Лятото идва, а ние вече започваме да планираме почивката си на море. Кърмещите майки са особено чувствителни към здравето си, а въпросът за възможността за слънчево изгаряне също става належащ. Както знаете, за жените по време на кърмене няма голям брой категорични забрани - само разумни ограничения. По същия начин, във въпроса дали е възможно кърмещата майка да прави слънчеви бани, важно е да се придържате към мярката и да слушате разума.

Съдържанието на статията:

Ефектът на ултравиолетовите лъчи върху кожата

Човешкото тяло е така устроено, че имаме нужда от слънчева светлина. Под въздействието на UV лъчите се произвежда витамин D, който подпомага усвояването на калция и играе важна роля във функционирането на нашето тяло. През студените месеци на годината, поради липса на слънчева светлина, кожата ни става бледа и податлива на заболявания, а настроението ни се променя не към по-добро. Освен това умерените слънчеви бани са полезни за бебето.

Прекомерното излагане на кожата на UV лъчи обаче има обратен ефект. Първо, при продължително излагане на ултравиолетово лъчение, защитната функция на кожата се активира, тя става по-дебела. Второ, кожата, увредена от лъчите, започва преждевременно да старее. Такова неестествено стареене се характеризира с появата на паякообразни вени и старчески петна. На трето място, ултравиолетовото лъчение влияе негативно върху растежа на делящите се клетки, което може да допринесе за появата на рак на кожата.

Правила за тен за кърмещи майки

Възможно ли е кърмещата майка да прави слънчеви бани? Възможно е, но при стриктно спазване на следните правила за тен:

• По време на кърмене гърдите на жената са най-чувствителни, така че не трябва да се допуска UV лъчи да я влияят, необходимо е да се покрие областта на гърдите. Най-просто казано, тен топлес през този период е противопоказан.

• По време на кърменето се засилват всички възстановителни процеси. Ето защо, ако бенките или рождените белези попаднат под слънчевите лъчи, те ще се увеличат значително.

• Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с най-малко 25 PF, но не го нанасяйте върху областта на гърдите, за да не усети случайно детето на остатъците от крема. Внимателно проучете състава на крема, нанесете го половин час преди да излезете на слънце. Не забравяйте, че силната миризма на крема може да отблъсне бебето и то може да откаже да кърми.

• Увеличете времето си на слънце постепенно. Препоръчително е да правите слънчеви бани в най-безопасните часове: преди 10 часа сутринта и след 17 часа.

• Пийте много вода, докато сте на слънце, за да намалите риска от дехидратация.

Правила за тен в солариум за кърмеща майка

Възможно ли е кърмещата майка да прави слънчеви бани в солариум? Тук мненията на лекарите се различават: някои смятат тази процедура за неприложима по време на кърмене, други я третират по-благосклонно, при спазване на редица ограничения. Разбира се, ако няма спешна нужда да посетите солариума, трябва да се откажете от тази идея. Въпреки това, ако все пак решите да правите слънчеви бани в солариума, запомнете следните правила:

• Преди да посетите, проверете чистотата на кабината.

• Започнете да правите слънчеви бани с минимален брой минути (2-3) и наблюдавайте чувствата си.

• Покрийте зоната на гърдите колкото е възможно повече, по-добре е да правите слънчеви бани в сутиен, тъй като кожата тук е силно чувствителна през този период.

• Не забравяйте, че всеки козметичен продукт за тен в солариума може да предизвика алергична реакция, така че вземете сериозно избора му.

Ако след този или онзи метод на тен смятате, че сте прекалили, направете почивка, осигурете на кожата си спокойствие и прохлада.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани на кърмеща майка - заключения

Както разбрахме по-рано, неконтролираното слънчево изгаряне е вредно за всеки човек. Ултравиолетовите лъчи обаче не оказват допълнително влияние върху процеса на кърмене. Следователно, от вас зависи да решите кое е по-важно за детето: красива майка или здрава майка? И кое е по-важно за теб?

И ако все пак решите, че ще правите слънчеви бани, тогава е по-добре да го направите естествено, като правите краткотрайни слънчеви бани с бебето си в „безопасни“ времена. Бъдете здрави!

След раждането на бебе всяка жена мечтае да доближи момента, в който може да възвърне предишната си форма и красота. Гладък, бронзов тен, малко жар, който никога няма да загуби своята актуалност. Достатъчно е да отидете в салон за красота, за да придадете на кожата си уникален нюанс на слънчев тен. Солариумът е малък трик в света на красотата, който всички модници с удоволствие използват.

Може ли посещението на солариум след раждане да бъде вредно?

Когато посещават студио за тен, момичетата често се чудят дали една процедура, която е напълно безобидна на пръв поглед, може да повлияе неблагоприятно на здравето? Този въпрос е особено интересен за младите майки, тъй като по време на бременност и по време на кърмене тялото претърпява голям брой промени. Всичко, което е било безвредно преди бременността, може да повлияе неблагоприятно след раждането.Ще навреди ли солариумът на майката по време на кърмене?

Отговаряйки на въпроса дали солариумът е в състояние да причини вреда по време на кърмене, трябва да разберете принципа на неговата работа. Кабината за тен се състои от голям брой лампи, излъчващи изкуствени лъчи. Попаднали върху кожата, те стимулират производството на меланин, който придава на кожата мек бронзов цвят. Изкуственото лъчение на солариума не се различава много от слънцето, а може би дори по-добре. Когато слънцето е активно, ние не можем да контролираме силата на излъчването му. Но в солариума ще могат да ви кажат какво точно ниво на радиация ще получите за една процедура.

Но има малък нюанс, който може да навреди. Кабината на солариума, или по-скоро лампите в тях, имат определен експлоатационен живот. Смята се, че една лампа трябва да работи до 1000 часа, след което трябва да се смени. Някои собственици на студиа за тен игнорират този факт, но напразно. Лъчите, произвеждани от лампите след експлоатационния им живот, могат да повлияят неблагоприятно върху кожата, като повишават агресивността на радиацията. Всичко това може да причини изгаряния на кожата и да провокира необратими промени в тялото, и по-специално в млечната жлеза. Всъщност в следродилния период тялото на майката и нейните гърди са по-уязвими, отколкото в ежедневието.

Също така, не забравяйте, че по време на процедурата има голямо изпаряване на влагата, това е голям минус при кърмене. В крайна сметка, за доброто производство на мляко, тялото трябва да получава необходимата влага. Консултантите по кърмене посочват, че дневното количество вода, необходимо за нормалното производство на мляко е 2 до 3 литра на ден. Съответно, след посещение на солариума, нивото на влажност намалява значително. Честите скокове в повишаването и намаляването на телесната влага могат да провокират спиране на лактацията.

Полезни свойства на солариума!

Въпреки съществуващите негативни факти, е невъзможно да не се каже за ползите от тази козметична процедура. Както вече казахме, солариумът е изкуствено създаден аналог на слънцето, който произвежда радиация за тен. А слънчевите лъчи имат редица ползи, които влияят благотворно на здравето. Този ефект ще бъде особено благоприятен в следродилния период, когато тялото на момичето претърпява тежки натоварвания.

Най-важната полза, която получаваме от слънчевите лъчи или солариума, е производството на витамин D.Именно този витамин играе една от важните роли в тялото ни по време на кърмене.

Полезни свойства на витамин D:

• подобрява усвояването на калций, магнезий и витамин А;
• в комбинация с витамин С, е добро средство в борбата с вирусни заболявания;
• намалява риска от неоплазми;
• има добър ефект върху нервната система;
• насърчава елиминирането на токсините от тялото.

Не пренебрегвайте факта, че ултравиолетовото лъчение допринася за производството на хормона ендорфин. Много хора знаят, че именно той е хормонът на щастието. Положителните емоции и доброто настроение са това, което липсва на една майка. В крайна сметка, след раждането на бебе, животът й започва да се адаптира към него.

Липсата на сън, честите нощни хранения и домакинската работа оказват негативно влияние върху емоционалното състояние. Всичко това може да допринесе за развитието на следродилна депресия, а това от своя страна може да предизвика лактационна криза.

За да предотврати това да се случи, младата майка трябва да изпитва по-често положителни емоции, така че ендорфинът да остане на ниво, благоприятно за устояване на депресивно състояние. Именно солариумът по време на кърмене ще бъде добър помощник в този случай.

Правила за посещение на солариум

Как да разберем дали кърмещата майка може да отиде на солариум или е необходимо да изчакате, докато лактацията спре? В крайна сметка, знаейки наличните плюсове и минуси, е трудно да се направи избор.

След раждането е възможно посещение на солариум с охрана, но при спазване на редица правила. В крайна сметка те ще ви помогнат да избегнете негативните последици от тази процедура.

Нанасяне на защитен крем

В човешкото тяло образуванията под формата на бенки са много чести. Основната им характеристика е способността да се дегенерират от доброкачествени в злокачествени. Основните фактори, влияещи върху това, са хормоналните колебания и ултравиолетовото лъчение. Слънчевите бани в солариум без предпазни средства са опасни. Именно слънцезащитен крем ще ви помогне да защитите кожата и бенките от подобни негативни ефекти.

Режим на пиене

Преди да започнете процедурата, е необходимо да изпиете около 500 мл чиста вода, за да попълните водния баланс на тялото. Това ще помогне за намаляване на риска от изпаряване на влагата, което ще се отрази негативно на кърменето. След слънчеви бани трябва да изпиете около 300 ml вода, за да попълните водния баланс. Трябва да знаете, че за това трябва да използвате само вода. Соковете, чай или кафе, не са в състояние да осигурят напълно влага на тялото.

Защита на гърдите

Посещавайки солариума за всички кърмещи майки, е необходимо да се грижите за гърдата. Тази доста деликатна и уязвима част от тялото се нуждае от допълнителна защита, не е необходимо да извършвате процедурата, излагайки гръдния кош. Като защита можете да използвате горната част на бански или лек сутиен от дантела.

Намаляване на времето

Минимизирайте времето, прекарано в солариума. Ако преди раждането сте предпочитали да го посещавате всеки ден, прекарвайки в него 7-9 минути, сега трябва да намалите времето, прекарано в него. Като го намалите с 4 - 6 минути, с честота веднъж на два дни.

След слънчеви бани е необходимо да нанесете овлажняващ и подхранващ крем, за да попълните баланса на влагата на кожата.

Противопоказания за солариум

Въпреки съществуващите правила, които намаляват риска от развитие на отрицателно въздействие, има категория хора, за които солариумът е противопоказан по време на кърмене.

Солариумът е противопоказан за кърмещи майки, които имат:

• доброкачествени образувания в млечната жлеза (мастопатия);
• гинекологични заболявания или следродилни усложнения;
• напукани зърна по време на кърмене;
• кожни заболявания;
• нарушение на сърдечно-съдовата система;
• голям брой бенки;
• след цезарово сечение.

Ултравиолетовото лъчение може да причини редица усложнения, които могат да влошат хода на заболяванията. За да решите дали можете да отидете на солариум, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Обобщаване

Обобщавайки ползите и вредите от солариума по време на кърмене, е необходимо да се отбележат няколко важни момента.

Когато избирате студио за красота, трябва да разберете малко информация за него, колко време се използват лампите в кабините, колко често се сменят. В крайна сметка една лампа, работеща повече от 1000 часа, може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве и да причини необратими вреди. Това може да стане, като попитате обслужващия персонал или като поискате документи, регламентиращи работата на оборудването.

Проверете при администратора какво ниво на ултравиолетово лъчение произвежда солариумът. Това ще ви помогне да изберете правилния слънцезащитен крем с необходимото ниво на защита. Когато посещавате солариум по време на кърмене, като избирате между обичайния слънцезащитен крем или против, трябва да направите избор в полза на защитата, поне за периода на кърмене.

Не пренебрегвайте допълнителните предпазни мерки, ще бъде много по-добре, ако посетите солариума по бански, отколкото без него. В крайна сметка млечните жлези по време на кърмене са по-уязвими, отколкото в ежедневието. Неадекватната защита може да доведе до сериозни заболявания на гърдата.

След раждането на бебе жената не може да се откаже от обичайния си начин на живот и лесно да посещава солариума по време на кърмене. Просто трябва да следвате редица прости правила, които ще помогнат за намаляване на съществуващите рискове от развитие на патологични промени в тялото.

Всички жени искат да изглеждат добре, това не зависи от възрастта и семейното положение. Солариумът е отлична процедура за тези, които са естествено надарени с много бледа кожа. Но посещението на солариума по време на кърмене повдига много въпроси. Добре ли е за новите майки?

Кърменето не е противопоказание за посещение на солариум, няма пряк ефект върху лактацията. Една млада майка може или да посети салон за професионална процедура, или да използва домашен мини солариум. Основното нещо е да следвате инструкциите.

Преди да посетите солариум, си струва да се консултирате с терапевт, особено ако имате хронични заболявания. Факт е, че противопоказанията за тен в солариум са:

• голям брой бенки;
• гинекологични заболявания и следродилни усложнения;
• онкология;
• заболявания на млечните жлези;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• астма;
• заболяване на бъбреците;
• приемане на хормони и лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Посещението на солариума при тези условия може да доведе до усложнения. Лекарят ще ви каже дали е възможно да се извърши процедурата във вашата конкретна ситуация. Не забравяйте, че веднага след цезарово сечение не можете да отидете на солариум. Необходимо е да изчакате до момента, в който шевовете бъдат премахнати, белегът ще заздравее напълно, коричките ще изчезнат.Едва след това (с разрешението на лекаря) можете да създадете тен.

Ползите от солариум с HB

Посещението на солариума по време на кърмене може да бъде от полза. На първо място, витамин D се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.През топлия сезон, когато често правим слънчеви бани и носим отворени дрехи, тялото обикновено има достатъчно от това вещество, но с настъпването на есента и зимата ситуацията се променя към по-лошо. Междувременно витамин D е много важен за организма: участва в усвояването на калция, подпомага нормалното функциониране на имунната и нервната система. Витамин D осигурява нормалното развитие на опорно-двигателния апарат на детето.

Ултравиолетовите лъчи също засилват производството на ендорфини - хормони на радостта. Младите майки често са уморени, чувстват се депресирани, така че полезните емоции в този момент са много важни. Жените ходят на солариум, за да изглеждат по-добре, така че удовлетворението от процедурата ще се отрази благоприятно на нервната система. Не забравяйте, че доброто настроение на майката е ключът към нормалната лактация. Някои жени дори забелязват, че след процедурата количеството мляко се е увеличило.

Вреда от процедурата

Посещението на солариума може да не се отрази много добре на тялото на млада майка. Хормоналният фон по време на кърмене е различен от хормоналния фон на жената в обичайното време, това също може да повлияе на резултата от процедурата. По тялото на някои жени се появяват старчески петна и нови бенки, докато старите се увеличават по размер.

Ако в солариума са били използвани нискокачествени или стари лампи, тогава посетителят може да получи изгаряния и рискът от онкология се увеличава. Ако кърмещата майка загори под такива лампи, тогава могат да започнат промени в млечните й жлези.

По време на процедурата тялото губи много влага. За нормална лактация е необходимо, следователно, след посещение на солариум, една жена може да изпита намаляване на количеството мляко.

Правила за посещение на солариум за кърмещи майки

За да направите посещението на солариума възможно най-безопасно, спазвайте няколко правила:

• всички големи бенки трябва да бъдат запечатани със специални стикери, те трябва да бъдат издадени от салона. Ако след процедурата някои бенки са се увеличили по размер, не забравяйте да се консултирате с дерматолог или онколог;
• зърната трябва да бъдат защитени от ултравиолетово лъчение. Най-добрият вариант е да отидете на солариум в стегнат сутиен;
• преди процедурата изпийте половин литър вода, а след нея - още 300 мл. Това е необходимо, за да не спре лактацията поради липса на вода;
• използвайте слънцезащитен крем, предназначен специално за солариуми. Изберете продукт без силна миризма и след процедурата изплакнете обилно остатъците, така че детето да не откаже да вземе гърдата;
• след солариум нанесете овлажнител върху кожата, за да възстановите водния баланс;
• в кабината трябва да сте не повече от 5 минути;
• преди да посетите солариума, попитайте администрацията от колко време са били сменени лампите. Организацията трябва да предостави документи за подмяна и проверка на лампите. Ако горят повече от 1000 часа, тогава не е безопасно да сте под тях.

По време на бременността тялото на жената се трансформира значително и някои промени не харесват бъдещата майка. Веднага след раждането много момичета са склонни бързо да се върнат към предишната си форма. Един от начините да преобразите кожата си е да посетите солариум. Под въздействието на „изкуственото слънце” кориците придобиват красив шоколадов нюанс. Освен това тенът помага да се скрият дребните несъвършенства, но възниква въпросът - вреден ли е солариумът по време на кърмене? Нека да разберем как процедурата влияе на лактацията.

Използването на солариум е един от начините за бързо преобразяване на външния вид на жената. Равномерният златист тен визуално изглажда проявите на целулит, „премахва” венозни или капилярни мрежи, грапавостта на кожата, прикрива обриви

Как работи солариумът?

Солариум - платформа, оборудвана с еритема лампи, излъчващи директни или дифузни ултравиолетови лъчи. Колбите са изработени от стъкло, което не пропуска късата част от ултравиолетовия спектър (UV-C), което е опасно за човешкото здраве.

Солариумните лампи произвеждат два вида лъчи - UV-A и UV-B в различни проценти. Първите от тях са жилави и агресивни, а вторите - меки и нежни към кожата.

Под въздействието на ултравиолетовото лъчение в клетките на обвивката се синтезира защитният пигмент меланин, който им придава кафяво-златист оттенък. Интензитетът на тен зависи от броя на лампите в инсталацията, тяхната мощност, баланса на UV-A и UV-B и времето на експозиция. Процедурата трябва да се извършва само под наблюдението на специалист, в противен случай можете да получите изгаряния.

Ефектът на солариума върху лактацията

Отношението на лекарите към посещението на солариум от кърмеща майка е различно, но те не дават пряка забрана за процедурата. Теоретично, с правилния подход, "изкуственото светило" не може да повлияе негативно на състоянието на жената, процеса на кърмене и здравето на детето. Освен това солариумът има определени предимства.

За производството на витамин D, който участва в усвояването на калция, е необходимо ежедневно излагане на слънце. През топлия сезон една жена може да си позволи да се слънчеви бани малко под лъчите му. През есента, зимата и ранната пролет естествените ултравиолетови лъчи не са достатъчни, така че трябва да прибягвате до синтетични.

Витамин D, който прониква в кърмата, е много необходим на бебето за правилното формиране на опорно-двигателния апарат. При неговия дефицит се увеличава рискът от развитие на рахит. Освен това под въздействието на ултравиолетовото лъчение в тялото се синтезират ендорфини - хормони на доброто настроение. Те спасяват майката от депресия и осигуряват положително отношение към детето.

Няма смисъл да ходите на солариум през лятото, но през есенно-зимния период количеството слънце пада драстично и производството на витамин D спира.

Противопоказания

Кърменето не е противопоказание за посещение на солариум. В същото време в някои случаи изкуственото облъчване може да влоши здравословното състояние. При хронични заболявания си струва да се консултирате с лекар преди сесията. Изкуственият тен трябва да се изостави, когато:

• голям брой бенки по тялото;
• гинекологични патологии;
• онкологични заболявания;
• проблеми с млечните жлези;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• бронхиална астма;
• туберкулоза;
• неврологични нарушения;
• заболяване на бъбреците;
• прием на определени лекарства - хормони, лекарства за високо кръвно налягане.

Общи правила за тен

Възможно е да ходите на солариум по време на кърмене, но трябва да се спазват някои общи насоки. На първо място, трябва да изберете правилния салон за красота или студио за тен. Важно е оборудването да е изправно и с високо качество:

1. Лампите трябва да се сменят след 1000 часа работа. Пренебрегването на това правило застрашава здравето на клиента, тъй като такива устройства предават опасни за кожата лъчи.
2. Кабината на солариума трябва да се почиства след всяка сесия. В противен случай патогените могат да влязат в тялото на кърмеща майка, което е особено опасно за бебето.

Ултравиолетовите лъчи активират растежа на нови клетки, включително бенки. Под влияние на „изкуствената звезда“ съществуващите петна могат да се увеличат или да се появят нови.

По-добре е да затворите големи формации със специални стикери, които трябва да бъдат издадени в институцията. Ако има много бенки, слънчевите бани не се препоръчват. С увеличаване на размера, промяна в цвета или формата на петна след посещение на солариум, трябва да се свържете с лекар - дерматолог или онколог.

Изкуствените лъчи могат да провокират появата на старчески петна. Ако кожата е предразположена към този проблем, по-добре е да откажете процедурата. Освен това е важно да използвате качествен слънцезащитен крем, предназначен за солариуми. Необходимо е да се предпазят капаците от интензивно излагане на ултравиолетово лъчение.

Нюанси за кърмещи майки

Когато посещава студио за тен по време на кърмене, жената трябва да вземе предвид някои от нюансите:

• За да се осигури лактация, е необходимо достатъчно количество течност да влезе в тялото. Много влага се изпарява по време на процеса на тен. След приключване на сесията е необходимо да попълните запасите си, като изпиете 200-300 ml вода без газ.
• Всички жени се съветват да пазят зърната си по време на слънчеви бани, тъй като кожата им е много чувствителна. Това е особено вярно по време на хранене. Освен това под въздействието на ултравиолетовото лъчение може да започне процесът на клетъчна пролиферация (делене), което води до образуването на неоплазми. Задължително е носенето на бански.
• Върху кожата е необходимо да се нанесе крем със защитни филтри. Трябва да изберете козметика без аромати и да ги измиете обилно от кожата след процедурата. Острата миризма и следите от крема може да не се харесат на детето и то да откаже да кърми.
• Не е желателно кърмещата жена да остане в кабината на солариума повече от 5 минути - това важи и за онези момичета, които извършват такава процедура за първи път, и тези, които са посещавали студиото за тен многократно.

Посещенията в солариума по време на кърмене са приемливи и предлагат някои предимства, но е важно да вземете предпазни мерки и да не злоупотребявате с изкуствен тен. В противен случай можете да провокирате преждевременно стареене на кожата и развитие на рак. Ако е възможно, по време на слабата му активност е по-добре да прекарате 10-15 минути под лъчите на слънцето.

С раждането на бебе животът на жената се променя драстично. Много обичайни неща трябва да бъдат изоставени и понякога просто защото жените не знаят как да правят правилно тази или онази процедура и дали е противопоказана по време на хранене.

Ако кърмещата майка се ограничава във всичко, тя рискува да изпадне в депресия. Кърменето не е абсолютно противопоказание за различни процедури като плуване, слънчеви бани или спорт. Основното нещо е да спазвате някои правила.

Много често кърмещите жени се страхуват да правят слънчеви бани под открито слънце или в солариум, обяснявайки това с различни суеверия и погрешни схващания. Така че възможно ли е кърмещите майки да правят слънчеви бани? Само по себе си слънчевото изгаряне не оказва влияние върху процеса на кърмене или свойствата и състава на майчиното мляко. Основният нюанс е, че по време на бременност и кърмене тялото на жената произвежда определени хормони, поради които гърдата расте и я подготвя за кърмене. Под въздействието на слънчевата светлина може да настъпи провал на клетъчно ниво, което може да предизвика растеж на ракови клетки. Освен това се произвежда и хормон, отговорен за пигментацията на кожата. Нищо чудно, че някои жени развиват възрастови петна по време на бременност. При продължително излагане на ултравиолетови лъчи се увеличават пигментните петна и различни образувания по кожата.

Но в същото време една жена, особено кърмачка, не трябва напълно да отказва слънчевите бани. В допълнение към факта, че без тен кожата става бледа и не е красива, женското тяло се нуждае от витамин D, който се предава на бебето с мляко. Този витамин е отговорен за усвояването на калция и е много важен за нормалното развитие на детето. Така че не само е възможно кърмещите майки да правят слънчеви бани, но също така е необходимо, при спазване на определени правила.

Солариум като опция

Има два начина да получите вашата доза витамин D и красив тен. През лятото можете да правите слънчеви бани под откритите слънчеви лъчи, а през зимата да отидете на солариум. Х За да избегнете негативни последици, трябва да спазвате следните правила:

• бъдете много внимателни за чистотата на кабината за тен;
• намалете времето на процедурата до минимум. За лек тен са достатъчни 3-5 минути;
• не забравяйте да покриете млечните жлези по време на процедурата;
• използвайте предпазни кремове внимателно. Някои от тях може да имат силна миризма, която ще повлияе на качеството на кърмата. Също така трябва да се обърне внимание на състава на крема. Не забравяйте, че не само вашето здраве, но и здравето на вашето бебе зависи от качеството на защитните средства.

Също така си струва да се има предвид, че ултравиолетовото лъчение от солариума прониква много по-дълбоко, отколкото от естествената слънчева светлина. Ако все още се съмнявате дали кърмещите майки трябва да посещават солариум, тогава е по-добре да използвате естествен тен.

Как да правим слънчеви бани

Слънчевите дни ни карат да отидем на пясъчния бряг за топла вода. Не е необходимо да се казва, че слънчевите бани трябва да бъдат постепенни и внимателни – това е ясно за всички.

Както вече споменахме, по време на хранене в тялото се произвеждат хормони. Поради това пигментацията настъпва много по-бързо. Предвид това не трябва да оставате на слънце от десет сутринта до пет вечерта. По-добре е да посетите плажовете рано сутрин или вечер, когато слънчевите лъчи не са толкова активни. През първия ден се ограничете до краткотраен тен. Не правете слънчеви бани директно под директни лъчи. Красив тен може да се получи и в сянката на дърветата. Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем. Когато се приберете у дома, не забравяйте да изплакнете с чиста вода и да нанесете овлажнител. В случай на прегряване, не забравяйте да останете в леглото и да пиете много течности.

Сега можете да кажете с увереност, че можете и трябва да правите слънчеви бани, основното е да знаете кога да спрете.