Լավ օր Սիրելի բարեկամներ և բլոգի հյուրերը Անհատական \u200b\u200bաճ և ինքնազարգացում:

Դուք հարցնում եք. ինչպես մեղմացնել դրականը? Դրական թյունինգն իրականացվում է տարբեր եղանակներով, և այստեղ բազմաթիվ պատասխաններ կան, բայց այսօր մենք ձեզ կտանք ընդամենը 5, բայց առավել արդյունավետ միջոցդա կօգնի ձեզ մեղմել դրականությունը: Ինչու՞ պետք է համահունչ լինել դրականին և ինչով ուտել այն: Ամեն ինչ շատ պարզ է և սովորական: Դրական մարդիկ ավելի շատ էներգիա ունեն և գրավում են իրենց ուզածը իրենց կյանքի մեջ: Բացասական մարդիկ քշում են իրենց ուզածը և գրավում են այն ամենը, ինչ չեն ուզում իրենց կյանքում:

Սա տիեզերքի որոշակի օրինակ է, մարդ գիտակցում է, որ նա ապրում է հարուստ և աշխույժ կյանք: Եթե \u200b\u200bանընդհատ դրական բացակայության մեջ եք, ապա այսօրվա հոդվածը ինչպես մեղմացնել դրականըհատկապես ձեզ համար.

Ի՞նչ ենք ձեզ առաջարկում այսօրվա հոդվածում: Եվ մենք առաջարկում ենք հետևյալը. Մեր հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք 5 հիմնական և միևնույն ժամանակ արդյունավետ գործողությունները, որոնք ձեզ կուղեկցեն դրական և սիրո: Դրական մարդկանց կարելի է համեմատել սպիտակ լույսի ճառագայթների հետ, որը լուսավորում է շրջապատող ամեն ինչ:

Իհարկե հանդիպել եք մարդկանց, ովքեր տարածք մտնելիս արտանետում են էներգիայի որոշակի աղբյուր: Ձեռք բերեք: Սա ձեզ հետ էր: Կարծում եմ, որ պատասխանը ակնհայտ է. Դա եղել է և ավելին, քան մեկ անգամ: Եթե \u200b\u200bայդպես է, և դու ուզում ես դառնալ , և ունեն հատկություններ , ապա անցեք այսօրվա հոդվածի ուսումնասիրությանը:

5 ամենաարդյունավետ ձևերը արագ և արդյունավետ կերպով համադրելու համար:

Գործողությունների թիվ 1. Օրվա սկիզբ

Դրական վերաբերմունքի պահը ձեր օրն սկսելն է լավ նոտայով: Օրը սկսեք դրական համոզմունքներով և հիանալի բառերով: Սկզբում ձեզ հարմար չի լինի, սա նորմալ է: Խոսեք ամեն առավոտ, հենց որ արթնանաք հետևյալ արտահայտությունները.

1. Ես ամենալավն եմ աշխարհում:
2. Ես նկարում եմ այն \u200b\u200bամենը, ինչ ցանկանում եմ իմ կյանքի մեջ
3. Ես դրական և եռանդուն մարդ եմ
4. Ես ճառագայթում եմ սերն ու բարգավաճումը
5. Ես հասնում եմ այն \u200b\u200bամենին, ինչ ուզում եմ
6. Ես չեմպիոն եմ
7. Ես հաղթող եմ
8. Ես ամենալավն եմ այն \u200b\u200bամենի համար, ինչ անում եմ
9. Այն ամենը, ինչ ես դիպչում եմ, լցված է դրական էներգիայով և սիրով:
10. ես շատ լավ եմ զգում

Ստեղծեք ձեր համար հարմար արտահայտությունների սեփական ցանկը, բայց միայն դրանք, որոնք իսկապես սիրում եք արտասանել: Երբ դրանք ամեն օր առավոտյան կրկնում եք, մի խոսեք միայն միապաղաղությունից, այլ կարող եք նույնիսկ բղավել ամբողջ բնակարանի վրա և ամենակարևորը ՝ զգալ ամեն ինչ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջով: Այնպես որ, մեղմելու համար դրականը, նրանք կօգնեն ձեզ դրական արտահայտություններ ամեն առավոտ. Կատարեք դա և կտեսնեք զարմանալի արդյունքներ ձեր կյանքում:

Ի դեպ, արթնանալուն պես կանգնեք հայելու առջև և մեծ ժպիտով դիմեք: Սա ուրախացնելու շատ հզոր միջոց է, և այն ձեզ շատ դրական կբերի ամբողջ օրվա համար: Կրկին ժպտացեք և ժպտացեք

Ուժեղ առանձնահատկություն.

Ասա ինքներդ ձեզ. Այսօր իմ կյանքի լավագույն օրն է. Այսօր ես գրավում եմ ամենալավը; Այսօր ես կունենամ այն, ինչ ուզում եմ; Ես երկրի վրա ամենաերջանիկ մարդն եմ. Շնորհակալություն եմ հայտնում տիեզերքի համար այն բոլոր բարիքների համար, որոնք պատահում են ինձ հետ (Հոգին, Բուդդա, հրեշտակ, Աստված և այլն; ինչպես ուզում եք): Ընկերներ, սա շատ ուժեղ և եռանդուն հաղորդագրություն է, որը ձեզ աներևակայելի քանակությամբ դրական և էներգիա կտա: Հիմնական բանը ամեն ինչ զգալն է ՝ ձեր բոլոր I. Հավատք + Զգացմունքներ (Զգացմունքներ) \u003d արդյունք:

Գործողություն համարը 2. Շրջակա միջավայր

Դրական մարդիկ գրավում են դրական մարդիկ, բացասական մարդիկ են գրավում բացասական մարդիկ և իրադարձություններ: Այժմ ընտրությունը քոնն է. Առաջինը `դրական մարդկանց հետ շփվելը և լինել հաջողության և բարգավաճման ալիքի վրա, կամ երկրորդը` պառկել և շփվել բացասական մարդկանց հետ:

Շրջապատը շատ հզոր բան է, որը պատիվ է տալիս մեզ ՝ որպես անբաժանելի անձնավորություն: Դուք ասում եք ՝ «Ոչ, ես ինքս եմ ստեղծում»: Այո, սա այդպես է, և լավ է, որ դուք գիտակցել եք դա, բայց ձեր հնարավորությունները, փողը, հարաբերությունները, ամեն ինչ, ամեն ինչ ՝ ամեն ինչ, կախված է շրջակա միջավայրից, այսինքն: նրանց հետ, ում հետ դուք ամենից շատ եք շփվում: Ընտրեք դրական մտածող մարդիկ, նրանց, ովքեր ուրախ, եռանդուն, ուրախ, հաջողության հասնելու ձգտում են, և այդ ժամանակ դուք անելիք չունեք, բայց ինչպես թեքվել ոչ թե այս անձի հետ կապված դրականի հաշվին: Զգացմունքները փոխանցվում են մարդկանց կողմից: Այսպիսով, եթե ուզում եք միշտ լինել դրական, սկսեք շփվել դրական մարդկանց հետ:

Գործողություն # 3. Խուսափեք սահմանափակումներից

Բոլորը , միայն այնտեղ, ոչ մի այլ տեղ. Հիշեք կյանքի այս պարզ կանոնը: Այն ամենը, ինչ մենք պատկերացնում ենք մեր գլխում և հատկապես դրական նկարները, մենք կստանաք հետադարձ կապի մեջ: Սրանք տիեզերքի պարզ օրենքներ են, ինչպիսիք են ծանրությունը: Դուք տեղյակ եք, թե ոչ, դրանք վավեր են: Գիտակցաբար կամ ոչ գիտակցաբար: Միշտ որոշումներ կայացրեք ՝ հիմնվելով ինտուիցիայի վրա: Եթե \u200b\u200bզգում եք, որ ձեզ ինչ-որ բան գրավում է, ապա գնացեք դրան, քանի որ այնտեղ կա դրական և էներգիայի պահեստ:

Եղեք բաց ամբողջ աշխարհի համար և վայելեք ամեն օր: Եթե \u200b\u200bձեզ ասում են, որ ինչ-որ բան անելը անիրատեսական է, իմացեք, որ ամեն ինչ, բացարձակապես ԲՈԼՈՐ է իրական: Մարդը կարող է ամեն ինչ անել: Այսպիսով, եթե ձգտում եք դրական հույզերի և կյանքի ուրախությունների, ապա արեք այն, ինչ ցանկանում եք, և ոչ թե այն, ինչ ուզում են ձեզնից այլ մարդիկ:

Գործողություն համարը 4. Երաժշտություն

Ինչպե՞ս մեղմել դրականը: Միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը: Այո, դա երաժշտությունն է, որը նպաստում է մեր մտքում անհավատալի փոփոխությունների: Անշուշտ, մեզանից յուրաքանչյուրը ունի իր նախընտրած հետքերը և երգերը, որոնք շնչում են: Եթե \u200b\u200bձեզ ճնշված և անառիկ եք զգում, ներառեք ձեր նախընտրած երգը: Նույնիսկ եթե ձեր ներքին ձայնը ձեզ ասում է նման բան. «Կանգնեցրեք ինչ երաժշտություն, ես դրա կարիքը չունեմ, ես ոչինչ չեմ ուզում, ինձ հանգիստ թողեք», դա նշանակում է. «Վարպետ, ես ուզում եմ դրական, լիցքավորեք մեզ»: Հաջորդ անգամ, երբ ընկճված եք զգում, ներառեք առավել պաշտված երգը, կարող եք նույնիսկ հենց հիմա, որպեսզի նույնիսկ ավելի դրական դառնաք:

Եթե \u200b\u200bդրական ես ուզում, ապա քաշիր այն գիտակցաբար, ներառյալ աշխարհի լավագույն երաժշտությունը:

Գործողություն 5. 5. Արտաքին ազդեցությունները

Եթե \u200b\u200bձեզ համար ինչ-որ տհաճ բան է պատահում, ապա դա լավագույնի համար է: Նման կանոնով ապրելը շատ ավելի լավ է, քան դժգոհելը ճակատագրից, ընկերներից, ընտանիքից, կառավարությունից և այլն: Իմացեք, որ այն ամենը, ինչ պատահում է մեզ հետ, մենք գրավում ենք ինքներս մեզ: Մեր աշխարհում , ամեն ինչ կանխորոշված \u200b\u200bէ մեր գործողություններով:

Եկեք մի օրինակ նայենք.

Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ չեք կարողանում գտնել բանալին ձեր սեփական բնակարանում, և շատերն այն ունեն, դա չի նշանակում, որ դա հիասթափության և նյարդերի վատնելու պատճառ է, նշանակում է, որ այդ ժամանակ չպետք է գտնվեք մեկ վայրում կամ մեկ այլ վայրում երբ պլանավորել ես:

Հիշե'ք: Ամեն ինչ, որ պատահում է մեզ հետ, ամեն ինչ դեպի լավը: Սա շատ նուրբ թեմա է (էզոտերիզմ), բայց որոշ հիմունքներ սովորելուց հետո կհասկանաք, որ աշխարհում ամեն ինչ բնական է, և ամեն ինչ իր տեղն ունի:

Այսպիսով, եթե դու դրական անձնավորություն, այդ դեպքում դուք երբեք չեք բողոքելու արտաքին խթանների մասին, քանի որ դրանք բացասական հույզեր են, և բացասական հույզերը հանգեցնում են բացասական հետևանքների:

Հոդվածի հակիրճ ամփոփագիրը.

Հարգելի ընկերներ և բլոգի հյուրեր Անհատական \u200b\u200bաճ և ինքնազարգացում, հոդվածն ավարտվեց ինչպես մեղմացնել դրականը. Այսօրվա հոդվածում մենք ձեզ բերեցինք 5 ամենաարդյունավետ և ամենաարագ եղանակները, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ դրական և եռանդուն մարդ:

1. Օրը սկսեք դրական նոտաներով: Ժպտացեք
2. Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով
3. Ստացեք սահմանները ձեր գլխից
4. Ամեն ճիշտ պահին և, նույնիսկ ճիշտ չէ, միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը
5. Ամեն ինչ, որ պատահում է ինձ հետ, ամեն ինչ դեպի լավն է: Ասացեք մարդկանց միայն լավերին, և ոչ մի դեպքում կյանքից բողոքել:

Ամենայն բարիք ձեզ համար ամենալավը, բարիը, դրականը և հաջողությունը կյանքի բոլոր ոլորտներում: Սերը և ուրախությունը ձեզ:

Բաժանորդագրվեք կայքի թարմացումներին: Ստացեք ամեն օր ձեր ներարկղում օգտակար և արդի տեղեկություններ հաջողության, ինքնազարգացման, բարգավաճման և առողջության ոլորտներում: Թարմացումներին բաժանորդագրվելու համար մուտքագրեք ձեր կոնտակտային տվյալները ստորև նշված ձևով կամ կողքին:

Դեռ… ..

Հոգնե՞լ եք ամեն ինչի մեջ միայն բացասական տեսնելուց: Ժամանակն է լավատես դառնալ: Բոլորը գիտեն, որ լավատես մարդիկ ավելի հեշտ են ապրում: Նրանք հասնում են կարիերայի բարձունքների, ուրախացնում ընտանեկան կյանք, մյուսները քաշվում են դեպի նրանց: Ահա 10 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ լավատես դառնալ:

1. Հանդիպեք լավատեսների հետ:

Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Եթե \u200b\u200bշրջապատված եք whiners- ով, ապա ձեզ նույնպես բողոքելու են որևէ բանից: Հետևաբար, ավելի հաճախ շփվեք ժպտերես և ուրախ մարդկանց հետ: Նրանք ձեզ կսովորեցնեն ամեն ինչ լավատեսությամբ նայել:

2. Սերը տվեք:

Որքան ավելի շատ սեր եք ուղարկում տարածություն, այնքան ավելի շատ վերադառնում է ձեզ: Հետևաբար, մի՛ շրջեք այս պարզ մարդկային զգացողության վրա: Այն օգնում է մեզ ապրել ներդաշնակորեն շրջապատող աշխարհի հետ: Դուք կնկատեք, որ ինչքան շատ եք օգնում ուրիշներին, այնքան ավելի հեշտ է ձեր հոգում:

3. Կրկնեք դրական մանտրա:

Ինքնահիպնոզը օգնում է մեզ ազատվել բացասական մտքերից: Կրկնեք ամեն առավոտ. «Ես ուժեղ և հաջողակ մարդ եմ, ով կարող է հասնել ամեն ինչի»: Այսպիսով, դուք դնում եք ձեր ոգին ակտիվ գործողություններև նաև քշել փայծաղը:

4. Սահմանափակեք ձեր հաղորդակցությունը սոցիալական ցանցերում:

Հոգեբաններն ասում են, որ սոցիալական ցանցերի ակտիվ օգտվողները ավելի շատ բողոքում են կյանքից: Լավատես դառնալու համար սահմանափակեք ձեր մնալը Ինտերնետում: Հետաքրքրվեք, թե ինչ է տեղի ունենում իրական կյանքում:

5. Եղեք շնորհակալ եղածի համար:

Հոռետեսներն ապրում են նախանձով: Նրանք ուզում են թույն մեքենա, տունը շքեղ է, ավելի լավ աշխատանք. Բայց նրանք ոչինչ չեն ձեռնարկում իրենց երազանքները կատարելու համար: Լավատեսները երախտապարտ են իրենց ունեցածի համար: Նրանք չեն նախանձում սև նախանձին:

6. Գտեք ձեր նպատակը:

Յուրաքանչյուր անհատ պետք է ձգտի ինչ-որ բանի: Եթե \u200b\u200bչգիտեք, թե ուր եք շարժվում, ապա կարող եք հեշտությամբ մղվել ապատիայի մեջ: Լավատեսներն ամեն ինչ հստակ պլանավորված են: Նրանք գիտեն, թե ինչ են ուզում, շարժվում են դեպի նպատակը և վայելում են իրենց նվաճումները:

7. Ավելի քիչ անհանգստացեք:

Հաճախ բաները, որոնք մեզ նյարդայնացնում են, չեն պատահում: Դադարեցրեք ձեր հոգին nibbing. Մտածեք առաջ, հնարավոր ամեն ինչ արեք, որպեսզի կանխեք բացասական հետևանքները: Բայց զրոյից անհանգստանալու կարիք չկա: Եթե \u200b\u200bայսպես շարունակվի, ամեն մանրուքների պատճառով կզզվաք:

8. Բացասական մեջ գտնեք դրական:

Թերևս սա ամենադժվար կետն է: Լավատեսները նույնիսկ ամենավատ վիճակում կարողանում են գտնել փոքրիկի հացահատիկ: Ոտքը կոտրե՞լ եք: Կարող եք կարդալ ձեր տան գրադարանի բոլոր գրքերը: Աշխատանքից ազատվե՞լ եք: Գտեք ձեզ ավելի լավ:

9. Կենտրոնացեք ոչ թե խնդրի վրա, այլ լուծման վրա:

Ինչո՞ւ կրկին չափազանցնել կյանքի դժվարությունները: Փնտրեք ելք: Լավատեսները երբեք չեն ուրախացնում խնդիրը: Նրանք անմիջապես մտածում են այնպիսի ռազմավարության մասին, որը կօգնի դուրս գալ անախորժություններից:

10. Հիշեք բոլոր լավերը:

Լավատես դառնալու համար հարկավոր է հիշել այն ամենը, ինչ դրական է եղել ձեր կյանքում: Այո, եղել են նյարդայնացնող խնդիրներ, բայց դրանք միշտ պատահում են: Փորձեք լավ մտածել: Դրական մտքերը ձեզ էներգիա են տալիս և խթանում հետագա նվաճումները:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք լավատես լինել, օգտագործեք այս պարզ ուղեցույցները: Հիշեք, որ բացասական վերաբերմունքը ոչ միայն փչացնում է մեր տրամադրությունը, այլև լրջորեն վնասում է մեր առողջությանը: Լավատեսները կարող են պարծենալ գերազանց առողջությամբ և կյանքում հաջողություններով:

Հայտնի է, որ մեր տրամադրության որակը (ուրախ կամ ամպամած) և մեր վերաբերմունքը ինքներս մեզ և մեր շրջապատող աշխարհին (լավատես, հանդուրժող, բարի, կամ, հակառակը, հոռետես, անգիտակից, նախանձելի, մռայլ) որոշում է մեր ֆիզիկական առողջությունը: Եվ դա հաճախ բացասական տրամադրության և վերաբերմունքի պատճառն է ինքն իրեն և շրջապատող աշխարհին ՝ բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ: Հետևաբար, դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր է մարմինը բուժելու համար:

Դրական մտքերը առաջացնում են նույն մտքերը շրջապատի մարդկանց մոտ և գրավում են ձեզ դեպի ձեզ, իսկ բացասականները հակառակ ձևով են գործում, հեռացնում են ձեզ: Քեզ համար ավելի հաճելի և ձեռնտու է լինել գրավիչ լինելը, հետևաբար ինքներդ ձեզ մոտ զարգացրեք միայն դրական գրավիչ մտքերը, որոնք ձեր դրական մագնիսության հետ միասին ձեզ մեծ ուժ կտան մարդկանց վրա ազդելու համար:
Քողարկեք ատելության, վախի, տխրության, զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, նախանձի, անվստահության և այլնի հետ կապված բոլոր բացասական մտքերը և փոխարինեք դրանք դրականներով ՝ կապված սիրո, քաջության, ուրախության, խաղաղության, գոհունակության, բարի կամքի և այլնի հետ: դ.

Երբ մտածում ես ուրիշների մասին, մյուսները նույնպես քո մասին են մտածում: Երբ մտածում ես ինքդ քո մասին, այդպես վարվիր նաև շրջապատի մյուսներին: Հետևաբար, մտածեք ձեր և մյուսների մասին միայն դրականորեն:

Դուք չեք սիրում ուրիշներին, կամ կարծում եք, որ ուրիշները ձեզ դուր չեն գալիս և նրանք չեն սիրի ձեզ: Դուք վախենում եք բոլորից և ամեն ինչից, և նրանք ձեզ կվախենան: Դուք չեք հավատում ձեր ուժերին և ձեզ չեն վստահվի: Դուք ոչ մեկին լավ չեք մաղթում, և նրանք ձեզ չեն ցանկանա: Ուրիշների մտքերը ձգտում են ձեր յուրաքանչյուր մտքին և մեծացնում ձեր մտքերի ուժը: Երբեք մի մտածեք. «Ես չեմ կարող»: Բոլորը կմտածեն, որ դուք չեք կարող: Միշտ մտածեք. «Ես կարող եմ, ուզում եմ, և հասնեմ իմ ուզածին», և իսկապես կարող եք ամեն ինչ անել:

Մեծ մարդիկ մեծ են դառնում, քանի որ ուզում էին այդպիսին լինել, բայց նրանք նույնն էին, ինչ դու ես. Բոլորը ծնվում են «փոքր» մարդիկ:
Մի մոռացեք, որ մտքերը ազդում են ձեզ վրա `ձեր ոգին և մարմինը: Ի՞նչ մտքեր կան, այդպիսին է մարդը: Կան դեպքեր, երբ նրանք, ովքեր սիրում են և անխոնջորեն կարդում են քրեական վեպերը, հետագայում դարձել են հանցագործ: Հետևաբար, խուսափեք բացասական մտքերով լցված գրքերից:

Բացասական մտքերը հոգևոր թույն են, իսկ դրական մտքերը հակաթույն են: Ատելության, նախանձի, վախի, տխրության և այլն մտքերը հուզում են մեր մարմնում վտանգավոր ֆիզիոլոգիական գործընթացները, որոնք վնասակար են և ազդում են մեր առողջության վրա առավել վնասակար եղանակով: Ընդհակառակը, սիրո, բարի կամքի, ուրախության և այլն մտքերը բարելավում են մտավոր վիճակը և բարենպաստ ազդեցություն ունենում մարմնի վրա:
Հետևաբար, բացասական մտքերը թունավորում են մարմինը, դրական մտքերը բուժվում են: Ահա թե ինչու դուք պետք է սիրեք ձեր հարևանին, ինչպես ինքներդ ձեզ, քանի որ, ըստ էության, սիրելով ուրիշներին, մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, մեզ մաղթում ենք լավ, բարգավաճում: Ձեր մեջ դրական մտքեր զարգացնելով ՝ դուք ինքներդ զարգացնում եք նույն մագնիտիզմը և բարի կամքի ուժը, քանի որ նախքան լավ մտածելը, դուք պետք է ուզում եք այդպես մտածել:

Այսպիսով, դրական մտածողությամբ զարգանում են մարդկանց վրա ուժեղ ազդեցության բոլոր 3 ասպեկտները `մագնիտիզմ, մտքի ուժ և բարի կամքի ուժ:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը;

Առողջություն քնելուց առաջ և քնելուց հետո

Երկրորդ հաղորդությունը (առաջին հաղորդությունը - ուտելը) պետք է նախապատրաստվի քնելու և երազի մտնել: Սա կարևոր է մարդու ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի համար:

Քնի ընթացքում մեր «ես» -ը բնակվում է այնպիսի հոգևոր (աստղային) աշխարհում, որը համապատասխանում է մեր տրամադրությանը քնելու ժամանակ և վերադառնում է «հագեցած» իր հատուկ հոգեկան տարրով ՝ տեղեկացնելով մարմնին ուժի կամ թուլության, բարեկեցության կամ հիասթափության մասին: Նախազգուշացման, խղճուկ, նախանձի տրամադրությունը նպաստում է մտահոգության հարթությունում մնալ «ես» -ին. արթնանալուց հետո այս մտահոգությունն ուժեղանում է: Հիվանդությունների նկատմամբ վերաբերմունքը (հիվանդության մտքերը) «ես» -ը վերածում է տառապանքի աշխարհում, և դա ուժեղացնում է տառապանքները առօրյա կյանքում: Հետևաբար, հիվանդը նախքան քնելու գնալը պետք է մտածի առողջության մասին, պետք է կրկնի.
«Վնասված է միայն այն գործիքը, որը ես օգտագործում եմ: Ես այն եմ, ինչ ինքս եմ մտածում:

Իմ հոգևոր «Ես» -ը առողջ է և քունը վերականգնելու է իմ մարմինը »:
Դա պետք է կրկնել ամեն երեկո, եթե արդյունքն անմիջապես չի ազդում, ապա պետք է ընդհանուր առմամբ մտածել դրական մտածողության վրա: Երիտասարդության և ուժի վիճակի նկատմամբ վերաբերմունքը «ես» -ը ուղղում է աստղային աշխարհի համապատասխան ոլորտներին. քունը դուրս գալուց հետո ամրապնդվում է մարմինը և նրա ուժի և երիտասարդության վիճակը:

Վերոգրյալը պարզ դարձնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի բացատրություններ: Յոգիսի գաղափարի համաձայն ՝ մարդը, բացի «ես» -ից, բաղկացած է մարմիններից ՝ ֆիզիկական մարմին, եթերային մարմին, աստղային մարմին (ցանկության մարմին), հոգեկան մարմին (մտքի մարմին), պատճառահետևանքային մարմին (պատահական մարմին):

Յուրաքանչյուր մարմնի էներգիան որակով տարբերվում է մյուսներից, և յուրաքանչյուր մարմին, քանի որ ներթափանցում է իրեն, լինելով ավելի նուրբ, ավելի կոպիտ:

Ֆիզիկական մարմինը բաղկացած է հսկայական քանակությամբ բջիջներից, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է երկու առաջադրանք ՝ այն պահպանում է իր գոյությունը, և ինքնին մի մասը նվիրված է ամբողջ օրգանիզմը որպես ամբողջություն պահպանելու համար (բջիջների մասնագիտացում): Միատարր բջիջների համալիրը կառուցված է հյուսվածքի կամ նույնիսկ ամբողջ օրգանիզմի մեջ: Բոլոր օրգանները ներթափանցում են վերահսկող բջիջների մի խումբ, բջիջներ, որոնք ապահովում են շնչառական կամ սննդային գործառույթ: Յուրաքանչյուր բջիջ ապրում է որոշակի ժամանակահատվածի կյանք, այնուհետև կամ մահանում է, ինչպես արյան բջիջները, կամ բաժանվում է:
Չնայած այս ամենին ՝ մարմինը մշտապես պահպանում է իր ձևն ու կառուցվածքը: Այս պահպանման գործընթացը իրականացվում է եթերային մարմնի կողմից:

Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի ճշգրիտ պատճեն է, թվում է, որ այն պարունակում է մարմնի մշտական \u200b\u200bձև: Ներսից եթերային մարմին աստղակն է, կամ զգացմունքների ու ցանկությունների մարմինը:

Հոգեկան մարմինը կառուցում է մեր գործունեության պլանը մեր ամբողջ կյանքի գործընթացում, վարքի ողջամիտ կառուցվածքը: Հոգեկան մարմնի ներսում է պատճառների մարմինը:
Քնի ընթացքում մեր աստղային մարմինը դուրս է գալիս ֆիզիկականից և սկսում ճանապարհորդել անտեսանելի տարածքում ՝ կատարելով այն ցանկությունները, որոնք օրվա ընթացքում չեն իրագործվել, և դրանով իսկ ազատվելով ներքին էներգիայի լարվածությունից:

Երազում ցանկությունները (հատկապես ցանկությունները, որոնք մարդուն տիրապետում են նախքան քնելու) և տրամադրությունը վերահսկում են մարդուն: Միևնույն ժամանակ, նա տեսնում է իրադարձություններ, բայց չի կարող ազդել դրանց վրա:

Վերոնշյալից պարզ է, որ քնելուց առաջ պետք է խուսափել տհաճ և աննշան խոսակցություններ, հարաբերությունների պարզաբանում և տխուր մտքեր: Ընդհակառակը, դա անհրաժեշտ է բոլոր մատչելի միջոցներով `զբոսանք նախքան քնելը, հանգստանալը (ինքնաբուխ մարզման տեսքով լավատեսական ինքնահիպնոզով սովորական հանգստանալը), լսել գեղեցիկ կյանքի հաստատող երաժշտություն, ձեր կյանքի գեղեցիկ և երջանիկ պահերի հիշողություններ, կարճ զրույց լավ մարդ, որի հետ փոխադարձ համակրանքը կապում է ձեզ `մեղադրեք անձը լինելու զգացումը, և մարդը, սկզբունքորեն, երջանիկ, բավականաչափ ուժեղ և երիտասարդ (չնայած ցանկացած տարիքին):

Եվ երբ արթնացաք, դուք պետք է գիտակցություն կապեք Տիեզերքի միասնական կյանքի հետ և խնդրեք ձեր բաժինն ունենալ այն ամենը, ինչ ապրում է Համաշխարհային մտքում: Տիեզերքում բոլոր կենդանի իրերը մեկն են (ծառեր, ամպեր, օվկիանոսներ, թռչուններ, աստղեր, արև), ամեն ինչ ունի էներգիա:

Մեր հոգին, որոշակի տրամադրությամբ (հատկապես առավոտյան), հնարավորություն ունի այս կենդանի ուժի մի մասը գրավելու ինքն իրեն և պահպանել այն ամբողջ օրվա ընթացքում: Հայցի բանավոր ձևը կամայական է, գլխավորը իմաստն է: Եվ ցերեկային կյանքի ընթացքում դուք պետք է կրկնել այս խնդրանքը 1-2 րոպե, անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք: Ստացված ուժերը գնում են ոչ միայն երանգավորելու և երիտասարդացնելու մարմինը, այլև մեր «ես» -ին հնարավորություն են տալիս ներթափանցել երազում հնարավորինս խորը աստղային աշխարհ: Որքան հեռու է «Ես» -ը թափանցում է աստղային աշխարհ, այնքան ավելի նուրբ հույզեր է բերում «ես» -ը ՝ մարմնավորելով մարմնին և հոգին (եթե, բնականաբար, քնելու գնալուց առաջ դրական վերաբերմունք ուներ):

Եթե \u200b\u200bդուք չեք կարող անմիջապես քնել:

Կատարեք յոգայի 5-7 լրիվ շունչ (բարձը հանելուց հետո, որպեսզի մարմինը և գլուխը ուղիղ գծի մեջ լինեն);
պատկերացրեք, որ ոգեշնչման ժամանակ պրանան շնչառական օրգաններով անցնում է արևային լեռնաշղթան (Մանիպուրա Չակրան) և այնտեղ կուտակվում;
արտաշնչման հետ միասին, մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ հանգստանում է, և միևնույն ժամանակ ՝ արևային պլեքսուսից, պրանան ուղարկվում է յուրաքանչյուր բջիջ ՝ իր կենսունակությունն ուժեղացնելու և այն մաքրելու համար տոքսիններից:
ապա հանգստացրեք ամբողջ մարմինը և ուղեղը (ազատեք մտքերից); դա կարելի է անել Շավ-ասանայի օգնությամբ:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
մեծացնում է կենսունակությունը;
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը;
արթնացնում է մարմնի պաշտպանությունը:

Մանկության աշխարհայացքը

Շատերը, կատարելով այնպիսի գործողություններ, որոնք տհաճ են իրենց և մյուսների համար, կամ կյանքի որոշակի բնագավառում որոշ լուրջ սխալներ են թույլ տվել, երկար ժամանակ հետո հիշում և զգում են այս արարքների բոլոր նրբությունները, սխալ հաշվարկները, սխալները:

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այս ամենը անցյալում էր, այն խավարում է ներկա կյանքը, մռայլ մտքերը խառնվում են կյանքին, նվազեցնում են դրական մտածողության մակարդակը ներկայի մեջ: Իհարկե, ինչպես ասում են, նրանք սխալներից են սովորում, և դուք պետք է անեք ձեր սխալների վերլուծությունը, բայց դուք պետք է դա անեք միայն մեկ անգամ, ապա փորձեք մոռանալ ձեր կյանքի տհաճ կշիռը և վայելել կյանքը, հենց կյանքի ընթացքը, ինչպես կարող են երեխաները դա անել: Ասեք ինքներդ ձեզ.
«Բավական է, որ տհաճը անընդհատ հիշեցնում է իրեն շրջապատում: Ինչու ես փայփայում և կերակրելու եմ տհաճությունը իմ մեջ: Կիսվեք անցյալի և ներկայի բոլոր տհաճ բաներով, ես վայելում եմ կյանքը, կյանքի բուն գործընթացը »:
Երբեմն մարդը, դժգոհելով իր կյանքի բազմաթիվ անհանգստություններից, իր կյանքի շատ տհաճ կողմերից, բացականչում է. «Օ Oh, եթե ես կարողանայի նորից երեխա դառնալ»: Սա շատ մարդկանց երազանք է: Նրանք ցանկանում են ոչ միայն զերծ մնալ իրենց բազմաթիվ անհանգստություններից, այլ նաև զգալ կյանքի ուրախությունը, քանի որ ամենօրյա անհանգստությունները մարդկանց սովորեցրել են վայելել կյանքը և երջանիկ զգալ:
Մեծահասակը կարող է վերադառնալ մանկության հիանալի աշխարհընկալում և սովորել նորից վայելել կյանքը ՝ հատուկ խորհրդածության միջոցով, որը կարելի է անվանել «Կյանքի ուրախություն»:
Կյանքի ուրախությունը խորհելը կատարվում է հետևյալ կերպ.
Մեկնարկային դիրքը `կանգնած, մարմնի ողջ ձեռքերը:
Performance:
Պատկերացրեք արևի պայծառ կապույտ երկինքը: Մայիսի վերջին, այն պարզապես անձրևացավ: Օդը պարզ է և թարմ:
Մենք ուրախությամբ նայում ենք գեղեցիկ երկնքին, երիտասարդ տերևներով ծառերի ճյուղերին: Անձրևաջրերը դեռ կախված են ծաղիկներից: Մենք շոշափում ենք այս կաթիլները մեր շրթունքներով և զգում դրանց համը: Ինչպե՞ս ուզում եմ ձեռքերս տարածել, գլուխս ետ շպրտել և, ինքս ինձ գետնից դուրս մղելով, ուրախության և երջանկության ծիծաղով թռչել թաց մարգագետնում:
Հանել! Եվ լողացեք մեղմ արևի տակ: Մենք վայրէջք ենք կատարում: Ուղիղ ոտքի ենք կանգնում: Մեզանից վեր է արևի խտացումը, արևի փայլուն ոսկեգույն էներգիայի ամպը, շատ նուրբ, քնքուշ, սիրող: Թող այն ավելի խիտ լինի ձեր գլխից վեր:
Բացեք նրա առջև: Մենք ցանկանում ենք, որ մեր ամբողջ գոյությունը միանա իր հետ, թող նա լցնի մեր մարմինը: Մենք զգում ենք, թե ինչպես է այն հոսում գլխին:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
երանգավորում է մարմնի պաշտպանությունը.
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը;
մեծացնում է կենսունակությունը:

Գոյություն ունեն դրական բնույթի հատկություններ

Մարդու մտքերը, նրա զգացմունքներն ու գործողությունները փոխկապակցված են. Ֆիզիկական գործողությունը ուղեկցվում է որոշակի հույզերով և մտքերով, և, հակառակը, մտքերն ու հույզերը առաջացնում են որոշակի գործողություններ կամ մարմնի համապատասխան դիրքի և դեմքի արտահայտություն:

Անկախ հայացքը, շտկված ուսերը հանգեցնում են ոգու և ուժի բարձրացման, ճնշված հայացքն ու իջեցված ուսերը հանգեցնում են ընկճված վիճակի: Բնավորությունը շտկելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն հատուկ վարժություններ անել `խորհրդածել, այլև, որպես նախնական միջոց, սկսել մտածել մտքերի, հույզերի և գործողությունների ներդաշնակ ներդաշնակության մեջ ՝ դրանք ուղղելով դեպի որոշակի նպատակ:
Ենթադրենք, որ դուք ունեք թույլ կամքի ուժ և երկչոտություն: Ձեր առաջին քայլը կլինի գործողությունները, զգացմունքներն ու մտքերը ուղղել մեկ նպատակին:
Ակտ.
գլուխդ բարձրացրեք
ուղղեք ձեր ուսերը
խոսեք բարձրաձայն, հստակ, առանց շտապելու
զննել զրուցակցի աչքերը: Զգացմունքները:
փորձեք զգալ ուժեղ և վճռական:
Մտքեր:
պատկերացրեք ինքներդ վճռական, եռանդուն, ինքնավստահ:
Վստահ ժեստերը կհանգեցնեն համապատասխան հույզերի, ինչը, իր հերթին, կազդի մտքի գնացքի վրա: Իր հերթին, մտքերի պարունակությունը կբարձրացնի զգացմունքները, որոնք կազդի գործողությունների, գործողությունների, փոփոխությունների վրա տեսքը.
Այսպիսով, գործողության շղթայի յուրաքանչյուր տարր որոշիչ է և ինքնավստահ:
Մտածողության գործին մենք կցում ենք զգացմունքների և գործողությունների ազդեցությունը ՝ հաշվի առնելով մտքի շղթայի փոխադարձ կապը - զգացմունքները - գործողությունները.
միաժամանակ արտահայտությունների արտասանության հետ միասին մենք մտավոր ներկայացնում ենք ցանկալիը (պատկերացրեք, որ մենք արդեն ունենք ցանկալի որակ);
ապա, արտահայտությունների արտասանման գործընթացում, մենք տալիս ենք հոգեկան պատկերին հուզական գունավորում (մենք փորձում ենք ինքներս մեզ առաջացնել այն զգացողությունը, որ համապատասխան որակյալ փորձառություն ունեցող մարդը):
Թերապևտիկ ազդեցություն.
մեծացնում է կենսունակությունը;

Բացասելով բացասական մտածողության սովորույթը և լավատեսության բարձրացումը

Եղեք լավատես և թույլ մի տվեք մռայլ մտքեր ՝ հիշելով, որ մեր մտքերը ինչն են, այդպիսին է մեր դիրքը այս աշխարհում: Մռայլ բացասական մտքերը նույն գաղափարներով մարդկանց գրավում են մեզ և համապատասխան հանգամանքներ են գրավում:
Մարդիկ, ովքեր սովորություն ունեն մտածել, մռայլորեն նշում են իրենց մտերիմների անվտանգությունն ու անվտանգությունը, իրենց ֆինանսական իրավիճակը:
Ինչ վերաբերում է ձեր անվտանգությանը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը.
«Ես վստահում եմ իմ բարձրագույն ինքնակառավարմանը, այն ոչ միայն ինձ է առաջնորդում հոգևոր աճի ճանապարհով, այլև ինձ ապահովում է լիարժեք անվտանգություն այս կյանքում»:
Եվ փաստորեն, երբ մարդը սիրում է իրեն և, լինելով ներքին ազատության վիճակում, բացվում է ուրախությամբ, խաղաղությամբ, ապաքինմամբ, կյանքի հանգամանքները զարգանում են այնպես, որ բացառվեն նկարագրված իրավիճակները:
Եթե \u200b\u200bվախենում եք մնալ առանց աշխատանքի կամ առանց տան, ապա հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար ցանկացած բացասական հանգամանք առաջանում է ձեր բացասական ներքին համոզմունքներով:
Բացասական համոզմունքները դրականին փոխարինելը ձեր ուժի մեջ է, որի դեպքում հանգամանքները կզարգանան այնպես, որ դուք չեք մնա առանց աշխատանքի և առանց տան:
Եթե \u200b\u200bմտահոգված եք ձեր նյութական անվտանգության խնդրով, ապա ինքներդ ձեզ պետք է ասեք, որ այս խնդիրը նույնպես լուծելի է: Պետք է ինքներդ ձեզ թույլ տաք բարգավաճում ձեր կյանքում ՝ օգտագործելով դրական արտահայտություններ, ինչպիսիք են.
«Ամեն օր եկամուտներս ավելանում և ավելանում են»:
Բացասաբար մտածելու սովորությունից ազատվելու համար ընտրեք ցանկացած պատկեր, որը ձեզ հաճելի է, որով ցանկացած պահի կարող եք փոխարինել բացասական մտքերը: Դա կարող է լինել մի գեղեցիկ լանդշաֆտ, ծաղիկների փունջ, մի գեղեցիկ լճի տեսարան և այլն:
Երբ հայտնվում է մռայլ, բացասական միտք, ասեք ինքներդ ձեզ.
«Ես այլևս չեմ մտածի այդ մասին: Ես ավելի ուրախ եմ մտածել ծաղիկների մի փունջ, մի գեղեցիկ լանդշաֆտի մասին », - և թող այս պատկերը երևա ձեր ներքին հայացքի առաջ:
Մի անհանգստացեք ծերությունից: Եվ ծերության ժամանակ մարդը իրեն լավ կզգա, եթե հեռացնի բացասական վերաբերմունք (և, մասնավորապես, բացասական վերաբերմունք այն փաստի վերաբերյալ, որ ծերությունը պարտադիրորեն ուղեկցվում է թուլությամբ, թուլությամբ, հիվանդությամբ) և դրանք կփոխարինի դրական հայտարարություններով, նա կսիրի իրեն:
Մի վախեցեք մահից.
նախ և առաջ, մահը պարտադիր չէ տեղի ունենալ ինչ-որ դրդող վիճակում ՝ մարդու դրական աշխարհայացքին համապատասխան (դրական վերաբերմունք իր և այլ մարդկանց նկատմամբ).
երկրորդ ՝ մեր գոյությունը չի ավարտվում Երկրագնդի այս կյանքով, և հաջորդ վերամարմնավորմամբ մենք կրկին կհայտնվենք այս մոլորակում:
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը; մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
մեծացնում է կենսունակությունը;
երանգավորում է պաշտպանությունը;
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը:

Ինքն նկատմամբ բարության, մեղմության և հանդուրժողականության դրսևորում

Քաղցրությունը, մեղմությունը և հանդուրժողականությունը ձեր հանդեպ հատկապես անհրաժեշտ են ձեր կյանքի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք տիրապետում եք նոր մեթոդների կամ բուժման համակարգերի, որոնք ներառում են այնպիսի գործոն, ինչպիսին է ինքներդ ձեզ փոխելը:

Եվ մարդ փոխելը այնքան էլ պարզ չէ: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ փոխելը շատ պարզ է, հաշվի առնելով այլոց մտքերը, բայց երբ նրանք սկսում են փոխվել իրենց ինքնուրույն բուժման որոշակի համակարգի միջոցով, նրանք հաճախ հայտնվում են այնպիսի վիճակում, որը կարելի է անվանել անցումային, երբ մարդը տատանվում է, շտապում է հին ու նոր:
Անհատից այս ժամանակահատվածում երբեմն կարող ես լսել նրա նետման արդարացումը ինչից էր, ինչից պետք է լինի.
«Ես դեռ զարմանում եմ, թե արդյոք այս համակարգը ինձ ձեռնտու է: Ի վերջո, դա արդեն գոյություն ունի երկար ժամանակ, և ես չեմ տեսնում մի բան, որ դրանում զբաղված էին շատ մարդիկ »:
Ամենայն հավանականությամբ, նա հասկանում է, որ եթե համակարգը գոյություն ունի երկար ժամանակ, դա ամենևին չի նշանակում, որ շատերը պետք է դրանով զբաղվեն (մարդը պետք է պատրաստ լինի այս համակարգին, պետք է հասնի այն գիտակցմանը, որ իրեն պետք է այս համակարգը):

Նա պարզապես փորձում է հնարք գտնել, որպեսզի մի փոքր ձգվի անցումային շրջանը (ամենակարևորն այն է, որ այս ձգումը երկար չէ):
Եվ սա լիովին նորմալ և բնական գործընթաց է, որը բնորոշ է նոր բանի յուրացմանը կամ իրեն փոխելու համար: Հետևաբար, մի՛ վախեցեք ինքներդ ձեզ, ցուցաբերեք բարություն և մեղմություն դեպի ինքներդ ձեզ այս անցումային ժամանակահատվածում. Միևնույն է, եթե փոխվելու ցանկություն ունեք, ապա անցումային կարճ ժամանակահատվածից հետո կսկսեք փոխվել:

Showույց տվեք ոչ միայն ինքնուրույն հանդուրժողականությունը, այլև որոշակի համբերություն, որը անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցների օգտագործման դեպքում:
Եթե \u200b\u200bմենք դրական տեսակետ ենք համարում այս տեսակետից, ապա նախ պետք է նշենք, որ դրական հայտարարությունները չեն գործի, եթե դրանք 2-3 անգամ արտասանվեն: Սա բավարար չէ, քանի որ ցանկացած փոփոխություն պահանջում է որոշակի մեթոդի երկար և հաճախ շարունակական (նկատի ունենալով պարբերաբար մեկ կամ մեկ այլ ժամանակահատվածի ընդմիջում) գործողություն: Դրական հայտարարությունները պետք է արվեն երկար ժամանակ:
Երկրորդ, կարևոր է, որ դուք անում եք դրական հայտարարությունների կրկնությունների միջև, և այս ընդմիջումներում անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի դրական ներքին մթնոլորտ. Անհրաժեշտ է գովաբանել ինքներդ ձեզ փոփոխությունների գործընթացում աննշան նվաճումների համար:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
երանգավորում է պաշտպանությունը;
բուժում է նյարդային համակարգը;
մեծացնում է կենսունակությունը:

Երաժշտություն

Ընտրեք մեղեդային գեղեցիկ երաժշտություն: Միացրեք ժապավենի ձայնագրիչը: Պառկեք հատակին, հանգստացեք:
Շնչեք ռիթմիկ շնչառության մեջ (յոգայի լիարժեք շունչ և նույն տևողությամբ յոգայի լիարժեք արտանետում, օրինակ ՝ 8 զարկերակ մեկ զարկերակի դեպքում, իսկ ինհալացիաից և արտաշնչումից հետո շնչառության պահուստների տևողությունը կեսն է
ինհալացիայի և արտաշնչման տևողությունը, այսինքն ՝ 4 զարկերակ մեկ զարկերակային): Լավագույնն է նույն կեցվածքը վերցնել, ինչպես Շավասանում և հանգստանալ այնպես, ինչպես Շավասանում: Մի փորձեք հասկանալ երաժշտությունը, այն ընկալել ձեր ամբողջ մարմնով և հոգով, ընդունել այն ամբողջովին, անվերապահորեն, թող այն ազատորեն ներթափանցի ձեր ներսում; փորձեք հնազանդվել դրան և միանալ դրան ՝ աստիճանաբար լուծելով ինքներդ ձեզ իր ձայնով: Թերապևտիկ ազդեցություն.
վերացնում կենսունակությունը;
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը:

Հաղորդակցություն բնության հետ

Հնարավորինս շատ ժամանակ ծախսել դրսում: Ամենալավն այն է, եթե դա ամեն օր է, գոնե մի քանի րոպե (անտառում, այգում կամ գոնե հրապարակում): Միևնույն ժամանակ, փորձեք հայտնաբերել ձեր շրջակա միջավայրի նկատմամբ ձեր զգայունությունը, փորձելով հասկանալ ներքին, թե ինչու և ինչպես են բացվում ծաղիկները, թռչունները երգում են, միջատները թռչում և սողում, ծառերը պտտվում, մասնակցում այս ամենին, այսպես ասած, խորացնելով և կենտրոնացնելով մտքերը: Մաքուր օդում նման հանգիստ ժամանակը ոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական տեսքը, այլև աստիճանաբար կզարգանա ձեր մեջ ներքին ուժ, հանգստություն, հավասարակշռություն:

Երբ տիրապետում եք այս մեդիտացիոն վարժությանը (այն տևում է մի քիչ 3-4 ելք դեպի բնությունը), դուք պատրաստ կլինեք յուրացնել հաջորդ վարժությունը, հիանալի վարժություն, որը զգալիորեն կլուսավորի և հարստացնի ձեր կյանքը: Մենք այս վարժությունը կկոչենք «Սերը տարրերի նկատմամբ»: Դա ձեզ կսովորեցնի սիրել, զվարճանալ, լիովին զգալ տարրերի յուրաքանչյուր տրամադրություն `ընկալունակ լինել նրանց նկատմամբ և տեղյակ լինել դրանցից; ինչը նշանակում է, որ այն կբարձրացնի այս աշխարհում ապրելու ուրախությունը:

Մեթոդաբանությունը նույնն է, ինչ առաջին վարժությունում, այսինքն `ընտրելով տարրերից մեկը (օրինակ, անձրևը), մենք ամբողջ ուշադրությունը դարձնում ենք միայն այս տարրին: Մտածեք միայն անձրևի մասին, մտածեք այն մասին, թե ինչու է այն առաջացել, և ինչու է ձեզ դա անհրաժեշտ, և ապա մտածեք, որ եթե բնությունը դրա կարիքը ունի, ապա ձեզ դա անհրաժեշտ է: Այս անձրևը, ինչ էլ որ լինի (տաք կամ ցուրտ), հաճելի է ձեզ համար և ձեր մեջ էներգիա է առաջացնում: Այս վարժությունը մեծացնում է մեր էներգիան և հարստացնում է հոգին (փաստ, որը ճանաչել են շատ տաղանդավոր նկարիչների, որոնք բնազդորեն դիմել են տարրերին, նույնիսկ փոթորիկին ՝ նորոգելու և լրացնելու իրենց հոգևոր ուժը):

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը
բուժում է սրտանոթային համակարգը:

Գեղեցիկ տեսք

Լավ տեսքը (մազերի և դեմքի մաշկի լավ վիճակ, ինչպես նաև գեղեցիկ հագուստ) և Երկրի մարդկանց մեծամասնության դրական մտածողությունը փոխկապակցված են: Լավ տրամադրությունը և դրական մտքերը ազդում են մարմնի մազերի և մաշկի բարելավման վրա, խթանում են մարդկանց հաճույք պատճառելու և գեղեցիկ հագնվելու ցանկությունը: Եվ հակառակը, գեղեցիկ հագուստը և մարմնի արտաքին տեսքի լավ վիճակը բարձրացնում են տրամադրությունը, հաճախ այն տոնականացնում են, բարձրացնում են դրական մտածողության մակարդակը: Ահա թե ինչու բոլոր պայմանների և կյանքի ցանկացած պայմաններում այդքան կարևոր է ոչ թե իջնել, այլ փորձել լավ հագնվել ամբողջ ժամանակ և պահպանել դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը: Սա ձգձգում է ծերացումը և գործում է ՝ պահպանելով դրական մտածողությունը երիտասարդացնող (ի լրումն գեղեցիկ հագուստի և միջոցների ՝ մազի և մաշկի մաշկի լավ վիճակը պահպանելու համար ուղղակիորեն, տեսողականորեն, այսպես ասած, մարդուն երիտասարդացնում է):

Նախ հագուստի մասին: Բեյը զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացողություն ՝ հագնվելու նորաձև և գեղեցիկ հագուստ, մեծ սովորություն է, և այն միշտ պետք է պահպանել (եթե, իհարկե, դրա համար կան պայմաններ): Գեղեցիկ հագուստով մարդը փոխում է կեցվածքը (ողնաշարը հակված է ուղղվել) և քայլել: Հայտնվում է ոչ միայն շարժման հեշտությունը, այլև ինքնավստահությունը:

Խորհուրդ է տրվում հին հագուստներ չկրել: Հագուստը կլանում է մեր մտավոր արտանետման տարրերը և, ժամանակի ընթացքում, նրանց հետ շփվում է: Նա, ով հին հագուստ է հագնում, ներթափանցում է մթնոլորտի արտանետումը, որը միանգամից ներծծվում է այդ հագուստով և զգում է հին տրամադրությունների ու վշտերի, անհանգստությունների ու հոգսերի արձագանքները: Նոր հագուստները ազատում են մեր հոգեբանությունը և թեթևություն հաղորդում դրան: Այն նման է մեր մարմնի թարմ կեղևին, որը դեռ հագեցած չէ շատ օրերի մտավոր արտանետմամբ: Դուք նույնիսկ չպետք է խնայի հագուստը, որը հագել եք ձեզ համար ուրախ ժամանակ: Տնտեսությունից հին հագուստ կրելը նշանակում է անցյալի հին հնացած մասեր դնել և ձեր ժամանակը վատնել անարդյունավետ: Նույնիսկ «խնայողությունից» օձերը չեն սողում հին մաշկի մեջ: Բնությունը չի ճանաչում հին հագուստը, չի ներկվում փետուրների վրա, մորթուց, ներկերից:

Ինտուիցիան մարդկանց ստիպում է որոշակի դեպքերում կրել որոշակի հագուստ ՝ տանը թողնելով առօրյա հագուստները: Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պետք է ունենա իր հատուկ էլեգանտ զգեստը, որի վրա մարդիկ համապատասխան տրամադրություն կցուցաբերեն այս դասը առանց լրացուցիչ ուժի: Բոլոր կրոններում քահանան հատուկ քահանայական հագուստ է հագնում, որը նախատեսված է որոշակի ծառայության համար և մեկ անգամ չէ, որ հագնում է իր «աուրան» ցածր մտքերից պաշտպանելու համար: Եթե \u200b\u200bքահանան անընդհատ հագնում էր դա, ապա նրա առօրյա կյանքի բոլոր վատ տրամադրություններն ու հոգսերը ներթափանցելու էին սրբազան հագուստ:

Մարդկանց մեծամասնությունը առաջին երիտասարդությունը չէ, որ անտեսում է զուգարանը ՝ հագնվելու մուգ և անփույթ հագուստով: Սա մահվան սկիզբն է: Այս մարդիկ բարոյապես հրաժարվում են և արագորեն մտնում են ծերություն:

Յուրաքանչյուր ոք զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացողություն ՝ հագնելով նորաձև ու գեղեցիկ հագուստ: Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ կրելու սովորությունը հրաշալի է (եթե, իհարկե, դրա համար պայման կա), քանի որ այն ազդում է ոչ միայն բարոյապես և հոգեպես, այլև մարդուն դարձնում է գեղեցիկ, կեցվածքն ու քայլվածքը դառնում են գեղեցիկ և վստահ հագուստի մեջ:

Յոգայի մաշկի խնամքի հին հրահանգները ներառում են հետևյալ ընթացակարգը.
«Կիտրոնը կտրեք երկու կեսի մեջ և, նստած ոտքերով հարմարավետ խոզանակով նստելով, նրանց հետ շփեք արմունկները, ուստի մաշկի կոշտությունը վերացվում է: Ողողել և
քերել դրանք բուսական յուղով: Նույնը արեք ձեր ծնկների և պարանոցի միջոցով: Հարթեք կես կիտրոնով և մաշկը կզակի տակ քսեք շարժումներով վեր և վար: Այնուհետև մարմինը քսեք բուսական յուղով »:
Բուսական յուղով լվանալը (այս ընթացակարգը կարելի է անվանել «լվացում», քանի որ բուսական յուղը լավ մաքրում է մաշկը; առանց պատճառի, բուսական յուղը նույնիսկ մաշկը ներկից է հեռացնում) լավագույնս արվում է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ մաշկի ծակոտիները բացվում են: Նավթը քսում է առատորեն (ջեռուցվում է, բայց ոչ թե տաք վիճակում), և քսումն ավարտվում է լիարժեք թուլացումով: Կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական յուղ, բայց ձիթապտուղը լավագույնն է:
Պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմակներ անել (1 շաբաթը 2-3 շաբաթվա ընթացքում): Դիմակները գյուտ չեն ժամանակակից կոսմետիկա. Հազարավոր տարիներ առաջ եգիպտացիները և հույն կանայք տարբեր դիմակներ էին դնում դեմքին, որպեսզի իրենց մաշկը երիտասարդ և թարմ պահեն: Դիմակի գործողությունն այն է, որ այն առաջացնում է արյան աճի շտապողականություն մաշկի հյուսվածքներին, որից հետո դրանք դառնում են առաձգական, մկանները առաձգական են, ծակոտիները սկսում են գաղտնազերծել մաշկի խցուկների արտադրանքները, մաշկը դառնում է թարմ և երիտասարդ:

Լավագույն էֆեկտին կարելի է հասնել `երեկոյան քնելուց առաջ դիմակ կիրառելով: Այն չպետք է մնա գիշերը, որոշ ժամանակ անց դիմակը պետք է լվացվի: Դիմակը կիրառելուց առաջ մանրակրկիտ մաքրեք փոշուց մաշկը և քրտինքը լավագույնս կոմպրեսներով ՝ այլընտրանքով տաքից և սառը ջուր. Մինչ այս զգայուն մաշկը պետք է քսեք յուղոտ կրեմով: Դիմակ դրեք ձեր դեմքին, ստեք ավելի հարմարավետ և հանգստացեք: Սա անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե շատ քիչ ժամանակ ունեք: Արդյունք չի լինի, եթե դուք դիմակ եք դնում և շրջում եք բնակարանում և կատարում եք տնային գործերը: Օգտագործեք որոշակի դիմակ, քանի դեռ դա լավ էֆեկտ ունի: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիմակների կազմը: Ահա մի քանի դիմակ բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է օգտագործվեն:
Մի մեծ կարտոֆիլի դիմակ, որը եփվում է փոքր քանակությամբ կաթով, անմիջապես հեռացնում է դեմքի վրա հոգնածության հետքերը և հարթեցնում կնճիռները: Երբ արդյունքում հեղուկ շիլան սառչել է, այն պետք է կիրառվի դեմքին:
Վարունգի դիմակը բուժում է մաշկը, հարթեցնում այն, խստացնում է ընդլայնված ծակոտիները, սպիտակեցնում; Առաջարկվում է մաշկի համար, որը ծերանում է և հոգնում: Խառնել հյութալի վարունգով, պղպեղը դնել շղարշի տապակի վրա և ծածկել այն դեմքով:
Գազարով դիմակը հատկապես արդյունավետ է գունատ մաշկը չորացնելու համար, ինչպես նաև յուղոտ մաշկծածկված խեցգետիններով: Խոշոր հյութալի գազարը քերեք grater- ի վրա, դդմիկ պատրաստեք շոռակարկղի վրա, դիմեք դեմքին:

Դրական վերաբերմունք և դրական մտածողություն աշխատանքային գործընթացի միջոցով
Օրգանիզմի վիճակը կախված է աշխատանքի ոճից, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից և աշխատանքի ընթացքում ներքին վիճակից; կատարված աշխատանքի համար, առանց հետաքրքրության, առանց սիրո, առաջացնում է մարդու ֆիզիկական և հոգեկան հոգնածություն և դժգոհություն:

Workանկացած աշխատանք կարելի է հետաքրքիր դարձնել: Առաջին հերթին, դուք կարող եք օգտագործել դերի վրա հիմնված ուսուցման տարրերը. Որոշակի դեր խաղա աշխատանքի կատարման գործում: Ներկայացրեք ձեզ որպես գյուտարար ՝ մարմնավորելով ձեր գյուտը աշխատանքի մեջ, կամ պատկերացրեք, թե ինչ է արվում
պատվեր սիրելիի համար և այլն:
Երկրորդ, ձեր աշխատանքում կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի եղանակը:

Գործը որպես մեդիտացիա կատարելու տեխնիկան հետևյալն է.
արեք յոգայի ամբողջական շունչը 3-5 րոպե: Պատկերացրեք, որ արտաշնչմամբ, դուք դուրս եք նետում կյանքի և աշխատանքի մասին բոլոր մռայլ մտքերը.
դուք կզգաք թեթևություն, և կգտնեք աշխատանքի
մերժելով մնացած բոլոր մտքերը ՝ ձեր ուշադրությունը սևեռեք այն հաճույքին, որը կարող է և կատարել աշխատանքը: Եվ աստիճանաբար այդ հաճույքը կաճի և, ի վերջո, սովորություն կդառնա:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
վերացնում կենսունակությունը;
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը:

Բացասական մտքերը փոխարինելով դրականներով

Առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր մարմնի ցանկությունները: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի բացասական ցանկությունները ազդեն ձեր մտքի վրա և ամաչեն այն: Եթե \u200b\u200bիսկապես կարծում եք, որ ձեր մարմնի ցանկությունը (ցանկություն, ուտելու ցանկություն, ծուլություն և այլն) բացասական է այս պահին և այս ցանկության բավարարումը ձեզ կվնասի, գցեք այս ցանկությունը: Մարմինը հիմար է և միևնույն ժամանակ դյուրին է ղեկավարության համար ուղեղի կողմից: Այսպիսով, թող ձեր միտքը թելադրի իր որոշումները մարմնին, հակառակ դեպքում տեղի կունենա հակառակը ՝ ձեր մարմինը կկառավարի միտքը, և այդ ժամանակ ձեր կյանքը կազմված կլինի հիվանդություններից և ստրկությունից: Երբ դուք սովորեք վերահսկել ձեր մարմնի ցանկությունները, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անցնել վերահսկել ձեր մտքերը, մասնավորապես ՝ բացասական մտքերը փոխարինելով դրականներով: Հենց որ բացասական մտքերը գան ձեր գլխին (ինչ-որ մեկին չարիքի ցանկություններ, մտքեր կապված անհանգստության, վախի, նախանձի և այլնի հետ), անմիջապես դրանք փոխարինեք հակառակ բնույթի դրականներով:

Պետք է ամուր ընկալել և հիշել, որ բացասական մտքերը կործանարար մտքեր են, որոնք փչացնում և թունավորում են միտքն ու հոգին ՝ հանգեցնելով ներքին բարոյական դատարկության և կյանքի ձախողման: Ավելին, երկարատև անհանգստության հետ կապված բացասական մտքերը դանդաղ, բայց կայունորեն հանգեցնում են մարմնի «հարբածության», իսկ վախի և զայրույթի հետ կապված բացասական մտքերը արագ հանգեցնում են հարբեցողության: Եվ երկու դեպքերում էլ ՝ համապատասխան արագությամբ, մարդը ստանում է առողջության, հիվանդության խանգարում:

Որոշ ժամանակ անց, երբ արդեն ձեռք եք բերում բացասական մտքերը դրականին փոխարինելու կայուն հմտություն, բացասական մտքերը ավելի ու ավելի քիչ են առաջանալու, իսկ դրականները ավելի ու ավելի հաճախ են գալու: Այս գործընթացը օգնում է դրական առօրյա վերաբերմունքին, որն ինքնին շատ կարևոր է. Դրականորեն տոնուսացնում է հոգեբանությունը, տալիս լավ տրամադրություն. Ամեն առավոտ, արթնանալուն պես, ներշնչեք ինքներդ ձեզ, որ երջանիկ եք, ինքնավստահ եք ձեր մեջ, հաջողակ եք, և շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է; ձեր շրջապատի մարդիկ լավն ու արժանապատվությամբ լի են: Դուք պատրաստ եք ներել նրանց թերությունները և պատրաստ եք սիրել դրանք:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բուժում է մարմնի բոլոր համակարգերը:

Ներքին ժպիտ

Առավոտյան անհրաժեշտ է ընտրել ամբողջ օրվա համար դրական վերաբերմունքի ժամանակը: Նախքան վարժությունների առավոտյան համալիրը, դուք պետք է մուտք գործեք ներքին ժպիտ:

Դա արվում է հետևյալ կերպ.
հարմարավետ նստեք, հանգստացրեք ձեր ստորին ծնոտը և մի փոքր բացեք ձեր բերանը;
սկսեք շնչել, բայց ոչ խորը: Թող մարմինը շնչի, այդ ժամանակ շունչը մակերեսային կդառնա: Երբ զգում ես, որ շնչառությունը մակերեսային է դարձել, ձեր մարմինը խորապես հանգստանում է.
այս պահին փորձեք ժպիտ զգալ, բայց ոչ թե դեմքին, այլ ներսին: Սա ոչ թե այն ժպիտն է, որը խաղում է շուրթերին, այլ ներքին ժպիտը, այն ժպիտը, որը ձեզ գերակշռում է ներսից:

Փորձեք դա և տեսեք ինքներդ ձեզ, քանի որ բացատրել հնարավոր չէ: Ասես ժպտում ես ոչ թե բերանիդ, այլ ստամոքսիդ հետ, ժպիտը կլինի փափուկ, հազիվ ընկալելի, ինչպես վարդի ծաղիկի պես, որը ծաղկել է քո ստամոքսում և արտաշնչում նրա բույրը ամբողջ մարմնում:

Նման ժպիտ զգալով ՝ դուք կարող եք երջանիկ մնալ օրվա ընթացքում:
Օրվա ընթացքում, զգալով, որ ժպիտի հաճելի զգացողությունը և դրա հետ մեկտեղ լավ տրամադրություն են հեռանում, փորձեք կրկին բռնել այս ներքին ժպիտը:
Նախքան տնից աշխատանքի մեկնելը, դուք պետք է ամբողջ օրվա ընթացքում նախադրեք հանգիստ չափված գործունեության: Միևնույն ժամանակ, ևս մեկ անգամ հիշեք ցանկացած վարքագիծ կատարելիս վարքի հիմնական կանոնները.
մի շտապեք - շտապելը բացասաբար է անդրադառնում ինչպես աշխատանքի արդյունքների, այնպես էլ հոգեբուժի վրա.
հետևողականորեն կատարեք մի բան մեկը մյուսի հետևից: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարելավում է տրամադրությունը;
ուժեղացնում է նյարդային համակարգը:

Toning մտքերն ու ժպիտը

Ամեն օր, հենց առավոտվանից, մեր ուղեղը պետք է ստանա ազդակներ այն մտքերի տեսքով, որոնք օրվա ընթացքում ի վիճակի են ազդել ներքին տրամադրության, մտքի-ստեղծագործական գործունեության տոնայնության վրա: Իսկապես, մեր բոլոր նյարդահոգեբանական պրոցեսների ընթացքի բնույթը և, ինչը շատ կարևոր է, տարբեր խթանների նկատմամբ մեր հուզական ռեակցիաների օպտիմալ մակարդակը մեծապես կախված է տրամադրությունից: Ընտանիքում, թիմում, սոցիալական միջավայրում մեր վարքի բնույթը նույնպես մեծապես կախված է այն մտքից-հուզական տրամադրությունից, որը գերակշռում է մեր գիտակցությունը:

Դուք պետք է ունենաք որոշակի տոնիկ մտքեր: Տարբեր մարդիկ տարբեր բառերի շարք ունեն, բայց իմաստը պետք է լինի նույնը.
լավատեսություն,
երջանկություն,
ինքնավստահություն.
Օրինակ ՝ կարող են օգտագործվել տոնիկ մտքերի մի շարք.
"Ես ուրախ եմ. Ես ցանկացած դժվարության եմ հանդիպում ժպիտով: Օրվա ընթացքում ես կլինեմ ուրախ և եռանդուն »:

Դրական տոնիկ տրամադրության ժամանակը քունից արթնանալուց հետո առաջին րոպեներն են:

Ժպիտը օգտագործվում է որպես դրական վերաբերմունք: Եթե \u200b\u200bդեմքը անմեղսունակ է և անմեղսունակությունը սովորություն է դարձել, դուք պետք է ամեն առավոտ ժպիտ մշակեք հայելու առջև ՝ ստեղծելով բարեսիրական դեմքի արտահայտություն, քանի որ բարեսիրական դեմքի արտահայտությունը հուզում է դրական հույզերի կենտրոնները, հանգեցնում է լավ տրամադրության: Բնական ընկերական ժպիտով մարդ և գտնում է իրեն ուրախ և ուրախ, և բարելավում է ուրիշների տրամադրությունը:

Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր դեմքի արտահայտությանը և խուսափեք ձանձրալի, մռայլ, դժգոհ արտահայտությունից, քանի որ նման արտահայտությունն այնքան էլ անվնաս չէ. Դժգոհ դեմքով մարդիկ մաղի պես են թվում `կյանքի բոլոր երևույթները մաղում են իրենց գիտակցության միջոցով, լավ բաները սայթաքում են առանց կանգ առնելու, բայց վատը մնում է և ամրագրված ՝ շարունակելով ձևավորել իներտ բնույթ:
Առօրյա կյանքում ժպիտը, որպես կանոն, մյուսների մեջ ժպիտ է առաջացնում և համապատասխան վերաբերմունք է առաջացնում, մթնոլորտ է ստեղծում բարեկամական կամ գործարար կապի համար: Radառագայթ ժպիտը օգնում է բարեսիրտ
առնչվեք այն մարդկանց հետ, ում հետ շփվում եք և խուսափեք կրիտիկական իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Ժպիտը ուրախության զգացման, ուրախ վերաբերմունքի համար խթան է, իսկ ուրախությունն էլ իր հերթին `այն հիմքն է, որը հոգին տալիս է կյանքի հաստատող տրամադրությանը: Ուրախ մարդը վերափոխվում է: Նրա սիրտը ավելի ուրախ հնչում է, աչքերը ճառագայթում են բարությունը, նրա շարժումները դառնում են ավելի արտահայտիչ, իսկ մտքերի թռիչքն ավելի ուղղորդված: Նման մարդու արվեստի ընկալումը և բնության գեղեցկությունը սրվում են, այլոց հետ հարաբերությունները բարելավվում են, և ստեղծագործական գործունեությունը դառնում է ավելի արդյունավետ:

Կյանքը սև և սպիտակ շերտերի շարք է: Հաճախ հանդիպումներին հաջորդում է բաժանումը, հաջողությունները ՝ ձախողման, տխրությունները տխրության և հիասթափության մեջ: Այնուամենայնիվ, պատահում է նաև, որ նույնիսկ ամպամած ժամանակաշրջաններում, չգիտես ինչու, մենք տխուր ենք ... Եկեք իմանանք, թե ինչպես պետք է համակերպվել դրականին, որպեսզի չխնան թանկարժեք հոգևոր ուժը ՝ նեղվելով մանրուքների վրա:

Դրական վերաբերմունքի և լավ մտքերի կարևորությունը

Լավ տրամադրությունն ամեն ինչի հաջողության բանալին է: Եվ ձախողման անընդհատ բողոքները չեն հանգեցնում ոչ այլ ինչին, քան բացասականությունը, նախանձը և անընդհատ դժգոհությունը ինքն իրենից (և այստեղ մենք ավելի հավանական է, որ խոսենք կանանց մասին, քանի որ համարյա յուրաքանչյուր երկրորդ մարդ «մեղք է գործում» այդպիսի պահվածքով):

Մշտական \u200b\u200bսթրեսի մեջ ապրելն ուղղակի անտանելի է, ուստի պետք է սովորել լավատեսորեն մտածել: Դրական վերաբերմունքը կարող է փոխել կյանքը դեպի լավը, քանի որ.

• Լավատեսությունը բառացիորեն գրավում է բախտը և երջանկությունը, քանի որ այն մարդը, ով դրական է դրսևորում, առաջնահերթ երջանիկ է:
• Դրական մարդիկ շատ դրական են. Նրանք ցանկանում են շփվել նրանց հետ, անցկացնել ժամանցի ազատություն և ստեղծել բարեկամական վստահելի հարաբերություններ:
• Առավոտյան լավ տրամադրությունը ձեզ ամբողջ էներգիայով և էներգիայով էներգիա է հաղորդում:
• Հավասարակշռված մարդը ավելի դիմացկուն է տարբեր հիվանդություններՈչինչ չէ, որ ասվում է, որ բոլոր հիվանդությունները ծագում են մեր գլխում:
• Դրական մտածող մարդիկ գրավիչ և արտաքին են, քանի որ ժպիտը միշտ նկարում է մարդուն:
• Մտածող մտածող մարդը երբեք չի հրաժարվի, նա կկանգնի ցանկացած դժվարության, և, հետևաբար, արագորեն բարձրանում է կարիերայի սանդուղքը և հաջողությունների է հասնում բոլոր ջանքերով:
• Բացասականության բացակայությունն ազատվում է անիմաստ մտքերից և չմտածված գործողություններից, ընկճված վիճակներից և միայնությունից:
• Դրական վերաբերմունքը երջանիկ ընտանեկան հարաբերությունների բանալին է:

Ինչպե՞ս ազատվել վատ մտքերից

Անօգուտ է մեղմել դրական մի ալիք, չթողնելով ձեզ բացասական մտքերից: Հետևաբար, սկսելու համար, արժե ամբողջ բացասականը շպրտել ձեր գլխից: Հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ դա անել:

• Հասկացեք ձեր անհանգստության պատճառը: Թղթի դատարկ թերթը բաժանեք երեք սյուների: Նախ գրեք ձեր բոլոր վախերը, երկրորդում նշեք այս անհանգստությունների հիմքը, իսկ երրորդում `դրանք վերացնելու ձեր գործողությունները:
• Մի թաքնվեք obsessive բացասական մտքերից, մի թողեք նրանց աննկատ: Նույնիսկ թույլ տալով ձեզ որոշ ժամանակ գնալ, դրանք կուտակվում են ենթագիտակցության մեջ և կարող են «ծածկվել» ամենաանպաշտպան պահին:
• Թույլ մի տվեք, որ բացասականությունը մտնի ձեր գլուխը: Անհանգիստ մտքերը պետք է վերացվեն առաջացման փուլում: Օգտվեք ցանկացած հետաքրքիր գործունեության անցնելու սովորությունից ՝ հազիվ գիտակցելով, որ սկսում եք անհանգստանալ:
• Մի վախեցեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնելուց: Եթե \u200b\u200bկասկածում եք, չեք կարող համաձայնության գալ ձեր սեփական մտքերով, չեք կարող ճիշտ ընտրություն կատարել, մի կողմ դնել բոլոր վախերը և վերջապես որոշում կայացնել: Նույնիսկ եթե դա սխալ է, բայց դա կլինի ձեր անձնական փորձը:
• Մի չափազանցեք խնդիրների կարևորությունը: Պարզապես մտածեք. Մեկ տարուց պակաս ժամանակ դուք կմոռանաք այն մտքերի մասին, որոնք այսօր թույլ չեն տալիս ձեզ քնել:
• Lookանկացած իրավիճակում փնտրեք դրական կետեր: Մարդկային հոգեբանությունը նախագծված է այնպես, որ այն կարող է հեշտությամբ նկատել կողմերը, բայց որպեսզի կողմնորոշվեն կողմերը, պետք է ջանք թափել:
• Մի վիրավորվեք ամիսներ և տարիներ մեղավոր ձեր վիրավորած մարդկանց առջև: Ավելի լավ է փորձեք փոխել իրավիճակը, գործել և մի փակեք ինքներդ: Քայլեք ինքներդ ձեզ վրա, ձեր կյանքի առաջին անգամ փորձեք ներել հայցել, մի ամաչեք և օգնեք գործով և ոչ միայն բառերով: Դեպրեսիան հաճախ առաջանում է հենց մեղքի պատճառով, որը մարդուն ուղևորվում է գնացքում ՝ նրան խաղաղություն չթողնելով:
• Սովորեք ներել: Սիրված մարդկանցից վրդովմունքը կամ զայրույթը սեփական անձի վրա կործանարար կերպով ազդում է հոգեբուժի վրա: Ներողամտությունը ձեզ կտա ներքին ազատության զգացողություն:
• Պայքարեք բռնի երևակայության հետ, որը պայծառ գույներով ձեր գլխում նկարներ է նկարում խնդիրների տխուր չեղյալ հայտարարելու մասին: Հիշեք, որ ցանկացած իրավիճակից կարող եք ելք գտնել: Ֆանտազիզացնելու փոխարեն, ավելի լավ է պլանավորում անել `օգտագործելով պարզ հոգեբանական տեխնիկա. Պարզապես գրեք այն կետերը, թե ինչպես կարող եք փաթեթավորել կատարվածը ձեր ուղղությամբ; սեփական ձեռքով պատկերացնելով այն, ինչ գրել եք, ձեր սեփական գիտակցությանը փոխանցելու եք կարևոր մտքեր:

Մտքի ուժը ՝ ինչպես լինել դրականի ալիքի վրա

Բացասականից ազատվելը բավարար չէ, չի կարելի թույլ տալ, որ նա վերադառնա: Դա անելու համար հարկավոր է փոխել ձեր ապրելակերպը, վարքագիծը և նույնիսկ աշխարհայացքը:

• Նախ, կատարեք միայն ձեր նախընտրած բաները: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է բերի բացառապես ուրախություն և հաճույք:
• Երկրորդ ՝ բացեք նոր փորձառությունների համար: Դրական ցնցում է այն, ինչը անհրաժեշտ է դրական վերաբերմունքի համար: Skydiving, scuba diving, կախել սահելը - այս կամ այլ ծայրահեղ գործողությունները ձեզ համար անսովոր կբերի շատ նոր հույզերի և, հնարավոր է, ձեզ կհանգեցնեն նոր հոբբիի մասին մտքերի:
• Երրորդ, լսեք ինքներդ ձեզ և սովորեք ինչպես հանգստանալ: Երբեմն աշխատավայրում, ընտանիքում կամ այլ ոլորտներում խնդիրները կապված են այն բանի հետ, որ մենք պատշաճ կերպով չենք հարմարվում ճիշտ տրամադրությանը, անվերջ աշխատում ենք և մոռանում ենք մնացածի մասին: Եթե \u200b\u200bմտքի խաղաղությունը գալիս է, երբ պառկում եք տաք փրփրացող ջրով լցված լոգարանում և կարդում եք ձեր սիրելի հեղինակի գիրքը, ապա հարազատներին խնդրեք ձեզ տալ մի քանի ժամ խաղաղություն և հանգիստ: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք ըմբռնումով կմոտենան ձեր խնդրանքին: Արշավներ դեպի թատրոն, թանգարան, կինո, ընկերների հետ հանդիպումներ և բացօթյա հանգստի պետք է տեղի ունենան տարին մեկ անգամ, բայց շատ ավելի հաճախ, քանի որ նրանք փչացնում են փայծաղը և հոգնածությունը հեռացնում:
• Չե՞ք կրում ձեր ուսերի չափազանց մեծ բեռը: Եթե \u200b\u200bհասկանում եք, որ միայնակ մեծ քանակությամբ աշխատանք չեք կարող հաղթահարել, ապա մի վերցրեք դա բոնուս ստանալու համար: Ավելի լավ է առողջ և թարմ լինել, քան ձեր ձեռքերում գարշահոտ նշումներ պահելը, բայց անկախ նրանից `ուժ չունի:
• Հարգեք այլ մարդկանց կանոններն ու սկզբունքները: Եթե \u200b\u200bձեզ դուր չի գալիս ինչ-որ մեկի դատավճիռը, մի վերցրեք այն թշնամաբար: Մարդկանց հանդեպ գովերգող վերաբերմունքը նրանց կտա ինչպես դրական, այնպես էլ դրական:
• Երազել: Բոլոր մտքերը նյութական են, այնպես որ ձեր ազատ րոպեների ընթացքում պատկերացրեք, որ ձեր երազանքը իրականացել է:
• Սիրիր ինքդ քեզ. Քնեք ձեզ նվերներով, կամ առանց դրա, գովաբանեք հաջողության համար, մի կենտրոնացեք արտաքին թերությունների վրա, բայց մի մոռացեք աշխատել ներքինի վրա:

Դրական վերաբերմունքը հնարավորություն է տալիս ամեն օր վայելել և շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին այն հիանալի աշխարհի համար, որում մենք ապրում ենք: Եղեք լավատես, ճառագայթեք լույս և ուրախություն, վարակեք այլ մարդկանց լավ տրամադրությամբ, ապա ոչ միայն ինքներդ ձեզ երջանիկ կլինեք, այլև կտաք լավ կտոր ուրիշներին:

Որքան հաճախ մեր կյանքում լինում են այնպիսի ժամանակաշրջաններ, երբ բացարձակապես ոչինչ չի կարելի անել: Ամեն ինչ ձեռքից չի ընկնում, մենք անընդհատ հոգնածություն և դժգոհություն ենք զգում; առավել հուզիչ խնդիրները սկսում են ջղայնացնել մեզ: Մենք ոչ մի տեղ չենք կարող գտնել բավարարվածություն և ուրախության զգացողություն:

Ի՞նչ է պատահում մեզ հետ: Փաստն այն է, որ դուք կորցրել եք ձեր դրական վերաբերմունքը: Բայց դրական վերաբերմունքը ոչ միայն լավ տրամադրությունն է, առաջին հերթին մեր ոգևորությունն ու հավատն է, որ հաջողության կհասնենք ձեր ցանկացած ձեռնարկությունում: Առանց դրա մենք չենք կարող համակերպվել աշխատանքի հետ, որովհետև Կարծում ենք, որ դրանից ոչ մի արժանի արդյունք չենք ստանա:

Մեր ապագա կյանքը կախված է դրական վերաբերմունքից, թե ինչպես ենք առնչվելու դրան: Արդյո՞ք դա կլինի պայծառ օրերով և ուրախություններով լի կյանք, թե՞ վերածվելու ենք մի մարդու, որը միշտ ինչ-որ բանից դժգոհ կլինի, անընդհատ բողոքելու է իր անհաջողությունների մասին և մեղադրում է բոլորին, բացի իրենից: Մինչ լավատեսներն ու պարզապես ուրախ մարդիկ հեշտությամբ գնում են կռվի և չեն վախենում հաղթել, որովհետև հարյուր տոկոսով վստահ են իրենց հաղթանակին:

Դրական վերաբերմունք. Որտե՞ղ սկսել:

Եվ ինչպե՞ս ենք մենք գտնում այդպիսի ողջունելի դրական տրամադրություն: Առաջին հերթին, դուք պետք է դադարեք ցավ զգալ ինքներդ ձեզ համար, լաց լինել անտանելի ծանր կյանքի համար: Ինքնահոս փորելն ու ինքնագլխավորությունը հաստատ այստեղ չեն օգնում: Ինչքան մենք փորձում ենք հասկանալ մեր զգացմունքները և պատճառները, թե ինչպես ենք դրան հասել, այնքան ավելի շատ վնասում ենք մեզ: Իսկապես, մեր անցյալում կան մեր անհաջողությունների և պարտությունների մասին այնքան տհաճ հիշողություններ, և չպետք է մեկ անգամ ևս խանգարել դրանք:

Դրական վերաբերմունքի ուղիներ

Դրական մտածողության տրամադրությունը լիովին անհասկանալի է առանց ձեզ սիրելու և ձեր որակներն ու թույլ կողմերը: Դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ, ուրախանաք, որ լավ և եզակի անձնավորություն եք: Դադարեցրեք անընդհատ զգալ ձեր թերությունների և ձախողումների մասին, որոնք պատահել են ձեզ: Ոչ մի մարդ դրանից ապահով չէ: Փորձեք մոռանալ անցյալի անհաջողությունների մասին, քանի որ նրանք մնացին այնտեղ, նրանք այժմ այստեղ չեն: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր նոր օր մաքուր թերթ է, և միայն դուք եք որոշում, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Դուք դա խճճում եք անցյալի անհաջողությունների հիշողություններով, կամ գտնում եք ձեր մեջ կամքի ուժը և փորձում եք ապրել այս օրը այնպես, ինչպես ցանկանում եք առավելագույնը:

Ամեն օր ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք արժանի եք միայն ամենալավին այս աշխարհում: Եթե \u200b\u200bորևէ բիզնես եք ձեռնարկում, ապա միշտ մտածեք դրա դրական ավարտի մասին: Կարիք չկա նախապես կազմաձևել ինքներդ ձեզ պարտվելու համար: Եթե \u200b\u200bհամակերպվում եք դրական արդյունքի, ապա դա կլինի հենց այդպես:

Նաև հնարավորության դեպքում փորձեք ավելի հաճախ ժպտալ: Ի վերջո, ժպիտը ոչ միայն կբարելավի ձեր տրամադրությունը, այլև կօգնի նաև կապ հաստատել ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Վաղուց հայտնի է դարձել, որ մարդիկ ավելի պատրաստակամ են կապ հաստատել, եթե նրանց զրուցակիցը քաղաքավարի և ընկերասեր է: Ժպիտը կօգնի ձեզ բացել դռները, որտեղ, բնականոն իրավիճակում, դուք պետք է ջանք գործադրեք դա անելու համար:

Եղեք ուրախ: Ուրախ մարդիկ, երբ բախվում են խնդիրների հետ, միշտ ձգտում են գտնել դրական, նույնիսկ այնտեղ, որտեղ չպետք է լինի: Նրանց համար ավելի հեշտ է վերականգնել և վերադառնալ դրական վիճակի: Փորձեք միշտ ուժեղ լինել, երբ ճանապարհին դժվարություններ եք ունենում, նրանց հետ վարվեք առանց վախի, մեղքի կամ անապահովության: Կյանքը կարող է շատ դժվար լինել, և կարևոր է հնարավորինս հաճախ սովորություն զարգացնել ձեր մեջ `հնարավորինս հաճախ հիշեցնելով ձեզ այն լավությունների մասին, որոնք նախկինում էին: Եթե \u200b\u200bսկսում եք հաղթահարվել տխուր, տխուր մտքերով, ապա նրանց հեռացրեք ձեր մտքից: Փոխարինեք դրանք հաճելի հիշողություններով: Սկզբում դա չափազանց դժվար կլինի, քանի որ ամենադյուրինն է `հնազանդվել վատ մտքերին: Բայց կյանքը պայքար է: Դուք անընդհատ պետք է ձգտեք հնարավորինս քիչ բացասական մտքեր պահել, և երբ այդ օրը գա, դուք կզգաք, թե ինչպես աշխարհը սկսում է ժպտալ ձեզ:

Ծիծաղեք: Ծիծաղը ոչ միայն երկարացնում է կյանքը, այլև կարող է դառնալ ձեր օգնականը դրական մտածողության համար պայքարում: Ծիծաղը դարձրեք ձեր օրվա մի մասը: Եթե \u200b\u200bտխուր եք, ապա կարդացեք կատակ, զվարճալի գիրք կամ դիտեք կատակերգություն: Սկսեք ամեն իրավիճակում նկատել մի հետաքրքիր և զվարճալի մի բան: Եվ շուտով դուք կսկսեք նկատել, որ կյանքը բավականին զվարճալի իրեր են: Ամեն ինչ հումորով վերաբերվեք:

Այժմ ապրեք այստեղ: Միշտ գնահատեք այսօր: Մի՛ ապրիր անցյալում, ինչպես ասում է մեկ չինական իմաստություն. Անցյալը մոռացված է, ապագան փակ է, և ներկան շնորհվում են: Դուք ապրում եք միայն հիմա, դուք ոչ անցյալում եք, ոչ էլ ապագայում: Այսպիսով, ո՞րն է մտածելու այն մասին, ինչը արդեն տեղի է ունեցել կամ դեռ չի եկել: Մարդիկ, ովքեր անընդհատ մտածում են իրենց անցյալի կամ ապագայի մասին, այժմ չեն ապրում: Նրանք մնացին ինչ-որ տեղ այնտեղ, նրանք հիմա մեզ հետ չեն: Հետևաբար, թողեք ձեր բոլոր մտքերը և ապրեք այսօր: Այն, ինչ արդեն պատահել է, փորագրված է քարով և որքան էլ փորձեք, չեք կարողանա փոխել ձեր անցյալը: Իսկ թե ինչ կլինի ապագայում, դեռ հայտնի չէ: Հետևաբար փորձեք վայելել այն, ինչ հիմա ունեք:

Լավատես լինելը շատ կարևոր է դրական վերաբերմունքի պահպանման համար: Միշտ հավատացեք, որ հաջողության կհասնեք: Երբեք մի կասկածեք ձեր ուժերին: Ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ ասեք. Ես կարող եմ դա անել: Եվ ավելի քիչ լսեք բոլոր «բարեսիրտներին»: Միայն հազվադեպ դեպքերում մարդը կարող է իսկապես անկեղծորեն մաղթել հաջողություններ և լավ խորհուրդներ տալ: Problemանկացած խնդրի լուծմանը մոտենալիս միշտ գնահատեք ձեր ուժը խելամիտ կերպով: Եվ եթե կասկածում եք, որ կարող եք դա անել, ապա ամեն դեպքում թողեք այս մտքերը: Դուք, անշուշտ, հաջողության կհասնեք: Հիմնականը հավատն է ձեր դրական վերաբերմունքի նկատմամբ:

Ինքներդ փոխելը հեշտ և դժվար գործ չէ, բայց արժե այն: Թողեք բոլոր կասկածներն ու վախերը և միջոցներ ձեռնարկեք: