Ամեն տարի նույն բանը ՝ արևը շողում է փողոցում, և նրանց շրջապատող մարդիկ բողոքում են դեպրեսիայից և կենսունակության իսպառ բացակայությունից:

Այսպիսով, եկեք փորձենք պարզել թեման. «Ուժի և էներգիայի վերականգնում» թեման, ինչը նշանակում է, որ մենք կսովորենք, թե ինչպես խուսափել գարնանային անզորությունից:

ՈՐՏԵ FL ԵՆ ԿՅԱՆՔԻ ՈՒԵՐԸ

Ուժ չկա՞:

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վերադարձնել կենսական էներգիան, անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ուր է այն գնում և ինչպես է հայտնվում էներգիայի սպառումը:

Կարևոր է հիշել այդ անընդհատ փորձառությունները, բացասական հույզերը մարդուն զրկում են ուժից, իսկ դրականները վերականգնում են դրանք, չնայած ոչ անմիջապես:

Ի դեպ, հենց հիմա, դուք կարող եք գրանցվել ձեր ցանկացած նպատակ դնելու հաջորդ դասընթացին, որը սկսվում է 09-ից ապրիլի 19-ը: Մասնակցությունը բոլորովին անվճար է: Կտտացրեք պաստառին ՝

Հոգ տանել ձեր մասին, օրը քանի անգամ եք նախանձել, վախեցել եք ասել այն, ինչ մտածում եք: Սրանք մեր էներգիայի առաջնային կլանողներն են: Եվ հետո վախ կա, որը խլում է կյանքի էներգիան:

Այս ամենի համար կան միջոցներ, պարզապես պետք է հիշել, որ մեր բոլոր ժամանակավոր դժվարությունները ծառայում են միայն մեկ նպատակի. հոգեւոր մաքրում անձ Այսպիսով, նրանցից վախենալու բան չկա, պարզապես ավելի հանգիստ լուծեք կյանքի բոլոր խնդիրները:

Ավելի հեշտ է հաղթահարել, եթե չկա ֆիզիկական ուժ: Պարզապես պետք է մարմնին հանգիստ տալ, լավ քնել:

ՕԳՏԱԳՈՐՈՒՄ ԱՊԱՀՈՎԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԻRO

Վախերը խլում են մեծ մտավոր էներգիան: Վերցրեք գրիչ և 35 րոպե անընդմեջ գրեք բոլոր վախերը մի կտոր թղթի վրա, ապա այրեք այն, դրանով դուք կփակեք կենսական էներգիայի կորստի ուղիներից մեկը:

Նույնը արեք ձեր կասկածների և մեղքի համար:

Մեղքի զգացումը, հատկապես կրծում է մարդուն ՝ ոչնչացնելով մարմինը: Խնդրեք խնդրագրեր:

Նետեք ամբողջ բացասական կողմը թղթի վրա, ապա այրեք այն և սկսեք օրը մաքուր թերթաքարով:

Փորձեք չնախանձել, չդատապարտել, չբարկանալ և տեսնել, թե ինչպես կբարելավվի ձեր կյանքը: Ավելի շատ հումոր և դրական հույզեր:

ԻՆՉՊԵՍ վերականգնել ուժը հիվանդությունից հետո

Հիվանդությունից հետո մարդը զգում է ուժեղ թուլություն և ուժի կորուստ: Փորձեք արոմաթերապիա: Օրվա սկզբին օգտագործեք աշխուժացնող եթերային յուղեր ցիտրուսային մրգեր, իսկ երեկոյան `անանուխ, կիտրոնի բալասան, նարդոս:

Էներգիայի արագ վերականգնումը տեղի է ունենում առավոտյան հակապատկերային ցնցուղից և երեկոյան տաք բաղնիքից հետո:

Բացի այդ, կատարեք մի պարզ վարժություննստել աթոռին, փակել աչքերը, դանդաղ շնչել, իսկ արտաշնչումը պետք է լինի մի փոքր ավելի երկար, քան ինհալացիա: Արագացրեք շնչառությունը, բացեք ձեր աչքերը:

Մերսում կօգնի ձեզ արագ վերականգնել ուժը: Գտեք ձեր ձեռքի կետը ձեր ցուցիչի և բութ մատի միջև: Այս պահին մյուս ձեռքի ցուցամատով կատարեք 8-10 շրջանաձեւ շարժում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա նույնը հակառակ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սեղմեք այնքան, մինչեւ թմրություն զգաք:

Ձեռքը դրեք ձեր ծնկին և ձեր փոքր մատի տակ անցք գտեք: Միանգամից սեղմեք այս կետը երկու ոտքերի վրա `3-5 րոպե: Այս մերսումը կարելի է անել աշխատավայրում, տանը ՝ հեռուստացույցի դիմաց:

Մատները տարածեք, դրեք ձեր գլխին, մերսեք գլխամաշկը «պտուտակող» շարժումներով:

Լաո Գոնգի կետ

Լաո Գոնգի կետը ասեղնաբուժության ամեն գաղտնի կետերից մեկն է: Դրա անունը բառացիորեն թարգմանվում է որպես Աշխատանքի պալատ: Եվ դա պատահական չէ, քանի որ լա գոնգը գտնվում է ափի կենտրոնում, որը պատասխանատու է անձի բռնելու ուժի համար և բնականաբար կապված է աշխատանքի հետ:

Կետը տեղակայված է եռակի տաքացուցիչի ալիքի վրա և վերաբերում է հրդեհային տարրին: Օգտակար է այն մերսել ուժի կորստի, հոգնածության, թուլության, սրտի հիվանդության, շնչառության պակասի դեպքում:

Այս կետի սուրբ հատկությունները, որոնք գրեթե չեն նկարագրվում ռուսական աղբյուրներում, վախի զգացումը արգելափակելու և անվտանգության զգացողություն տալու կարողությունն են:

ԻՆՉՊԵՍ Վերականգնել ուժը ժողովրդական միջոցներով

Կանխելու համար, որ նյարդային ուժասպառությունը վերածվի դեպրեսիայի, գտեք այլ բուժումներ.

ուտել 1 ճաշի գդալ ուտելուց առաջ: մի գդալ սխտոր, որը խառնվում է մեղրի հետ:
թակած սխտոր - 400 գ, 24 կիտրոնից քամած հյութ, տեղադրել ապակե տարայի մեջ, խառնել, կապել պարանոցը շղարշով:

Վերցրեք օրական 1 թեյի գդալ ՝ խառնուրդը նոսրացնելով 0,5 tbsp. եռացրած ջուր Այս գործիքը արագորեն կթուլացնի ուժի կորուստը, կբարելավի բարեկեցությունը և կբարձրացնի արդյունավետությունը:

Մի՛ մոռացեք ձեր ամբողջական սնունդը

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ամենօրյա սնուցմանը: Ձեր սննդակարգում մրգերի և բանջարեղենի պակա՞ս եք: Շտապ լրացրեք այս բացը:

Կերեք ավելի շատ ծովամթերք, շիլա, կարմիր միս, մրգեր, բանջարեղեն: Եվ ավելի քիչ սուրճ: Այս ըմպելիքը աշխուժություն է հաղորդում, բայց միայն 30 րոպե: Եվ հետո՞: Հետո նորից գալիս է անտարբերություն և թուլություն:

Ինչպե՞ս վերականգնվել, եթե դժվարանում եք պահպանել պատշաճ սնունդը, ուշադրություն դարձրեք վիտամիններին:

Կարեւոր է ընդունել վիտամին C, որն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, բարձրացնել արդյունավետությունը: Դրա օրական դրույքաչափը չպետք է բարձր լինի 90 մգ-ից:

Եթե \u200b\u200bուզում եք քնելԵթե \u200b\u200bէներգիայի անհավանական կորուստ եք զգում, ապա վիտամին C- ի ավելի լավ կլանման համար պետք է նաև ռուտին (P) օգտագործել: Այս երկու վիտամինները հիանալի կերպով լրացնում են միմյանց ՝ հանդիսանալով «ցնցող» մեթոդ սթրեսի և հոգնածության դեմ:

Ինչ այլ դեղեր պատրաստ են մարդուն օգնելու համար: Իհարկե վիտամին A- ն, որը բարելավում է աշխատանքը, մեծացնում է էներգիան:

Մի մոռացեք ճարպով լուծվող նյութը կամ վիտամին D- ն: Այն իմունային համակարգը լավ վիճակում է պահում:

Հանդրային պարտության մատնելու մի քանի եղանակ

Ինչպե՞ս ուրախացնել, եթե ընդհանրապես ուժ չունես: Փորձեք մի քանի պարզ հնարքներ.

