինքնուրույն քնել։
- Ծնողները ամեն օր որոշակի հերթականությամբ կրկնում են երեկոյան բոլոր պրոցեդուրաները՝ առանց երեխային շփոթեցնելու և որոշակի գործողությունների սովորեցնելու։
Ի՞նչ դեր պետք է ունենան արտաքին տարրերը անկախ քնի սովորության ձևավորման գործում:
Տարբեր առարկաների դերը հանգիստ քնի մեջ
Նրանք պետք է կապված լինեն քնի հետ: Եթե երեխային կերակրում են պառկած վիճակում, ապա սովորեցնում են, որ քունը սնունդ է: Նա կվարժվի ու միայն մոր կրծքին կամ շշով կքնի։ Երբ սնունդը անհետանա, նա կարթնանա և կփնտրի այն։ Քնի ժամանակ բոլոր մարդիկ արթնանում են մի քանի վայրկյան, իսկ հետո քնում։ Եթե երեխան. Խնդիր քնելու դեպքում նա արթնանում է և չի գտնում սովորական իրավիճակը, կվախենա, լաց կլինի և կարող է այլևս չքնել։
Եթե նրան սովորեցնեն քնել շարժվող սայլակով, նա կփնտրի այն։ Եթե նա քնեց հայրիկի գրկում, նա կփնտրի հայրիկին.
- Երեխային տեղադրում են օրորոցում։ Նա օրորոցն ընկալում է որպես երազ։
- Նրան ծծակ են տալիս։ Նա նույնպես ընկալում է նրան։
- Նրան քնելու խաղալիք են տալիս (տիկնիկ, շուն, արջ):
Երեխային անհրաժեշտ են արտաքին տարրեր, որոնք նրա համար կապված են քնի հետ։ Ծնողների սխալն այն է, որ նրանք ներկա են լինում նաև պառկելիս, քանի որ նրանք սխալ արտաքին տարրեր են ընտրում (կերի շիշ, մանկասայլակ, որում նրան ճոճում են։ Պետք է ընտրել արտաքին տարրեր, որոնք գիշերը երեխայի հետ մնան առանց դրա։ ծնողների ներկայությունը.
- վերմակ;
- բարձ;
- ծծակ;
- պլյուշ խաղալիք:
Պարտադիր արտաքին իրը նրա օրորոցն է։ Նա պետք է քնի միայն իր օրորոցում: Իսկ 6 ամսականից ավելի երեխային պառկեցնելիս չի կարելի թույլ տալ հետևյալ սխալները.
- խմել և կերակրել;
- թույլ տվեք զվարճանալ, հուսալով, որ նա կհոգնի և ավելի արագ կքնի;
- տանել ծնողի մահճակալին;
- շոյել և շոյել;
- թույլ տալ մայրիկին դիպչել;
- ձեռքդ տուր;
- ազդել նրա վրա;
- կրել մեքենայով քնելուց առաջ;
- ճոճվել մանկասայլակի, օրորոցի կամ ձեռքերի վրա;
- երգել.
Կարիք չկա օգնել ձեր երեխային քնել: Նա պետք է սովորի դա անել ինքն իրեն։
Մենք երեխային սովորեցնում ենք ինքնուրույն քնել
Երեխայի ծնողների հետ համատեղ քունը վերջին շրջանում ավելի ու ավելի է կիրառում երիտասարդ մայրերն ու հայրերը։Բայց մի օր գալիս է մի պահ, երբ մեծերը հասկանում են, որ ժամանակն է երեխային տեղափոխել իրենց օրորոց։ Մեծահասակներին անհրաժեշտ է իրենց քնելու տարածքը, և ժամանակն է, որ երեխան ընտելանա իր քնելու վայրին: Սա հասկանում են բոլորը, բայց ոչինչ անել չեն կարող՝ ի ծնե ջերմ մայրական կողմին սովոր երեխան կտրականապես հրաժարվում է հեռանալ։ Ինչպես երեխային սովորեցնել քնել իր օրորոցում, պատմում է հայտնիը մանկական բժիշկև երեխաների առողջության մասին հոդվածների և գրքերի հեղինակ Եվգենի Կոմարովսկին:
Երազանք կիսելը` դրական և բացասական կողմեր
Մայրիկի հետ երազանք կիսելը կենսաբանորեն միանգամայն արդարացված է: Նախկինում կանայք չէին գնում աշխատանքի, նրանք հոգ էին տանում ընտանիքի մասին։ Շատ դարեր առաջ ոչ ոք նույնիսկ չէր մտածում, թե որտեղ քնել նորածինը՝ նա միշտ մոր կողքին էր։
Քաղաքակրթության զարգացման հետ մեկտեղ այս մասին տեսակետը որոշակիորեն փոխվել է։- Ծնողները հասկացան, որ սեքսն անհրաժեշտ է ոչ միայն ծննդաբերության համար, այլ նաև ինքնին, իսկ առավոտյան հայրիկն ու մայրը պետք է վեր կենան աշխատանքի: Երեխային առանձին պառկեցնելն ավելի հարմար է դարձել։
Վերջերս շատ հոգեբաններ և նեոնատոլոգներ պնդում են, որ երեխայի համար ավելի բնական է քնել ծնողի կողքին: Այսպիսով, նրա հետ անտեսանելի կապ է պահպանվում։ Քանի որ պլյուսները ցույց են տալիս ավելի կայուն հուզական վիճակերեխաներ, ովքեր քնում են իրենց ծնողների հետ. Այնուամենայնիվ, դա նույնիսկ հարմար է մայրիկի համար՝ դուք կարող եք կրծքով կերակրել երեխային գիշերվա ցանկացած ժամի, առանց անկողնուց դուրս գալու: Երեխան չի լացում, այն ամենը, ինչ նրան անհրաժեշտ է, ձեռքի տակ է:
Այստեղ ավարտվում են օգուտները: Եվգենի Կոմարովսկին պնդում է, որ այդ օգուտն ընդհանրապես չափազանցված է։ Բայց թերությունները բավականին շոշափելի են բոլորի համար։
Նախ, մայրը երազում կարող է պատահաբար վիրավորել երեխային, ջախջախել նրան սեփական քաշով: Սա հաճախ չի լինում, այն դեռ տեղ ունի լինելու։ Երկրորդ՝ հաճախ ոտքի չեն կանգնում հայրերը, որոնց համար տեղ չի մնում ընտանեկան անկողնում։ Նրանք տեղափոխվում են բազմոց կամ կողքի սենյակ, և նման ապրելակերպը, եթե այն երկար շարունակվի, ամենից հաճախ հանգեցնում է ընտանիքի քայքայման, ամուսնալուծության, ամուսնական հարաբերությունների վատթարացման։ Այսպիսով, ընկերուհիների և բժիշկների համոզիչ խորհուրդները՝ զբաղվել միասին քնելիս, կործանեցին մեկից ավելի ընտանիքի կյանքը:
Մայրիկը, ով միշտ երեխայի կողքին է, քնում է «կիսաաչքով», արձագանքում է յուրաքանչյուր շարժմանը և ճռռոցին և, հետևաբար, բավարար չափով չի քնում: Հոգնածությունը կուտակվում է աննկատ: Այս «քնի պակասի» մի քանի ամիսը հանգեցնում է լուրջ հետևանքների ֆիզիկական և Հոգեկան առողջությունծնող.
Երեխան, ով սովոր է գիշերը կրծքով կերակրել ցանկացած պահի, պետք է շարունակի գիշերային կերակրումը նույնիսկ 6 ամսականից հետո (այն տարիքում, երբ նա կենսաբանորեն այլևս գիշերային կերակրման կարիք չունի): Այդ պատճառով էլ գիշերը ուտելուց հրաժարվելու մոր երկչոտ փորձերը հաճախ հանգեցնում են սկանդալի, ճիչերի։ Երեխան կսմթում է, ոտքերով և ձեռքերով թակում ուժասպառ ծնողին և չի ցանկանում լսել որևէ բանի մասին, որը հակասում է իր սովորական առօրյային:
Միասին քնելը, թե ոչ՝ ծնողների որոշելիքն է։Եթե նրանք պատրաստ են զոհաբերել իրենց նյարդերը, իրենց շահերը, ոչ ոք չի արգելում, եթե միայն ընտանիքի բոլոր անդամները բավականաչափ քնեն: Եթե մեծերն ունեն իրենց ծրագրերն այս կյանքի համար (բացի երեխային դաստիարակելուց), ապա ավելի լավ է չսկսել երեխայի հետ քնել։
Գիտելիքի որևէ բնագավառում ոչ մի գիտնական դեռ չի կարողացել համոզիչ կերպով ապացուցել կամ հերքել միասին քնելու առավելությունները, ինչը նշանակում է, որ հոգեբանների բոլոր պնդումներն այն մասին, որ երեխաները, ովքեր մայրիկի հետ քնել են դպրոցից առաջ, ավելի վստահ են, հաջողակ, հանգիստ. չի համապատասխանում իրականությանը. Սակայն համատեղ քնի հակառակորդների պնդումները, թե առանձին անկողնում անցկացրած գիշերները երեխային սովորեցնում են օրորոցից անկախ լինել, նույնպես ոչնչով չեն հաստատվում։
Առանձին հարց է, թե որ տարիքից պետք է դադարեցնել միասին քնելը, եթե այդպիսիք կան: Ամենից հաճախ մանկաբույժներն ասում են, որ դա պետք է արվի մինչև մեկ տարի, քանի որ մեկուկես տարի հետո երեխային առանձին մահճակալ տեղափոխելը շատ ավելի դժվար կլինի:
Ինչպե՞ս հեռացնել ծնողների հետ քունը:
Եթե այնպես է պատահել, որ երեխան սովոր է քնել իր ծնողների հետ, ապա մայրիկն ու հայրիկը պետք է համբերատար լինեն և բռունցքով հավաքեն իրենց կամքը, որպեսզի նրան հեռացնեն միասին քնելուց: Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս վճռականորեն գործել. Մանկական մահճակալը պետք է տեղադրվի մեծահասակի կողքին: Երեխայի մահճակալը պետք է հնարավորինս մոտ դնել ծնողի մահճակալին։ Երբ քնելու ժամանակն է, երեխային դնում են օրորոցի մեջ: Ծնողների խնդիրն է ֆիզիկապես կասեցնել երեխայի՝ դրանից դուրս գալու և սովորական վայր տեղափոխվելու փորձերը ցանկացած միջոցներով։
Սովորաբար երեխաները շատ համառ են իրենց ցանկություններում, զգուշացնում է Եվգենի Կոմարովսկին։Ոչ մի արտառոց բան տեղի չի ունենա, եթե երեխան առաջին անգամ փորձի օրորոցից դուրս գալ մեկուկես-երկու ժամ, մինչև նա հոգնի և քնի: Եվ նա անպայման կքնի, քանի որ սա բնությունից ելնելով ֆիզիոլոգիական կարիք է։ Գլխավորը համբերություն ունենալն է և մտահղացվածից չշեղվելը, որքան էլ որ փոքրիկը նվնվաց:
Հաջորդ օրը բողոքի ակցիան ավելի կարճ կլինի, իսկ մեկ շաբաթ անց, եթե երեխան քնելուց առաջ պայքարի քնելու համար, այն երկար չի տեւի (5-10 րոպե)։ Շատ կարևոր է չփոխել ձեր ծնողական որոշումը, այնուհետև երեխան արագ կհասկանա, որ սա նոր իրականություն է, որին պետք է զիջել:
Չարժե գիշերը փոխել անկախություն ձեռք բերելու ձեր պլանները, նույնիսկ եթե երեխային հաջողվի այս շաբաթ հիվանդանալ։ Հենց նրան տանեք ձեր անկողին, ամբողջ գործընթացը պետք է նորից սկսվի, միայն թե այս անգամ փշուրն ավելի ու ավելի համառորեն կպահանջի նրան վերադարձնել իր տեղը։
Ինչպե՞ս սովորեցնել ինքներդ ձեզ քնել:
Ծնողները, ովքեր որոշել են երեխային առանձին քնելու ուղարկել, կարող են բախվել մեկ այլ խնդրի՝ քնի խանգարման: Եթե ավելի վաղ՝ երեկոյան կերակրվելուց հետո, երեխան հանգիստ քնում էր ծնողների կողքին, ապա իր օրորոցում երեխան կարող է երկար տանջվել, հոգնել, լացել, հետո ավելի երկար քնել, բաց թողնել առավոտյան կերակրումը, ժամանակ գտնել։ ամենօրյա քունը օրվա ընթացքում. Արդյունքում, երեխայի առօրյան կսկսի փոխվել (ոչ միշտ դեպի լավը ծնողների համար):
Երեխային սովորեցնել ինքնուրույն արագ քնել, ասում է Եվգենի Կոմարովսկին, մայրիկին և հայրիկին կպահանջվի ոչ ավելի, քան 3 օր: Պատրաստեք վալերիանայի մի քանի սրվակ (ինքներդ ձեզ համար) և սպարտական հանգստություն:
Քունը արագ և կայուն կլինի, եթե երեխան հոգնած է: Նույնիսկ եթե գիշերվա կեսը երեխան բողոքում էր օրորոցի դեմ, բղավում ու աղաչում էր ծնողներին, իսկ առավոտյան խորը քնում էր, Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ապստամբին արթնացնել առավոտյան ժամը 6-7-ին։ Որքան էլ ողորմելի լինի, բայց պետք է երեխային արթնացնել և հյուրասիրել մինչև ժամը 10-11-ը, մինչև երեխան այնքան հոգնած լինի, որ ինքը հանգիստ քնի իր օրորոցում՝ առանց համոզելու, շարժման հիվանդության և երգերի։ . Նրան պետք է թույլ տալ քնել ոչ ավելի, քան մեկուկես ժամ, որից հետո նա ստիպված կլինի նորից անխնա արթնացնել նրան և ևս 3-4 ժամ քայլել-հյուրասիրել։
Երեկոյան նախավերջին կերակրումը պետք է փոքր լինի, որպեսզի երեխան կիսաքաղց մնա։ Մերսումից և սառը լոգանքից հետո կարող եք նրան ավելի շատ սնունդ տալ։ Այնուհետև, մեծ հավանականությամբ, հոգնած և ճաքճքած փշուրն արագ կքնի և ամբողջ գիշեր հանգիստ ու հանգիստ կքնի։
Երեխային իր առանձին մահճակալ տեղափոխելու գործընթացը հեշտացնելու համար բոլոր ամենօրյա պրոցեդուրաները պետք է կատարվեն խիստ սահմանված հաջորդականությամբ։ Սնունդ, պարապմունքներ, մերսում, մարմնամարզություն, լոգանք, խաղեր, զբոսանքներ՝ ամեն ինչ պետք է կարգին լինի, ինչը խստորեն պահպանվում է օրեցօր։
Այժմ բոլոր թավոտ երեխաները քնում են անկողնում իրենց ծնողների հետ: Բայց երեխան արագորեն աճում է, և ծնողները սկսում են անհանգստանալ այն հարցի շուրջ, թե ինչպես երեխային սովորեցնել միայնակ քնել: Ինչպե՞ս դուրս գալ շարունակական շարժման հիվանդության, կերակրման և խուլի հայտնաբերումից:
Մտածեք ձեր սեփական երեխաների քնելու դժկամության պատճառները:
1 տարեկանից փոքր երեխա
Ի՞նչ է քունը: Քունը մարմնի ֆիզիոլոգիական կարիքն է, ուստի երեխան չի կարող չքնել: Եթե առողջ է, օրորոցում հարմար է, ատամները չեն ծակում, ուրեմն անպայման կքնի։
Երեխային միայնակ քնելուն խանգարող հիմնական պատճառներն են.
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային քնել:
Նյարդաբանները հայտարարում են, որ երեխան ծնվել է ծննդից։ Նրանք խորհուրդ են տալիս երեխային պառկեցնել, մինչ նա սկսում է գրիչով քսել աչքերը կամ հորանջել։ Իր հարմարավետ անկողնում նա շուտով կքնի։ Դուք կարող եք մի փոքր շոյել երեխայի մեջքը:
Ըստ նյարդաբանների՝ առանձին քնելու դժկամությունը բացատրվում է վախով։ Երեխան, քուն մտնելով մոր գրկում կամ ծնողի անկողնում, վախենում է, երբ արթնանում է այլ իրականության մեջ։ Օրինակ, եթե դուք քնում եք ձեր ննջասենյակում ձեր մահճակալի վրա և արթնանում եք բազմոցին: Հարմար չէ, չէ՞:
Խորհուրդ. Երբ երեխան շատ է լաց լինում, վերցրեք այն ձեր գրկում, հանգստացրեք, բայց մի օրորեք, այլ օրորոցային երգեք կամ պատմեք և նորից դրեք նրա օրորոցը։ Կրկնեք այս ընթացակարգը մի քանի անգամ: Երեխաները, ովքեր սովոր են շարժման հիվանդությանը, շատ դժվար են կտրվում այս սովորությունից: Այս դեպքում աստիճանաբար փոխեք շարժման հիվանդությունը շոյելու:
Երեխաները քնի ժամանակ շատ ակտիվ են՝ բարձրացնում են ոտքերը, ձեռքերը թափահարում։ Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ երեխային քնելուց առաջ պետք է բարուրել, որպեսզի նա չկարողանա վնասել իրեն։ Չէ՞ որ նրա շարժումները քաոսային են։
1-ից 3 տարեկան երեխայի համար ինքնուրույն քնելու արդյունավետ տեխնիկա
Դոկտոր Էստիվիլի մեթոդը
Իսպանացի մասնագետի այս տեխնիկան հիմնված է դաստիարակության կայունության վրա։ Նրանք պետք է պահպանվեն, երբ երեխային քնեցնում եք: Այս մեթոդի սկզբունքներն են.
- Քնելուց առաջ խոսեք ձեր երեխայի հետ և ասեք, որ դուք նրան շատ եք սիրում և միշտ այնտեղ եք:
- Հետո դուրս եկեք սենյակից: Բայց երեխան, ով սովոր է մոր մոտ քնել, կշփոթվի, իսկ հետո կսկսվի ճչալը, լացը, բղավելը։ Եվ այստեղ սկսվում է հիմնական գործողությունը.
- Մայրիկն ու հայրիկը պետք է համբերատար լինեն: Նրանք պետք է գնան երեխայի մոտ (անկախ նրանից, թե ինչպես է երեխան բղավում), միայն որոշակի ընդմիջումներով: Երեխան պետք է տեղյակ լինի, որ իրեն միայնակ չեն թողել, և որ ծնողները մոտ են:
Շատ ծնողներ չեն սիրում այս մեթոդը: Նրանք դա դժվար են համարում, քանի որ իրենց երեխայի երկար ճիչերը լսելու համար անհրաժեշտ են պողպատե նյարդեր: Այս մեթոդով ամենակարեւորը հետեւել հաջորդականությանը եւ ոչ մի դեպքում երեխային ձեր գրկում չվերցնել։ Նրա «Լավ քնիր» գրքում հստակորեն գրված են ծնողների համար մանկապարտեզ նայելու ժամանակային ընդմիջումները: Այո, այս մեթոդը կոշտ է, բայց արդյունավետ:
Սփոքի մեթոդը
Այս տեխնիկան շատ նման է նախորդին, բայց կան մի քանի տարբերություններ:
Այս մեթոդը, ինչպես նախորդը, անընդունելի է շատ ծնողների համար: 
Ֆերբերի մեթոդ
Քնի հայտնի մասնագետ Ռիչարդ Ֆերբերի կողմից մշակված տեխնիկան կենտրոնացած է մեծ ուշադրությունծիսական գործողություններ.
Սվետլանա Բերնարդի մեթոդը- երեք երեխաների մայր
Այս մեթոդը սկզբունքորեն տարբերվում է վերը նշված մեթոդներից: Նա իր գրքում ասում է, որ ոչ բոլոր բժիշկներն են անհրաժեշտ համարում երեխային մորից հեռացնելը։ Բժիշկներից շատերի կարծիքով՝ մայրիկի հետ համակարգված մտերմությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մինչև մեկ տարի երեխայի հոգեկանի վրա: Սակայն այս մեթոդի բացասական կողմերը նույնպես կան, քանի որ մեկ տարի անց երեխայի համար դժվար է կտրվել մայրիկի և հայրիկի կողքին քնելուց։ Բերնարդը կարծում է, որ երեխան կարող է քնել ծնողների հետ, եթե.
- երեխան ծնողների անկողնում հանգիստ քնում է, իսկ ծնողները բավականաչափ քնում են.
- երեխան հիվանդ է և կարիք ունի մոր մոտիկության;
- երեխան երազում տեսնում է բոլոր տեսակի մղձավանջներ:
Բայց Բերնարդը կարծում է, որ նույնիսկ իր ծնողների «մահճակալում» ինքը պետք է ինքնուրույն քնի, որպեսզի որպես տարեց մարդ կարողանա առանց ցավի հեռանալ ծնողների ննջասենյակից։ Ծնողները, խոսելով միասնական ճակատով, պետք է բացատրեն, որ մեծահասակների և անկախ երեխաների արտոնությունն է քնել սեփական անկողնում: 
- Սովորեցրեք ձեր երեխային քնել օրորոցում հենց ծնունդից: Դա արեք աստիճանաբար: Թող երեխան հինգ րոպե պառկի իր անկողնում, ապա տարեք նրան ձեզ մոտ: Սվետլանա Բերնարդը կարծում է, որ 2-3 ամսական երեխաները շատ ավելի հեշտ են քնում։
- Արգելեք երեխաներին խաղալ իրենց օրորոցում, քանի որ սա քնելու տեղ է, այլ ոչ թե խաղալու:
- Ցերեկային քնի ժամանակ մի խոսեք շատ մեղմ, մի քայլեք ոտքի ծայրերով, որպեսզի գիշերը ձեր երեխան չարթնանա թեթեւ աղմուկից։
- Հետևեք ձեր առօրյային ճշգրիտ կերպով:
- Սեփական օրորոցում պառկելիս օրորոցային երգեք կամ հեքիաթ կարդացեք։
- Երեխաներին քնեցրեք քնելու որոշակի ծիսակարգով: Նման ծեսերը ներառում են տաք լոգանք, մերսում, շոյել, պարուրվել, լույսերն անջատել, մայրիկին համբուրել և սենյակից դուրս գալ:
Թող ձեր փոքրիկը առողջ և քաղցր քնի։
Երեխաները հաճախ դժվարանում են կրծքից հեռացնել իրենց միասին քնելուց: Փոքրիկ երեխաները, ովքեր սովոր են քնել մայրիկի և հայրիկի հետ, չեն համաձայնվում օրորոց գնալ: Բայց եթե դուք գիտեք մի քանի կարևոր նրբերանգներ և համբերատար եք, ապա միանգամայն հնարավոր է սովորեցնել ձեր երեխային ինքնուրույն քնել:
Ո՞ր տարիքից կարող եք սկսել երեխային սովորեցնել օրորոցում քնել:
Չկան կոնկրետ առաջարկություններ, թե քանի ամսից կամ տարիներից պետք է երեխային տեղափոխել օրորոց, քանի որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Երեխաները, ովքեր միացված են արհեստական կերակրմանև քնում են հիմնականում բերանի խուլով, այս դեպքում հազվադեպ են անհարմարություններ առաջացնում։ Նրանք հանգիստ կքնեն նույնիսկ առանց իրենց մայրերի անմիջական մերձակայքի։ Չնայած մայրիկին կեղծամով փոխարինելը այնքան էլ ողջունելի չէ: Երեխաներն իրենց հերթին տարբեր են:
Ոմանք հեշտությամբ կարելի է առանձին անկողնում դնել 3 ամսականում, անմիջապես այն բանից հետո, երբ կոլիկը դադարում է նրանց անհանգստացնել: Մյուսները ցանկանում են մշտապես լինել մոր հետ, և նրանց վերաբնակեցումը ծնողական մահճակալից ոչ միայն խնդրահարույց կլինի, այլև կարող է երեխային հոգեբանական տրավմա պատճառել։ Նման երեխաներին ավելի լավ է տեղափոխել առանձին 3 տարի հետո, երբ երեխան արդեն գիտակցաբար կհասկանա, թե որտեղ պետք է քնի։ Նման տեղափոխությունը երեխային կարելի է ներկայացնել նաև ինչ-որ խաղի տեսքով։
Ինչպես հեռացնել երեք ամսական երեխային մայրիկի հետ քնելուց
Հաճախ մայրերը անհանգստանում են, որ երեխաները, ովքեր սովոր են քնել իրենց ծնողների հետ, ինքնակամ չեն գնա քնելու իրենց օրորոցում: Այս մտավախություններն ավելի են մեծանում, երբ որոշ հոգեբաններ զգուշացնում են ծնողներին նման կախվածությունից և խորհուրդ են տալիս հրաժարվել երեխայի հետ քնելուց: Սակայն այս փաստը գործնականում իրեն չարդարացրեց, իսկ գիտնականների ուսումնասիրությունների արդյունքները հակառակն են հուշում։
Եթե դուք սկսեք երեք ամսական երեխային տեղափոխել առանձին մահճակալ, ապա ժամանակի ընթացքում նրա համար առանձին քունը կդառնա նորմ, և ապագայում տեղաշարժվելու հետ կապված որևէ խնդիր կարող է չառաջանալ:
Նույնիսկ եթե ցանկանում եք որոշ ժամանակ քնել ձեր երեխայի հետ, կարևոր է նրա համար օրորոց գնել հենց ծնունդից: Օպտիմալ կլինի ծնողական մահճակալի կողքին գտնվող օրորոցի գտնվելու վայրը։... Դա անելու համար կարող եք երեխայի մահճակալից հեռացնել կողային պատը և մոտեցնել ծնողին: Սա կմեծացնի քնելու տարածքը, և միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուրը կունենա իր տեղը։ Երեկոյան կարող եք երեխային դնել օրորոցի մեջ, իսկ գիշերը տեղափոխել մոր մոտ։
Երբեմն երեխաները օրվա ընթացքում քնում են իրենց օրորոցում, ինչը նույնպես կարևոր է:
Ինչպես սովորեցնել ինքներդ ձեզ քնել 6 ամիս հետո
Այնուամենայնիվ, ի՞նչ կոնկրետ գործողություններ պետք է ձեռնարկեք այն բանից հետո, երբ որոշեք ձեր երեխային առանձին քնել սովորեցնել: Առաջին քայլը երեխային սովորեցնելն է ինքն իրեն քնել: Երեխան պետք է ամբողջությամբ քնի առանց կրծքի կամ կերակրվելուց հետո, բայց միշտ ինքնուրույն և առանց մոր:
Սկզբի համար դուք կարող եք հանգստացնել երեխային, գրկել նրան և նրբորեն շոյել։Երեխան օժտված է բավականին ուժեղ պահպանողական մտածողությամբ եւ նրան դուր է գալիս շրջապատող աշխարհի կանխատեսելիությունը։ Կոնկրետ, հաջորդական գործողությունները սովորեցնում են փոքրիկին կարգապահություն: Անհրաժեշտ է ձևավորել մի շարք կոնկրետ ծեսեր, որոնք կատարվում են անմիջապես քնելուց առաջ։ Դա կարող է լինել:
- ատամները լոգանք և խոզանակ;
- պիժամա հագնվել;
- կարդալ ձեր սիրելի գիրքը, երգել օրորոցայիններ:
Այս գործողությունները կօգնեն երեխային պատրաստել քնելու, և նա ենթագիտակցորեն արդեն կհասկանա, որ շուտով քնելու կարիք կունենա։
Ինչպես օգնել սովորել, թե ինչպես քնել մեկ տարուց մեծ երեխային
Երեխային առանձին մահճակալ տեղափոխելուց առաջ անպայման պետք է ուշադրություն դարձնել նրա հետաքրքրություններին և նախասիրություններին։ Ի վերջո, ծնողների ցանկացած սխալ քայլ կարող է հանգեցնել հոգեբանական տրավմայի:
Ինքնուրույն քնելու պատրաստակամությունը կարող է որոշվել որոշ չափանիշների առկայությամբ.
- երեխան գիշերը արթնանում է ընդամենը 1 կամ 2 անգամ;
- կրծքով կերակրումը նվազագույնի է հասցվում կամ ամբողջովին դադարեցվում է.
- գիշերը արթնանալիս երեխան չի լացում և չի վախենում, եթե հանկարծ հայտնաբերի, որ մայրը դուրս է եկել սենյակից.
- լինելով իր սենյակում՝ երեխան կարող է խաղալ խաղալիքներով առնվազն 10-15 րոպե.
- քնի ժամանակ երեխան չի փաթաթվում մորը.
- երեխան առողջ է և իրեն հիանալի է զգում;
- վրա այս պահիներեխան չի ունենում սթրեսային իրավիճակներ, օրինակ՝ եղբոր կամ քրոջ տեսք:
Երեխային իր օրորոցում քնել սովորեցնելու որոշումը պետք է իսկապես գիտակցված լինի ընտանիքի բոլոր անդամների համար: Եթե նա հաճախ է քնում տատիկի ու պապիկի հետ ու քնում նրանց հետ, ապա երեխային առանձին մահճակալ տեղափոխելու ծնողների բոլոր փորձերն ու ջանքերն անօգուտ կլինեն։ Երեխան կմտածի, որ սա ընդամենը ծնողական քմահաճույք է և ոչ ավելին։ Եթե երեխային ինքնուրույն սովորեցնելու որոշումը կայացվել է, ապա դրան պետք է աջակցեն բոլորը։Հակառակ դեպքում երեխայի աչքում ծնողների հեղինակությունը կխաթարվի, առանձին քնի մասին նրա գաղափարը կխեղաթյուրվի, իսկ օրորոցին անցնելու մասին ծնողների պնդումը նրան տարակուսանքի կհանգեցնի։
Դժվար կլինի մեկ տարեկան երեխային օրորոցին ընտելացնելը, առավել եւս՝ ինչ-որ բան բացատրելը: Եթե կյանքի առաջին տարին նա քնել է մոր կողքին, և ինչ-որ պահի կսկսեն նրան առանձին անկողնու մեջ դնել, ապա նման անցումը երեխայի համար ցավալի կլինի։
Երեխային օրորոցում տեղավորելու օպտիմալ տարիքը 2-3 տարեկանն է։Երեխային ստիպված չի լինի ստիպել իջնել ծնողական մահճակալից, նա ինքն էլ կցանկանա քնել իր հարմարավետ վայրում։
Աստիճանաբար երեխան գիշերը սկսում է ավելի հանգիստ քնել և ավելի քիչ արթնանում: Հետո մահճակալը սկսում է հեռանալ ծնողի մահճակալից՝ նրան կաթից հեռացնելով միասին քնելուց, արդյունքում այն ամբողջությամբ տեղափոխվում է մանկական սենյակ (իհարկե, եթե բնակարանային պայմանները թույլ են տալիս)։
Քնելուց առաջ ծեսեր - ֆոտոշարք
Երեխային ձեր սիրելի գիշերազգեստ հագցնելը նրան քնելու է։ նյարդային համակարգՁեր երեխային վրձինելը կարգապահություն է սովորեցնում
2-3 տարեկանից բարձր երեխաներին ծնողների հետ քնելուց կտրելու նրբությունները
Երեխաները հաճախ չեն ցանկանում միայնակ քնել: Այս դեպքում կարելի է բարձի կողքին խաղալիք դնել և ցույց տալ, թե ինչպես է նա այնտեղ հարմարավետ քնում։ Ժամանակի ընթացքում նա կցանկանա տեղափոխվել այնտեղ։
Ոչ մի դեպքում չպետք է երեխային պառկեցնել, երբ նա որոշել է խաղալ:Երեխան պետք է հասկանա, որ օրորոցը քնելու տեղ է, ոչ թե խաղալու։ Հաջողության կարելի է հասնել աստիճանաբար տարբեր մեթոդներով։
Որպես մեծահասակ. երեխան ցանկանում է ամեն ինչ անել ինքն իրեն
Ավելի լավ է սկսել՝ հաշվի առնելով փոքրիկի շահերը: Ինտրիգ արեք նրան։ Ցույց տվեք, որ առանձին երազանքը քայլ է դեպի մեծանալ:
Բացատրեք ձեր երեխային որոշ ժամանակով, որ նա շուտով չափահաս կդառնա և, ինչպես մյուս մեծահասակները, ստիպված կլինի քնել իր անկողնում: Մեծանալը նրա զարգացման նոր և շատ հետաքրքիր փուլ է, նշեք նրա բոլոր առավելությունները։ Օրինակ, այն, որ նրան ավելի շատ կվստահեն։ Մեծահասակն այն մարդն է, ով ինքնուրույն որոշումներ է կայացնում: Անպայման ակնարկեք, որ հավատում եք նրան, և նա հաջողության կհասնի։
Նոր օրորոց. ինչպես մարզվել
Երեխայի համար ավելի հետաքրքիր կլինի անցնել սեփական մահճակալին, եթե ինքն էլ մասնակցի իր «մեծահասակների» մահճակալի գնմանը։ Նրա հետ ընտրեք գեղեցիկ ու հետաքրքիր անկողնային սպիտակեղեն, ընտրեք գիշերային լույս, որը նա սիրում է կամ հարմարավետ բարձ։ Որպեսզի նա կարողանա հաղթահարել իր վախերը, կարող եք նրան հրավիրել սիրելիին իր հետ քնելու։ փափուկ խաղալիքկամ հատուկ խանութում նրա հետ քնելու համար խաղալիք ընտրելու համար։
Առաջին բանը, որ երեխան կարող է ավելի լավ կենտրոնանալ, շարժման անմիջական նպատակն է: Դուք չպետք է ստիպեք երեխային դադարեցնել ծնողների հետ ավելի մոտ լինելու ցանկությունը, լավագույնն է նրան բացահայտել ներկա իրավիճակի առավելությունները: Ոչ մի դեպքում չպետք է սպառնաք, արգելեք գնալ ծնողի մահճակալին, որպես պատիժ ձևավորեք առանձին քնի գաղափարը։ Կարևոր է բացատրել, որ առանձին անկողին տեղափոխելը ամենահաճախ հանդիպող երևույթն է, որը խոսում է նրա մեծանալու մասին։
Առաջին գիշերը, որ երեխան անցկացրել է իր անկողնում, նույնիսկ եթե առավոտ նա վազելով եկել է ձեզ մոտ՝ պառկելու և քնելու, չպետք է անտեսել: Նրան պետք է գովաբանել իր հաստատակամության ու անկախության համար։
Միաժամանակ պետք է նկատի ունենալ, որ գիշերային վախերը երեխաներին բնորոշ են։ Պետք է նրբանկատորեն մոտենալ այս հարցին, քանի որ հնարավոր է ոչ միայն չվերացնել խնդիրը, այլև մեծացնել երեխայի գիշերային վախերը։
Անձնական սենյակ. ինչպես դադարեցնել վախը
Հաջորդ կարևոր քայլը առանձին սենյակ տեղափոխվելն է: Այս դեպքում ավելի լավ կլինի սկսեք նրան ձեր սենյակում պառկեցնել ցերեկային ցերեկային քնի համար։ Երեխան պետք է հասկանա, որ մենակ քնելն այնքան էլ սարսափելի չէ, նա հանգիստ կքնի ցերեկային լույսից լուսավոր սենյակում և կլսի, թե ինչպես է մայրը հանգիստ անում իր գործը պատի հետևում: Այն բանից հետո, երբ երեխան ընտելանա սենյակին և համոզվի, որ դրանում ոչ մի վատ բան չկա, կարող եք նրան այնտեղ դնել գիշերային քնելու։
Ոչ մի դեպքում չպետք է լաց լինել երեխային կամ երկու-երեք տարեկան երեխային օրորոցում միայնակ թողնել: Նա սկսում է զգալ միայնակ և անպետք, քաշվում է իր մեջ: Այսպիսով, ձեւավորվում են լուրջ հոգեբանական խնդիրներ, եւ հետագայում կարող են ի հայտ գալ նյարդային խանգարումներ։ Եթե երեխան վախենում է մթությունից, ապա ավելի լավ է գիշերային լույսը թողնել իր սենյակում։ Երեխան պետք է կարողանա ինքնուրույն և արագ միացնել սենյակի լույսը, եթե հանկարծ վախենա:
Վերջնական հեռացում. երբ երեխան ինքնուրույն գնում է քնելու
4-5 տարի հետո ծնողների հետ համատեղ քունը պետք է ամբողջությամբ դադարեցվի: Եթե երեխան կտրականապես չի ցանկանում առանձին քնել, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել, որ նա կարող է հոգեբանական որեւէ խնդիր ունենալ։ Ենթադրենք՝ նա զրկված է ծնողների ուշադրությունից և այդպիսով փորձում է ստանալ այն։ Երևի նա ինչ-որ սթրեսի միջով է անցել և մտերմության կարիք ունի։ Այս դեպքում դուք չեք կարող պնդել առանձին երազանք: Նախ պետք է պարզել, թե ինչում է խոսքը, երեխայի հետ խոսելուց հետո հանգստացնել նրան, լինել նրա հետ։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք հետաձգեք նման համատեղ քունը, ապա ապագայում կարող եք շատ ավելի լուրջ խնդիրների առաջ կանգնել։ Այս դեպքում երեխային անհրաժեշտ է հատկացնել սեփական անկյունը, կամ ավելի լավ՝ առանձին սենյակ՝ իր մահճակալով, սեղանով, որտեղ նա իրեն վարպետ զգա։ Կարող եք հրավիրել նրան իր սիրելի սուպերհերոսների պատկերներով պաստառներ կախելու: Եթե երեխան դեռ վախենում է, կարող եք նստել նրա հետ, մինչև նա քնի։
Բժշկի կարծիքը՝ նորածինը պե՞տք է քնի մոր հետ նույն անկողնում.
Հայտնի մանկաբույժ և բարձրագույն կատեգորիայի բժիշկ Եվգենի Օլեգովիչ Կոմարովսկին իր տեսակետն ունի առանձին քնի վերաբերյալ։ Այս խնդիրը, նրա կարծիքով, յուրաքանչյուր ընտանիքում լուծվում է անհատապես։ Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ, որ տանը երեխայի հայտնվելուց հետո ծնողների հարաբերությունները հաճախ վատանում են: Տղամարդը, ով սովոր է իր կողքին կնոջ մշտական ներկայությանը, չի կարող հաշտվել այն փաստի հետ, որ կինը պարզապես բավականաչափ ժամանակ չունի իր համար, և նա ամբողջովին մտահոգված է երեխայի հետ: Իսկ երբ ամուսնական մահճակալը զբաղված է, հարաբերությունները կարող են ամբողջությամբ փչանալ, և հաճախ նման իրավիճակները ամուսնալուծության պատճառ են դառնում։
Մեկ այլ կետ վերաբերում է մոր և երեխայի հուզական վիճակին։ Այս դեպքում մայրը 24 ժամ մոտ է գտնվում, ինչը զգալիորեն սահմանափակում է նրան սեփական շահերը բավարարելու հարցում։ Այնուամենայնիվ, ապացուցված չէ, որ միասին ժամանակ անցկացնելու ցանկությունը որևէ կերպ ազդում է նորածնի ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա:
Եթե հիվանդանոցից անմիջապես հետո սկսեք երեխային սովորեցնել առանձին քնել, ապա դրանց հետ կապված խնդիրներ չպետք է լինեն: Հիմնական բանը այն է, որ նա լավ սնված է, մաքուր և տաք: Սակայն փոքրիկը շատ արագ ընտելանում է միասին քնելուն, իսկ արդեն հասունացած երեխային առանձին քնելու սովորեցնելու համար պետք է շատ նյարդեր, էներգիա ու ժամանակ ծախսել։
Ըստ Կոմարովսկու՝ ծնողների հետ համատեղ երազանքն իմաստ ունի միայն այն դեպքում, եթե ընտանիքի բոլոր անդամները բավականաչափ քնում են։ Նման փորձը տեղի կունենա, եթե հայրիկը չի քնում մայրիկի և երեխայի հետ. նրանք չեն խանգարում հայրիկին բավականաչափ քնել, իսկ հայրիկը, իր հերթին, չի արթնացնում երեխային իր խռմփոցով: Ամեն դեպքում, պետք է հաշվի առնել ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի շահերը և դրանից ելնելով որոշում կայացնել, թե որտեղ է քնելու փոքրիկը։
Տեսանյութ. ուսուցանե՞լ, չհեռանալ. Բժիշկ Կոմարովսկու կարծիքը համատեղ և անկախ քնի մասին
Երեխայի հետ մոր համատեղ քունն անհրաժեշտ է միայն առաջին վեց ամսում։ Երեխայի 6 ամսական դառնալուց հետո մոր հետ սերտ մտերմության կարիքն այլևս այնքան էլ պետք չէ։ Երեխան զարգանում է և ձգտում է ճանաչել աշխարհը: Ծնողները պետք է նրան զբաղեցնեն ուսումնական խաղերով, երաժշտությամբ, մանկական ոտանավորներով։ Համատեղ քունն այս դեպքում դադարում է երեխայի հարմարավետության համար որոշիչ գործոն լինել։ Մայրիկը պետք է սովորի, թե ինչպես շեղել երեխայի ուշադրությունը ոչ միայն կրծքով: Երեխան մեծանում է, և ավելի լավ է նրա համար զբաղմունքներ ընտրել ըստ տարիքի։ Այդ ժամանակ զարգացումը կլինի լիարժեք ու ներդաշնակ։
