Դեպի կետ
Եթե դուք հոգևոր սիրո երկնքից իջնեք երկիր, ապա ես կուզենայի, որ մեր՝ աղջիկների միջև, միանգամայն իրական, ես կասեի կյանքի հարցերը քննարկեինք։ Ինչպե՞ս և ինչպե՞ս է փոխվել ձեր վերաբերմունքն այն տղամարդու նկատմամբ, ումից երեխա եք սպասում։ Քանի որ որոշ կանայք ավելի են մտերմանում տղամարդկանց հետ, մյուսները ցանկանում են ավելի շատ գաղտնիություն, նրանք փակված են հղիության իրենց զգացմունքների մեջ, չեն կարող կամ չեն ցանկանում խոսել իրենց զուգընկերոջ հետ իրենց հոգեբանական տրամադրության նրբությունների մասին: Տղամարդկանց համար սիրտ տիկնանց այս պահվածքը հուսահատեցնող բան չէ, այն պարզապես ապշեցնում է: Մեկ մարդ կար, բամ, և հանկարծ բոլորովին այլ մարդ, կարծես կնոջը փոխարինեցին: Սեքսի թեման ցավոտ կետ է դառնում երեխայի սպասող շատ զույգերի համար: Այսպիսով, եկեք կետավորենք «i»-ն:
Այցելություն գինեկոլոգի՝ հղիությունը հաստատելու համար
Բացի թեստի երկու գծերից, ձեր հղիությունը պետք է հաստատի գինեկոլոգը: Հենց նման հանդիսավոր այցի ժամանակ պետք է քննարկել հղիության ընթացքում սեռական ակտիվության շարունակման հնարավորությունը։ Քանի որ ձեր բժիշկը բավականին ծանոթ է ձեր ներքին բովանդակությանը, նկատի ունեմ, իհարկե, ոչ թե հոգևոր աշխարհին, դուք, իհարկե, պետք է հաղթահարեք ամաչկոտությունը, որը բնորոշ է շատերին նման նուրբ հարցում և պարզապես հարցրեք. «Ասա ինձ, կարո՞ղ եմ ունենալ»: սեքս? Հավատացեք, բժիշկը ամենևին էլ պուրիտան չէ, նա քաջ գիտակցում է, որ հենց սեքսի շնորհիվ է ձեր բեղմնավորումը կայացել։ Այսպիսով, գինեկոլոգների ճնշող մեծամասնությանը թույլատրվում է շարունակել սեքսով զբաղվել։ Նրանք չեն ցանկանում, որ ձեր սիրելին երկար 9 ամիս տխրի մտերմության ակնկալիքով կամ, Աստված մի արասցե, գնա կողքի վրա: Ինչ անել, եթե բժիշկը պատասխանել է այս հարցին՝ «ոչ»: Սա նշանակում է, որ դուք անպայման պետք է լրացուցիչ հարց տաք՝ «Ինչո՞ւ»։ Ահա այն պատճառները, թե ինչու գինեկոլոգը կարող է արգելել ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալ որոշ ժամանակով կամ նույնիսկ ծննդաբերությունից առաջ:Երբ հղիներին արգելվում է սեքսով զբաղվել
- Եթե ունեք թեթև արյունահոսություն (պարտադիր է տեղեկացնել ձեր բժշկին այդ մասին):
- Եթե նախորդ հղիության ժամանակ վիժել եք, ապա հղիության առաջին չորս ամիսների ընթացքում սեռական հարաբերությունն արգելված է:
- Եթե կա վաղաժամ ծննդաբերության հավանականություն.
- ժամը բազմակի հղիությունհատկապես վերջին եռամսյակում:
- Եթե ամնիոտիկ հեղուկը արտահոսում է:
- Եթե ձեր զուգընկերը միզասեռական համակարգի վարակ ունի:
- Գինեկոլոգները նաև խորհուրդ չեն տալիս սեքսով զբաղվել այն օրերին, երբ նախկինում դաշտան եք ունեցել, ինչպես նաև այն օրերին, երբ վիժել եք (եթե այդպիսիք կան):
Եթե ձեր բժիշկը համոզիչ պատճառ է տվել սեռական հարաբերությունից հրաժարվելու համար, համոզվեք, որ նշեք ձեռնպահության ավարտի ամսաթիվը: Որովհետև կարող է շփոթություն առաջանալ՝ բժիշկը արգելելու է սեքսը, դուք խստորեն հետևելու եք նրա խորհուրդներին ամիս առ ամիս, և հետո պարզվում է, որ բժիշկը նկատի ուներ երկու շաբաթ սեքսուալ «հանգստություն»։ Իսկ դրանից հետո ինչպե՞ս եք նայելու ձեր սեփական ամուսնու աչքերին։
Հորմոնները ոչ միայն հնարավորություն են տալիս երկար սպասված երեխա ունենալ, այլեւ սեռական կյանքում անակնկալներ են մատուցում։ Շատ կանայք այնպիսի վերելքի վրա են, որ երբեմն չեն կարողանում զսպել իրենց և բառիս բուն իմաստով հարձակվում են ընտանիքի ապագա հայրերի վրա։ Ցանկության ուժն այնպիսին է, որ կանանց հնարավորություն է տալիս զգալ գրեթե միշտ «ուզող» տղամարդու դերում։ Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներից ոմանք նույնիսկ զգում են, որ դրանք օգտագործվել են: Սակայն զույգերի ճնշող մեծամասնությունը սիրում է այս տեսակի սեռական հեղափոխությունը:
Դիրքավոր տիկնայք կարդացին վերևում գրված տողերը և վրդովվեցին՝ էլ ի՞նչ սեռի, եթե առավոտից երեկո սրտխառնոց տանջում է, անընդհատ ուզում ես քնել՝ հաղթահարված թուլությունից, գլխապտույտից և այլ տհաճ ուղեկիցներից (ոչ բոլորն ունեն) հղիություն։ Նոր սենսացիաներն այնքան են հյուծում կնոջը, որ օրվա վերջում նա պարզապես ցանկանում է որքան հնարավոր է շուտ պառկել քնելու։ Իսկ ամուսինը երազում է միայնակ սեքսի ուրախությունների մասին։ Քնկոտության և թուլության այս վիճակը հատկապես ընդգծված է հղիության առաջին ամիսներին։
Տղամարդիկ, հղիության առաջին եռամսյակում չպետք է լարել ձեր սիրելիին սեքսուալ ֆանտազիաներով։ Այս պահին կնոջ ցանկությունը մարում է։ Հորմոնալ ֆոնը, կներեք տավտոլոգիայի համար, այնքան հնչյունական է, որ ամեն ինչ կենսունակությունկանայք գնում են վերակառուցելու մարմինը՝ հանուն ձեր երեխայի կարիքների: Այս պահին դուք պետք է շատ կարեկից լինեք՝ ձեր հարաբերություններում թյուրիմացություններից խուսափելու համար։ Բացի այդ, կանայք, ովքեր ունեն վիժման հակում կամ հղիության ընդհատման իրական վտանգ կա, պետք է 12 շաբաթ ձեռնպահ մնան սեռական հարաբերությունից։ Այս պահին արդեն ամբողջովին ձևավորվել է պլասենտան, որի շնորհիվ երեխային մատակարարվում է թթվածին և սննդանյութեր, իսկ երեխայի թափոնները հեռացվում են: Շատ կանայք գտնում են, որ սեքսի ժամանակ գլխապտույտ են ունենում, և ոչ միայն երջանկությունից։ Եվ երբեմն սրտխառնոց է առաջանում: Մեր միջև խստորեն. որպեսզի ձեր զգացմունքները շատ իրական ձևով չհայտնվեն, դուք պարզապես պետք է փոխեք ձեր դիրքորոշումը: Կնոջ կեցվածքը մեջքի վրա, տղամարդը վերևում չեղյալ է հայտարարված, վերևում գերիշխող դիրքն այժմ մոդա է, և կողքից կամ չորս ոտքի վրա մոտեցումն անհանգստություն չի բերի։
Բժիշկների կարծիքով՝ սեռական հարաբերությունների համար ամենահաջող ժամանակահատվածը հղիության երկրորդ եռամսյակն է։ Շատ դեպքերում տոքսիկոզի դրսևորումները ի չիք են դառնում, կինը նորից սկսում է ձգվել դեպի տղամարդը։ Տղայի ծնունդ կարող է խոստանալ աննախադեպ կիրքը՝ բժիշկները դա բացատրում են նրանով, որ ավելի շատ տղամարդկային հորմոններ են մտնում կնոջ օրգանիզմ։ Հանգիստ սեռական կյանքը առանց պոռթկումների կարող է վկայել, որ ապագա մայրը սպասում է դստեր լույս աշխարհ գալուն:
Կլորացված ձևեր, ամուր կուրծք՝ այս ամենը արտաքին նշաններՍովորաբար ընթացող հղիությունը կնոջ մոտ երբեմն անհանգստության զգացում է առաջացնում. իսկ եթե սիրելի տղամարդը սառչի քո հանդեպ: Ձեր մտավախություններն անհիմն են, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասն ավելի էրոտիկ է համարում փոփոխությունները:
Այսպիսով, վստահ եղեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դուք չեք հղիանա ձեր ամբողջ կյանքում. սա հավերժ չէ: Պարզապես հոգ տանեք ձեր մասին նույնիսկ ավելի մանրակրկիտ, քան սովորականը. մատնահարդարում, պեդիկյուր, դիմահարդարում, եթե այն կրում եք: Գնեք ինքներդ ձեզ ոչ միայն ծննդաբերական կոստյում, այլև հուզիչ ներքնազգեստ (պետք է նայեք, ժանյակը հաճախ չի կարվում կիսանդրիների վրա կլորացված ձևերի համար): Երեխա կրելը ուղղորդում է ձեր մտքերը երեխայի ապագա խնամքի մասին, մանկական խանութներում ցանկանում եք գնել բառացիորեն բոլոր սահիկներն ու խաղալիքները: Բայց մի մոռացեք ձեր մասին: Շատ քիչ ժամանակ է մնացել, որը կարող եք նվիրել միայն ձեզ և ձեր սիրելի տղամարդուն։ Մի գաղտնիք ասեմ՝ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասն ինքնասիրության դրսեւորում է համարում միայն մտերմությունը։ Այսինքն, եթե սեքս չկա - նա չի սիրում, կա սեքս - նա սիրում է: Չեմ ասի, որ դա արդեն ցավալիորեն պարզունակ է, այլ ուղղակի՝ այո։ Ուստի կարիք չկա մերժել երեխայի ապագա հորը եւ առավել եւս՝ հետին պլան մղել նրան։
Ի դեպ, հղիության վերջին ամիսներին նույնիսկ տղամարդու մոտ սեռական ակտիվությունը հաճախ նվազում է, կնոջ մասին չասեմ՝ նա հոգնած է ֆիզիկապես և հոգեբանորեն։ Ամուսինների բոլոր մտքերն այն մասին, որ իրենց փոքրիկի ծնունդը շուտով կայանալու է։ Երեխան այլևս ինչ-որ վերացական բան չէ որովայնում, բայց ահա այն, շատ մոտ, փոքրիկ հրաշք է, որը երբեմն ցույց է տալիս մոր որովայնի ոտքը կամ բռնակը: Տղամարդիկ դառնում են ավելի նուրբ և վախենում են վնասել փոքրիկ տղամարդուն: Ի դեպ, կան ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներ, ովքեր վախենում են ինչ-որ սխալ անել սեքսի ընթացքում և ամբողջ հղիության ընթացքում և չեն ցանկանում լսել մտերմության մասին։ Սա սովորաբար պատահում է այն զույգերի հետ, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով հոգնել են իրենց երեխային սպասելուց։ Եվ հիմա նրանք վախենում են ակամայից ոչնչացնել գրեթե իրականություն դարձած երազանքը՝ ծնել առողջ, գեղեցիկ երեխա։
Հղիության երրորդ եռամսյակում երկու զուգընկերների սեռական գրավչությունը նվազում է։ Տղամարդիկ դառնում են ավելի պատասխանատու և հասկանում են դա վաղաժամ ծնունդոր սեքսը կարող է առաջացնել, անցանկալի են: Ամուսինների մտքերն ավելի ու ավելի են զբաղված իրենց կարգավիճակի առաջիկա փոփոխությամբ՝ նրանք շուտով հայր ու մայր են դառնալու։ Այնուամենայնիվ, շատ զույգեր սեռական ակտիվություն են ցուցաբերում մինչև ծննդաբերությունը: Կանայք նշում են, որ սիրո ֆիզիկական դրսևորման համար ամենաբարենպաստ ժամանակը վաղ առավոտն է կամ ճաշից հետո։ Ոչինչ, եթե տղամարդը հարմարվի ձեր տրամադրությանը. դա միայն կուժեղացնի ձեր զգացմունքները: Մեծ փորըդրդում է զույգերին փնտրել ուրիշներին, բացառությամբ մեջքի կնոջ, իսկ վերեւում՝ տղամարդու: Հղիության վերջին եռամսյակում կողային դիրքը շատ հարմարավետ է։ Նաև կնոջը հարմար է նստել ամուսնու կոնքերի վրա և բոլոր դիրքերը թիկունքից:
Սեքս հղիության ընթացքում - Վնաս է երեխային
Մեր ծնողներին բժիշկները արգելել են հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենալ։ Դա բացատրվում էր նրանով, որ սեռական հարաբերության ժամանակ միկրոօրգանիզմները կարող են ներթափանցել արգանդ։ Այսօր սեքսի տաբուը հանվել է. Այժմ հայտնի է, որ երեխան հուսալիորեն թաքնված է արգանդում և պաշտպանված է սեքսի ժամանակ ցնցումներից։ ամնիոտիկ հեղուկ... Եթե հղիությունը նորմալ է ընթանում, ապա արգանդի մուտքը ապահով կերպով փակվում է լորձաթաղանթով, որի միջով ոչ մի մանրէ չի կարող թափանցել։Շատերին համակել է այն միտքը, որ երեխան լրտեսում է ցանկասեր ծնողներին, և վաղ թե ուշ կհայտարարեն. «Իսկ այս մարդիկ ինձ արգելում են քիթս քաղել»: Այնպես որ, չկա որևէ ապացույց, որ երեխան հիշում է ծնողների սեռական հարաբերությունները (որքան, երբ և որտեղ) և կարող է նրան հոգեբանական տրավմա պատճառել։ Երեխան արգանդում զգում է միայն մոր վիճակը. եթե կինը հաճույք է ստանում սեռական հարաբերությունից, ապա դա միայն լավ է նրա համար: Հարաբերության ընթացքում պլասենցայում արյան մատակարարումը բարելավվում է, ինչը նշանակում է, որ երեխան ավելի շատ սննդարար նյութեր է ստանում: Էներգիայի հզոր փոխանակումը, որը տեղի է ունենում տղամարդու և կնոջ միջև սիրային հարաբերությունների ժամանակ, նույնպես բարերար է ազդում երեխայի վրա։
Հղիության ընթացքում սեքսով զբաղվելու առավելությունները
Այսպիսով, եկեք ամփոփենք այն տեղեկատվությունը, թե ինչու պետք է սեռական հարաբերություն ունենալ.- Եթե կինը երկար ժամանակ ձեռնպահ է մնում սեքսից, նրա մեջ բացասական հույզեր են կուտակվում։ Վաղուց հայտնի է, որ արգանդում գտնվող երեխան զգայուն է ոչ միայն մոր ֆիզիկական վիճակի, այլեւ հոգեբանական վիճակի նկատմամբ։ Բացասական հուզական ֆոնը վնասում է պտղին.
- Սեքսի բացակայությունը կարող է հանգեցնել տոքսիկոզի: Այո այո. Երբ սեռական ակտիվությունը նվազում է, նյութափոխանակությունը նվազում է պլասենցայում (որի միջոցով երեխան ստանում է սնունդ և արտազատվող թափոններ): Այսինքն՝ երեխայի թափոնները ավելի դանդաղ են արտազատվում կնոջ օրգանիզմից, ինչը կարող է առաջացնել տոքսիկոզ։
- Սեքսը հիանալի մարզում է արգանդի անալ-սեռական մկանները գալիք ծննդաբերության համար։ Ի տարբերություն ձեր ոտքերի կամ ձեռքերի մկանների, այս մկաններն աշխատում են միայն այն ժամանակ, երբ «օգտագործում» եք դրանք, ինչպես ասում են: Սեռ չկա՝ մկանները թուլացել են, կա սեքս՝ նրանք աշխատում են, և որ ամենակարևորն է՝ ուժեղանում են։ Օրգազմիկ սպազմերը շատ նման են ծննդաբերությանը: Ի դեպ, ես գիտեմ կանանց, ովքեր երեխայի ծնվելու ժամանակ պայծառությամբ անհամեմատ օրգազմ են ապրել։ Զարգացած անալ-սեռական մկանները երաշխավորում են արգանդի նորմալ դիրքը որովայնի խոռոչում, և դա կարևոր պայման է երեխային հաջողությամբ կրելու համար։ Միայն սեքսով մի չափազանցեք, սիրելիներս, ձեր վիճակում ավելի լավ է բացառեք երկար «ցեղերը»։ Այժմ, ձեր երեխայի ծնվելուց հետո, դուք կզբաղվեք անալ-սեռական մկանների լիարժեք մարզումով։
- Օրգազմի ժամանակ մարմնում պայթյուն է տեղի ունենում. էնդորֆին կոչվող պոլիպեպտիդային քիմիական միացությունների այս խումբը մեզ տալիս է երանելի հաճույք, ուրախություն և երջանկության զգացում: Հղիության ընթացքում հորմոնները կնոջը դարձնում են պարզապես գեյշա, զգայական և զգայուն։ Ընդլայնված կլիտորիսը, արգանդի և հեշտոցի մեծացումը, արյան ավելի հզոր հոսքը դեպի փոքր կոնք նպաստում են նրան, որ կինը սկսում է մեծ հաճույք ստանալ սեքսից, նրանցից շատերն առաջին անգամ օրգազմ են ապրում հղիության ընթացքում։
- Սերմնահեղուկը պարունակում է պրոստագլանդին հորմոն, որն օգնում է հանգստացնել արգանդը՝ դրանով իսկ սահուն կերպով նախապատրաստելով այն ծննդաբերությանը։ Հղիության վերջում պրոստագլանդինների այս հատկությունն է, որ կարող է առաջացնել կծկումների սկիզբը:
Ընդհանուր գործերը կօգնեն բարելավել հարաբերությունները, այդ թվում՝ անկողնում։ Փորձեք միասին գնալ քննությունների։ Տղամարդը, ով սեփական աչքերով տեսնում է իր երեխային ուլտրաձայնային մոնիտորի վրա, անշուշտ ավելի ուշադիր և նուրբ կդառնա ձեր՝ սիրելի կնոջ և իր երեխայի ապագա մայրիկի նկատմամբ: Մյուս կողմից, ամենևին էլ պարտադիր չէ ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը միասին անցկացնել։ Հղիության ընթացքում կարևոր է միայնակ ձեզ համար ժամանակ գտնել: Սակայն երկար բաժանումները պետք է հետաձգվեն։ Նույնիսկ շատ ինքնավար զույգերը նյարդայնանում են երկար գործուղումների ժամանակ։ Կանայք իրենց ճակատագրին լքված են զգում, իսկ տղամարդիկ անընդհատ կծկվում են՝ հավատալով, որ առանց իրենց սիրելիի կողքին իրենց ներկայության ինչ-որ բան սխալ կլինի: Նա, ով, սիրեք միմյանց, եղեք այնտեղ և անպայման խոսեք ձեր բոլոր ցանկությունների մասին. այն, ինչ կատարվում է ձեր գլխում, իմպուլսներով չի փոխանցվում ձեր սիրելիի ենթագիտակցությանը: Տղամարդիկ սիրում են կատարել ամենամոլորական, բայց հստակ արտահայտված ցանկությունները, այլ ոչ թե մեր անորոշ սպասումները։
Հորմոններ
Դեպրեսիա
Նյարդային համակարգը ամբողջ օրգանիզմի կառավարման կենտրոնն է։ Մեջ ժամանակԵրեխա կրելիս կնոջը կապում են աշխարհի ամենաամուր կապի փշրանքները։ Երեխայի սնունդը, շնչառությունն ու աճը ապագա մոր հաշվին են։ Նրա ապրելակերպի ցանկացած փոփոխություն ինքնաբերաբար ազդում է երեխայի զարգացման վրա: Հղի կինը հաճախ ենթարկվում է տրամադրության հանկարծակի տատանումների, անկայուն է սթրեսի նկատմամբ և անընդհատ անհանգստանում է իր երեխայի համար: Մի փոքր հանգստանալու համար նյարդերըմեջ ժամանակ հղիություն, կարող եք խոտաբույսերով հակատագնապային դեղամիջոցներ և բուսական թեյեր ընդունել:
Հրահանգներ
Խառնեք մեկ թեյի գդալ կիտրոնի բալասանի խոտը և մեկ թեյի գդալ նարնջի կեղևը։ Լցնել մի բաժակ եռման ջուր և ամուր փակել։ Թողեք տասը եփվի, քամեք, ավելացրեք մեկ թեյի գդալ վալերիայի թուրմ։ Վերցրեք օրական երկու անգամ մեկ բաժակ մեղրով։
Վերցրեք դեղատան քաջվարդի արմատի թուրմը օրը երեք անգամ՝ մեկական թեյի գդալ։
Վերցնել հավասար մասերարնագույն ալոճենի ծաղիկներ, կոճղարմատներ՝ Valerian officinalis-ի արմատներով, կիտրոնի բալասանի տերևներ, ծորենի պտուղներ: Մեկ ճաշի գդալ լցնել մի բաժակ եռման ջրով և թող եփվի մինչև սառչի։ Ընդունել օրական երկու անգամ մեկ բաժակ։
Խառնեք քսան գրամ անանուխի տերևները, նարդոսի ծաղիկները և կոճղարմատները վալերիայի արմատներով: Երկու ճաշի գդալ խառնուրդը լցնել մի բաժակ եռման ջրով և թողնել եփվի տասնհինգ րոպե: Արգանակը խմեք փոքր կումերով ամբողջ օրվա ընթացքում։
Հարյուր գրամ ալոճենի մանրացված պտուղը լցնել երկու բաժակ ջուր, եռացնել երեսուն րոպե, ապա սառեցնել և քամել։ Վերցրեք հարյուր միլիլիտր օրական երեք անգամ սնունդ:
Վերցրեք վալերիայի արմատներով և հոփի կոներով կոճղարմատներ հավասար համամասնությամբ, լցնել մի բաժակ եռման ջուր, թող եփվի: Գիշերը խմեք մեղրով թեյի պես։
Ներշնչեք վալերիանի կամ վալերիան արմատի թուրմերի բույրը:
Առնչվող տեսանյութեր
Ընդունել սոճու վաննաներ կամ լոգանքներ՝ կալենդուլայի, անանուխի, օրեգանոյի, կիտրոնի բալզամի ներարկումով։
Աղբյուրներ:
- ինչպես հանգստանալ հղիության ընթացքում
Հղի կնոջ վիճակն այն է, թե ինչ է նա փոխանցում երեխային ամեն վայրկյան։ Վ զգացմունքային ոլորտշատ հաճախ լինում են փոփոխություններ, որոնք ունեն իրենց բացասական կողմերը։ Սովորաբար կնոջ սենտիմենտալությունը սրվում է, որն ուղեկցվում է արցունքաբերության ավելացմամբ։ Սրա հետ մեկտեղ հղի կնոջ մոտ ավելանում է անհանգստությունը, ենթադրելիությունը և դժգոհությունը։ Դա տեղի է ունենում գալիք ծննդյան հետ կապված կամ ամուսնական հարաբերությունների պատճառով։ Ապագա մայրը պետք է հոգա ոչ միայն իր ֆիզիկական, այլև հոգևոր առողջության մասին, մշտապես վերահսկի իր հույզերն ու տրամադրության դրսևորումները:
Հրահանգներ
Որպես հանգստացնող միջոց ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել բուսական թեյեր, որոնք ներառում են մայրենի, անանուխի և կիտրոնի բալզամ: Կիտրոնի բալասանով թեյը կարելի է խմել նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո, քանի որ այն ունի հանգստացնող հատկություն և ավելացնում է քանակությունը։ Սովորական թեյը մեղրով լավ է հանգստացնում, հատկապես, եթե թեյի տերևներին ավելացնեք մի պտղունց անանուխ։
Որպես հանգստացնող միջոց, կարող եք օգտագործել եթերային յուղեր... Օգտակար են փշատերևների և ճանդանի յուղերը։ Ցիտրուսային յուղերը ոչ միայն հանգստացնում են, այլեւ նոր ուժ են հաղորդում, բարելավում տրամադրությունը։
Մարզական գործունեությունը դրականորեն է ազդում օրգանիզմի վրա։ Պետք է պահպանել չափավորություն, խուսափել գերծանրաբեռնվածությունից և ոչ վտանգավոր վարժություն... Երկար զբոսանքները այգում հանգստացնող են: Ցանկության դեպքում կարող եք գտնել վարժությունների մի շարք, որոնք նախատեսված են հատուկ ապագա մայրերի համար։
Խորը և հանգիստ շնչառությունը միշտ փրկում է ձեզ բուռն զգացմունքներից: Սա հանգստանալու ամենահեշտ միջոցներից մեկն է։
Մեդիտացիան դառնում է ժողովրդականություն՝ որպես հանգստացնող միջոց: Դա էներգիայի աստիճանական բարձրացում է ստորին չակրայից դեպի վերին: Անհրաժեշտ է վարժությունը կատարել լոտոսի դիրքում։ Դուք կարող եք ամեն օր զբաղվել տասը րոպե մեդիտացիաներով:
Կզակի կենտրոնում գտնվող հակասթրեսային կետի մերսումն օգնում է արագ հանգստանալ։ Օգտագործեք ձեր ցուցամատը շրջանաձև շարժումներով մերսման համար՝ ինը անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և ինը անգամ հակառակ ուղղությամբ:
Օգտակար խորհուրդ
Մի նյարդայնացեք մանրուքներից և խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից:
Հղիության ընթացքում օրգանիզմում տեղի են ունենում ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեբանական փոփոխություններ։ Կինը կարող է շատ անհանգստանալ փոփոխություններից հուզական վիճակև բարեկեցություն, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է առաջին հղիությանը: Հասկանալով օրգանիզմում այս ժամանակահատվածում տեղի ունեցող գործընթացները, ինչպես նաև դրանց պատճառները, հնարավորություն կտան հաղթահարել տագնապալի ախտանիշները։
Վախեր
Գալիք մայրության մասին լուրը մի շարք հակասական զգացողություններ է առաջացնում՝ սկզբում կարող է գրավել բերկրանքը, հետո կասկածներն ու անհանգստությունը։ Հղի կնոջը կարող է համակել մտավախությունը, թե արդյոք նա գլուխ կհանի մոր դերից, ինչպես կփոխվի այժմ նրա սովորական ապրելակերպը, պատրաստ է արդյոք նրա զուգընկերը տեղի ունեցող փոփոխություններին, ի վերջո, ինչպես է ծննդաբերությունը։ կգնամ.Նման մտքերից բացի հայտնվում են սրտխառնոց, այրոց, փսխում, հոգնածություն, քնկոտություն։ Փոխվում են սենսացիաները, ճաշակը և նախասիրությունները։ Ֆիզիկական հիվանդություններ, ցածր ինքնագնահատական, ճնշված տրամադրություն, դյուրագրգռություն, նույնիսկ զայրույթ՝ սա սենսացիաների ամբողջական ցանկը չէ, որոնք կարող են ճնշել կնոջը: Զարմանալի չէ, որ նման վիճակում նույնիսկ ամենափոքր արդարացումը կարող է արցունքներ առաջացնել։
Հորմոններ
Հղի կանանց բնորոշ է սենտիմենտալությունը, անհանգստությունը, ենթադրելիությունը և դժգոհությունը: Բայց այս զգացմունքների պատճառը ոչ միայն ապագայի հանդեպ վախերն են, այլեւ հորմոնները։ Մասնավորապես՝ hCG, էստրոգեն, ռելաքսին, օքսիտոցին, պրոստագլանդին, կորտիզոն, պրոլակտին և պլասենցայի լակտոգեն՝ լինելով անհրաժեշտ ֆիզիկական գործընթացների կատալիզատորներ, կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ հուզական ֆոնի վրա:Սակայն հղի կնոջ հոգեվիճակի վրա ամենամեծ ազդեցությունն ունեն ադրենալինը, նորէպինեֆրինը և էնդորֆինը։ Այս հորմոնները պատասխանատու են սրտի հաճախության բարձրացման համար։ Էնդորֆինները, ընդ որում, բնական ցավազրկող են, դրանց մակարդակն աստիճանաբար բարձրանում է և հասնում է առավելագույնին մինչև ծննդաբերությունը։
Դեպրեսիա
Հորմոնները հղի կնոջ աչքերում հանկարծակի արցունքների տարածված պատճառն են, բայց ոչ միակը: Բժիշկներն ասում են, որ ապագա մայրերի մոտ 10-12%-ը տառապում է իրական դեպրեսիայից, և նույնքան տոկոսը գերազանցում է հետծննդյան դեպրեսիան։ Ախտանիշները նույնն են՝ հոգնածություն, անհանգիստ մտքեր, տխրություն, արցունքներ։ Բայց հորմոնալ ալիքների դեպքում, գոնե ժամանակ առ ժամանակ, կհայտնվեն նաև ուրախության հորմոններ, և որ տրամադրությունը պարբերաբար կլավանա, իսկ արցունքներին կհաջորդի ծիծաղը։ Իսկ այն դեպքում, երբ նման դեպրեսիվ վիճակը շարունակվում է ավելի քան 2 շաբաթ՝ չփոխարինվելով դրական հույզերով, գուցե իմաստ ունի դիմել մասնագետին։ Նմանատիպ խնդիր կարելի է լուծել հոգեթերապևտի հետ համատեղ, հնարավոր է հակադեպրեսանտների օգնությամբ, որոնք կարող են օգտագործվել միայն գինեկոլոգի թույլտվությամբ:Անհնար է կանխատեսել, թե ինչպես կանցնի հղիությունը էմոցիոնալ առումով։ Շատ բան կախված է անհատական բնութագրերըօրգանիզմ։ Օրինակ, եթե PMS-ի ժամանակ կնոջ մոտ առաջացել է ապատիա, ինքնախղճահարություն և լաց լինելու ցանկություն, ապա մեծ հավանականությամբ կարելի է ասել, որ դա կրկնվելու է հղիության ընթացքում։
Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ զայրույթը և կատաղության պոռթկումները առաջացնում են ադրենալինի ավելցուկ և արգանդի արյան անոթների ջղաձգումներ, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վրա: Մայրիկի զգացմունքներն ու հույզերը կարող են ազդել երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման վրա և նույնիսկ ուղեղի բջիջներում ցավի հետք թողնել: Հետևաբար, չնայած հորմոնալ փոփոխություններին, իմաստ ունի վերահսկել զգացմունքները և փորձել հաղթահարել բացասականը՝ հանուն ձեր երեխայի առողջության:
Հուշում 5. Ինչպես չարտասվել հղիության ընթացքում մանրուքների վրա
Հղիության ընթացքում կինը հաճախ նյարդայնացած է զգում: Հուզիչ ֆիլմ, սիրելիի կատակ, բազմաթիվ հարազատների խորհուրդներ՝ բոլորը, երբեմն, առաջացնում են գրգռվածության հարձակում և արցունքների հեղեղներ: Հղիության սկիզբը մեծ ազդեցություն ունի ապագա մոր հոգեբանական վիճակի վրա: Երբեմն կինն ինքը գոհ չէ այս վիճակից։ Ինչպե՞ս ես հանգստանում և դադարում նյարդայնանալ:
Հղիության ընթացքում նյարդերը հանգստացնելու համար կարող եք օգտագործել գ. Սա ամենաանվտանգ հանգստացնողն է։ Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցը բավարար չէ նյարդային վիճակի դեմ պայքարելու համար: Ավելին, արժե հաշվի առնել այն փաստը, որ առաջին տասներկու շաբաթվա ընթացքում ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել որևէ դեղամիջոց ընդունելուց:
Այս պահին տեղի է ունենում պտղի օրգանների ձեւավորում: Իսկ դեղերի ազդեցությունը կարող է շեղումներ առաջացնել երեխայի զարգացման մեջ։ Հետեւաբար, ձեր ներքին վիճակը նորմալացնելու համար օգտագործեք պարզ, բայց ապացուցված միջոցներ:
Ինչը կարող է օգնել հանգստացնել հղիության ընթացքում
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում: Լավ հանգստացնող է գրականությունը, որտեղ մանրամասն նկարագրված է երեխայի զարգացումն ու նրա հետագա կրթությունը։ Բացի այդ, ցանկացած հղի կնոջ համար հաճելի կլինի օժիտ հավաքել դեռ չծնված որդու կամ դստեր համար։ Որոշ հղիների համար միապաղաղ զբաղմունքները հանգստացնող ազդեցություն ունեն։ Սա կարող է լինել հյուսելը, կարելը, նկարելը և այլն:
Բուսական թեյեր
Հանգստանալու և ներքին վիճակը նորմալ վիճակի բերելու համար թեյ խմեք կիտրոնի բալզամով և անանուխով։ Այս խոտաբույսերի օգտակար ազդեցությունը կարող է հանգստացնել բոլոր հղի կանանց առանց բացառության: Դաժան տոքսիկոզի դեպքում լավ է նաև անանուխի և կիտրոնի բալասան օգտագործելը։
Հղի կնոջ հոգեկան վիճակի վրա բարենպաստ ազդեցություն են ունենում արոմատիկ թերապիայի սեանսները՝ օգտագործելով վարդի, ճանդանի, պաչուլիի, իլանգ-իլանգի բույրերը:
Լրացրեք վիտամինների պակասը
Հղիության ընթացքում կինը հաճախ ընկնում է դեպրեսիայի մեջ՝ վիտամին B-ի պակասի պատճառով, այս դեպքում ճաշացանկը պետք է ներառի այս վիտամին պարունակող մթերքները։ Դեղատնից կարող եք նաև ձեռք բերել հատուկ վիտամինային համալիրներ ապագա մայրերի համար:
Եթե կինը միացված է ավելի ուշ ժամկետներհղիություն, կարող եք հանգստացնող դեղեր ընդունել: Օրինակ, մայրական ցորենը կամ դրա արգանակը: Վաճառքում դուք կարող եք գտնել պատրաստի հանգստացնող միջոց, որը թույլատրվում է ապագա մայրերին:
Հաճախ բժիշկը, ով այցելում է հղի կնոջը, նշանակում է այնպիսի դեղամիջոց, ինչպիսին. Այն ամրացնում է նյարդային համակարգ, բարելավում է պտղի արյան մատակարարումը։ Օգտագործվում են նաև մագնեզիումի պատրաստուկներ, հատուկ հոմեոպաթիկ պատրաստուկներ։ Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ երեխա ունենալու ժամանակահատվածում արգելվում է հանգստացնող միջոցների օգտագործումը:
Ավելի քիչ անհանգստացեք և նյարդայնացեք մանրուքներից: Ավելի շատ քայլեք բնության գրկում. Այնուհետեւ հղիությունը միայն դրական հույզեր կբերի:
Հղիության ընթացքում հաճախակի են լինում դեպքեր, երբ կնոջ ախորժակը և ճաշակի նախասիրությունները փոխվում են։ Պատահում է, որ աղի կամ քաղցր եք ուզում։ Ոմանք սիստեմատիկորեն ցանկանում են ուտել, իսկ ոմանք ընդհանրապես չեն ցանկանում որևէ բան օգտագործել։ Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մարմինը տեղի է ունենում հորմոնալ փոփոխություններ... Վ տրված ժամանակըդուք պետք է հոգ տանեք ձեր առողջության մասին, քանի որ ապագա մայրիկպատասխանատու է իր երեխայի համար. Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ պատճառներով չեք ցանկանում ոչինչ ուտել հղիության ընթացքում։
Վատ ախորժակի գործոնները
Հիմնականում առաջին շրջանը բնութագրվում է տոքսիկոզի առկայությամբ։ Ուստի, երբ հղիության ընթացքում չես ուզում ուտել, դա զարմանալի չէ։ Բայց երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կինը չի կարող իրեն թույլ տալ որոշակի ժամանակ սովամահ լինել, քանի որ դա վնասում է նրա առողջությանը։
Ինչու՞ հղիության ընթացքում ուտելու ցանկություն չունեք.
- տոքսիկոզ;
- այրոց;
- վիտամինների և հանքանյութերի պակաս;
- մարմնի վերակազմավորում;
- ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա.
Հաճախ ախորժակը բացակայում է, քանի որ կնոջ մոտ հայտնվում է կոնկրետ պայման՝ տոքսիկոզ։ Բավականին շատ կանայք են դա զգում:
Տոքսիկոզի նշաններ.
- առավոտյան սրտխառնոց;
- փսխում;
- թքի ուժեղ սեկրեցիա;
- մարմնի թուլություն;
- դյուրագրգիռ վիճակ;
- քնկոտություն.
Զզվանք այն բույրերի նկատմամբ, որոնք նախկինում հավանել կամ անտարբեր էիք:
Բնականաբար, նման վիճակում ախորժակը չի կարող առողջ լինել։ Կանայք անհանգստանում են, որ թույլ չեն տալիս իրենց երեխային լիարժեք ուտել: Բայց ձեզ հարկավոր չէ խուճապի մատնվել, քանի որ եթե փսխումը չի գերազանցում օրական հինգ անգամը, ապա դա կարևոր չէ:
Այրոց
Բառացիորեն ծննդաբերությունից առաջ այրոց է հայտնվում, այն բացասաբար է անդրադառնում նաև ախորժակի վրա։ Սրտամկանի այրոցն առաջանում է տարբեր մթերքների պատճառով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդը մեծացել է և ճնշում է օրգաններին։
Պրոգեստերոնը թուլացնում է հարթ մկանները, ինչպես նաև սփինտերը, որը բաժանում է ստամոքսն ու կերակրափողը: Արդյունքում սնունդը կարող է շարժվել դեպի վեր, երբ կինը կռանում է: Իսկապես, սարսափելի է դառնում, որ այրոց կգա։
Եթե հղիության ընթացքում ուտելու ցանկություն չունեք, և պետք է լավացնեք ձեր մոր առողջությունը, պետք է ուտել կոտորակային սնունդ, ուտելուց անմիջապես հետո չկռանալ, ուտելուց երկու-երեք ժամ հետո գնալ քնելու: Երբ դեպքը ծանր է, խորհուրդ է տրվում պառկած քնել:
Ինչպիսի՞ն է հղիների ախորժակը.Տոքսիկոզը կարող է ներկա լինել, բայց երբեմն այն չի առաջանում: Երբ ապագա մայրիկիրեն լավ է զգում, հետո նա միշտ ուզում է ուտել: Իրականում մեծ ախորժակը խնդիր չի համարվում, քանի որ պլասենտան մեծանում է, իսկ արյան ծավալը մեծանում է։ Բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ուտել միայն քաղցրավենիք և յուղոտ աղցաններ։
Ուժեղ ախորժակ
Դիտարկումների համաձայն՝ ախորժակը անհետանում է, քանի որ օրգանիզմում պակասում են վիտամինները, ֆոլաթթուն, երկաթը։ Որպեսզի պտուղը ճիշտ զարգանա, այդ նյութերն ու տարրերը պետք է ամեն օր մտնեն ապագա մայրիկի օրգանիզմ։
Երկաթը համալրելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել թխած խնձոր, հնդկաձավար։ Ֆոլաթթու պարունակվում է հազարի և կաղամբի մեջ։ Բացի այդ, այն պարունակվում է դեղահաբերի մեջ, որոնք բժիշկը նշանակում է։ Պարտադիր է հետևել ձեր սննդակարգի կազմին։
Ինչպես զսպել հղի կնոջ ախորժակը.
- նիհար միս;
- ձու;
- կաթնամթերք;
- ձուկ;
- մրգեր եւ բանջարեղեններ;
- ամբողջական ձավարեղեն.
Երբ կինը հղիանում է, առաջանում են անսովոր համային նախասիրություններ՝ թթու վարունգ, բեկոն մեղրով, կետչուպ՝ տորթով, աղ՝ մանգոյով։ Բժիշկներն այս հարցին պատասխանում են ոչ միանշանակ՝ նրանք միշտ չեն կարող բացատրել, թե ինչու է կինն այդքան տարօրինակ կերպով համադրում ապրանքները, երբ նա երեխա է սպասում: Հավանաբար, մարմինը պահանջում է տարրերի և վիտամինների համալրում, որպեսզի պտուղը նորմալ զարգանա։ Արժե ձեր մարմնին լսել։ Եթե դիետան ճիշտ է ու հավասարակշռված, ապա սննդային սովորություններն առանձնապես չեն փոխվում։
Լինում են դեպքեր, երբ աղջիկը երեխային սպասելիս սահմանափակվում է ուտելով, քանի որ վախենում է լավանալ։ Նա կարող է ճիշտ լինել, բայց հիշեք, որ թերսնումը բավական վտանգավոր է, երբ համեմատվում է չափից շատ ուտելու հետ: Ռացիոնալ սննդակարգի շնորհիվ այս խնդիրները հիանալի լուծվում են։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սննդի պակասի դեպքում հղիությունը դժվարանում է, նկատվում է գեստոզ և կարող է առաջանալ վաղաժամ ծնունդ:
Այսպիսով, երեխա ունենալու ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել, վերահսկել սննդակարգը, ընդունել մեծ թվովվիտամիններ, հանքանյութեր, հետքի տարրեր: Եթե հղիության ընթացքում ուտելու ցանկություն չունեք, նշանակում է, որ որոշակի նյութեր ու միկրոտարրեր են պակասում։ Երբ կինն իսկապես ցանկանում է ծնվել առողջ երեխա, խորհուրդ է տրվում ճիշտ և համակարգված սնվել։
Ապագա մայրերի համային նախասիրությունները վաղուց կատակների թեմա են դարձել։ Այնուամենայնիվ, երբ հղի կինը ցանկանում է ինչ-որ բան արտասվել, դժվար է հրաժարվել նրանից։ Հաճախ մայրիկին տարվում է թթու: Ինչու՞ են կանայք հղիության ընթացքում այդքան շատ սիրում թթու և ինչ է նշանակում այս կախվածությունը:
Ցանկանում եք թթու հղիության ժամանակ: Սա մարմնի կարիքն է:
Երեխայի սպասող կնոջ մարմինն ինքն իրեն ասում է, թե իրեն կոնկրետ ինչ է պետք: Ամենից հաճախ հղիության ընթացքում թթու եք ուզում առաջին եռամսյակում, երբ կանանց մեծ մասը տառապում է տոքսիկոզով:
Տոքսիկոզով, սրտխառնոցը տարածված է: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ստամոքսահյութի արտադրությունը դանդաղում է, մարսողական ֆերմենտներն ավելի քիչ ակտիվ են արտադրվում։ Իսկ թթվային սնունդը հրահրում է ստամոքսի սեկրեցիա և սկսում է մարսողական ֆերմենտների աշխատանքը։ Այս դեպքում սրտխառնոցը թուլանում է, փսխումը դադարում է։
Կալցիում և երկաթ. պատշաճ կլանում
Հղիության առաջին եռամսյակը այն ժամանակն է, երբ ձևավորվում է երեխայի կմախքը և դրվում նրա ատամները։ Թթվի առկայությունը անհրաժեշտ է մոր ստամոքսում, որպեսզի կալցիումը և դրա միացությունները նորմալ ներծծվեն օրգանիզմի կողմից։ Իսկ վիտամին C-ն, որը պարունակվում է թթվային մթերքներում, լավ գործընկեր է կալցիումի համար՝ նպաստելով միկրոտարրերի կլանմանը: Սակայն թթուների որոշ տեսակներ (օքսալային, ինոզիտոլ-ֆոսֆորական), ընդհակառակը, կալցիումին յուրացման հնարավորություն չեն տալիս։
Երկաթը ցանկացած մարդու օրգանիզմում կարևոր հետքի տարր է, և որքան են ապագա մայրերը տառապում դրա պակասից: Առանց երկաթի հեմոգլոբինի մակարդակն իջնում է, ինչը նշանակում է, որ միանգամից երկու օրգանիզմների (մոր և պտղի) արյունը տառապում է թթվածնի պակասից։ Երեխային սպառնում է սակավարյունություն, իսկ մայրը զգում է մշտական թուլություն, գլխապտույտ և կարող է ուշաթափվել։ Վիտամին C-ն օգնում է նաև երկաթի կլանմանը։
Վիտամին C-ն՝ օրգանիզմի պաշտպանության փոքրիկ պահապանը
Թթվային սնունդը վիտամին C-ի աղբյուր է: Եվ այն շատ կարևոր է մոր իմունիտետը պահպանելու և շարակցական հյուսվածքների, մաշկի և բջիջների ձևավորման համար: սրտանոթային համակարգիերեխա.
Որտեղ կա շատ վիտամին C:
Ապրանքներում, ինչպիսիք են.
Rose hip;
հաղարջ;
Կիտրոններ և այլ ցիտրուսներ;
Խնձոր և այլն:
Բացի այդ, C վիտամինը պաշտպանում է հղի կանանց նյարդային սթրեսիսկ դեպրեսիան, ազատում է փորկապությունից, լավացնում է մարսողությունը և նվազեցնում արգանդի տոնուսը:
Շատերն ասում են, որ երեխա սպասելիս կինը պետք է երկու հոգով ուտի։ Կան կանայք, ովքեր դա անում են, և վերջում խնդիրներն սկսվում են այտուցներից, արյան բարձր ճնշումից, մեջքի ցավերից։ Հաճախ կանայք երեխա ունենալու շրջանում պնդում են, որ միշտ ուզում են ուտել։ Բառացիորեն բոլոր ապագա մայրերին ցուցադրվում է հղի կանանց համար ցածր ածխաջրերի դիետա: Ուստի հարցեր են առաջանում, թե ինչու են հղի կանայք անընդհատ քաղցած:
Սովի զգալու պատճառները
Երբ կինը հղի է, նա անընդհատ սոված է։ Որոշ կանայք պահանջում են, որ ամուսինները մշտապես իրենց համար համեղ ուտելիքներ գնեն: Բայց կան այնպիսիք, ովքեր հսկողության տակ են պահում իրենց քաշը։
Ինչու՞ են հղի կանայք անընդհատ ուզում ուտել.
- հորմոնալ փոփոխություններ մարմնում;
- հոգեբանական գործոն;
- դեպրեսիա.
Հիմնական գործոնը հորմոնալ ոլորտում վերակազմավորումն է, հետևաբար, նման փոփոխությունները նպաստում են նոր ցանկությունների և սենսացիաների առաջացմանը։ Օրինակ՝ աղջիկն ուտում է ճաշատեսակներ, որոնք նախկինում ընդհանրապես չէին սիրում։
Բացի այդ, համադրվում են ոչ լավ համադրվող ուտեստներ՝ աղի քաղցրի հետ, քաղցրը՝ աղի հետ։ Մասնագետները նշում են, որ դա նորմալ է նրանց համար, ովքեր շուտով մայր են դառնալու։ Աճում է կալորիաների անհրաժեշտությունը, որոնք այնքան անհրաժեշտ են երեխայի ներարգանդային զարգացման համար։ Բայց հոգեբանական գործոնը նույնպես կարևոր դեր է խաղում, երբ ասվում է, որ պետք է ուտել երկուսի համար։
Բժիշկները վստահ են, որ երեխա կրելիս ապագա մայրը պետք է ավելի շատ կալորիա օգտագործի, բայց միայն 300-400 կալորիա, և ոչ մի քանի տասնյակ անգամ:
Դեպրեսիվ վիճակները վերագրվում են սովի պատճառներին։ Կնոջը պակասում է ուրախության հորմոնը, որն առկա է քաղցրավենիքի մեջ։ Արդյունքում աղջիկը փորձում է այդ վիճակը փոխհատուցել քաղցր ուտելիքներով։
Ինչ եք ուզում ուտել հղիության ընթացքում.
- աղի սնունդ;
- Քաղցրավենիք;
- կեքս, հաց;
- թթու սնունդ.
Երբ կինը բողոքում է, որ անընդհատ շատ քաղցած է վաղ ժամկետներհղիությունը, ապա իրավասու բժիշկը խոսում է նման ախորժակի պատճառների մասին և տալիս առաջարկություններ:
Եթե երեխային սպասելիս կինը չափից շատ է ուտում, ապա առաջանում է այտուց, խանգարվում է երիկամների աշխատանքը, varicose veinsերակներ.
Հետևելով մասնագետների խորհուրդներին՝ կարող եք խուսափել սովի մշտական զգացումից։ Դուք պետք է հետևեք դրանց, որպեսզի չվնասեք ձեր և երեխայի առողջությանը։ Հղի կանանց խորհուրդ է տրվում առանց ածխաջրերի դիետա:
- ուտել փոքր չափաբաժիններով. Խորտիկի տեսքով թխվածքաբլիթները, մածունը, գազարը կարող են լինել;
- հրաժարվել թխումից;
- չշփոթվել, երբ ծարավ ես և երբ ուտել.
- նվազեցնել թթվային մթերքների ընդունումը;
- հնարավորինս շատ ուտել սեզոնային բանջարեղեն և մրգեր;
- սպիտակուցը և կալցիումը պետք է սպառվեն ամեն օր;
- մի կերեք ճանապարհին.
Զբաղվե՛ք հետաքրքիր բաներքանի որ սովը կարող է առաջանալ պարապությունից:
Այսպիսով, նպատակահարմար է կազմել մայրության սննդի ցանկ, ինչպես նաև առանց ածխաջրերի մայրության սննդակարգի մենյու՝ ավելորդ խնդիրներից խուսափելու համար:
Հղիության ընթացքում արգանդի տոնուսը
Բավականին հաճախակի է երեխային կրելիս արգանդի տոնուսի բարձրացման երեւույթը։ Նման իրավիճակում ապագա մայրը ցավ է զգում որովայնի և մեջքի ստորին հատվածում: Այս վիճակը նպաստում է վիժմանը, ուստի շտապ անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցել:
Ինչ խմել արգանդի տոնով հղիության ընթացքում.
- magne-B6;
- հանգստացնող հաբեր;
- դեղամիջոցներ արգանդը հանգստացնելու համար.
Բայց կան արգանդի տոնուսը իջեցնելու այլ եղանակներ: Կան մթերքներ, որոնք նվազեցնում են արգանդի տոնուսը հղիության ընթացքում։ Սրանք մագնեզիում պարունակող մթերքներ են։
Ո՞ր մթերքներն են նվազեցնում արգանդի տոնուսը հղիության ընթացքում.
- հնդկաձավար;
- Ցորենի ձավարեղեն;
- ոլոռ;
- լոբի;
- Տարեկանի հաց;
- կանաչ բանջարեղեն.
Այսպիսով, գրեթե յուրաքանչյուր կին զգում է արգանդի տոնայնությունը երեխայի սպասման տարբեր ժամանակահատվածներում: Այն պետք է հեռացվի ցանկացած պարագայում: Բացի այդ, դուք պետք է հավատարիմ մնաք հավասարակշռված սննդակարգին, մի չափազանցեք ուտել: Մասնագետները հղիներին խորհուրդ են տալիս դիետա առանց ածխաջրերի։
Սթրեսային պայմաններն առավել հաճախ նպաստում են տարբեր անոմալիաների առաջացմանը։ Հենց որ որոշ առողջական խանգարումներ նկատելի դառնան, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի, խուսափել ճիգերից և հորիզոնական դիրք ընդունել։
