Dobar dan dragi prijatelji i gosti bloga Lični rast i samorazvoj!

Pitate, kako da se prilagodi pozitivnom? Usklađivanje na pozitivno izvodi se na različite načine i ovdje postoji puno odgovora, danas ćemo vam dati samo 5, ali najviše efikasni načinito će vam pomoći da se prilagodite pozitivnom. Zašto se treba uskladiti s pozitivnim i sa onim što se jede? Sve je vrlo jednostavno i bahato. Pozitivni ljudi imaju više energije i privlače sve što žele u svoj život. S druge strane, negativni ljudi potiskuju u svoj život sve što žele i privlače sve što ne žele.

Ovo je vrsta pravilnosti univerzuma, osoba koja shvata da živi bogat i živopisan život. Ako vam je u stalnom nedostatku pozitivnog, onda je to današnji članak kako da se prilagodi pozitivnomposebno za vas.

Šta vam nudimo u današnjem članku? A mi nudimo sljedeće. U našem članku ćemo vam dati 5 najosnovnijih i istovremeno efikasnih radnji koje će vas dovesti u stanje pozitivnosti i ljubavi. Pozitivni ljudi mogu se uporediti sa bijelim zracima svjetlosti koji osvjetljava sve oko sebe.

Sigurno ste sreli ljude koji, ulazeći u prostorije, emituju određeni izvor energije. Podigni ruku! Da li vam se to dogodilo? Mislim da je odgovor očigledan: bilo je više vremena. Ako je tako i želite to postati , i poseduju kvalitete , onda nastavljamo sa proučavanjem današnjeg članka.

5 najefikasnijih načina da se brzo i efikasno prilagodite pozitivi!

Akcija br. 1. Početak dana

Vrijeme za pozitivno je započeti svoj dan na dobroj noti. Započnite dan pozitivnim uvjerenjima i divnim riječima. U početku vam neće biti ugodno, to je normalno. Izgovorite sljedeće izraze svakog jutra, čim se probudite:

1. Najbolji sam na svijetu!
2. U svoj život privlačim sve što želim
3. Ja sam pozitivna i energična osoba
4. Zračim ljubavlju i blagostanjem
5. Postižem sve što želim
6. Ja sam šampion (ka)
7. Ja sam pobjednik (ca)
8. Najbolji sam u svemu što radim
9. Sve što dodirnem je ispunjeno pozitivnom energijom i ljubavlju.
10. Odlično se osjećam

Napravite vlastiti popis fraza pogodnih za vas, ali samo one koje stvarno želite izgovoriti. Kad ih ponavljate svako jutro, nemojte samo monotono govoriti, već čak možete i dovikati do čitavog stana i, što je najvažnije, osjetite sve sa svakom ćelijom svog tijela. Dakle, da se prilagodite pozitivnom, oni će vam pomoći pozitivne fraze svako jutro. Učinite to i vidjet ćete nevjerovatne rezultate u svom životu!

I usput, čim se probudite, stanite pred ogledalo i osmjehnite se veliko. Ovo je vrlo moćno sredstvo za podizanje raspoloženja i donijet će vam puno pozitivnih emocija tokom čitavog dana. Nasmiješite se i opet se nasmiješite

Snažna karakteristika:

Recite sebi: danas je najbolji dan u mom životu; Danas privlačim sve najbolje; Danas ću imati ono što želim; Ja sam najsretnija osoba na zemlji; Zahvaljujem svemiru za sve dobre stvari koje mi se događaju (Duh, Buda, Anđeo, Bog, itd .; kako hoćete). Prijatelji, ovo je vrlo snažna i energična poruka koja će vam pružiti nevjerovatnu količinu pozitivnosti i energije. Glavna stvar je osjetiti sve, sa svim svojim I. Vjera + Emocije (osjećaji) \u003d rezultat.

Akcija br. 2. Okolina

Pozitivni ljudi privlače pozitivne ljude, negativni privlače ljude negativni ljudi i događaje. Sada je izbor vaš: Prvo komunicirajte s pozitivnim ljudima i budite na talasu uspjeha i boljitka, ili drugo, idite na obalu i komunicirajte s negativnim ljudima.

Okoliš je vrlo moćna stvar koja nas izoštrava kao cijelu osobu. Vi kažete: "Ne, ja stvaram sebe." Da, jeste i dobro je što ste to shvatili, ali vaše mogućnosti, novac, odnosi, sve - sve - sve ovisi o okolini, tj. sa onima s kojima najviše komunicirate. Izaberite ljude pozitivnog mišljenja, one koji su vedri, energični, veseli, koji teže uspjehu, i tada nemate ništa drugo nego činiti se ne u pozitivnom valu s ovom osobom. Emocije prenose ljudi. Dakle, ako želite biti uvijek pozitivni, počnite komunicirati s pozitivnim ljudima.

Akcija br. 3: Izađite iz kutije

Sve , samo tamo, nigdje drugdje... Sjetite se ovog jednostavnog pravila za život. Sve što zamislimo u glavi, a posebno pozitivne slike, dobit ćemo u povratnim informacijama. Ovo su jednostavni zakoni svemira, baš kao i gravitacija. Bilo da ste svjesni ili ne, oni djeluju. Svesno ili nesvesno. Uvek donosite odluke na osnovu intuicije. Ako mislite da ste nešto privučeni, krenite prema tome, jer postoji skladište pozitive i energije.

Budite otvoreni za cijeli svijet i uživajte u svakom danu. Ako vam kažu da nešto nerealno treba učiniti, znajte da je Sve, apsolutno SVE stvarno. Osoba može učiniti SVE. Dakle, ako u životu težite pozitivnim emocijama i radostima, radite ono što tačno želite, a ne ono što drugi ljudi žele od vas.

Akcija br. 4. Muzika

Kako se prilagoditi pozitivnom? Puštajte vašu omiljenu muziku. Da, to je muzika koja doprinosi nevjerovatnim promjenama u našoj svijesti. Sigurno da svaki od nas ima svoje omiljene pjesme i pjesme koje će vam oduzeti dah. Ako se osjećate prenapučeno i letargično, zaigrajte svoju omiljenu pjesmu. Čak i ako vam unutrašnji glas kaže ovako nešto: "Prestani, kakva muzika mi ne treba, ne želim ništa, ostavi me na miru", to znači: "Gospodaru, želim pozitivno, napuni nas !!!". Sljedeći put kad se osjećate preplavljeno, svirajte svoju omiljenu pjesmu, možete čak i sada, tako da imate još više pozitivnosti.

Dakle, ako žudite za pozitivnim, privucite ga svjesno uključivanjem najbolje muzike na svijetu!

Akcija br. 5. Spoljni uticaji

Ako vam se dogodi nešto neprijatno, onda je za najbolje. Živjeti sa takvim pravilom mnogo je bolje nego žaliti se na sudbinu, prijatelje, porodicu, vladu i tako dalje. Znajte da sve što nam se dogodi, privlačimo sebe. U našem svetu , sve je unaprijed određeno našim postupcima.

Pogledajmo primjer:

Ako dugo ne možete pronaći ključ u svom stanu, a to se dogodilo s većinom ljudi, to ne znači da je to razlog za frustraciju i gubljenje dodatnih živaca, to znači da tada niste trebali biti na jednom ili drugom mjestu. kada ste planirali.

Zapamti! Sve što nam se dogodi, sve je za najbolje! Ovo je vrlo delikatna tema (ezoterika), ali naučivši neke osnove, shvatit ćete da je sve na svijetu prirodno i sve ima svoje mjesto.

Pa ako i ti pozitivna osoba, onda se nikad nećete žaliti na vanjske podražaje, jer to su negativne emocije, a negativne emocije dovode do negativnih posljedica.

Kratki sažetak članka:

Dragi prijatelji i gosti bloga Osobni rast i samorazvoj, članak je došao do kraja kako da se prilagodi pozitivnom... U današnjem smo vam članku dali 5 najefikasnijih i najbržih načina pomoću kojih možete postati pozitivna i energična osoba.

1. Započnite dan pozitivnim notama. Smijte se
2. Okružite se pozitivnim ljudima
3. Izbacite ograničenja iz glave
4. U svakom pogodnom trenutku, pa čak i ne u pravom, uključite svoju omiljenu muziku
5. Sve što mi se desi je za najbolje. Ljudima recite samo dobre stvari i ni u kojem slučaju se ne žalite na život.

Sve najbolje vama, ljubazni, pozitivni i uspjeh u svim sferama života! Ljubav i radost vam!

Pretplatite se na ažuriranja stranica. Svakodnevno dobijajte korisne i svježe informacije u području uspjeha, samorazvoja, blagostanja i zdravlja u svom poštanskom sandučiću. Da biste se pretplatili na ažuriranja, unesite svoje kontakt podatke u obrazac ispod ili sa strane.

Ipak… ..

Umorna od svega? Vrijeme je da postanete optimista! Svi znaju da je optimističnim ljudima život lakši. Postižu visinu u karijeri, sređuju sreću porodicni zivotdrugi se privlače prema njima. Evo 10 savjeta koji će vam pomoći da postanete optimist.

1. Upoznajte optimiste.

Promenite svoj društveni krug. Ako ste okruženi whinersima, također ćete se žaliti na bilo što. Zato češće komunicirajte sa nasmijanim i radosnim ljudima. Naučit će vas da budete optimistični prema svemu.

2. Dajte ljubav.

Što više ljubavi šaljete u svemir, to vam se više vraća. Zato ne štedite na ovom jednostavnom ljudskom osećaju. Pomaže nam da živimo u skladu sa svijetom oko nas. Otkrićete da što više pomažete drugima to vam postaje lakše.

3. Ponovite pozitivne mantre.

Samohipnoza nam pomaže da se riješimo negativnih misli. Ponavljajte svakog jutra: „Ja sam snažna i uspješna osoba koja može postići bilo šta“. Ovako svoj duh prilagodite aktivno djelovanjei juriti bluesa.

4. Ograničite svoju komunikaciju na društvenim mrežama.

Psiholozi su rekli da se aktivni korisnici društvenih medija više žale na život. Da biste postali optimistični, ograničite svoje online iskustvo. Budite znatiželjni što se događa u stvarnom životu.

5. Budite zahvalni na onome što već imate.

Pesimisti žive od zavisti. Žele cool automobil, fensi dom bolji posao... Ali oni ne čine ništa da ispune svoje snove. Optimisti su zahvalni na onome što imaju. Ne zavise crni zavist.

6. Pronađite sebi cilj.

Svaki pojedinac mora težiti nečemu. Ako ne znate kuda idete, lako ćete se utonuti u apatiju. Optimisti imaju sve jasno izloženo. Znaju šta žele, kreću se prema cilju i uživaju u njegovom postizanju.

7. Ne brinite manje.

Često se stvari, koje nas čine nervoznima, ne događaju. Prestani da grickaš dušu. Razmislite unaprijed, dajte sve od sebe kako biste spriječili negativne posljedice. Ali ne treba se brinuti ispočetka. Ako se ovo nastavi, trzat ćete se nad svakom sitnicom.

8. Pronađi pozitivno u negativnom.

Možda je ovo najteža stvar. Optimisti su sposobni da pronađu malo zrna dobra i u najgorem. Slomio nogu? Sve knjige možete pročitati u svojoj matičnoj biblioteci. Da li su vas otpustili s posla? Nađite sebi bolji!

9. Ne fokusirajte se na problem, već na rješenje.

Zašto još jednom pretjerivati \u200b\u200bu životnim teškoćama? Potražite izlaz. Optimisti nikada "ne vole" problem. Odmah razmišljaju o strategiji za izlazak iz teškog stanja.

10. Sjetite se svih dobrih stvari.

Da biste postali optimista, morate se sjetiti svih pozitivnih stvari koje su vam se desile u životu. Da, bilo je nekih dosadnih nevolja, ali one se uvijek događaju. Pokušajte misliti dobre stvari. Pozitivne misli daju vam energiju i podstiču vas na dalja postignuća.

Ako želite biti optimisti, slijedite ove jednostavne smjernice. Zapamtite da negativni stavovi ne samo da nam pokvare raspoloženje, već i ozbiljno štete našem zdravlju. Optimisti se mogu pohvaliti odličnim zdravljem i uspjehom u životu.

Poznato je da kvaliteta našeg raspoloženja (radosna ili tmurna) i naš odnos prema sebi i svijetu oko nas (optimističan, tolerantan, ljubazan ili, obrnuto, pesimističan, nezavidljiv, zavidan, mrzovoljan) određuje naše fizičko zdravlje. A često je uzrok negativnog raspoloženja i stava prema sebi i svijetu oko sebe te je uzrok mnogih bolesti. Stoga je pozitivan stav vrlo važan za zdravlje organizma.

Pozitivne misli proizvode iste misli kod ljudi koji vas okružuju i privlače ih k vama, dok negativne misli djeluju suprotno, odgurnu ih od sebe. Za vas je ugodnije i korisnije biti privlačni, zato razvijte u sebi samo pozitivne privlačne misli, koje će vam zajedno sa vašim pozitivnim magnetizmom dati veću moć utjecaja na ljude.
Iskoristite sve negativne misli povezane sa mržnjom, strahom, tugom, ljutnjom, nezadovoljstvom, ogorčenjem, zavisti, nepoverenjem itd. I zamenite ih pozitivnim povezanim sa ljubavlju, hrabrošću, radošću, smirenošću, zadovoljstvom, dobročinstvom itd. .d.

Kao što mislite o drugima, tako čine i drugi. Kako mislite o sebi, tako rade i oni oko vas. Zato razmišljajte pozitivno o sebi i drugima.

Ne volite druge ili mislite da ih drugi ne vole i neće biti voljeni. Plašite se svih i svačega i zastrašit ćete se. Ne vjerujete u sebe i nećete imati povjerenje u nju. Ne želite dobro nikome, a neće ni to vama. Misli drugih obično zadovoljavaju svaku vašu misao i povećavaju snagu vaših misli. Nikad ne mislite: "Ne mogu." Svi će pomisliti da ne možete. Uvek mislite: „Mogu, hoću i postići ću ono što želim“ - a vi stvarno možete sve.

Veliki ljudi postaju sjajni, jer su željeli biti sjajni, ali bili su isti kao i vi: svi su rođeni "mali" ljudi.
Zapamtite da misli utječu na vas - vaš duh i tijelo. Što su misli - takva je osoba. Ima slučajeva kada su oni koji su zdušno i neumorno čitali kriminalne romane kasnije postali zločinci. Stoga izbjegavajte knjige ispunjene negativnim mislima.

Negativne misli duhovni su otrov, a pozitivne misli protuotrov. Misli mržnje, zavisti, straha, tuge itd., Izazivaju opasne fiziološke procese u našem tijelu koji štetno, najviše štetno djeluju na naše zdravlje. Naprotiv, misli o ljubavi, dobroj volji, radosti itd. Poboljšavaju mentalno stanje i blagotvorno utiču na organizam.
Prema tome, negativne misli truju tijelo, pozitivne misli liječe. Zato trebamo voljeti bližnjega kao sebe, jer, u suštini, volimo one oko nas, volimo sebe, želimo sebi dobro i blagostanje. Razvijajući u sebi pozitivne misli, razvijate u sebi jednaki magnetizam i dobru volju, jer prije nego što dobro razmislite, morate to željeti i misliti.

Dakle, pozitivnim razmišljanjem razvijaju se sva 3 aspekta snažnog utjecaja na ljude: magnetizam, snaga misli i snaga dobre volje.

Terapeutski efekat:
jača nervni sistem;

Zdravstveno raspoloženje prije spavanja i nakon spavanja

Drugi sakrament (prvi sakrament - jedenje) trebao bi biti priprema za spavanje i ulaz u san. To je važno i za fizičko i za psihičko stanje osobe.

Tokom sna, naše "ja" prebiva u takvom duhovnom (astralnom) svijetu, koji odgovara našem raspoloženju prije spavanja, i vraća se "zasićeno" svojim specifičnim mentalnim elementom, koji tijelo obavještava o snazi \u200b\u200bili slabosti, dobrobiti ili poremećajima. Raspoloženje za zabrinutost, gunđanje, zavist doprinosi ostajanju „ja“ u sferi zabrinutosti; nakon buđenja ta se briga povećava. Stav prema bolesti (misli o bolesti) prevodi „ja“ u svijet patnje, a to pojačava patnju u dnevnom životu. Stoga pacijent prije odlaska u krevet mora razmišljati o zdravlju, mora ponoviti:
„Oštećen je samo alat koji koristim. Ja sam ono što mislim o sebi.

Moje duhovno "ja" je zdravo i donijet će izlječenje mom tijelu tokom spavanja. "
Ovo se mora ponavljati svake večeri, ako rezultat ne utječe odmah, onda morate razmišljati generalno o promjeni stila razmišljanja u pozitivan. Privrženost stanju mladosti i snage usmerava "Ja" na odgovarajuće sfere astralnog sveta; Nakon spavanja tijelo se ojačava i jača povjerenje u nečije stanje snage i mladosti.

Da biste gore objasnili, morate dati neka objašnjenja. Prema konceptu jogija, čovek se pored „ja“ sastoji od tela: fizičko telo, eterično telo, astralno telo (telo želja), mentalno telo (misaono telo), kauzalno telo (slučajno telo).

Energija svakog tijela razlikuje se u kvaliteti od ostalih i svako tijelo, kao da je, prožima sebe, bivajući suptilnije, grublje.

Fizičko tijelo sastoji se od ogromnog broja ćelija, od kojih svaka obavlja dva zadatka - održava vlastito postojanje, a dio sebe odustaje od potpore cijelom organizmu u cjelini (stanična specijalizacija). Kompleks homogenih ćelija nakuplja se u tkivo ili čak u čitav organizam. Svi organi prožete su skupinom kontrolnih ćelija, ćelija koje pružaju respiratornu ili hranjivu funkciju. Svaka ćelija živi određeno razdoblje života, tada ili umiru, poput krvnih zrnaca, ili se dijele.
Uprkos svemu tome, tijelo stalno zadržava svoj oblik i strukturu. Taj proces konzerviranja provodi eterično tijelo.

Eterično telo je tačna kopija fizičkog tela, ono kao da sadrži stalni oblik tela. Unutra eterično tijelo tu je astral, ili telo emocija i želja.

Mentalno tijelo izgrađuje plan za naše aktivnosti u procesu čitavog svog života, inteligentnu strukturu ponašanja. Unutar mentalnog tijela je tijelo uzroka.
Za vrijeme spavanja, naše astralno tijelo napušta fizičko i počinje putovati u nevidljivi prostor, ostvarujući one želje koje nisu bile ostvarene u danu, i na taj način se oslobađajući unutrašnje energetske napetosti.

U snu, želje (posebno želje koje osobe nadvladaju prije spavanja) i raspoloženje kontroliraju osobu. U isto vreme, on vidi događaje, ali ne može uticati na njih.

Iz navedenog je jasno da prije odlaska u krevet morate izbjegavati neugodne i manje razgovore, razjašnjenje odnosa i tužne refleksije. Naprotiv, potrebna su vam sva dostupna sredstva - šetnja prije spavanja, opuštanje (obično opuštanje s optimističnom samo-hipnozom u vidu autogenih treninga), slušanje prekrasne životne glazbe, sjećanja na lijepe i sretne trenutke u vašem životu, kratki razgovor s dobar čoveks kim vas povezuje međusobno suosjećanje - da se prilagodite osjećaju kao osobe, i osoba, u principu, sretna, dovoljno jaka i mlada (bez obzira na dob).

A kad ste se probudili, trebate povezati svoju svijest sa jedinstvenim životom Univerzuma i tražiti svoj dio svega što živi od Svjetskog uma. U Univerzumu su sva živa bića jedno (drveće, oblaci, okeani, ptice, zvijezde, sunce), sve ima energiju.

Naša duša, u određenom raspoloženju (posebno ujutro), ima sposobnost da privuče dio ove žive sile i zadrži je tokom dana. Verbalni oblik zahtjeva je proizvoljan, glavno je značenje. A tijekom dana, ovaj zahtjev trebate ponoviti 1-2 minute, bez obzira koliko zaposleni. Nastale snage idu ne samo tonizirati i pomladiti tijelo, već i omogućavaju našem „Ja“ da prodre u snu što je dublje u astralni svijet. Što dalje "ja" prodire u astralni svijet, rafiniranije emocije koje "ja" nosi sa sobom, oplemenjujući tijelo i dušu (ako je, prirodno, postojao pozitivan stav prije odlaska u krevet).

Ako ne možete zaspati odmah:

Uradite 5-7 kompletnih joga daha (nakon uklanjanja jastuka tako da su telo i glava u jednoj ravnoj liniji);
zamislite da prilikom udisanja, prana prolazi kroz disajne organe u solarni pleksus (u Manipura čakri) i tamo se akumulira;
zajedno s izdahom svaka se stanica tijela opušta i istovremeno se prana šalje iz solarnog pleksusa u svaku ćeliju kako bi se ojačala njegova vitalnost i pomoglo joj da se očisti od toksina;
zatim opustite cijelo tijelo i mozak (oslobodite se misli); to se može učiniti preko Shav Asane.
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;
jača nervni sistem;
probudi odbrambeni organizam.

Svjetska percepcija djetinjstva

Mnogi ljudi, čineći neugodne radnje za sebe i one oko sebe, ili čineći neke ozbiljne zablude na ovom ili onom području života, dugo vremena se sjećaju i iskuse sve nijanse tih radnji, pogrešnih proračuna, grešaka.

I uprkos činjenici da je sve to bilo u prošlosti, pomračuje stvarni život, tamne misli ometaju život, smanjuju nivo pozitivnog razmišljanja u sadašnjosti. Naravno, kako kažu, uče na greškama i treba napraviti analizu svojih pogrešaka, ali to treba učiniti samo jednom, a zatim pokušati zaboraviti neugodnu težinu u svom životu i uživati \u200b\u200bu životu, samom procesu života, jer djeca to znaju raditi. Recite sebi:
„Dovoljno je da se neprijatno stalno podsjeća na sebe u okruženju. Zašto bih njegovao i gajio ono neugodno u sebi? Dijelim sve neugodno u prošlosti i sadašnjosti, uživam u životu, samom procesu života. "
Ponekad osoba, žaleći se na mnoge brige u svom životu, na mnoge neugodne aspekte svog života, uzvikuje: „O * kada bih mogla ponovo postati dijete!“. Ovo je san mnogih ljudi. Ne žele se toliko osloboditi svojih mnogobrojnih briga koliko osjetiti životnu radost, jer su svakodnevne brige naučile ljude da uživaju u životu i osjećaju se srećno.
Posebna meditacija, koja se može nazvati "Radost života", pomaže odrasloj osobi da se vrati divnom svjetonazoru djetinjstva, da ponovo nauči uživati \u200b\u200bu životu.
Meditacija Radost života provodi se na sljedeći način.
Početni položaj: stojeći, ruke uz tijelo.
Performanse:
Zamislite sunčano, svijetlo plavo nebo. Kraj maja je tek kišila. Zrak je čist i svjež.
Sretno gledamo u prekrasno nebo, na grane drveća s mladim lišćem. Kišnice još uvijek vise na cvijeću. Dotaknemo ove kapi usnama i osjetimo njihov ukus. Kako želite raširiti ruke, odbaciti glavu natrag i, gurajući se sa zemlje, uz smijeh radosti i sreće viri po vlažnoj livadi.
Krenimo! I kupamo se u blagom suncu. Sletimo. Stojimo ravno. Iznad nas je sve gušće sunčevo svjetlo, oblak blještave zlatne solarne energije, vrlo suptilan, nježan, ljubeći. Pustite da se još više zgusne nad glavom.
Otvorimo joj se! Želimo svim svojim bićem da se stopimo sa njom, neka ona ispuni naše tijelo. Osećamo kako to odozgo teče u glavu.
Terapeutski efekat:
tonizira odbranu tijela;
jača nervni sistem;
povećava vitalnost.

Stvaranje pozitivnih osobina karaktera

Misli, osjećaji i postupci neke osobe su međusobno povezani: fizičko djelovanje prati određene osjećaje i misli, i obrnuto, misli i osjećaji izazivaju određene radnje ili odgovarajući položaj tijela i izraz lica.

Nezavisni pogled, ispravljena ramena dovode do porasta duha i energičnosti, potišteni pogled i uvijena ramena dovode u depresivno stanje. Za ispravljanje lika potrebno je ne samo raditi posebne vježbe - meditirati, već i kao preliminarne mjere prije početka meditacije uskladiti misli, emocije i radnje, usmjeriti ih prema određenom cilju.
Recimo da imate slabu snagu volje i plašni ste. Vaš prvi korak će biti usmjeriti svoje postupke, osjećaje i misli prema jednom cilju.
Akt:
podigni glavu
ispravite ramena
govori glasno, jasno, uzmi vremena,
pogledaj drugu osobu u oči. Osjecanja:
pokušajte da se osjećate snažno i odlučno.
Misli:
Zamislite sebe kao odlučnu, energičnu, samopouzdanu osobu.
Samopouzdani gestovi pobudit će odgovarajuće emocije, što će zauzvrat utjecati na način razmišljanja. Zauzvrat, sadržaj misli ojačaće emocije koje će uticati na akcije, dela, promene izgled.
Tako je svaki element lanca akcije odlučan i samouvjeren.
Uticaj emocija i akcija pridajemo radu misli, uzimajući u obzir međusobnu povezanost lanca misli - emocija - akcija:
istovremeno s izgovaranjem fraza, mi mentalno zamišljamo što želimo (zamišljamo da već imamo željenu kvalitetu);
tada u procesu izgovaranja fraza dajemo mentalnoj slici emocionalno obojenje (pokušavamo u sebi evocirati osjećaj da osoba s odgovarajućim kvalitetnim iskustvima).
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;

Kršenje navike negativnog razmišljanja i njegovanje optimizma

Budite optimistični i ne dopustite sumornim mislima, pamteći da kao što su naše misli, takva je i naša pozicija u ovom svijetu. Tmurne negativne misli privlače ljude istih misli prema nama i privlače odgovarajuće okolnosti.
Ljudi koji imaju naviku sumornog razmišljanja odnose se na brigu zbog sigurnosti i sigurnosti svojih najmilijih, zbog njihove financijske situacije.
O svojoj sigurnosti morate sebi reći sljedeće:
"Vjerujem svom višem" ja ", to me ne samo vodi na putu duhovnog rasta, već mi pruža i potpunu sigurnost u ovom životu."
A u stvari, kada se osoba voli sebe i, nalazeći se u stanju unutarnje slobode, otvara se radosti, miru, izlječenju, životne okolnosti razvijaju se tako da se opisane situacije isključe.
Ako se bojite da ste nezaposleni ili beskućnici, podsjetite se da sve negativne okolnosti za vas nastaju negativnim unutrašnjim uvjerenjima.
U vašoj je moći zamijeniti negativna uvjerenja pozitivnim i u tom slučaju će se okolnosti razvijati na takav način da nećete ostati bez posla i bez kuće.
Ako ste zabrinuti zbog problema vaše materijalne podrške, trebate sebi reći da je ovaj problem rješiv. Morate si dopustiti da omogućite bogatstvo u svoj život koristeći pozitivne izjave poput:
"Svakog dana se moj prihod povećava i povećava."
Da biste se oslobodili navike negativnog razmišljanja, odaberite bilo koju sliku koja vam je prijatna, s kojom možete zamijeniti negativne misli u svakom trenutku. To može biti prekrasan krajolik, buket cvijeća, pogled na prekrasno jezero itd.
Kad se pojavi mračna, negativna misao, recite sebi:
„Neću više o tome razmišljati. Meni je ugodnije razmišljati o buketu cvijeća, o prekrasnom krajoliku ”- i dopustiti da se ova slika pojavi pred vašim unutrašnjim pogledom.
Ne brinite zbog starenja. I u starosti će se čovjek osjećati sjajno ako se ukloni negativni stavovi (a naročito negativni stavovi o činjenici da starost nužno prati slabost, nemoć, bolest) i zamijeniće ih pozitivnim afirmacijama, voljet će sebe.
Ne bojte se smrti:
prvo, smrt se ne mora dogoditi u nekakvom bolnom stanju u skladu s čovjekovim pozitivnim pogledima (pozitivan odnos prema sebi i drugim ljudima);
drugo, naše postojanje ne završava se ovim životom na Zemlji, a sledećom reinkarnacijom ponovo ćemo se pojaviti na ovoj planeti.
jača nervni sistem; mobilizira odbranu tijela.

Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;
tonira odbranu;
jača nervni sistem.

Pokazivanje ljubaznosti, nježnosti i tolerancije prema sebi

Ljubaznost, nježnost i tolerancija prema sebi posebno su neophodni u periodu vašeg života kada savladate nove metode ili sisteme izlječenja, koji uključuju takve faktore kao što je promjena sebe.

A čovjek se nije tako lako promijeniti. Većina ljudi vjeruje da je promjena jednostavna, što znači i druge, ali kad se počnu mijenjati uz pomoć nekakvog sustava ozdravljenja, često se na neko vrijeme nađu u stanju koje se može nazvati prijelaznim, kad osoba oklijeva, potrči između staro i novo.
Ponekad u tom periodu od osobe možete čuti izgovor za njegovo bacanje iz onoga što je trebalo biti:
„Stalno se pitam da li mi je ovaj sistem donio korist. Uostalom, to već dugo postoji i iz nekog razloga ne vidim da se mnogi ljudi time bave.
On, najvjerojatnije, razumije da, ako sistem postoji već duže vrijeme, to ne znači da bi mnogi na njemu trebali biti angažirani (osoba bi trebala biti spremna na taj sustav, trebala bi rasti do spoznaje da mu je potreban ovaj sistem).

On samo pokušava pronaći trik kako malo produžiti prijelazno razdoblje (najvažnije je da to istezanje nije dugo).
A ovo je potpuno normalan i prirodan proces, karakterističan za savladavanje nečeg novog ili za promjenu sebe. Stoga se nemojte prigovarati, pokažite sebi ljubaznost i nježnost tokom ovog prijelaznog razdoblja - u svakom slučaju, ako imate želju za promjenom, nakon kratkog prijelaznog razdoblja počećete se mijenjati.

Vježbajte ne samo toleranciju prema sebi, već i određeno strpljenje potrebno kad koristite sredstva za rad na sebi.
Ako pozitivne izjave razmotrimo s ove točke gledišta, tada je potrebno navesti prvo, da pozitivne izjave neće imati učinka ako se izgovore 2-3 puta. To nije dovoljno, jer svaka promjena zahtijeva dugo i često kontinuirano (mislim na periodično s jednim ili drugim vremenskim intervalom) djelovanje određene metode. O pozitivnim afirmacijama treba dugo govoriti.
Drugo, važno je i ono što radite u intervalima između ponavljanja pozitivnih izjava i u tim je intervalima potrebno održavati određenu pozitivnu unutrašnju atmosferu - trebate se pohvaliti za najmanja postignuća u procesu promjene.
Terapeutski efekat:
tonira odbranu;
liječi nervni sistem;
povećava vitalnost.

Muzika

Odaberite melodičnu lijepu muziku. Uključite magnetofon. Lezite na pod, opustite se.
Udahnite ritmičko disanje (puni joga udisaj i potpuno joga izdisaj istog trajanja, na primjer, 8 otkucaja pulsa svaki, a trajanje zadržavanja daha nakon udisaja i izdisaja je upola manje
trajanje udisaja i izdisaja, to jest 4 otkucaja pulsa). Najbolje je zauzeti isti položaj tijela kao u Shavasani i opustiti se na isti način kao u Shavasani. Nemojte pokušavati da shvatite muziku, percipirajte je cijelim tijelom i dušom, prihvatite je potpuno, bezuslovno, neka slobodno prodire unutar vas; pokušajte da mu se priklonite i stopite s njim, postepeno se otapajući u njegovom zvuku. Terapeutski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.

Komunikacija s prirodom

Provedite što više vremena u prirodi. Najbolje ako će to biti svaki dan, barem nekoliko minuta (u šumi, u parku ili barem na trgu). U isto vrijeme pokušajte otkriti svoju osjetljivost za život oko sebe, pokušavajući interno shvatiti zašto se i kako cvijeće otvara, ptice pjevaju, insekti lete i puze, drveće se ljulja, sudjelujući u svemu tome, tako da kažem, produbljujući i koncentrišući misli. Ovako mirno vrijeme na svježem zraku ne samo da će poboljšati vaš fizički izgled, već će postepeno razviti u vama unutrašnju snagu, smirenost, ravnotežu.

Kada savladate ovu vježbu meditacije (potrebno je malo - 3-4 izlaska u prirodu), bit ćete spremni svladati sljedeću vježbu, divnu vježbu koja će vam značajno osvijetliti i obogatiti život. Nazovimo ovu vježbu „Ljubav prema elementima“. Naučit će vas voljeti, zabavljati se, osjećati u potpunosti svako raspoloženje elemenata - biti prijemčivi za njih i svjesni ih; a to znači da će povećati radost života na ovom svetu.

Tehnika je ista kao i u prvoj vježbi, odnosno odabirom jednog od elemenata (npr. Kiše) skrenućemo pažnju samo na ovaj element. Razmislite samo o kiši, razmislite zašto je nastala i zašto vam je potrebna, a onda razmislite o činjenici da ako priroda treba, onda vam i ona treba. Ova kiša, ma kakva bila (topla ili hladna), ugodna vam je i oživljava. Ova vježba povećava našu energiju i obogaćuje našu dušu (činjenica koju su prepoznali mnogi talentirani umjetnici koji su se instinktivno okrenuli elementima, čak i oluji, kako bi obnovili i nadopunili svoju mentalnu snagu).

Terapeutski efekat:
jača nervni sistem,
liječi kardiovaskularni sistem.

Divan izgled

Dobar izgled (dobro stanje kose i kože lica, kao i lijepa odjeća) i pozitivno razmišljanje većine ljudi na Zemlji međusobno su povezani. Dobro raspoloženje i pozitivne misli poboljšavaju stanje kose i kože tijela, potiču želju da se ugodi ljudima i lijepo se odijeva. I obrnuto, predivna odjeća i dobro stanje izgleda tijela razveseljavaju, često ga čine svečanim i podižu razinu pozitivnog razmišljanja. Zato je toliko važno u bilo kojim uvjetima i ni pod kojim životnim okolnostima ne potonuti, već se cijelo vrijeme pokušavati lijepo oblačiti i održavati dobro stanje kose i kože lica. To oboje odgađa starenje i deluje kroz održavanje pozitivnog mišljenja na podmlađujući način (osim činjenice da prelepa odeća i sredstva za održavanje dobrog stanja kose i kože lica direktno, vizuelno, tako da kažem, podmlađuju osobu).

Prvo o odjeći. Pčela ima osjećaj moralnog i duhovnog uzdizanja, odijevanja se u mode i lijepa odjeća, je sjajna navika i trebate je stalno održavati (ukoliko, naravno, za to postoje uvjeti). Osoba u lijepoj odjeći mijenja držanje (kralježnica se uspravlja) i hod. Ne pojavljuje se samo lakoća pokreta, nego i samopouzdanje.

Preporučljivo je ne nositi staru odjeću. Odjeća upija elemente naše mentalne emanacije i s vremenom postaje zasićena njima. Ko nosi staru odjeću, uđe u atmosferu emanacije jednom koju je ta odjeća prožimala i osjeća odjeke starih raspoloženja i tuga, briga i nevolja. Nova odjeća oslobađa našu psihu i daje joj lakoću. Ona je, naime, svježa školjka našeg tijela, još nije zasićena mentalnom emanacijom više dana. Ne biste smjeli spremati odjeću koju ste nosili tokom svog sretnog vremena. Nošenje stare odjeće bez uštede znači obući stare zastarjele dijelove prošlosti i trošiti energiju neproduktivno. Čak se i „ekonomične“ zmije ne uvlače u staru kožu. Priroda ne prepoznaje staru odjeću, ne štedi se na perju, krznu, bojama.

Intuicija ljude prisiljava da nose određene odjeće u određenim prilikama, a svakodnevne misli ostavljaju kod kuće s svakodnevnom odjećom. Svaka profesija trebala bi imati svoju posebnu elegantnu haljinu, odjeću u koju bi ljudi dolazili u odgovarajućem raspoloženju ova lekcija bez trošenja energije. U svim religijama, sveštenik nosi posebnu svećeničku odjeću namijenjenu određenoj službi, i ne nosi ga drugi put da bi zaštitio svoju "auru" od niskih misli. Da ga je svećenik stalno nosio, tada bi sva loša raspoloženja i nevolje iz njegove svakodnevice prodirale u sveti ogrtač.

Većina ljudi koji im nisu prva mladost zanemaruje toalet, oblačeći se u tamnu i neupadljivu odjeću. Ovo je početak umiranja. Ti se ljudi moralno odriču i brzo ulaze u starost.

Svi osjećaju moralni i duhovni uzlet, oblačenje u modnu i lijepu odjeću. Navika nošenja modne i lijepe odjeće je prekrasna (ukoliko naravno postoji za ovo stanje) jer utječe ne samo na moralni i duhovni način, već i čini da osoba lijepa, držanje i hod postane lijepa i samouvjerena u skladu s odjećom.

Drevne joga smjernice za njegu kože uključuju slijedeći postupak:
„Prerežite limun na pola i, sedeći u udobnom položaju prekriženih nogu, trljajte laktove sa njima i tako se eliminira hrapavost kože. Isperite i
utrljajte ih biljnim uljem. Učinite isto za koljena i vrat. Poravnajte pola limuna i protrljajte kožu ispod brade pokretom nagore i nadole. Zatim trljajte tijelo biljnim uljem. "
Utrljavanje biljnim uljem (ovaj postupak možete nazvati "pranje", jer biljno ulje dobro čisti kožu; nije uzalud da biljno ulje čak i uklanja boju s kože) najbolje je obaviti nakon tople kupke ili tuširanja, kada se pore na koži otvore. Ulje se trlja obilno (zagrejano, ali ne do vrućeg stanja) i trljanje završava potpunim opuštanjem. Može se koristiti bilo koje biljno ulje, ali je najbolje maslinovo ulje.
Periodično trebate raditi maske (jednom u 2-3 tjedna). Maske nisu izum savremena kozmetika... Prije mnogo hiljada godina, Egipćane i Grkinje nanosile su razne maske na lice kako bi svoju kožu ostale mladu i svježu. Djelovanje maske je da uzrokuje pojačan dotok krvi u kožna tkiva, nakon čega oni postaju elastični, mišići elastični, pore počinju intenzivno lučiti proizvode kožnih žlijezda, koža postaje svježa i mlada.

Najbolji učinak može se postići nanošenjem maske uveče prije odlaska u krevet. Ne treba ga ostavljati preko noći, nakon nekog vremena maska \u200b\u200bse mora isprati. Prije nanošenja maske, temeljno očistite kožu od prašine i znoja, najbolje je da koristite komprese naizmjenično iz vrućih i hladna voda... Kožu povećane osjetljivosti prije ovog treba namazati masnom kremom. Nanesite masku na lice, lezite udobnije i opustite se. To je neophodno čak i ako imate vrlo malo vremena. Nećete imati efekta ako stavite masku i prošetate stanom i obavite kućanske poslove. Treba koristiti određenu masku sve dok ima dobar efekat. Općenito, preporučuje se s vremena na vrijeme mijenjati sastav maski. Evo nekoliko recepata za maske koje treba primijeniti.
Maska jednog velikog krompira kuhanog u maloj količini mlijeka odmah uklanja znakove umora na licu i izglađuje bore. Kada se dobijena tečna kaša ohladila, mora se nanijeti na lice.
Maska od krastavca revitalizira kožu, zaglađuje je, sužava proširene pore, izbjeljuje; Preporučuje se za starenje i umornu kožu. Naribajte sočan krastavac, kašu stavite na komad gaze i njome prekrijte lice.
Maska od šargarepe posebno je efikasna za bledu, starenu kožu, kao i za masna kožaprekrivena jeguljama. Naribajte veliku sočnu mrkvu, stavite kašu na gazu, nanesite na lice.

Pozitivan stav i pozitivno razmišljanje kroz proces rada
Stanje organizma ovisi o stilu rada, stavu prema radu i o unutrašnjem stanju tokom rada; za posao obavljen bez interesa, bez ljubavi, kod čovjeka uzrokuje fizički i mentalni umor i nezadovoljstvo.

Svaki rad može biti zanimljiv. Prvo možete koristiti elemente treninga zasnovanog na ulogama: igrati neku ulogu u radu. Zamislite sebe kao izumitelja koji implementira svoj izum u svoj rad ili zamislite o čemu se radi
narudžba za voljenu osobu itd.
Drugo, u svom radu možete koristiti metodu meditacije.

Metoda izvođenja djela kao meditacije je sljedeća:
punite joga dah u trajanju od 3-5 minuta. Zamislite da s izdahom izbacite sve svoje sumorne misli o životu i radu;
osjećati ćete olakšanje - i krenite na posao;
ostavljajući sve ostale misli po strani, skrenite pažnju na zadovoljstvo koje posao može i čini. I postepeno će to zadovoljstvo rasti i s vremenom će postati navika.

Terapeutski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.

Zamjena negativnih misli pozitivnim

Prije svega, morate naučiti kako kontrolirati želje svog tijela. Ne dozvolite da negativne želje vašeg tela utiču i zbunjuju vaš um. Ako zaista mislite da je želja vašeg tijela (požuda, želja za jelom, lijenost itd.) Negativna ovog trenutka i zadovoljstvo te želje će vam naštetiti, odbacite tu želju. Tijelo je glupo i istovremeno podložno vodstvu iz mozga. Dakle, dopustite vašem umu da diktira svoje odluke tijelu, u suprotnom će se dogoditi suprotno: vaše tijelo će kontrolirati um - i tada će vaš život biti sastavljen od bolesti i vezanosti. Kada naučite kontrolirati želje svog tijela, bit će vam lakše premjestiti se na kontrolu svojih misli, naime zamjena negativnih misli pozitivnim. Čim vam padnu na pamet negativne misli (želje zla nekome, misli vezane uz anksioznost, strah, zavist itd.), Odmah ih zamijenite pozitivnim, suprotnim.

Morate čvrsto shvatiti i zapamtiti da su negativne misli destruktivne misli koje osakaćuju i truju um i dušu, vodeći do unutrašnje moralne praznine i neuspjeha u životu. Štoviše, negativne misli povezane s produljenom anksioznošću polako ali uporno vode u "intoksikaciju" tijela, a negativne misli povezane sa strahom i gnjevom dovode brzo u intoksikaciju. U oba slučaja osoba dobije zdravstveni poremećaj ili bolest primjerenom brzinom.

Nakon nekog vremena, kad ste već stekli stabilnu vještinu zamjene negativnih misli pozitivnim, negativne misli će se pojavljivati \u200b\u200bsve manje, a pozitivne - sve češće. Pozitivan svakodnevni stav, koji je sam po sebi vrlo važan, pomaže u ovom procesu puno: pozitivno tonira psihu, daje dobro raspoloženje... Svakog jutra, čim se probudite, inspirirajte se da ste srećni, sigurni u sebe, da imate sreću, a svijet oko sebe je lijep; ljudi oko vas su dobri i puni dostojanstva. Spremni ste oprostiti njihove mane i spremni ste da ih volite.

Terapeutski efekat:
liječi sve tjelesne sisteme.

Unutarnji osmijeh

Ujutro trebate odabrati vrijeme za pozitivan stav za cijeli dan. Prije jutarnjeg seta vježbi potrebno je unijeti stanje unutrašnjeg osmijeha.

To se radi na sljedeći način:
udobno sjedite, opustite donju čeljust i lagano otvorite usta;
počnite disati, ali ne duboko. Pustite tijelo da diše, tada će dah postati plitak. Kad osjetite da vam je disanje postalo plitko, vaše tijelo postaje duboko opušteno;
u ovom trenutku pokušajte osjetiti osmijeh, ali ne na svom licu, već iznutra. Ovo nije osmijeh koji se igra na usnama, već unutrašnji osmijeh, osmijeh koji vas prožima iznutra.

Probajte i uvjerite se sami, jer je to nemoguće objasniti. Kao da se smiješite ne ustima, već trbuhom, osmijeh će biti mekan, jedva primjetljiv poput cvijeta ruže koji cvjeta u vašem trbuhu i isijava njegov miris po cijelom tijelu.

Doživite ovaj osmijeh može vam pomoći da ostanete sretni cijeli dan.
Tokom dana, nakon što ste osjećali da ugodan osjećaj osmijeha i s njim dobro raspoloženje odlazi, pokušajte ponovo uhvatiti taj unutrašnji osmijeh.
Prije nego što napustite dom na poslu, potrebno je da se postavite za mirnu odmjerenu aktivnost tokom dana. Istovremeno, još jednom se prisjetite osnovnih pravila ponašanja prilikom obavljanja bilo kojeg posla:
ne žurite - žurba štetno utječe i na rezultate rada i na psihu;
dosledno radeći jednu stvar za drugom. Terapeutski efekat:
poboljšava raspoloženje;
jača nervni sistem.

Toni misli i osmijeh

Svakog dana, od samog jutra, naš bi mozak trebao primati impulse u obliku misli, sposoban da tokom dana utiče na unutrašnje raspoloženje, na ton misaono-stvaralačke aktivnosti. Doista, priroda tijeka svih naših neuropsihičkih procesa i, što je jako važno, optimalna razina naših emocionalnih reakcija na razne podražaje, u velikoj mjeri ovisi o raspoloženju. Priroda našeg ponašanja u obitelji, u timu, u društvenom okruženju u velikoj mjeri ovisi o dominantnom misaono-emocionalnom raspoloženju u našoj svijesti.

Morate imati određeni skup tonskih misli. Različiti ljudi imaju različit skup riječi, ali značenje treba biti isto:
optimizam,
sreća,
samopouzdanje.
Na primjer, mogao bi se koristiti skup tonskih misli:
"Sretan sam. Svake poteškoće srećem sa osmijehom. Tokom dana ću biti vesela i energična. "

Vrijeme za pozitivno toničko raspoloženje su prve minute nakon buđenja iz sna.

Osmijeh se koristi kao pozitivan stav. Ako vam se lice smiri i osmijeh postane navika, svako jutro biste trebali vježbati nasmiješiti se ispred ogledala, stvarajući dobronamjerni izraz lica, jer dobroćudan izraz lica pobuđuje centre pozitivnih emocija, vodi dobrom raspoloženju. Osoba s prirodnim, gostoljubivim osmijehom sama dobiva energičnost i vedrinu i poboljšava raspoloženje drugih.

Morate obratiti pažnju na izraz na vašem licu i ne dozvoliti vam dosadan, tmurni, nezadovoljan izraz na licu, jer takav izraz nije tako bezazlen: ljudi s nezadovoljnim licem su poput sita - svi životni fenomeni prosijavaju se kroz njihovu svijest, dobre stvari prolaze kroz njihovu bez zaustavljanja, ali loše ostaje i popravlja se, nastavljajući formirati svađu.
U svakodnevnom životu osmijeh u pravilu evocira osmijeh i prikladno raspoloženje među ostalima, stvara atmosferu za prijateljsku ili poslovnu komunikaciju. Blistav osmijeh pomaže na dobronameran način
odnosite se prema osobama s kojima komunicirate i izbjegavajte kritične situacije koje vam mogu narušiti raspoloženje.

Osmijeh je okidač za osjećaj radosti, za radostan pogled, a radost je zauzvrat pozadina koja psihu prilagođava životnom raspoloženju. Osoba koja se radosno pretvara. Srce mu zvuči veselije, oči zrače ljubaznošću, pokreti postaju izrazitiji, a let misli postaje sve više naduvan. Takva osoba izoštrava percepciju umjetnosti i ljepote prirode, poboljšava odnose sa drugima, postaje plodonosnija kreativna aktivnost.

Život je niz crno-bijelih pruga. Često puta sastanke prati rastanak, uspjeh prati neuspjeh, radost prati tuga i razočaranje. No, događa se i da smo čak i u oblačnim periodima nekako tužni ... Otkrijmo kako se prilagoditi pozitivnom stanju kako ne bismo trošili dragocjenu mentalnu snagu, uzrujavajući se zbog sitnica.

Važnost pozitivnog stava i dobrih misli

Dobro raspoloženje je ključ uspjeha u svemu. A stalne pritužbe na neuspjeh ne vode ni do čega drugog nego do negativnosti, zavisti i stalnog nezadovoljstva sobom (a ovdje više govorimo o ženama, jer gotovo svaka druga osoba "griješi" takvim ponašanjem.

Živjeti u stalnom stresu jednostavno je nepodnošljivo, zato trebate naučiti razmišljati optimistično. Pozitivan stav može vam promijeniti život na bolje, jer:

• Optimizam doslovno privlači dobru sreću i sreću, jer je osoba koja emitira pozitivno a priori sretna.
• Pozitivni ljudi se tretiraju vrlo pozitivno: želite komunicirati s njima, provoditi slobodno vrijeme, graditi prijateljske, povjerljive odnose.
• Dobro jutro ujutro napuni vas živošću i energijom za cijeli dan.
• Uravnotežena osoba je otpornija na razne bolesti, nije uzalud rečeno da sve bolesti nastaju u našoj glavi.
• Ljudi s pozitivnim raspoloženjem su također privlačni po izgledu, jer osmijeh uvijek čini osobu lijepom.
• Pozitivni mislilac nikada neće odustati, nosit će se s bilo kakvim poteškoćama i zbog toga se brzo kreće ljestvicom karijere i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
• Odsustvo negativnosti oslobađa vas besmislenih misli i osipnih radnji, depresivnih stanja i usamljenosti.
• Pozitivan stav je ključ sretnih porodičnih odnosa.

Kako se riješiti loših misli

Beskorisno je prilagođavati se pozitivnom valu bez oslobađanja od negativnih misli. Zato za početak vrijedi svu negativnost baciti iz glave. Sledeći saveti će vam pomoći da to učinite:

• Shvatite šta je uzrok vaše anksioznosti. Prazan list papira podijelite u tri stupca. U prvom zapišite sve svoje strahove, u drugom zabilježite osnovu tih briga, a u trećem svoje postupke kako biste ih uklonili.
• Ne sakrivajte se od opsesivnih negativnih misli, ne ostavljajte ih bez nadzora. Čak i prepuštajući vam se neko vrijeme, oni se nakupljaju u podsvijesti i mogu se „pokriti“ u najneprijatnijem trenutku.
• Ne dozvolite da negativnost uđe u vašu glavu. Anksiozne misli treba eliminirati čak i u fazi pojavljivanja. Uđite u naviku da se prelazite na bilo kakvu zanimljivu aktivnost, čim shvatite da počinjete da brinete.
• Ne bojte se sami donositi odluke. Ako vas sumnje grizu, ni na koji način ne možete postići konsenzus sa svojim vlastitim mislima, niste u mogućnosti donijeti pravi izbor, staviti na stranu sve strahove i konačno donijeti odluku. Čak i ako se pokaže da nije u redu, to će biti vaše lično iskustvo.
• Ne preuveličavajte važnost problema. Samo pomislite: za manje od godinu dana zaboravit ćete na one misli koje vam danas ne dozvoljavaju da zaspite.
• Potražite pozitivno u bilo kojoj situaciji. Ljudska psihologija osmišljena je na takav način da lako primjećuje nedostatke, ali da bi uočio prednosti, treba se potruditi.
• Ne patite mesecima i godinama sa osećajem krivice pred ljudima koji vas uvrede. Bolje pokušajte da promijenite situaciju, djelujte, i ne povlačite se u sebe. Prekoračite sami sebe, pokušajte prvi put u životu da tražite oproštaj, ne ustručavajte se i pomozite djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje upravo zbog osjećaja krivice koji prati osobu u vozu, progoni ga.
• Naučite oprostiti. Zamerba prema voljenim osobama ili ljutnja na sebe destruktivno utiču na psihu. Oproštenje će vam dati osjećaj unutrašnje slobode.
• Borite se protiv nasilne mašte koja slika slike u vašoj glavi svijetlim bojama o tužnom ishodu problema. Sjetite se da imate moć pronaći izlaz iz bilo koje situacije. Umjesto fantaziranja, bolje je raditi planiranje pomoću jednostavne psihološke tehnike: samo napišite bodove kako možete okrenuti ono što se dogodilo u vašem smjeru; vizualizacijom onoga što je napisano vlastitom rukom um ćete prenijeti važne misli.

Moć misli: kako biti na pozitivnom valu

Oslobađanje od negativnosti nije dovoljno, trebate ne dopustiti da se vrati. Da biste to učinili, morate promijeniti svoj životni stil, ponašanje, pa čak i izgled.

• Prvo, radite samo ono što volite. Svaki od njih trebao bi donijeti isključivo radost i zadovoljstvo.
• Drugo, otvorite se novim iskustvima. Pozitivno uzdrmanje je ono što je potrebno za pozitivan stav. Skakanje padobranom, ronjenje na dasci, jedrenje na dasci - ove ili druge ekstremne aktivnosti neobične za vas donijet će puno novih emocija i moguće vas odvesti na razmišljanje o novom hobiju.
• Treće, poslušajte sebe i naučite da se opustite. Ponekad su problemi na poslu, u obitelji ili drugim područjima povezani s činjenicom da smo na pogrešan način na pravi način, beskrajno radimo i zaboravimo na odmor. Ako vam dođe duševni mir dok ležite u kadi ispunjenoj toplom pjenastom vodom i čitate knjigu vašeg omiljenog autora, onda zamolite svoje najmilije da vam priušte nekoliko sati mira i tišine. Najvjerovatnije će vašoj molbi pristupiti s razumijevanjem. Odlazak u pozorište, muzej, kino, druženje s prijateljima i rekreacija na otvorenom trebali bi se odvijati više od jednom godišnje, ali mnogo češće, jer oni progone plavce i odagnaju umor.
• Ne stavljajte veliki teret na ramena. Ako utvrdite da ne možete sami da podnesete puno posla, nemojte to prihvatiti u potrazi za bonusom. Bolje je biti zdrav i svjež, nego držati rugočaste račune u rukama, a ne imati snage za ništa.
• Poštujte tuđa pravila i principe. Ako vam se ne sviđa tuđa prosudba, ne uzimajte to sa neprijateljstvom. Sažetan odnos prema ljudima dat će pozitivan položaj i vama i vama.
• San. Sve su misli materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
• Voli sebe. Razmazite se poklonima, sa ili bez razloga, pohvalite svoje uspjehe, ne zadržavajte se na vanjskim nedostacima, ali ne zaboravite da poradite na unutrašnjim.

Pozitivan stav omogućava vam uživanje u svakom danu i zahvaljivanje sudbini divnom svijetu u kojem živimo. Budite optimistični, izlažite svjetlost i radost, zarazite druge ljude dobrog raspoloženja, tada ne samo da ćete biti sretni sami, već ćete i drugima pružiti djelić dobrote.

Koliko često u našem životu postoje periodi kada se apsolutno ništa ne može učiniti. Sve ispada iz ruku, stalno doživljavamo umor i nezadovoljstvo; najnevijalniji problemi počinju nas nervirati. Nigdje ne možemo pronaći zadovoljstvo i osjećaje radosti.

Pa šta se dešava s nama? Poenta je da ste izgubili svoj pozitivan stav. Ali pozitivan stav nije samo dobro raspoloženje, to je, prije svega, naš entuzijazam i vjerovanje da ćemo uspjeti u bilo kojem od vaših poduhvata. Bez njega se ne možemo prilagoditi poslu, jer mislimo da od nje nećemo dobiti nikakve korisne rezultate.

Naš budući život ovisi o pozitivnom stavu, kako ćemo se odnositi prema njemu. Hoće li to biti život ispunjen svijetlim danima i radošću ili ćemo se pretvoriti u osobu koja stalno nije nešto zadovoljna, stalno se žali na svoje promašaje i optužuje sve osim sebe za sve. Dok optimisti i jednostavno veseli ljudi lako idu u bitku i ne plaše se pretrpjeti poraz, jer su sto posto sigurni u svoju pobjedu.

Pozitivan stav: odakle započeti?

Pa kako dobiti taj pozitivan stav koji želimo? Prije svega, morate prestati sažalijevati sebe i plakati o nepodnošljivo teškom životu. Samokopanje i samogutanje vam definitivno nisu pomagači. Što više pokušavamo razumjeti svoja osjećanja i razloge zašto smo tamo stigli, to više štetimo sebi. Doista, u našoj prošlosti postoji toliko neugodnih sjećanja na naše neuspjehe i poraze, i ne bismo ih trebali još jednom brinuti.

Načini pozitivnog stava

Raspoloženje za pozitivno razmišljanje apsolutno je nezamislivo bez ljubavi prema sebi i svojim kvalitetama i nedostacima. Trebalo bi da volite sebe, radujete se kakvoj ste dobroj i jedinstvenoj osobi. Prestanite se stalno fokusirati na svoje nedostatke i neuspjehe koji vas snalaze. Nijedna osoba nije imuna na ovo. Pokušajte zaboraviti promašaje prošlosti, jer oni su tu ostali, sada nisu ovdje. Imajte na umu da je svaki novi dan prazna ploča i na vama je kako da se nosite s tim. Da li ćete ga ucjenjivati \u200b\u200buspomenama na prošle neuspjehe ili ćete pronaći snagu volje u sebi i pokušati živjeti ovaj dan upravo onako kako biste najviše željeli?

Svakodnevno recite sebi da zaslužujete samo najbolje na ovom svijetu. Ako se bavite bilo kojim poslom, onda uvijek razmislite o njegovom pozitivnom završetku. Nema potrebe da se unaprijed postavljate za neuspjeh. Ako se prilagodite pozitivnom ishodu, onda će to i biti.

Takođe, pokušajte da se nasmejete što češće. Napokon, osmijeh ne samo da će poboljšati vaše raspoloženje, već će i pomoći u uspostavljanju kontakta sa osobama oko vas. Odavno je poznato da su ljudi spremniji uspostaviti kontakt ako je njihov sugovornik pristojan i prijateljski raspoložen. Osmijeh će vam pomoći otvoriti vrata tamo gdje biste se inače morali potruditi.

Budite veseli. Veseli ljudi, kad se suoče sa problemima, uvijek se trude da pronađu pozitivno čak i tamo gdje ne bi trebalo biti. Lakše im je da se oporave i vrate u pozitivno stanje. Pokušajte biti uvijek snažni kad se suočite s poteškoćama na putu, postupajte prema njima bez straha, krivice ili nesigurnosti. Život može biti vrlo težak i važno je razviti naviku da se što češće podsjećate na dobre stvari koje su se događale prije. Ako vas tužne, tužne misli počnu nadvladavati, tada ih otjerajte s uma. Zamijenite ih lijepim uspomenama. U početku to neće biti lako, jer najlakše se prepustiti lošim mislima. Ali život je borba. Stalno bi se trebali truditi da osigurate što je moguće manje negativnih misli i kada dođe taj dan, osjetit ćete kako se svijet počinje vraćati na vas.

Smej se. Smijeh ne samo da produžava život, već može biti i vaša pomoć u borbi za pozitivno razmišljanje. Neka smijeh bude dio vašeg dana. Ako ste tužni, pročitajte neku šalu, smiješnu knjigu ili gledajte komediju. Počnite primjećivati \u200b\u200bnešto zanimljivo i zabavno u svakoj situaciji. I uskoro ćete početi primjećivati \u200b\u200bda je život prilično zabavan. Tretirajte sve s humorom.

Živite ovde i sada. Uvek cenite danas. Ne živite u prošlosti, kao što kaže jedna kineska mudrost: prošlost je zaboravljena, budućnost je zatvorena, a sadašnjost je dana! Živiš samo sada, nisi ni u prošlosti, ni u budućnosti. Dakle, koji je smisao razmišljanja o onome što se već dogodilo ili još nije dogodilo? Ljudi koji stalno razmišljaju o svojoj prošlosti ili budućnosti ne žive sada. Ostali su tu negdje, sad nisu s nama. Stoga, baci sve misli i živi danas! Ono što se već dogodilo uklesano je u kamenu, i koliko god se trudili nećete moći promijeniti prošlost. A šta će se dogoditi u budućnosti još nije poznato. Zato pokušajte uživati \u200b\u200bu onome što sada imate.

Biti optimističan ključan je za održavanje pozitivnog stava. Uvijek vjerujte da ćete sigurno uspjeti. Nikada ne sumnjajte u svoje moći. Recite sebi češće: Ja to mogu! I manje slušajte sve vrste „dobronamjernika“. Samo u rijetkim prilikama osoba vam zaista može iskreno poželjeti uspjeh i dati vam vrijedne savjete. Kada pristupate rješenju bilo kojeg problema, uvijek razumno procijenite svoje snage. A ako sumnjate da to možete učiniti, onda svim sredstvima odbacite te misli. Svakako ćete uspjeti. Glavno je vjerovati u svoj pozitivan stav.

Promjena sebe nije lak i težak zadatak, ali vrijedno je. Odbacite sve sumnje i strahove i počnite glumiti!