• խմել մի բաժակ ջուր;
• դուրս գալ մաքուր օդ 10 րոպե;
• արագ քայլել
• ուտելուց հետո արյան շաքարը իջեցնելու համար կատարել մի քանի ուժեղ շարժումներ.
• ընտրեք խոտաբույս \u200b\u200b- ginseng, astragalus, կիտրոնախոտ կամ rhodiola rosea, խմեք նրանց թուրմից մի քանի կաթիլ:

«ԱՐԵՎ Շնչառության» ՏԵԽՆԻԿԱ

Քթի շնչառության տեխնիկան կօգնի ձեզ ամբողջ օրը զգոն լինել: Եթե \u200b\u200bանքուն գիշեր եք ունեցել և ուժ չունեք աշխատելու, ապա փորձեք տիրապետել «արևի շնչառության» պարզ տեխնիկային: Նա իսկապես օգնում է:

Ամեն տարի նույն բանը ՝ արևը շողում է փողոցում, և նրանց շրջապատող մարդիկ բողոքում են դեպրեսիայից և կենսունակության իսպառ բացակայությունից: Այսպիսով, եկեք փորձենք պարզել թեման. «Ուժի և էներգիայի վերականգնում» թեման, ինչը նշանակում է, որ մենք կսովորենք, թե ինչպես խուսափել գարնանային անզորությունից:

Ուժ չկա՞: Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վերադարձնել կենսական էներգիան, անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ուր է այն գնում և ինչպես է հայտնվում էներգիայի սպառումը: Կարևոր է հիշել, որ անընդհատ փորձառությունները, բացասական հույզերը մարդուն զրկում են ուժից, իսկ դրականները վերականգնում են դրանք, չնայած ոչ անմիջապես:

• Ազատվելով վախերից
• Արևի շնչառության տեխնիկա

Հոգ տանել ձեր մասին, օրը քանի անգամ եք նախանձել, վախեցել եք ասել այն, ինչ մտածում եք: Սրանք մեր էներգիայի առաջնային կլանողներն են: Եվ հետո վախ կա, որը խլում է կյանքի էներգիան:

Այս ամենի համար կան միջոցներ, պարզապես պետք է հիշել, որ մեր բոլոր ժամանակավոր դժվարությունները ծառայում են միայն մեկ նպատակի `անձի հոգևոր մաքրում: Այսպիսով, նրանցից վախենալու բան չկա, պարզապես ավելի հանգիստ լուծեք կյանքի բոլոր խնդիրները:

Ավելի հեշտ է հաղթահարել, եթե չկա ֆիզիկական ուժ: Պարզապես պետք է մարմնին հանգիստ տալ, լավ քնել:

Ազատվելով վախերից

Վախերը սպառում են մեծ մտավոր էներգիա... Վերցրեք գրիչ և 35 րոպե անընդմեջ գրեք բոլոր վախերը մի կտոր թղթի վրա, ապա այրեք այն, դրանով դուք կփակեք կենսական էներգիայի կորստի ուղիներից մեկը:

Նույնը արեք ձեր կասկածների և մեղքի համար:

Մեղքի զգացումը, հատկապես կրծում է մարդուն ՝ ոչնչացնելով մարմինը: Խնդրեք խնդրագրեր:

Նետեք ամբողջ բացասական կողմը թղթի վրա, ապա այրեք այն և սկսեք օրը մաքուր թերթաքարով:

Փորձեք չնախանձել, դատել և չբարկանալ:և տեսեք, թե ինչպես կբարելավվի ձեր կյանքը: Ավելի շատ հումոր և դրական հույզեր:

Ինչպես առողջանալ հիվանդությունից հետո

Հիվանդությունից հետո մարդը զգում է ուժեղ թուլություն և ուժի կորուստ: Փորձեք արոմաթերապիա: Օրվա սկզբին օգտագործեք աշխուժացնող ցիտրուսային եթերայուղեր, իսկ երեկոյան `անանուխ, կիտրոնի բալասան, նարդոս:

Էներգիայի արագ վերականգնումը տեղի է ունենում դրանից հետո առավոտյան հակապատկեր ցնցուղ և երեկոյան տաք բաղնիք:

Բացի այդ, կատարեք մի պարզ վարժություննստել աթոռին, փակել աչքերը, դանդաղ շնչել, իսկ արտաշնչումը պետք է լինի մի փոքր ավելի երկար, քան ինհալացիա: Արագացրեք շնչառությունը, բացեք ձեր աչքերը:

Մերսում կօգնի ձեզ արագ վերականգնել ուժը: Գտեք ձեր ձեռքի կետը ձեր ցուցիչի և բութ մատի միջև: Այս պահին մյուս ձեռքի ցուցամատով կատարեք 8-10 շրջանաձեւ շարժում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա նույնը հակառակ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սեղմեք այնքան, մինչեւ թմրություն զգաք:

Ձեռքը դրեք ձեր ծնկին և ձեր փոքր մատի տակ անցք գտեք: Միանգամից սեղմեք այս կետը երկու ոտքերի վրա `3-5 րոպե: Այս մերսումը կարելի է անել աշխատավայրում, տանը ՝ հեռուստացույցի դիմաց:

Մատները տարածեք, դրեք ձեր գլխին, մերսեք գլխամաշկը «պտուտակող» շարժումներով:

Լաո Գոնգի կետ

Լաո Գոնգի կետը ասեղնաբուժության ամեն գաղտնի կետերից մեկն է:Դրա անունը բառացիորեն թարգմանվում է որպես Աշխատանքի պալատ: Եվ դա պատահական չէ, քանի որ լա գոնգը գտնվում է ափի կենտրոնում, որը պատասխանատու է անձի բռնելու ուժի համար և բնականաբար կապված է աշխատանքի հետ:

Կետը տեղակայված է եռակի տաքացուցիչի ալիքի վրա և վերաբերում է հրդեհային տարրին: Օգտակար է այն մերսել ուժի կորստի, հոգնածության, թուլության, սրտի հիվանդության, շնչառության պակասի դեպքում:

Այս կետի սուրբ հատկությունները, որոնք գրեթե չեն նկարագրվում ռուսական աղբյուրներում, վախի զգացումը արգելափակելու և անվտանգության զգացողություն տալու կարողությունն են:

Ինչպես վերականգնել ուժը ժողովրդական միջոցներով

Կանխելու համար, որ նյարդային ուժասպառությունը վերածվի դեպրեսիայի, գտեք այլ բուժումներ.

• ուտել 1 ճաշի գդալ ուտելուց առաջ: մի գդալ սխտոր, որը խառնվում է մեղրի հետ:
• թակած սխտոր - 400 գ, 24 կիտրոնից քամած հյութ, տեղադրել ապակե տարայի մեջ, խառնել, կապել պարանոցը շղարշով:

Վերցրեք օրական 1 թեյի գդալ ՝ խառնուրդը նոսրացնելով 0,5 tbsp. եռացրած ջուր Այս գործիքը արագորեն կթուլացնի ուժի կորուստը, կբարելավի բարեկեցությունը և կբարձրացնի արդյունավետությունը:

Մի մոռացեք լավ սնուցման մասին

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ամենօրյա սնուցմանը:Ձեր սննդակարգում մրգերի և բանջարեղենի պակա՞ս եք: Շտապ լրացրեք այս բացը:

Կերեք ավելի շատ ծովամթերք, շիլա, կարմիր միս, մրգեր, բանջարեղեն: Եվ ավելի քիչ սուրճ: Այս ըմպելիքը աշխուժություն է հաղորդում, բայց միայն 30 րոպե: Եվ հետո՞: Հետո նորից գալիս է անտարբերություն և թուլություն:

Եթե \u200b\u200bդժվարանում եք պահպանել պատշաճ սննդակարգ, ուշադրություն դարձրեք վիտամիններին:

Կարևոր է վիտամին C ընդունել, որն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, բարձրացնել արդյունավետությունը: Դրա օրական դրույքաչափը չպետք է բարձր լինի 90 մգ-ից:

Եթե \u200b\u200bուզում եք քնել, անհավանական քայքայում եք զգում, ապա ավելի լավ ձուլման համար վիտամին C- ն պետք է ընդունվի նաև ռուտինով (P)... Այս երկու վիտամինները հիանալի կերպով լրացնում են միմյանց ՝ հանդիսանալով «ցնցող» մեթոդ սթրեսի և հոգնածության դեմ:

Ինչ այլ դեղեր պատրաստ են մարդուն օգնելու համար: Իհարկե Վիտամին A- ն, որը բարելավում է աշխատանքը, մեծացնում է էներգիան:

Մի մոռացեք յուղոտ լուծվող նյութը կամ վիտամին D- ն... Այն պահպանում է առողջ իմունային համակարգը:

Բլուզը հաղթելու մի քանի եղանակ

Ինչպե՞ս ուրախացնել, եթե ընդհանրապես ուժ չունես: Փորձեք մի քանի պարզ հնարքներ.

• խմել մի բաժակ ջուր;
• դուրս գալ մաքուր օդ 10 րոպե;
• արագ քայլել
• ուտելուց հետո արյան շաքարը իջեցնելու համար կատարել մի քանի ուժեղ շարժումներ.
• ընտրեք խոտաբույս \u200b\u200b- ginseng, astragalus, կիտրոնախոտ կամ rhodiola rosea, խմեք նրանց թուրմից մի քանի կաթիլ:

Արևի շնչառության տեխնիկա

Քթի շնչառության տեխնիկան կօգնի ձեզ ամբողջ օրը զգոն լինել: Եթե \u200b\u200bանքուն գիշեր եք ունեցել և ուժ չունեք աշխատելու, ապա փորձեք տիրապետել «արևի շնչառության» պարզ տեխնիկային: Նա իսկապես օգնում է:

Նստած աթոռի վրա, փակեք ձախ քթանցքը և դանդաղ և խորը շնչեք աջով, այնպես որ այն լավ կմաքրեք:

Դրանից հետո ներշնչեք օդը աջ քթանցքով, փակեք այն ձեր մատով և պահեք այնքան, որքան կարող եք, և արտաշնչեք ձախով: Շարունակեք այսպես շնչել 2 րոպե:

Ինչ է կատարվում?

Աջ քթանցքի միջոցով դուք շնչում եք էներգիայով, իսկ ձախ քթանցքով ՝ քնկոտություն, հոգնածություն, թուլություն: Կատարեք այս տեխնիկան ամեն օր և ոչ մի խափանում ձեզ չի կոտրի:

Ի՞նչն է օգնում մարդուն լավ քնել:

Նույն տեխնիկան, բայց միայն «լուսնի շնչելը»: Դա նշանակում է, հակառակը. Ձախի միջոցով ներշնչել, և աջով արտաշնչել դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը, սթրեսը և հանգիստ քնել:

Եթե \u200b\u200bամբողջ գիշեր չեք քնել, ապա առավոտյան պետք է կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել և մեկ նարինջ ուտել: Շատ լավ աշխուժացնում է:
Ըստ արևելյան բժիշկների ՝ առանց քնի անցած գիշերից հետո լավ է օգնում ականջների, տաճարների մերսումը, ինչպես նաև ոտնաթաթերը քսելը:

Իգոր Իվանիլով

Պ.Ս. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր գիտակցությունը. Մենք միասին փոխում ենք աշխարհը: © էկոնետ

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վերականգնել ուժն ու կենսունակությունը, պետք է պատկերացնել, թե ինչ պայմաններում է այն կորչում: Անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, փակել անցքերը, որոնց միջոցով հոսում է էներգիան: Հակառակ դեպքում մենք նման կլինենք այն մարդուն, ով փորձում է ջուրը մաղել մաղով:

Կան մի քանի հիմնական բացեր, որոնց միջոցով ուժերը հեռանում են ՝ արդյունքում հանգեցնելով անընդհատ հոգնածության և ուժասպառության, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական զգացողության:

Հոգեբանական կամ հուզական հոգնածություն առաջանում է նյարդային լարվածության, սթրեսի հետ, կապված փորձի և հոգսերի, օբսեսիվ մտքերի, ակտիվ անընդհատ մտավոր գործունեության հետ: Kindանկացած տեսակի փորձ ծանրաբեռնում է նյարդային համակարգը `դրանով իսկ զարգացնելով հոգնածություն և երբեմն լիակատար անտարբերության զգացում առաջացնելով շրջապատող ամբողջ աշխարհի նկատմամբ:Սա միանգամից գերավճարված գնի վճարման տեսակ է ՝ հույզերի, փորձի: Հետեւաբար, այնքան կարևոր է հիշել, որ մեր զգացմունքների պաշարն անսահման չէ, ուժեղ փորձառությունները, բացասական հույզերը զրկում են մեզ ուժից, իսկ դրականները վերականգնում են դրանք, և նույնիսկ այն ժամանակ ոչ անմիջապես:

Հետևեք օրվա ընթացքում քանի անգամ եք կասկածում ինքներդ ձեզ: Քանի անգամ եք վախեցել ասել այն, ինչ մտածում եք: Քանի անգամ եք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշի հետ: Քանի անգամ եք նախանձել: Կանգնեք Սրանք ձեզ հետ մեր էներգիայի հիմնական կլանողներն են:

Գրեթե բոլորն իրենց կյանքի ինչ-որ պահի բացասաբար են ազդում վախի վրա: Վախը մարդուն պահում է բարձր մտավոր սթրեսի մեջ ՝ անընդհատ խլելով մտավոր և կենսական էներգիան ՝ նեղացնելով մկանները: Մանկության տարիներին մարդը վախենում է խավարից, ցավից, զարմանքից, ջրից, բարձունքներից: Պատանեկության տարիներին նա վախենում է իր ոչ գրավիչությունից, թերարժեքությունից, միայնությունից: Հասուն տարիքում ՝ վախենալով կորցնելուց Լավ գործ է, մարդկային դատողություն, դավաճանություն, երեխաների հանդեպ անհանգստություն: Նվազող տարիներին նա վախենում է հիվանդությունից, միայնությունից, աղքատությունից, մահից: Կարևոր և անհրաժեշտ է հիշել դա Մեր բոլոր խոչընդոտները, դժվարությունները, վատ իրավիճակները իրականում ծառայում են մեկ նպատակի `անձի հոգևոր աճին: Եվ եթե դա այդպես է, ապա վախենալու բան չկա, դրանք պետք է ընդունվեն և կյանքի խնդիրները լուծվեն, երբ առաջանան: Կարող եք գրել նաեւ «վախեր» ՝ ձեր վախերը չեզոքացնելու համար: Եզրակացությունն այսպիսին է. Նստիր և 40 րոպե, առանց հայացք գցելու և վերլուծելու, շարադրիր քո բոլոր վախերը անընդմեջ մի կտոր թղթի վրա, ապա կամ թաղիր դրանք կամ այրիր դրանք, այդպիսով փակելով կենսունակության և էներգիայի կորստի ալիքը:

Ուժի և էներգիայի արտահոսքի մեկ այլ ալիք `կասկածն է: Կասկածներ կոռեկտության մասին `անճիշտություն, կարիք` անօգուտություն, արդիականություն `անժամանակ որոշում: Նման դեպքերում կարևոր է վստահել ձեր ինտուիցիային, անցյալի փորձին կամ վերցնել մի կտոր թուղթ և երկու սյունակում գրել բոլոր դրական և բացասական կողմերը: Եվ հիշեք, որ արտացոլումները չափավոր են `հակառակ դեպքում դրանք շատ ուժ և էներգիա են խլում: Եվ ձեր կայացրած ցանկացած որոշում հանգստություն և խաղաղություն կբերի: Nessիշտության հիմնական չափանիշը որոշումը զգացմունքների և հույզերի արտահայտման ազատություն է: Չարտահայտված զգացմունքները երկար ժամանակ պահպանում են հույզերի լիցքը, և դրանք ծանր են ծանրացնում իրենց կրողի ուսերին: Feelingsամանակին արտահայտեք ձեր զգացմունքները, մի դրեք դրանք «տոկոսով բանկում», որպեսզի հետագայում ստիպված չլինեք դժգոհությունների, հիասթափությունների և հոգնածության տպավորիչ կապիտալ հանել:

Էներգիայի և ուժի արտահոսքի մեկ այլ ալիք է մեղավորությունը... Մանրամասները, թե որքանով է վտանգավոր մեղքի զգացումը, արդեն նշվել են ավելի վաղ: Այստեղ նշենք, որ մեղքի մեղմ զգացումը շատերին ծանոթ է, հատկապես հաճախ այն հայտնվում է կյանքի կրիտիկական փուլերում ՝ սիրելիների կորուստ, ամուսնալուծություն, աշխատանքից հեռացում և այլն: Մեղքի մեղմ և անցողիկ զգացումը նման դեպքերում նորմալ է և բնական: Գլխավորն այն է, որ այն դուրս չգա վերահսկողությունից, չի գրավում բոլոր մտքերը և չի «թելադրում իր պայմանները» ամեն քայլափոխի: Մեղքի զգացումից ազատվելու համար բավական է, որ կարողանաք ինքներդ ձեզ ընդունել այնպիսին, ինչպիսին կաք, հոգ տանել ինքներդ ձեզ և լինել ընկերական ինքներդ ձեզ հետ:

Եվ ուժի և էներգիայի կորստի վերջին նշանակալի ալիքը արգելքներն են կամ մտքեր վիրուսներ... Դրանք նույնպես նշվել են ավելի վաղ: Այստեղ ամենակարևորը հիշելն այն է, որ ամեն օր սկսեք մաքուր թերթիկով: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է ժամանակին ազատել և չեզոքացնել բոլոր բացասականները: Եվ դրա համար հարկավոր է ձեզ թույլ տալ բարկանալ և դա չթվարկել անթույլատրելի, վատ, արգելված մի բան: Եվ թույլ տալով ձեզ բարկանալ, դուք կնկատեք ձեր կյանքի մեկ զարմանալի փոփոխություն. Դուք կցանկանաք ավելի քիչ բարկանալ: Կամ բարկությունը չի հասնի որոշ աղետալի մասշտաբների:

Ինքներդ ձեզ թույլ տալով բացասական հույզերի դրսևորում, հիշեք `աշխարհն անկատար է, մենք եկել ենք այստեղ` փորձի և զարգացման համար: Դուք պետք է սովորեք ընդունել, ներել և հանդուրժել թերությունները, սխալներն ու սխալները `ինչպես ձեր սեփական, այնպես էլ այլ մարդկանց:

Այսպիսով, անընդհատ հոգնածությունը բացասական հույզերի արդյունք է: Նրանք են, ովքեր գողանում են հոգեկան էներգիան և մեզ ներքև են տանում: Այս էներգակլանիչները չեզոքացնելու երկու եղանակ կա ՝ հասկանալով դրանց պատճառը, թույլ տալով ձեզ զգացմունքների և հույզերի արտահայտման ազատություն, սովորելով ընդունել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:

Վերաբերվեք հոգնածությունից և վերականգնեք ուժն ու էներգիան, բոլոր դրական հույզերը:

Դա կյանքի նշանակալի նպատակների նվաճումն է, որի միջոցով անձի կենսական էներգիայի մակարդակը բարձրանում է: Կյանքում իրագործված նպատակը բարձրացնում է մարդու կենսական էներգիայի մակարդակը: Հաղթահարած ցանկացած խոչընդոտ ձեզ տալիս է իր ուժը: Չիրացված նպատակները կամ ցանկությունները թուլացնում են կենսական էներգիան:

Մենք միշտ չենք կարող դրական հույզեր կուտակել, հատկապես, երբ դրանց համար բավարար պատճառներ չկան: Այս դեպքում ուժն ու էներգիան վերականգնում են, ով կմտածեր, առողջ անտարբերություն և հումորի զգացում.

Ուժի և էներգիայի աղբյուրները նույնպես ընկած են մեկի հանդեպ գործի մեջ ընկնելու մեջ, և գործընթացը պետք է ավելի կարևոր լինի, քան արդյունքը: Շատ կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր հակված են դրական գնահատել կատարված աշխատանքը: Քանի որ ինքն իրենից դժգոհությունը միայն հետ է մղում նախատեսված նպատակից և զրկում էներգիայի պաշարներից: Դուք չեք կարող համեմատել ձեր աշխատանքի արդյունքների որակը և քանակը այլ մարդկանց արդյունքների հետ. Սա շեղում է ձեր առջև դրված խնդիրների կատարումը և խանգարում հավատարիմ մնալ ձեր արժեհամակարգին: Եվ, հետեւաբար, դա նվազեցնում է կատարված աշխատանքից գոհունակությունը, զրկում է էներգիայից և, ընդհանուր առմամբ, նվազեցնում է կյանքի որակը:

Երբեմն ձեր գլուխը բացասական մտքերից և ձեր հոգին բացասականությունից մաքրելու համար բավական է կատարել ընդհանուր մաքրում տանը կամ աշխատավայրում, դուրս հանել բոլոր անհարկի իրերը և զգուշորեն դասավորել ամենակարևոր բաները դարակներում:

Գործողություն փոխելը, օրինակ ՝ նոր գործունեություն կամ շրջակա միջավայրի փոփոխություն, օգնում է բուժել հոգնածությունը: Բացի այդ, մտավոր էներգիան վերականգնելու լրացուցիչ միջոց են ֆիզիկական վարժությունները, վազքը, բացօթյա հանգիստը:

Մշտական, քրոնիկ հոգնածություն կամ ինչպես վերականգնել ուժը և վերականգնել էներգիան:

4.1979166666667 Վարկանիշ 4.20 (48 ձայն)

Մեր կյանքում մեկ անգամ չէ, որ կանգնած ենք կտրուկ քայքայման և հոգնածության հետ: Դա տեղի է ունենում սթրեսային աշխատանքային օրերից, վեճերից կամ տհաճ մարդու հետ շփումից հետո: Մարմինն ու միտքը նման պահերին պետք է վերականգնվեն: Այս հոդվածում ես մի քանի առաջարկություն կտամ, թե ինչպես արագ վերականգնել կենսական մտավոր էներգիան մարդու մարմնում:

Ի՞նչ են էներգետիկ հոսքերը

Յուրաքանչյուր կենդանի էակ անբաժանելի էներգետիկ համակարգ է, որն ունի յոթ կենտրոն (չակրաներ): Նրանք աջակցում են կատարողականությանը և ֆիզիոլոգիական պրոցեսների բնականոն ընթացքին, ազդում են հուզական վիճակ և մտածելակերպ:

Ինչն է ազդում ներքին ուժերի քանակի վրա

Այս կամ այն \u200b\u200bգործունեությունն իրականացնելու համար հարկավոր է ծախսել որոշակի «ուժ»: Անգամ հանգստյան ժամանակ մեզ անհրաժեշտ է «սնունդ» ՝ պահպանելու մեր ներկայիս ֆիզիկական և մտավոր զարգացման մակարդակը: Դեպրեսիան, ուրախության պակասը առաջանում են այնտեղ, որտեղ էներգիայի անկում է նկատվում: Այս զգացումը բերում է շեղման, անտարբերության, հետաքրքրությունների և հոբբիների սպեկտրի նեղացման, ինքնավստահության պակասի: Հաճախ մարդը սկսում է մտածել, որ ինքը փակուղում է:

Ինչի վրա է ծախսվում էներգիան

Եթե \u200b\u200bռեսուրսները արտահոսում են, ապա էներգահամակարգի ամբողջականությունը խախտվել է: Սա կարող է արտահայտվել չորս մակարդակներում:

Ֆիզիկականի վրա

• Անգիտակցական պատճենումը ինչ-որ մեկի վարքի, ով ձեր կողքին է և սպառում է ձեր ներքին ռեսուրսները («վամպիր է»):
• Անվերահսկվող մկանների սեղմում, արգելափակում:
• Քրոնիկ հիվանդություններ, հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են անդադար ցավով:
• Էներգիայով զբաղվող դիրքեր (կռանալ, մարմնական հանգստություն):

Էներգիայի վրա

• Մտքեր, որ անցանկալի պետությունը միշտ շարունակվելու է:
• Բողոքներ ուժի բացակայության մասին:
• Երկար մնալ փակ տարածքում ՝ առանց բացօթյա զբոսանքի:
• Մակերեսային շնչառություն (արտաշնչումն ավելի կարճ է, քան ներշնչելը):

Մտավորի վրա

• Ինքնափոր, ինքնախարազանում և ինքնաքննադատություն:
• Իրականությունից կտրում, երազների մեջ ընկղմում:
• Անօգուտ մտածել անցյալի իրադարձությունների մասին կամ անհանգստանալ ապագայի մասին:
• «Անհանգիստ միտքը» նետվում է մի առարկայից մյուսը և լիովին նույնականանում ձեր մտքի գործընթացների հետ:
• Անավարտ, հետաձգված առաջադրանքներ:
• Մնալով ձեր ազդեցության գոտուց ՝ խոսելով եղանակի, տնտեսագիտության, քաղաքականության մասին:

Theգացմունքայինի վրա

• Ագրեսիայի, վատատեսության, զայրույթի տարածվածությունը այլ հույզերի նկատմամբ:
• Անձնական կյանքի վերաբերյալ չլուծված հարցեր:
• Հակասական նպատակներ ու երազանքներ:
• Հոգեբանական վնասվածք:
• Ներքին բախումներ, անառողջ կախվածություններ:
• Քնի խնդիրներ և անկանոնություններ:
• Սիրված մարդկանց բացասական արձագանքը ձեր պահվածքին:

Ինչպես վերականգնել էներգիան և կենսունակությունը. Ինչպես վերականգնել գողացված և կորցրած կյանքի ուժը, եթե այն չկա

Նախ անհրաժեշտ է գտնել և շտկել արտահոսքը: Ամեն օր մարդը էներգիայի հոսքեր է փոխանակում մարդկանց, աշխարհի հետ: Եթե \u200b\u200bհավասարակշռությունը չպահպանվի, էլեկտրաէներգետիկական համակարգը չի աշխատի ինչպես հարկն է. Մարդը կտա շատ ավելին, քան կստանա դրա դիմաց: Խախտում է տեղի ունենում, երբ մարմինը աղտոտվում է բացասական հույզերով, հաճախակի սթրեսային իրավիճակներով:

Առողջ սնունդ

Սնունդը մեր «վառելիքն» է, այն ուղղակիորեն ազդում է էներգիայի մաքրության վրա: Անհրաժեշտ է ուտել այն, ինչը բարենպաստորեն ազդում է մարմնի վիճակի վրա, այն չի լցնում խարամներով:

Առողջ քուն

Այն ուղղակիորեն նախատեսված է ռեսուրսների ֆոնդը լրացնելու համար: Թարմացած արթնանալու համար քնել կեսգիշերից առաջ, քնել մեջքի վրա և արթուն մնալ ավելի քան 8 ժամ (եթե նախկինում ուժեղ հուզական ցնցում չեք ունեցել):

Ինչ անել, եթե չկա կենսունակություն և էներգիա. Հաղորդակցություն բնության հետ

Բացօթյա գործողությունները կարող են նպաստել էներգահամակարգի ամբողջականության նորմալացմանը: Դա կարող է լինել ինչպես գեղեցկության պասիվ մտորում, այնպես էլ ակտիվ ժամանց:

Մարմինը լավ վիճակում պահելը

Սպորտային մարզումը ուժեղացնում է ֆիզիկապես, մտավոր կերպով, տալիս է ուժ և էներգիայի լիցք: Exորավարժությունները պետք է ուղեկցվեն դրական հույզերով, այլ ոչ թե պարզապես կամքի ջանքերով:

5 րոպեի ընթացքում մարդու մարմնի էներգիայի վերականգնում ՝ ճիշտ շնչառություն

Racticeբաղվեք յոգայով և պրանայամայով: Սովորեք շնչել ըստ յոգական համակարգի և զգալ, թե ինչպես է յուրաքանչյուր բջիջ հարստանում թթվածնով, որի հետ մեկտեղ էներգիայի հոսքերը սկսում են ավելի ակտիվ շրջանառվել:

Poraryամանակավոր լռություն

Նույնիսկ ներքին երկխոսությունների վրա անհրաժեշտ է էներգիա ծախսել, էլ չենք ասում, թե ինչ ենք բարձրաձայնում: Բայց մենք ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում դատարկ շաղակրատության վրա խոսակցության մեջ: Փորձեք պրակտիկայով զերծ մնալ զրույցից և տեսնել, թե ինչպես է փոխվում ձեր հոգեկան և հոգեկան վիճակը:

Տարածքի մաքրում

Անհրաժեշտ է ժամանակին ազատվել աղբից: Կարգավորեք ձեր տունը և զգացեք, թե ինչպես են մտքերն ու զգացմունքները դրվում նաև ներսի դարակների վրա:

Դրական հույզերի որոնում

Հանդիպել լավ ընկեր, զրուցել կենդանիների հետ, դիտել թեթև կատակերգություն, այցելել զվարճանքի պուրակ, ճանապարհորդել: Որքան դրական եք ձեր կյանքում, այնքան ավելի շատ կցանկանաք նպատակներ դնել և իրականացնել:

Առատաձեռն նվիրում

Օգնեք նրանց, ովքեր դրա կարիքը ունեն և դրա դիմաց ոչինչ չեն ակնկալում: Լավ գործերը անպայման կվերադառնան ձեզ տեսքով Լավ տրամադրություն ունենալ, երախտագիտություն և այլ հաճելի ապրումներ:

Շրջակա միջավայրի փոփոխություն

Արթնացնելով ստեղծագործականությունը

Ստեղծագործությունը թույլ է տալիս քեզ ավելին զգալ, քան պարզապես մարդուն: Ստեղծելով նոր բան ՝ դուք հայտնաբերում եք էներգիայի փոխանակման անսպառ աղբյուր:

Անկեղծ ներում

Վրդովմունքն ուժասպառ է: Հատկապես, եթե դա տեւի շատ տարիներ: Բուժել բաց վերքերը և ազատել անցյալը: Սա է այստեղի և հիմա կյանքի լիարժեքությունը զգալու միակ միջոցը:

Վիզուալիզացիա և արտահայտում

Երազելով ու գույներով ներկայացնելով այն, ինչ ուզում եք, ստեղծում եք լրացուցիչ մոտիվացիա, բոցավառում ներքին կրակը և ուշադրության կենտրոնացումը ուղղում դեպի իսկապես կարևորը: Սա ուժ է տալիս:

Ինչպես վերականգնել մարդու մարմնի էներգիան 5 րոպեում

Հասկանալով, թե կոնկրետ ինչն է ձեզանից ներծծում դրական հույզերը, կարող եք արագ ազատվել այս խնդրից և սկսել լրացնել ձեր ներքին կորուստները:

Վերադարձնել էներգետիկ հաշվեկշիռը ֆիզիկական մակարդակում

• Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին: Խորհրդակցեք բժշկի հետ և վերացրեք հիվանդությունը, հանձնվեք վատ սովորություններ, գնալ պատշաճ սնուցման, պարբերաբար մարզվել, բավականաչափ քնել, կազմել ներդաշնակ առօրյան:
• Մաքրեք ձեր մարմինը բեկորներից: Խմեք հմուտ ընտրված բուսական թեյեր, անցեք առողջ դիետա:
• Սովորեք հանգստանալ: Թույլ մի տվեք մկանների ավելորդ լարվածությունը. Հանգստացեք, խորհեք, լոգանք գնացեք:
• Օգտագործեք յոգա, արևելյան պրակտիկա, որը կօգնի վերականգնել էներգիան ավելի բարձր մակարդակներում:

Աստղային մակարդակում

Նա ասոցացվում է հուզական ոլորտը... Բացասական սենսացիաները մարմնին զրկում են արժեքավոր ռեսուրսներից, մինչդեռ դրականները, ընդհակառակը, գրավում են այն: Լավ զգալու համար ցանկացած իրավիճակում պետք է պահպանել լավատեսական վերաբերմունք, զարգանալ դրական մտածողությունըմանկությունից հոգեբանական տրավմայի հետ աշխատելը: Խաչիր զայրացած, ագրեսիվ, հավերժ դժգոհ, նախանձ մարդիկև ինքներդ եղեք բաց և բարյացակամ:

Եթերային մակարդակում

Էներգիայով լցվելու համար հետևեք հետևյալ կանոններից մի քանիսին.

• Հետևեք ձեր առողջությանը և հրաժարվեք վատ սովորություններից:
• Մաքրել մարմինը վնասակար նյութերից `խարամներից, տոքսիններից:
• Հնարավորության դեպքում հանգստացեք ձեր մարմնին:
• Upբաղվեք մարմնամարզությամբ, յոգայով կամ այլ արևելյան պրակտիկայով:

Ինչպես նորացնել մարդու էներգիան. Էներգիայի մաքրում

Տարրերով մաքրելու շատ հին ծեսեր կան: Եվ այսօր մենք կարող ենք դիտարկել այս գործիքների դրսևորումները. Օրինակ ՝ մաքրում Epiphany- ի սառույցի անցքում և ցատկում կրակի վրայից Իվան Կուպալայի գիշերը: Բայց մենք ապրում ենք ժամանակակից աշխարհ... Փորձեք հետևյալ մեթոդները

Ջուր

Բացասական էներգիայից ազատվելու ամենադյուրին ճանապարհը: Լոգանքն օգնում է վերականգնել ներքին ներդաշնակությունն ու հավասարակշռությունը: Առավոտյան ցնցուղը կխթանի ու ուժով կլցնի ձեզ, իսկ երեկոյան ցնցուղը կօգնի ձեզ հանգստանալ և պատրաստել ձեր մարմինը որակյալ քնի համար:

Աղի մաքրում

Լրացրեք կերամիկական կամ կավե ամանեղենով աղի բյուրեղներով և դրեք այն մահճակալի կողքին, որի վրա քնում եք: Գիշերվա ընթացքում օրվա ընթացքում կուտակված ամբողջ բացասականը կվերանա, իսկ մնացածն ավելի ամբողջական կլինի: Fromամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է փոխել ուտեստների պարունակությունը ՝ այն լուծելով ջրի մեջ կամ թաղելով այն:

Ինչպես վերականգնել մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը `մոմով մաքրում

Կրակը կազատի սենյակը բացասական էներգիա... Դա անելու համար հարկավոր է հերթով շրջել յուրաքանչյուր սենյակում `վառված մոմով: Տիեզերքը պետք է տարածվի պարագծի շուրջ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, հատուկ ուշադրություն դարձնելով անկյուններին: Մոմը ծխելու և ճխրելու է այն վայրերում, որտեղ կա հատկապես անբարենպաստ էներգիայի թրոմբ:

Բացասական հույզերից ազատվելու համար նստեք բոցի առաջ և դիտեք այն մինչև որ ֆիթիլն ամբողջությամբ այրվի: Մեկ այլ մարդու էներգիան մաքրելու համար նստեք նրա հետեւում: Տեղափոխեք ջերմության աղբյուրը ՝ պոչաձևից վերև շարժվելով և շրջաններ կազմելով: Հենց ճռռոց լսեք, կանգ առեք այս տարածքում և սպասեք, մինչեւ լույսը հավասարվի, նորից մաքրեք: Երբ հասնեք ձեր գլխի գագաթին, կրկնեք ընթացակարգը երկու անգամ:

Տեխնիկա «Մխոց»

Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ սրա մեջ երկրաչափական պատկեր առանց ներքեւի մասի և առանց խուփի, որի մեջ վերևից ներս է մտնում հաճելի կանաչավուն գույնի էներգիան ՝ կյանքի ստվեր: Այն մարմինը լցնում է կրունկներից մինչև պսակ: Գացեք ջերմություն, հանգստություն, վստահություն:

Կենսական հոգեբանական կանացի էներգիայի և ուժի վերականգնում և վերադարձ. Էներգիա ստանալու արդյունավետ միջոցներ

Ներքին լիցքավորման ձեր աղբյուրը կարող եք գտնել ցանկացած վայրում: Ես առաջարկում եմ մի քանի արդյունավետ տարբերակներ, որոնց թվում կարող եք ընտրել ամենահարմարը:

Բնական առարկայից

Կատարեք այս վարժությունը ցանկացած հարմարավետ դիրքում: Պատկերացրեք ձեր գլխի վերին մասում կառուցված էներգետիկ ձագար: Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք ծառի, լճակի կամ արևի վրա: Ներշնչեք և պատկերացրեք, թե ինչպես է լուսավոր ամպը տեղափոխվում ընտրված աղբյուրից դեպի ձեզ և էներգիայի ձագարի միջոցով մտնում ձեր մարմին: Ինհալացիաով թրոմբը հասնում է արեգակնային plexus տարածքին: Արտաշնչելիս մտածեք, թե ինչպես է այս նյութը սեղմվում ձեր ներսում գտնվող փոքրիկ գնդակի մեջ: Ներշնչելով ՝ դուք այն ուժով եք լցնում, ավելի ՝ ավելի հզոր դարձնում: Շարունակեք մեդիտացիան 10 րոպե:

Մարմնի էներգետիկ վերականգնում. Zen շնչառություն

• Շնչեք միայն որովայնի ներքեւի մասում:
• Կենտրոնացեք ձեր դիմաց գտնվող կետի վրա:
• Յուրաքանչյուր ներշնչման և արտաշնչման միջև մի երկու վայրկյան կարճ դադար վերցրեք:
• Ներքին հայացքն ուղղեք դեպի մարմինը, որտեղ տեղի են ունենում շնչառական ցիկլեր:

Գացեք, թե ինչպես է կյանքը լրացնում մարմինը և մնում այնտեղ ՝ կուտակվելով:

Էներգիայի համալրումը երկարատև և աշխատատար գործընթաց է, որը պահանջում է մարդկային ջանք: Կարևոր է ոչ միայն այն փորել, այլ նաև համոզվել, որ այն դուրս չի հոսում: Մենք կվերլուծենք, թե ինչպես վերականգնել էներգիան և պահպանել այն, որպեսզի հիանալի զգանք և խանդավառությամբ նոր բաներ ստանձնենք:

Էներգիայի արտահոսքի ուղիներ

Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես ինքնուրույն վերականգնել ձեր ուժը, պետք է մտածեք, թե ինչ հանգամանքներում են դրանք կորել: Պատկերացրեք. Մարդու մոտ կա սափորի անցք, և նա ջուր է հավաքում նավի մեջ, լրացնում հեղուկի պակասը, բայց այն դեռ թափվում է: Նմանապես էներգիայի հետ: Եթե \u200b\u200bհաջողվի փակել անցքերը, որոնցից այն հոսում է, ապա դա գործի կեսն է:

Դրանք արտահոսքի ուղիներ են.

1. Ֆիզիկական Օրինակ, մարդը զբաղվում է սպորտով, վերահսկում է իր մարմինը, միևնույն ժամանակ բավարար ժամանակ չի հատկացնում քնելու, վատ սնվել և միաժամանակ խմում է քիչ ջուր:
2. Emգացմունքային Դրանք ներառում են մարդկային բարդույթներ, վախեր, մեղավորություն, արգելակումներ, սթրեսներ, մտքեր-վիրուսներ և այլն: Այս ամենը բերում է մկանների, բացասաբար է անդրադառնում կենսադաշտանի աուրայի վրա, խաթարում կենսական և հոգեբանական էներգիան:
3. Մտավորական Իրադարձությունների զարգացման համար կա երկու տարբերակ. Մարդը կա՛մ աճում է, կա՛մ դեգրադացվում է: Առանց գիտելիքների բազան լրացնելու ՝ մտավոր սով է սկսվում:
4. Հոգեւոր: Կյանքի իմաստի կորուստը, սեփական նպատակների թյուրիմացությունը նույնպես անցք է, որտեղ էներգիա է թափվում:

Արտահոսքի ալիքը պարզելուց հետո, այսպես ասած, նրանք հայացքով ճանաչեցին թշնամուն, նրա դեմ պետք է կռվել: Նախևառաջ, աղբյուրը վերացնելը, առանց դրա, հետագա ամբողջ գործընթացն անիմաստ կլինի: Դուք անպայման պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը, այն դարձնեք հավասարակշռված և բավարար ժամանակ տրամադրեք քնելու համար: Արժե կյանքին դրական հույզեր ավելացնել, անել այն, ինչը նախկինում ժամանակ չկար, ժամանակ գտնել գիրքը կարդալու համար: Օգտակար կլինի այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ դուք կարող եք զգալ հոգևոր հագեցվածություն, գնալ ուժի վայր, տաճար և խորհել: Դեն նետեք ավելորդ իրեր, կարգի բերեք իրերը, մի թափեք ձեր տունը, սա բացասաբար է անդրադառնում ձեր տրամադրության և ընդհանուր վիճակի վրա:

Հետևեք հրահանգներին. Նախ պարզում ենք արտահոսքի պատճառը, ապա արդեն զբաղվում ենք վերականգնմամբ և կուտակմամբ:

Էներգիայի վերականգնման մեթոդներ

Պատճառը պարզելուց և դրա հետ գործ ունենալուց հետո կարող եք սկսել վերականգնել և էներգիա պահել: Դա կարելի է անել 4 մակարդակի վրա `ֆիզիկական, եթերային, աստղային և մտավոր: Եկեք նրանցից յուրաքանչյուրի մասին ավելի մանրամասն խոսենք:

Ֆիզիկական մարմին

Ֆիզիկական մակարդակում կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, առողջ ածխաջրեր և սպիտակուցներ ուտել: Ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են, բայց դրանք պետք է մեղմացնեն, զարգացնեն դիմացկունություն և չսպառեն մարմնին: Մաքրումը կօգնի նաև լրացնել ուժը ՝ բժշկական ծոմ, յոգա, բուժիչ դեղաբույսերի խառնուրդներ: Մեդիտացիան խթանում է մկանների թուլացումը, ընդհանուր թուլացումը: Արևելյան մարմնամարզությունը կօգնի ամրապնդել մարմինը ՝ ցիգոնգ, տայ չի կամ այլ:

Այսպիսով, ահա մի քանի գործնական ձևեր:

Բուժիչ մերսում... Եթե \u200b\u200bհոգնածություն եք զգում, ապա պետք է օգտագործեք այս մեթոդը: Ահա թե ինչ պետք է անեք լիցքավորելու համար.

• մերսել մատի և ցուցամատի միջև ընկած հատվածը;
• հունցել ձեր պարանոցը փայտե մազի սանրով;
• գլուխը թեքեք տարբեր ուղղություններով և հետ:

Ընթացակարգի ավարտից հետո թեթեւ գլխապտույտը նորմալ է

Առողջ քուն... Գնացեք քնելու կեսգիշերից առաջ ՝ միշտ մեջքի վրա, այնպես որ չակրաները մաքրվում են ավելի արդյունավետ և ուղղվեք դեպի հյուսիս կամ հարավ: Քունը պետք է լինի 7-8 ժամ, բացառությամբ սթրեսի կամ հուզական ծանր հուզմունք ապրած մարդկանց: Ապա դուք պետք է թույլ տաք հանգստանալ, մինչև որ վեր կենաք: Անկալի է ամեն օր նույն ժամին քնել:

Եթերային մարմին

Եկեք քննարկենք, թե ինչպես բարձրացնել ձեր էներգիան եթերային մակարդակում: Այստեղ կուտակմանը նպաստում են. Բնության հետ ներդաշնակություն, ճիշտ շնչառության պրակտիկա, հանգստություն պահպանելը (նույնիսկ ոչ ստանդարտ, արտակարգ իրավիճակներում), վարժությունների պրակտիկա ավելի լավ մաքրում և չակրայի գործունեությունը: Հաջորդը, եկեք խոսենք այն տեխնիկայի մասին, որոնք կօգնեն եթերային մարմնին:

Փոխազդեցություն բնական տարրերի հետ... Էզոտերիկիզմը ասում է, որ էներգիան կարելի է ստանալ արևից, կրակից, ջրից կամ երկրից:

Առաջին դեպքում ավելի լավ է ընտրել արեւոտ, անամպ օր: Պետք է առանձնանալ երկրային ունայնությունից, մոռանալ հրատապ հարցերի մասին և բոլոր մտքերով ձգտել դեպի արև: Ձեռքերը բարձրացրեք և նրանից էներգիա խնդրեք: Գացեք, թե ինչպես է այն տարածվում ամբողջ մարմնում, ներթափանցում յուրաքանչյուր բջիջ: Շնորհակալություն հայտնեք լուսավորությանը 7 անգամ ՝ բանավոր կամ մտավոր, և ձեռքերը իջեցրեք:

Կրակից կարող եք ուժ խնդրել: Մի մոմ կամ կրակի բոց կանի: Դուք պետք է կենտրոնանաք և նայեք կրակի մեջ: Պատկերացրեք, որ նա այրում է բացասական հույզերը, հիվանդությունները և բոլոր վատ բաները: Մաքրել 10 օր, որից հետո բոցի առկայությունը պարտադիր չէ, որ առկա լինի: Դրանից հետո կարող եք պատկերացնել հիշողության մեջ սառեցված պատկեր, և էներգիայի մակարդակը կբարձրանա:

Հիմա ջրի մասին: Ընկղմվեք լոգարանում և ռիթմիկ շնչեք ՝ պատկերացնելով, որ ներշնչելիս բջիջները կլանում են էներգիան, իսկ արտաշնչելիս ՝ այն վերափոխվում է բիոէներգիայի:

Քամու օգնությամբ դուք կարող եք վերականգնվել հետեւյալ կերպ. Դուրս եկեք, լսեք սաղարթի խշշոցը, ճոճվող ճյուղերը: Պատկերացրեք, թե ինչպես են ծակոտիները կլանում քամու էներգիան, դառնում մեկ նրա հետ:

Իշտ շնչառություն:Անմիջական կապ կա ճիշտ շնչառություն և բարեկեցություն: Յոգայի մեջ նրանք մեծ նշանակություն են տալիս դրան: Քթի միջոցով շնչելը համարվում է ճիշտ ՝ ուշադրության կենտրոնացմամբ, կարծես թե ոչ թե օդը է ներշնչվում, այլ հենց ինքը ՝ էներգիան:

Աստղային մարմին

Էստրալային մարմնում էներգիայի հավասարակշռությունն աճում է, եթե մարդը փորձում է ցանկացած իրավիճակում պահպանել դրական վերաբերմունք, աշխատում է ներքին հուզական տրավմայի վրա, ստեղծում է հաճելի միջավայր և սովորում է սիրել նաև շրջապատող աշխարհը և բոլոր կենդանի էակները: Ահա այն մեթոդները, որոնք կարող եք օգտագործել:

Searchգացմունքների որոնում:Վերցրեք բաների որոնումը, որոնք ձեզ դրական հույզեր կպարգևեն: Դա կարող է լինել շան քայլելը, բադմինտոն խաղալը, արշավը կամ թռիչքներից թռիչք նետելուց հետո Այստեղից կխաղարկվի անհրաժեշտ էներգիան:

Սովորեք տալ:Սկսեք տալ ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ խնդրելու: Կերակրեք թափառող շնով, նվիրեք աղքատներին կամ անսպասելի հաճելի անակնկալ մատուցեք սիրելիին: Շնորհալի գործերը վերադառնում են ՝ բարձրացնելով տրամադրությունը:

Շրջակա միջավայրի փոփոխություն:Եթե \u200b\u200bդուք գոհ չեք աշխատանքի վայրից, դուք պետք է փոխեք այն, ձեզ դուր չի գալիս այն միջավայրը, որի հետ դուք պետք է հաղորդակցվեք ՝ դադարեցրեք դա անել, կապ պահպանել հաճելի մարդկանց հետ: Բոլոր փոփոխությունները դեպի լավը հնարավորություն կընձեռեն բարձրացնել ինքնագնահատականը, վերականգնել ինքնավստահությունն ու նոր բան փորձելու հնարավորություն:

Անկեղծ ներում:Վրդովմունք ուրիշների հանդեպ - ծանր քարեր, որոնք պետք է անընդհատ մաշվել: Ազատվել բեռից, բեռը կդառնա պակաս ծանր: Ռելիեֆը անմիջապես կգա, առողջության վիճակը նկատելիորեն կբարելավվի:

Հոգեկան մարմին

Այստեղ կարևոր է վերահսկել ձեր մտքերը ամբողջ օրվա ընթացքում, ազատվել բացասական պատկերներից և կատարել մեդիտատիվ վարժություններ: Պետք է հիշել, որ ցանկացած միտք կարմայական հետևանքներ է ունենում: Այժմ այն \u200b\u200bմասին, թե ինչպես ուժեղացնել ձեր էներգիան մտավոր մակարդակում:

Վիզուալիզացիա... Պատկերացրեք հենց այն, ինչ ուզում եք, ասեք բարձրաձայն ու մանրամասն: Աշխատում է. Պարզապես ոչ մի անորոշ ձևակերպում, դուք կարող եք նաև օգտագործել մանտրաներ:

Poraryամանակավոր լռություն:Անընդհատ խոսելու սովորությունը խլում է ուժը, առանց ավելորդ բառերի հոսք լցնելու անհրաժեշտության, այս պահին ավելի լավ է կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա:

Ինչպես արագ վերականգնել էներգիան

Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես արագորեն թեթեւացնել հոգնածությունը, հանգստանալ աշխատանքի կամ տանը անկանոն բեռներից հետո, օրինակ ՝ երեխայի քմահաճույքներից հետո:

1. Երաժշտության միջոցով: Կարող եք երգել կարաոկե, նվագել երաժշտական \u200b\u200bգործիք կամ պարզապես ունկնդրել հաճելի մեղեդի:
2. Աղոթք Նկատվում է, որ արտասանելուց հետո անձի աուրան բացարձակ փոխվում է, այն դառնում է ավելի պայծառ:
3. Մեղեդային ռիթմը կօգնի ձեզ արագ հանգստանալ, քանի որ մարմինը կարող է հարմարվել շրջակա միջավայրին: Միացրեք սալսայի կամ հարվածային գործիքների ձայները, ապա անմիջապես զգացեք տոնը բարձր:

Վերականգնում հիվանդությունից հետո և չար աչքով

Եթե \u200b\u200bմարդու վրա կախարդանք է կիրառվում, վնաս կամ չար աչք է տեղի ունենում, կարող եք ինքներդ փորձել պայքարել դրա դեմ: Որպեսզի բացասական ազդեցությունը դադարի, ձեզ հարկավոր է ուժեղ հուզական ցնցում, օրինակ ՝ սառցե ցնցուղ ընդունել, ինքնաթիռով մեկնել այլ երկիր կամ զբաղվել ծայրահեղ սպորտով: Այս գործողությունները խեղդում են չար աչքի գործողությունները և օգնում ամբողջությամբ հեռացնել այն:

Եվ ինչպես վերականգնել, եթե հիվանդությունից հետո թուլությունը հաղթահարվի: Այս դեպքում անպայման լավ քնեք, վիտամիններ ուտեք (սննդակարգում անպայման ներառեք C վիտամին, կարող եք օգտագործել ժողովրդական միջոցներ, օրինակ, խոտաբույսերի խառնուրդներ): Ավելի լավ է չշտապել աշխատել, անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը: Կարևոր է մաքուր օդ շնչելը և ֆիզիկական վարժությունները ՝ աստիճանաբար ավելացնելով բեռը:

եզրակացություններ

Յուրաքանչյուր մարդ ինքնին հոգնած է, սթրեսը և հիվանդությունը ամեն օր խլում են ուժն ու էներգիան, բայց եթե աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա, պաշարները կարող են համալրվել: Հետևեք հրահանգներին. Նախ պարզում ենք արտահոսքի պատճառը, իսկ հետո արդեն զբաղվում ենք վերականգնմամբ և կուտակմամբ: